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その肩こりは枕のせい?枕選びのチェックポイントをご紹介!

枕 肩こり

マッサージや整体、ストレッチや体操、いろいろやっているのに晴れない肩こりの悩み。。。 もしかしたら、枕に原因があるかもしれません。 肩こりを悪化させているかもしれない枕の特徴と、枕選びのチェックポイントについてご紹介しま […]

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肩こりをほぐすには肩甲骨はがし!2つのおすすめの方法をご紹介♪

肩こり 肩甲骨

「ガッチガチの肩こりには“肩甲骨はがし”がいいらしい。」 とは聞いたものの、「どうやって?」とお思いではないでしょうか? “肩甲骨はがし”は言葉が強烈ですが、要は、肩甲骨まわりの筋肉をほぐすセルフケアです。 今回は、自分 […]

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肩こりポイント6選~押しのコツも一緒に覚えよう~

肩こり ツボ

「肩が重い」「肩が硬くてつらい」と感じている方はいらっしゃいませんか? そんな時は今回ご紹介する、6つのポイントを押してみてはいかがでしょうか! ポイント押しはいつでも、どこでも、指先一つでできてしまう、覚えて損はない方 […]

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【必見】幸せホルモン・セロトニンとは?日々意識したい食べ物

セロトニン 食べ物

不足しがちだとされる、幸せホルモン・セロトニンが気になってはいませんか? セロトニンは食べ物から摂取することはできませんが、セロトニンを体内で作るのに必要な食べ物を日々の食事のなかで摂ることが大切であると言われています。 […]

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【幸せホルモン】セロトニンのために意識したい5つの行動

セロトニン 増やす

「最近なんだか体がだるい。セロトニン不足かも……」「セロトニンのために、何かできることはある?」とお悩みではありませんか? 幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、日常のちょっとした行動に影響を受けると言われています。 今 […]

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ココナッツオイルの使い方!美肌と美BODYを叶えるポイントとは?

ココナッツオイル 使い方

「ココナッツオイルが美肌にもダイエットにもいい!と聞くけど、使い方がイマイチ分からない…」とお困りではありませんか? 美容にも健康にもおすすめのココナッツオイルは数ある美容フードの中でも最も人気のあるオイルです。 そこで […]

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アルガンオイルで美肌をGET!?アルガンオイルの魅力を引き出す使い方とは?

アルガンオイル おすすめ

「アルガンオイルを使ってみたいけど、どんな使い方があるんだろう・・」「アルガンオイルの美容への取り入れ方って?」とお困りではありませんか? 「アルガンオイル」は美容・健康に良いと言われているオイルです。 そこで今回は、食 […]

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眠いだけじゃない! 6つのあくびの原因と出にくくする方法

あくび 原因

「どうしてあくびが出るんだろう?」、「やっぱりあくびの原因は寝不足なのかな?」と、考えたことはありませんか? あくびが出る原因は、いくつかあるといわれています。 今回はあくびの原因と、あくびを出にくくする方法についてご紹 […]

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提供:ハウスウェルネスフーズ株式会社

二日酔いに効く食べ物ってあるの?二日酔い対策をしたい方必見!

車酔い 原因

昨日飲みすぎて二日酔いがつらい……。 この二日酔いをどうにかするには、何を食べたらいいの?!とお困りではありませんか? そんなときはとにかく早く二日酔いを緩和したいですよね! そこで今回は、二日酔いにおすすめしたい食べ物 […]

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大人でも伸びる? 身長が伸びる可能性と伸ばすためにできること

身長 伸ばす 大人

「成長期を過ぎたら、もう身長は伸びない?」、「もう大人だけど、あと少し身長が伸びたらいいのに……」と、お悩みではありませんか? 可能性は低いですが、大人でも身長が伸びることはあります。 人によって、まったく伸びない方や、 […]

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提供:サントリーウエルネス株式会社

これでスッキリ!?自分でできる即効!簡単!効果大の便秘体操4選

便秘 体操

「便秘対策として自分でできる体操にはどんなのがあるの?」と、お探しではありませんか? すべての便秘の方の対策になる訳ではありませんが、便秘を解消する体操の中には期待できるものもあります。 また便秘の時は何もできず、なんと […]

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緊張でかく汗を防ぎたい・止めたい方必見!その方法とは

緊張 汗

「緊張するといつも汗をかくから、人前に出るのが不安」、「緊張している時に汗を止めるにはどうしたら良いの?」と、お悩みではありませんか? 緊張すればするほど増えるような気がする汗…困りますよね。 そんな緊張による汗は、緊張 […]

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便秘にはプルーン?便秘対策におすすめ!プルーンの魅力に迫る

プルーン 便秘

「プルーンが便秘に良いって本当?」「便秘をなんとかしたい!どうしたらいいの?」と、お困りではありませんか? プルーンには、便秘に良いとされる栄養素が含まれており、便秘対策としておすすめの食べ物と言われています。 今回は、 […]

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【顔の歪みチェック!】顔を歪ませるNG行動とは?

顔 歪み

 鏡を見たとき・写真を撮るとき、ふと「なんだか顔が歪んでる…?」「顔が左右非対称な気がする…」と思ったことはありませんか?! 左右対称の顔は、美人に見える条件の1つとも言われています。 できることるなら、顔の歪みのない美 […]

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生理前の肩こりを少しでも楽にしたいなら「ゆるゆる」が大事!

生理前 肩こり

生理前の肩こり、少しでも楽にしたいですよね。 女性の体はデリケート、体もこころもゆるめてあげることに大事なポイントがありました。 今回は、生理前肩こりの対処法と原因、また、悩みを軽くするために普段から心がけたいこと、をご […]

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身長は遺伝しない!? 遺伝の真相と身長を伸ばすために自分でできる方法4つ【必見!】

身長 遺伝

「身長って遺伝で決まるの?」「背が小さいままだったらどうしよう!」とお悩みではありませんか? 身長には遺伝的な要素はありますが、それはごくわずかです。遺伝以外は、日常的な食事や睡眠、運動などがとても大切な要因となります。 […]

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提供:ハウスウエルネスフーズ株式会社

夏バテは食べ物でも対策できる?夏バテの時におすすめの7つの食べ物

美肌

夏バテで食欲がない…。体がダルい…。こんな時はなにを食べたら良いの?とお悩みではありませんか? 夏バテできちんと食事ができないと、力もやる気も出づらくて困ってしまいますよね。 食事量が減り、栄養が不足すると、夏バテがどん […]

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聴くと眠くなる音楽9選! 音楽と睡眠の関係と効果的な快眠方法

睡眠 音楽

「音楽を聴くと睡眠に良いの?」「睡眠に入りやすい音楽ってなんだろう?」とお悩みではありませんか? 音楽はリラックス感を高め、スムーズに睡眠へと導いてくれます。 睡眠に効果的な音楽とその聴き方、睡眠前の正しい過ごし方などを […]

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こむら返りの予防|生活習慣も見直してみましょう

こむら返り 予防

こむら返りは癖になるという説があります。 あの痛みがまたおそってくるなんて、想像しただけで憂鬱ですよね。 今回はこむら返りの予防策と原因についてご紹介します。 ふくらはぎがつるこむら返りのみならず、足がつる症状は、加齢に […]

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意外と知らない?!半身浴の魅力を引き出す正しいやり方

半身浴 やり方

半身浴をすることがあるけど、半身浴の正しいやり方ってあるの?と思ったことはありませんか? 美容・健康面などで注目されることも多い半身浴。 なんとなくは分かるけど、実は細かいやり方は分からない…という方も多いのではないでし […]

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目的別の足首ストレッチ方法 ~知らなきゃ損!4つの注意点とコツ~

足首 むくみ

足首のストレッチ、“なんとなく”でやっていませんか? ストレッチは、目的を意識して、より適した方法を選ぶことが大切です。 また、コツを抑えることもたいせつです。 運動前後の準備・整理体操としてなのか、健康のためなのか、美 […]

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足の甲がつると本当につらい!原因、予防について

足の甲がつる

明け方、ふいに足の甲がつって目が覚めた。そんな経験ありませんか?つらいですよね。痛いし、眠いし… 立ち仕事でじっとしていたら、一歩踏み出した瞬間に足がつった。他人からは分かりにくいだけに、痛いし、つらいですよね。 もちろ […]

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なぜ起こる?生理前の便秘の原因と4つの対策方法

脱毛器おすすめ

生理が近くなるとなぜか便秘になってお腹が張ってしまう…。とお悩みではないですか? 生理前に起こる便秘は、“PMS(月経前症候群)”という、生理前にこころとからだに表れる不調の1つとされています。 生理前だけとはいえ、毎月 […]

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提供:サントリーウエルネス株式会社

便秘は食べ物で解消!便秘に良い7つの食べ物と悪化させる食べ物

オリゴ糖 効果 

頑固な便秘は食べ物で解消できるの?何を食べれば良いの?とお悩みではありませんか? 実は、20~30代の女性の約70%が便秘に悩んでいるとされています。 便秘に悩んでいる方は、食べ物で便秘解消出来たら嬉しいですよね! そこ […]

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結婚て幸せじゃないの!? マリッジブルーの特徴と乗り切る方法

マリッジブルー 症状

「マリッジブルーになっているかも知れない」、「マリッジブルーってどんな特徴があるの?」と、お悩みではありませんか? マリッジブルーは、結婚前の男女に、気分の落ち込みやイライラなどを引き起こすものです。 そこで今回は、一般 […]

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布ナプキンで生理痛を緩和!布ナプキンのメリットと使い方

オリゴ糖 おすすめ

布ナプキンが生理痛緩和に良いって聞いたけど本当?と思っていませんか? 今は紙ナプキンが主流ですが、布ナプキンを使用する人が増え始めています。 生理痛緩和ができるなら、ぜひ布ナプキンを使ってみたいですよね! 実際に、私は布 […]

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足首が冷えてる!足首の冷えの原因と軽減対策

足首 むくみ

足首の冷えは冬だけの悩みではありません。 素足にサンダルで過ごすことも多い夏だって、足首は冷えの問題にさらされています。 夏の冷房による冷えは、自覚しにくいために、気づいた時にはかなり冷えきっているということもあり、やっ […]

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玄米の栄養素は美容と健康の味方!玄米の魅力と注意点

玄米 栄養

玄米の栄養が体にいいってよく聞くけれど、いったい何がどうよいの?なんとなく皆知っているふうだから今さら聞きにくいな…など、カフェなんかでいかにも身体によさそうなメニューを見るたびにもやっとしていませんか? 今日はそんなも […]

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【足首のむくみがイヤ!】お手入れ方法&対策~原因まで

足がむくむ 

夕方になると気になる足首のむくみ。 立ち仕事のひとや、一日中オフィスで座りっぱなしのひとで、足首のむくみにお悩みの方はとても多いのではないでしょうか? 足首のむくみは、生活習慣が問題のこともあれば、女性特有の現象のことも […]

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心と体が軽くなる!睡眠の質を高める3つの方法!

まつげパーマ 持ち

「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝は身体が重くて疲労感いっぱい・・」 こんな経験をされたことはありませんか? それは「睡眠時間」の問題ではなく「睡眠の質」が原因です。 「睡眠の質」を高めると朝気持ちよく起きられるだけで […]

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自分の力を最大限に引出す!最適な睡眠時間とは?

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「自分に最適な睡眠時間ってどれくらいだろう…」と感じたことはありませんか? 「睡眠」は心と体を整えて充実した1日を過ごすために必要不可欠な存在です。 そこで今回は1日のパフォーマンスを最大限に引きあげるために、美容や健康 […]

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生理痛がつらい!つらくなる前に意識して摂りたい食べ物

好きな人 既読無視

つらい生理痛の時は、なんだか食事を摂るのも苦しい・・・。生理痛がつらくならないために意識して摂るとよい食べ物はあるの? 毎月つらい生理痛に悩まされている方は、何かしらの方法で少しでも痛みを和らげることができたら嬉しいです […]

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提供:株式会社 生活総合サービス

食べてポカポカ!冷えが気になるあなたにおすすめの食べ物はこれだ!

ニキビ かさぶた

季節を問わず手足が冷えたり、ひどい時には冷えのせいで寝つけなかったり……そんなつらい冷え性には、どんな食べ物を摂ればいいんだろう、などとお考えではないでしょうか? 食べ物には、かぼちゃやにんじんなどの、身体をあたためるも […]

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マスクする方注目!肌荒れの原因とマスク選び・スキンケアのコツ

マスク 肌荒れ

「マスクをするようになってから肌が荒れた気がする。もしかして合っていないのかも」とお悩みではないでしょうか? マスクを外すことができればいいのですが、風邪や花粉シーズンに頼もしい味方となってくれるマスクは、なかなか外すこ […]

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