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寝起きが悪い原因とは?すっきり目覚めたい方必見の対策法

髪の毛 チリチリ

目覚ましに気が付かない、起きようと思っているのについつい二度寝してしまう、朝から機嫌が悪い・・・など寝起きが悪いことにお悩みではないですか? 寝起きが悪いと、時間ぎりぎりになってメイクもヘアもファッションも適当になったり […]

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目をスッキリさせるポイントはここ!試してみたい6つのポイント紹介

眠気を冷ますツボ

仕事中なのに強烈な眠気…。眠ってはいけないタイミングに限って睡魔に襲われる…。 どうしても寝てはいけない状況なのに、強い眠気に襲われて「目をスッキリさせる方法はないの!?」と、困った経験がある方も多いのではないでしょうか […]

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【PMS】生理前のひどい眠気が起きる原因!すぐできる5つの対策

眠気を覚ますツボ 仮眠

生理前になると、きちんと寝ているのにひどい眠気に襲われる…。この異常な眠気を解消する方法はないの?!とお悩みではありませんか? 生理前の睡魔は、生理前に心・体に変化をもたらす“PMS(月経前症候群)”が原因だといわれてい […]

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ストレスで眠れない…4つの対処法&寝る前にやってほしい快眠の準備

育毛

「ストレスのせいで眠れない」「ストレスで眠れないときはどうしたらいいの?」と、お悩みではありませんか? ストレスを感じていると、さまざまな不調につながることがありますが、ストレスによって眠れないとなると、深刻ですよね。 […]

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枕の選び方3つのポイントを押さえていい朝を!おすすめ枕のご紹介も♪

正しいスキンケア

「今使ってる枕が合ってない気がする」「自分に合った枕の選び方が知りたい!」とお考えではありませんか? 枕のせいか、朝起きると肩がこっていたり、熟睡感が得られなかったり、特に何も感じないけれど、なんとなくしっくりこないよう […]

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寝るときにマスクをすると良いって本当?そのメリット・デメリット

寝るとき マスク

寝るときにマスクをすると良いって聞いたけど、本当かな?と、気になっていませんか? 風邪や花粉症対策にマスクを常備している方も多いでしょうし、手軽だから試してみたいと思う方もいるでしょう。 結論からいうと、寝るときにマスク […]

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いびきの原因は6つ!いびきをかきにくい寝方&対策グッズを紹介

いびきの原因

「いびきの原因ってなんなんだろう?」、「病気かもしれないから、いびきの原因を知りたい!」と、お考えではありませんか? いびきの原因は、主に6つあると言われています。 原因によっては、健康な毎日の生活の妨げとなることがある […]

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「朝だるい」のはこれが原因?おすすめの対策をご紹介♪

腸内環境 サプリ

朝、からだがだるくてだるくてしかたない…、とお悩みではないでしょうか? 今回は、「朝、からだがだるい…」とお悩みの方に、その原因とぜひお試しいただきたい予防と対処のヒントついてご紹介します。 その「朝のだるさ」は、気持ち […]

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朝起きられない5大原因とは?病気の可能性は?対策も紹介♪

朝起きられない

朝起きられない…、目が覚めてもからだがだるくて起きられない…、とお悩みではないでしょうか? 本当にしんどいのに「気持ちの問題だ」なんて言われたらつらいですよね。 今回は、「朝起きられない…」とお悩みの方に、その代表的な原 […]

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寝つきが悪い7つの原因|対策を行ってよい睡眠を目指そう♪

寝付きが悪い

最近なんだか寝つきが悪い…、ベッドに入って眠ろうとしてから30分以上も眠れない… とお悩みではないでしょうか? 寝つきが悪いのにはいくつかの原因が考えられます。 今回は、寝つきが悪い原因と対策についてご紹介します。 質の […]

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あくびが止まらない原因&一時的に止める方法

あくびが止まらない

「1日に何度も繰り返しあくびが出て困っている」、「こんなにあくびが出るのは、体調が悪いのでは?」と、お悩みではありませんか? あくびが出る原因は、いくつか考えられますが、体の不調が原因である場合もあるようです。 一時的に […]

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あくびがうつるのは本当だった! あくびがうつる理由を紹介

あくび うつる

あくびをしている人を見ていると、自分まであくびが出てしまうことはありませんか? あくびは、よくうつると言われますが、実際にうつります。 今回は、あくびがうつる理由や、うつった時の対処方法などをご紹介します。

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その肩こりは枕のせい?枕選びのチェックポイントをご紹介!

枕 肩こり

マッサージや整体、ストレッチや体操、いろいろやっているのに晴れない肩こりの悩み。。。 もしかしたら、枕に原因があるかもしれません。 肩こりを悪化させているかもしれない枕の特徴と、枕選びのチェックポイントについてご紹介しま […]

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眠いだけじゃない! 6つのあくびの原因と出にくくする方法

あくび 原因

「どうしてあくびが出るんだろう?」、「やっぱりあくびの原因は寝不足なのかな?」と、考えたことはありませんか? あくびが出る原因は、いくつかあるといわれています。 今回はあくびの原因と、あくびを出にくくする方法についてご紹 […]

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聴くと眠くなる音楽9選! 音楽と睡眠の関係と効果的な快眠方法

睡眠 音楽

「音楽を聴くと睡眠に良いの?」「睡眠に入りやすい音楽ってなんだろう?」とお悩みではありませんか? 音楽はリラックス感を高め、スムーズに睡眠へと導いてくれます。 睡眠に効果的な音楽とその聴き方、睡眠前の正しい過ごし方などを […]

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心と体が軽くなる!睡眠の質を高める3つの方法!

プーアル茶 カフェイン

「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝は身体が重くて疲労感いっぱい・・」 こんな経験をされたことはありませんか? それは「睡眠時間」の問題ではなく「睡眠の質」が原因です。 「睡眠の質」を高めると朝気持ちよく起きられるだけで […]

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自分の力を最大限に引出す!最適な睡眠時間とは?

睡眠

「自分に最適な睡眠時間ってどれくらいだろう…」と感じたことはありませんか? 「睡眠」は心と体を整えて充実した1日を過ごすために必要不可欠な存在です。 そこで今回は1日のパフォーマンスを最大限に引きあげるために、美容や健康 […]

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