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気になる体臭、原因から見つけるすぐ試したい対策

体臭 原因
自分がそばに行くと、顔をそむける人がいる。家族から「臭い」と言われる。
あれ、もしかしたら自分は体臭がきついのでは? そんな不安を感じたら、すぐに原因を突き止めましょう。


1.まず自分の体臭の強さをチェック!

まず自分の体臭の程度を知ることから始めましょう。
ボディソープだけでなんとかなるか、それとも治療が必要なものか、それを判断するためには、客観的に自分の体臭の強さや種類を知ることが大切です。

体臭を正確に知るには、次のような方法があります。

①1日中着ていた服を密封(インナーなど、肌に直接触れていた服)
すぐにニオイを嗅いでも、鼻が慣れてしまっているので、まずはこれをビニール袋に入れて、密封します。

②シャワーを浴びる
こうすることで、お湯の蒸気やボディソープで、嗅覚が自分の体臭からリセットされます。

③においを確かめる
シャワーから出て、嗅覚がリセットされた状態で、ビニール袋に入れておいた服のニオイを嗅ぎます。
これが、あなたの体臭です。

2.体臭の原因と対策

自分の体臭をチェックしてみて、「これはなんとかしたい!」と思ったら、原因を知らなくてはなりません。体臭には様々な種類、様々な原因があります。
ここでは、体臭の主な原因と対策をご紹介しますので、自分の体臭がどれにあてはまるかの参考にしてみてください。

①汗

いわゆる汗臭さです。
汗自体は無臭ですが、雑菌が繁殖することによって悪臭の原因になります。体や衣服の皮脂や汗に雑菌が繁殖することでニオイが発生するので、殺菌作用のあるボディソープで体を洗い、体を清潔に保ちましょう。
また、直接肌に触れるインナーは毎日着替え、こまめに洗濯することをおすすめします。

■【医薬部外品】ローズドデオシャボン

殺菌成分イソプロピルメチルフェノールが配合されている薬用ボディソープなので、洗うことで汗や皮脂の雑菌を殺菌し、長時間清潔な肌を保ってくれることが期待されます。

体臭予防に着目したボディソープは男性向けのものが多いのですが、ローズの香りと肌に優しい使い心地が、女性にうれしい商品です。

ローズドデオシャボン
通常価格:1,885円(税別) 600ml

②加齢臭、ミドル脂臭

・加齢臭
中高年に多いといわれている加齢臭は、「脂」や「青臭」さのある体臭で、男女問わず起こるといわれています。
これは40代を超えると、ノネナールという物質が発生しやすくなるためです。特に男性は生活習慣の乱れや、食生活の偏り、喫煙、飲酒などでニオイが強くなることが多いと言われています。

・ミドル脂臭
30代~40代半ばの男性に多いといわれているミドル脂臭は、「古いロウソク臭」や「焦げたような臭い」を感じる体臭です。
ミドル脂臭も、皮脂や疲労、ストレスなどが原因で発生すると考えられています。

「加齢臭」と「ミドル脂臭」2つの体臭は、どちらも皮脂が過剰に出ることが主な原因です。消臭成分が配合されたボディーソープで皮脂とニオイを洗い流すことで、ニオイケアの対策になります。

■クリアネオ 体臭対策ボディソープ

加齢臭、ワキガなどの、ふつうのボディソープでは落ちにくい体臭を洗い流すことに特化した商品として人気を集めています。殺菌成分と制汗成分がダブルで配合されています。

クリアネオボディソープ

通常価格:3,222円(税別)
お得な定期便価格:2,296円(税別)

③ワキガ

アポクリン腺から出る汗が原因の体臭です。アポクリン腺から分泌される汗には、アンモニアやタンパク質が含まれているため、雑菌と混ざると独特の強烈なニオイが発生します。このアポクリン腺が体に多く存在し、さらに粒が大きい方はワキガ症になりやすいといわれています。
ワキガ症かどうかは医師に受診すればすぐにわかります。多くの場合、3000~3500円くらいで、ワキガの治療が必要かどうか診断してもらえます。

アポクリン腺が多い場合は、レーザー治療や手術を行わないと、体臭を抑えることができない場合もあります。
軽度の場合は、殺菌効果のある制汗剤や、ボディクリームなどのセルフケアで、ある程度ニオイを抑えることもできます。

■【医薬部外品】クリアネオ デオドラントクリーム

ワキガの消しづらいニオイを抑えることに着目したデオドラントクリームとして、定評のある商品です。

雑菌の増殖を抑えるイソプロピルメチルフェノールと制汗作用のあるパラフェノールスルホン酸亜鉛に加え、柿渋エキスでニオイを防ぐクリームです。
クリアネオボディクリーム
通常価格:5,537円(税別)
お得な定期便価格:4,611円(税別)

④ストレス

ストレスが強いと、男性ホルモン、副腎皮質ホルモン、アドレナリンなどのホルモンが大量に放出されます。これらのホルモンが皮脂腺を刺激し、皮脂の分泌がうながされることがあります。皮脂には雑菌が繁殖しやすいため、体臭の原因となります。
リラックスできる時間や趣味を作り、ストレスをため込まないようにしましょう。
また、緑茶に含まれる茶カテキンには、臭いを中和するはたらきがあると考えられています。1日1杯を目安に、緑茶や煎茶、ほうじ茶などを意識的に飲むことをおすすめします。

⑤体内環境

体内環境が悪いと、悪玉菌が増加して悪臭の強い物質を発生させ、体臭の原因になることがあります。

増加した悪玉菌が腸内の食べ物を腐らせ、アンモニアや硫化水素、スカトールなどのニオイ物質を放つ成分が作られることで、体臭や口臭、臭いおならの原因になる可能性があるのです。

体内環境を整えるには、まず食生活を見直しましょう。乳酸菌やオリゴ糖を多く含む食べ物や、野菜や海草など食物繊維の多い食べ物を積極的に摂取しましょう。大豆や納豆なども腸内の善玉菌を増やす食べ物とされています。外食が多い人は、サプリで補うのもいいかもしれません。

⑥病気

急に今までなかった体臭を感じる場合、体調の変化が原因している可能性があるので、病院で相談をうけてみることをおすすめします。

⑦口臭

実は体のニオイではなく、口臭のせいで周りから「臭い」と思われていることもあります。気になる人はまず、医師に相談することをおすすめします。5000円程度で、口腔内の疾患(歯周病、歯肉炎など)、耳鼻咽喉の疾患(ちくのう症)などの検査をしてもらうことができます。

自宅でかんたんに口臭をチェックできる、口臭チェッカー(1500円~4500円)も販売されていますので、調べてみて口臭レベルが高かったら、病院に受診して相談してみてください。

■なた豆塩はみがきプラス(株式会社 お茶村)

なた豆とブルターニュ産の塩を配合したはみがきです。口の中をすっきりさせ、口内を清潔にし、口臭を予防してくれることが期待されます。
なた豆塩はみがき

通常価格:1,700円(税別) 定期購入価格:1,360円(税別)

3. 体臭ケアのための7つの生活習慣

体臭にはいろいろな種類がありますが、原因がはっきりとわかれば、ケア対策が見つかります。

ワキガや病気が原因の体臭は、治療が必要なこともありますが、多くの場合、体臭は生活習慣を見直すことで、ケアすることができます。
そのために、次のようなことを心がけてみてください。

①入浴はシャワーだけでなく、湯船につかる

体温を上げて、毎日しっかり汗をかくと、汗がさらさらになると言われています。また、湯船に入り、毛穴を開くことで、よぶんな皮脂を落としやすくなります。

②軽い有酸素運動を、週に1、2回、20~30分する

軽い運動を一定時間続けると、全身に汗をかくことができます。全身の汗腺機能を上げ
ると、汗に含まれる乳酸が減り、汗臭さを抑えることにつながります。

③ストレスを発散するための趣味や楽しみを持つ

ストレスによる汗には、アンモニアが含まれていて体臭が強くなる原因になります。
マッサージやお気に入りのお茶など、ちょっとしたリラックスタイムを作るようにしま
しょう。
エステ女性

④緊張するようなことがあるときは、時間に余裕をもつようにする

緊張が続くと自律神経が乱れ、汗をかきやすくなります。時間に余裕をもって行動し、
心の落ち着きを大切にしましょう。

⑤食生活を見直す

体臭ケアのためには、次のことに気を付けて食生活を見直してみてください。
・脂っこい料理や肉類を食べる回数を減らす。
・甘いもの(白砂糖を使ったスイーツ、菓子)をひかえる。
・コンビニやスーパーのお弁当を食べる回数を減らす。
・野菜、海草、大豆をなるべく多く食べて、食物繊維をしっかり摂る。
食物繊維の多い野菜

⑥お酒、たばこをひかえる

お酒やたばこは、過剰な皮脂分泌を促すことがあり、体臭の原因を作ります。また、口
臭(息のニオイ)も強くするので、ニオイが気になるなら控えましょう。

⑦太りすぎに注意する

太りすぎていると、皮脂腺から分泌される脂肪酸が増え、加齢臭のもとになると言われ
ています。体重管理を心がけましょう。

4.まとめ

体臭は自分が気になるだけでなく、周りにも迷惑をかけてしまうものです。
自分の体臭の原因を知り、生活習慣を見直し、清潔を心がけ、体臭を抑えるようにしましょう。

最近では多くのクリニックが「ニオイ」の悩みに対応してくれますので、気になる人は相談してみるのもいいでしょう。
この記事は2016年2月8日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。




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