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セルライトの原因はコレ!今すぐチェック!!

セルライト 原因
太ももがボコボコ、ヒップにも!!気付いたらあらゆる箇所に出現していたセルライト…

どうしてできたの、どうすればいい?とセルライトについてお悩みではないですか??

セルライトは一度できてしまうとなかなか解消できず、下半身太りを招くともいわれています。

セルライトのできる原因を知って、セルライトとしっかり向き合っていきましょう!



富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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1.セルライトとは

セルライトとは、脂肪と老廃物が合わさり固まってデコボコとした状態をいいます。

セルライトは脂肪のつきやすい部位にできやすいため、太ももやヒップ、二の腕やお腹などを中心にできます。

一度セルライトができてしまうと、そう簡単に解消すことはできません。

セルライトは下半身太りを招き、さらに脂肪や老廃物を溜め込んでしまう原因にもなります。

放置してしまい、気付いた時にはセルライトだらけ…という結果を招きかねません。

2.セルライトの原因

セルライトをこれ以上作らないためにも、まずはセルライトの原因をしっかりと把握しましょう。

セルライトの原因は大きく分けて「食生活によるもの」「血行がよくないことによるもの」の2つが挙げられます。

では、食生活と血行がセルライトの原因になってしまうのは一体なぜなのでしょうか?その理由も含めて2つの原因に分け詳しくお伝えしますので、一緒に確認していきましょう!

原因1.食生活の乱れによるもの

セルライトの原因としてまず挙げられるのが、食生活です。

油たっぷりの食べ物や甘い食べ物など、コレストロールたっぷりの食べ物は消化が悪く、体内に残りやすくなってしまいます。

食べ物が消化されずに体内に残ってしまうと、そのまま体内に脂肪として蓄積されてしまいます。

外食が多く自分の好んだものを栄養問わずに食べる方、ファストフードを好んで食べる方も注意が必要です。

また、寝る直前に食事をとる方も、食べた物が消化されずにそのまま脂肪として蓄えられてしまう場合もあります。

脂肪が溜まってしまうと老廃物も溜まりやすくなります。

そして、脂肪の上に老廃物が蓄積されてしまう事によって、セルライトはできあがります。

原因2.血行がよくないことによるもの

血行が悪いと脂肪や老廃物を溜めやすくしてしまいます。

血行が悪くなる原因を大きく分けて4つお伝えします。

① 自律神経の乱れ
自律神経がバランスを崩れやすくなってしまうと、身体のめぐりが悪くなります。

血行のコントロールができなくなることで、流れは滞ってしまいます。

私たちの体は日頃、自律神経により一定の体温を保ちながら、コントロールされています。

自律神経はストレスや日常生活の影響を受けやすいため、これらの影響を受けることによって、自律神経はバランスを崩しやすいといわれています。

日常生活で挙げられるのが、冷房や暖房による影響です。

夏場、冷房の効いた空間だと外との温度差はとても大きくなります。

例えば仕事で冷房の効いたオフィスにて長時間体を冷やした後、暑い外へ出る…これを繰り返すことによって、自律神経はバランスを崩れやすくなるといわれています。

この逆で暖房利用時でも同じことが言えます。

② 水分不足やアルコールによる影響
水分不足やアルコールの影響で、血行の流れる速度は遅くなり、ドロドロとした粘りのある状態によって全身に流れにくくなります。
この他に、タバコの影響で血行は滞ってしまうといわれています。

③ 食生活の乱れ
先程、脂肪が溜まりセルライトを招く原因として食生活をお伝えしましたが、食生活も大きく関わってきます。

脂質など過剰摂取によって血行の流れは悪くなってしまうといわれています。

④ 運動不足による影響
筋肉には、血行をよくする重要な役割があります。

運動で筋肉を使うことで体は温まり、血行もよくなります。

しかし、運動不足により筋肉を使わないと筋肉の力は弱まり、血行の流れはどんどん悪くなってしまうと考えられます。

3.セルライトを作らない~日常生活でできる事~

セルライトを作らないためにも、バランスの良い食生活と、ストレスを溜めず適度な運動を心がけることが何よりも大切です。

3-1.食べ物を意識&食べた後はすぐに寝ない

食生活の乱れを正し、食べた後はすぐに寝ないようにしましょう。

就寝時間の3時間前までには、食事を済ませるのがよいとされています。

揚げ物や甘い食べ物など、コレステロールたっぷりの食べ物を中心とした食事は控え、バランスの良い食事をし、3食しっかり食べるようにしましょう。

その際に主菜、副菜をしっかりと意識して偏りなくとり入れます。

大豆類、鶏肉や羊肉、もち米やライ麦、ごま油、玉ねぎ、えび、あじ、さば、桃、ココアなど、これらの食材は体を温め、血流を促しますので、意識的に摂取すると良いでしょう。

また、消化の良い食べ物として挙げられるのが、おかゆ、ささみ、豆腐、じゃがいも、バナナなどです。

これらも意識して摂取すると良いですね。

3-2.血行をスムーズに保つ

血行をスムーズに保つためにも、
・体を動かし、筋肉を使う事を心がける
・温かい飲み物や食べ物を意識的にとる
・規則正しい生活を心がける
・ストレスを溜め込まない
・温度調節を自分でしっかりと行う(冷暖房対策)
・お酒を飲みすぎない、控える
・タバコを控える
・湯船につかる
など、できることから始めていきましょう。

今日は食べ過ぎてしまったと感じるならその分運動する、お酒をたくさん飲んでしまったならその分、水分をたくさんとるなど、マイナスな事をしてしまった分プラスにする意識が大切なのです。

少しの意識で、セルライトを作らせないようにしていきましょう!

また、できてしまったセルライトを日頃からプライベートでケアをしたい!という方は、それ用のアイテムを使ってみてはいかがでしょうか??

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4.おすすめエステティックサロンのご紹介

セルライトの原因とこれ以上作らないためにできることをご紹介しましたが、冒頭でもお伝えしたように一度できてしまったセルライトは、なかなかなくすことはできません。

そこで今すぐセルライトをどうにかしたい!徹底的にケアしたい!という方のために、セルライトにおすすめのエステティックサロンをご紹介します。

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5.まとめ

いかがでしたか??

セルライトを作ってしまう原因にいくつか当てはまったという方は、セルライトを作らないためにも、日頃からの意識を高めて行動していきましょう!

また、セルライトを早くどうにかしたい方は、一度エステティックサロンでお試しされてみても良いですね。

この記事は2016年5月7日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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