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有機野菜が食べたい!宅配 どこにする? 自分にあった選び方♪

有機野菜 宅配

「有機野菜が食べたい!」 とはいえ、時間や距離、様々な理由で、有機野菜をきちんと扱っているマーケットにはなかなか足を運べない方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか? そんな方が当然考えるのが有機野菜の宅配サービス。 ネ […]

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酵素スムージーで、目指せ!すこやかキレイ女子☆

大麦若葉 青汁

青汁やグリーンスムージーはわりと昔から有名です。 それに比べると「酵素スムージー」はまだまだ真新しい存在です。 「酵素スムージー」ってそもそも何がよいのか気になっていませんか? 今回は、酵素スムージーの魅力、取り入れ方、 […]

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アサイースムージーで美味しく大人のダイエットサポート♪

アサイースムージー

ダイエットサポートにおすすめのアサイースムージーについて、今回はご紹介します。 アサイースムージーは年齢のサインが気になる方などに、美容にいいと評判です。 アサイースムージーを使ったダイエットサポートの方法、アサイーの基 […]

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プーアル茶の魅力を活かして美味しく飲もう♡選び方&飲み方

ごぼう茶 口コミ

プーアル茶って体によさそうだけど、具体的にはどんなお茶なの?どんな魅力があるの?と疑問に思ったことはありませんか? プーアル茶には、健康・美容サポートに役立てることのできる魅力が隠されています! そこで今回は、プーアル茶 […]

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花粉悩みの対策を体内環境から?【ヨーグルトの選び方・食べ方】

プロテイン おすすめ

さまざまなメディアで、花粉悩みの対策にはヨーグルトが良いと取り挙げられているのを、目にしたことのある方も多いのではないでしょうか。 さまざまな体にうれしい栄養・成分を備えたヨーグルトですので、花粉に悩みやすい時期にも、も […]

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提供:株式会社スリムビューティハウス

【水太りとは?】今日から始めたい対策とおすすめケア!

アサイージュース

「最近体が頻繁にむくんでしまうけど、これっていわゆる“水太り”かな…どんな対策したらいいんだろう?」とお困りではありませんか? 誰もがなりうる“水太り”には、まずは自分で行いたい対策が3つあります。 今回は、“水太り”の […]

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内側から綺麗を目指す!フルーツウォーターの作り方

デトックスウォーター 効果

見た目もおしゃれで美味しいフルーツウォーター、自分でも作ってみたいですよね。 ここではフルーツウォーターを自宅で簡単に作る方法と、作るときの注意点をご紹介します。 自分で作ったフルーツウォーターを飲んで、内側から綺麗にな […]

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肩こりをほぐすには肩甲骨はがし!2つのおすすめの方法をご紹介♪

肩こり 肩甲骨

「ガッチガチの肩こりには“肩甲骨はがし”がいいらしい。」 とは聞いたものの、「どうやって?」とお思いではないでしょうか? “肩甲骨はがし”は言葉が強烈ですが、要は、肩甲骨まわりの筋肉をほぐすセルフケアです。 今回は、自分 […]

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【必見!】ココナッツオイルをお肌に使う方法!美肌のために取り入れる方法とは?

季節の変わり目 肌荒れ

「ココナッツオイルってどうやって使うのかな?」とお困りではありませんか? ココナッツオイルは、食べても肌に直接塗ってもOKなアイテムです。 そこで今回は、ココナッツオイルの使用方法や魅力についてご紹介します。

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ココナッツオイルの使い方!魅力と摂り入れ方をご紹介♪

ココナッツオイル 使い方

「ココナッツオイルが良いと聞くけど、使い方がイマイチ分からない…」とお困りではありませんか? ココナッツオイルはスキンケアや食事など、さまざまな形で取り入れやすいアイテムです。 そこで今回は、ココナッツオイルの使い方と働 […]

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提供:サントリーウエルネス株式会社

これでスッキリ!?自分でできる即効!簡単!効果大の便秘体操4選

便秘 体操

「便秘対策として自分でできる体操にはどんなのがあるの?」と、お探しではありませんか? すべての便秘の方の対策になる訳ではありませんが、便秘を解消する体操の中には期待できるものもあります。 また便秘の時は何もできず、なんと […]

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食べておいしいプルーン!プルーンの魅力をご紹介します♪

プルーン 便秘

「プルーンって良く聞くけど、おいしいだけじゃないって本当?」「プルーンを食べると、何か良いことがあるの?」と、疑問に思ってはいませんか? プルーンには、さまざまな栄養素が含まれており、便秘対策としても取り入れたい食べ物と […]

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こむら返りの予防|生活習慣も見直してみましょう

こむら返り 予防

こむら返りは癖になるという説があります。 あの痛みがまたおそってくるなんて、想像しただけで憂鬱ですよね。 今回はこむら返りの予防策と原因についてご紹介します。 ふくらはぎがつるこむら返りのみならず、足がつる症状は、加齢に […]

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目的別の足首ストレッチ方法 ~知らなきゃ損!4つの注意点とコツ~

足首 むくみ

足首のストレッチ、“なんとなく”でやっていませんか? ストレッチは、目的を意識して、より適した方法を選ぶことが大切です。 また、コツを抑えることもたいせつです。 運動前後の準備・整理体操としてなのか、健康のためなのか、美 […]

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玄米の栄養素は美容と健康の味方!玄米の魅力と注意点

玄米 栄養

玄米の栄養が体にいいってよく聞くけれど、いったい何がどうよいの? なんとなく皆知っているふうだから今さら聞きにくいな…など、カフェなんかでいかにも身体によさそうなメニューを見るたびにもやっとしていませんか? 今日はそんな […]

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【足首のむくみがイヤ!】お手入れ方法&対策~原因まで

足がむくむ 

夕方になると気になる足首のむくみ。 立ち仕事のひとや、一日中オフィスで座りっぱなしのひとで、足首のむくみにお悩みの方はとても多いのではないでしょうか? 足首のむくみは、生活習慣が問題のこともあれば、女性特有の現象のことも […]

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足首ダイエットの方法とは?キュッとした可憐な足首を手に入れたい女性へ

足首 ダイエット 細く

「足首を細くみせたい!」「ゾウ足なんて言わせない!」「足首ダイエットして、かわいいフラットシューズも堂々と履きたい!」って思いますよね。 細くてキュッとした足首に憧れるのが女ごころ。 今日は、引き締まった可憐な足首を手に […]

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ダイエット中は飲み物も重要!おすすめ6つの飲み物

酵素ドリンク 飲み方

ダイエットをしたい!という方は、ちゃんと飲み物にも気を使っていますか? ダイエットというと食べ物ばかりに気を取られがちですが、飲み物にもしっかりとカロリーがあります。 見落としがちですが、飲み物のカロリーも体に大きな影響 […]

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止まらない食欲を抑えたい!おすすめの方法

食欲 抑制

すぐにお腹が空いてしまう、ついつい食べ過ぎてしまう。どうにか食欲を抑えてダイエットしたい!と思っていませんか? 私たちの食欲は、脳がコントロールしています。 食欲抑制には【満腹感を得る】・【空腹感を感じにくくする】という […]

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提供:株式会社ステラ

プラセンタサプリを気軽にお試し!選び方&とり入れ方もご紹介

白髪

化粧品で取り入れたり、サプリやドリンクで取り入れたりと様々なジャンルで話題のプラセンタですが、どの方法で取り入れようかお悩みの方も多いのではないでしょうか。 プラセンタを取り入れる方法とプラセンタのお試し方法、プラセンタ […]

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