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提供:株式会社アテニア

顔がかゆい原因はこれだった!?自分でできるかゆみ対処とスキンケア

顔 かゆい
「顔がかゆい!なにが原因で顔がかゆくなってしまうの?」「どうしたら顔のかゆみを抑えることができるの?!」とお困りではありませんか?

顔のかゆみは様々な原因によって起こると言われています。
かゆみの原因を知って、かゆみの対策をしていきたいですよね!

今回はかゆみの原因や、自分でできる対処法、対策などについてご説明していきます。



1.顔がかゆい主な原因とは?!

顔 かゆい顔がかゆくなる原因は人によって異なるとされていますが、特に多いとされる原因には、主に次のようなことがあると言われています。

・肌の乾燥
・アレルギー
・ストレス など

①肌の乾燥

肌が乾燥するとキメが乱れたり、肌をじゅうぶんに保護することができなくなったり、外部ストレスや摩擦などによる負担を受けやすくなったりすると言われています。

乾燥すると、以下のような小さなことでも肌の負担となってかゆみが出てしまうことがあります。

・髪や衣類が触れる
・汗をかく
・スキンケア など

②アレルギー

以下のようなことが、かゆみの原因になり得ると言われています。

・化粧品などの成分によるもの
・ダニ、カビ、ハウスダスト、花粉
・日光(紫外線)
・体質に合わない食べ物
・動物の毛  など

アレルギーはこのほかにも様々な原因があり、アトピーなど体質によって人それぞれ異なるとされています。

突然湿疹が出たり、ニキビが増えるなどの肌荒れがあり、アレルギーで顔がかゆいと思われる場合は、一度病院を受診することを検討しましょう。
何にアレルギーがあるのかを確認し原因となる物を避けるなど、医師の指示に従いましょう。

③ストレス

日常生活のストレスによって、肌が乾燥しやすくなったり、かゆみが生じてしまうこともあると言われています。

肌の乾燥対策やアレルギー対策をとっても、顔がかゆい状態が続くようであれば、ストレスを疑ってみてもよいでしょう。

ストレスの要因は人によってさまざまですが、深刻な場合は心療内科での相談も視野に入れることをおすすめします。

2.顔がかゆいときの対処方法

顔 かゆい顔がかゆいときに掻いてしまうと、さらにかゆみが増してしまうことがありますので、できる限り掻かないように我慢するようにしましょう。

ただ、かゆいのに掻かずに我慢するのは大変なので、すぐにかゆみを緩和させたいときは、保冷パックや濡れタオルなどで、かゆい部分を冷やしてみましょう。

体が温まると、かゆみを強く感じやすくなると言われていますので、かゆい部分を冷やすことで一時的にかゆみが和らぎやすくなります。

汗をかいたことが引き金になっている場合は、清潔な濡れタオルなどで汗をこまめに拭きとることも大切です。

3.乾燥で顔がかゆいときのスキンケア

顔 かゆいかゆみの大きな原因の一つ、乾燥によって顔がかゆいという方は、以下の2点を心がけていきましょう。

・保湿
・肌への摩擦による負担をおさえる

具体的なスキンケアについてご説明します。

3-1.保湿

顔 かゆい乾燥しやすい肌は、しっかり保湿をすることがとても大切です。
保湿で肌にうるおいを与えてすこやかに保つことで、かゆみが生じにくくなるとされています。

保湿スキンケアの主なポイントを6つご紹介します。ぜひ、普段のスキンケアにとりいれてみてください。

・洗顔・入浴後は素早く保湿する
・保湿成分がしっかり入ったアイテムを使用し、うるおいを与えてキープする
・適量もしくはやや多めの量でしっかり保湿する
・肌のキメの向きにそってなじませる
・ハンドプレスでしっかり角層に浸透させる
・特に乾燥が気になる部分には重ね塗りする

①洗顔・入浴後は素早く保湿する

洗顔や入浴のあとの肌を放置して、時間が経てば経つほど、肌の表面から水分が逃げやすくなってしまいます。
お風呂上がりは、だらだらと他のことをせず、できる限りまっさきにスキンケアをしましょう。

特に顔は皮膚がとても薄く、乾燥しやすいとされていますので、洗顔・入浴後にはできるだけ早く保湿を始めましょう。

②保湿成分が入ったアイテムを使用して、うるおいを与えてキープする

化粧水や美容液で水分を与え、乳液やクリームなどで油分を補い、包むように保湿しましょう。

化粧水は水分を補うことが主な目的であるため、以下のような水溶性の保湿成分が含まれている物がおすすめです。

・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・グリセリン  など

そして、さらにうるおいを与えたり化粧水で補った水分を保つために、以下のような油溶性の保湿成分配合の美容液・乳液などを使うと良いでしょう。

・セラミド(さまざまな種類があるセラミドですが、セラミド2・セラミド3のように数字がついているものは、ヒト型セラミドと呼ばれています)
・ステアリン酸コレステロール
・水素添加大豆レシチン  など

肌のうるおいのお手入れのことを考えて作られた、スキンケアラインのものをライン使いするのがおすすめです。
ライン使いすることで、それぞれのアイテムの魅力を実感しやすくなります。

また、乾燥している肌はデリケートに傾きがちなので、トライアルセットなどで、自分の肌との相性を確かめてから本商品の購入を決めるようにするとよいでしょう。

~肌の乾燥に 肌らぶ編集部おすすめの保湿アイテム~
今回は、トライアルセットがあり、洗顔系アイテムを含む4種類以上のスキンケアアイテムを試すことができるスキンケアシリーズの中から、肌らぶ編集部おすすめとしてご紹介します。

アテニア ドレスリフト

アテニア ドレスリフト
◆販売会社:株式会社アテニア
◆トライアルセット:1,389円(+税)、約14日分
(フェイシャルソープ15g、化粧水30mL、デイエマルジョン15mL、ナイトクリーム8g)

【肌らぶ編集部コメント】
「美しいドレスをまとったときのような、自信とよろこびに満ちた感覚」を目指したスキンケアシリーズです。

シリーズ共通の保湿成分として、「クインシードエキス」や「発酵コラーゲン」などを配合。肌にしっとりとなじんで、ふっくらとしたハリ・つやのあるうるおい肌を実感できます。

ダマスクローズを基調にしたアロマの豊かな香りが、うっとり幸せな時間を演出します。毎日のお手入れが楽しくなりそうですね。

アテニア ドレスリフト

ETVOSモイスチャーライン

ETVOSモイスチャーライン
◆販売会社:株式会社エトヴォス
◆トライアルセット:1,900円(+税)、約2週間分
(洗顔石けん10g、化粧水30ml、美容液10ml、保湿クリーム5g)

【肌らぶ編集部コメント】
ヒアルロン酸(保湿)配合の化粧水、セラミド(保湿)配合の美容液、クリーム・洗顔石けんを2週間試せるトライアルセットです。

保湿成分として種類のヒト型セラミド(セラミド1,2,3,5,6II)やヒアルロン酸、リピジュアなどを配合、うるおいを与えて肌のキメを整え、乾燥を防ぎます。

シンプルでおしゃれなパッケージデザインで、インテリアに馴染み、スキンケアタイムをファッショナブルに彩ってくれます。

まずは4種類のスキンケアアイテムが試せるお試しセットから始めてみてはいかがでしょうか。

ETVOSモイスチャーライン

③適量もしくはやや多めの量でしっかり保湿する

乾燥した肌のスキンケアを行う際は、「適量」もしくは「やや多め」を使用するようにしましょう。

それは、各メーカーが推奨している適量よりも使用する使用量が少ないと、せっかく肌へのせても必要なうるおい成分が角質層全体のすみずみまで浸透せず、化粧品の魅力が実感できないことがあるからです。

化粧品の魅力を味わうためにも、まずは「適量」か「やや多め」を使用することを心がけましょう。

基礎化粧品を手に取る量は、基本的には商品ごとの説明を参考にしてください。
特に表示のない場合は、以下の量を目安にすると良いでしょう。

・化粧水:500円硬貨大
・美容液:1円硬貨大
・乳液:10円硬貨大

④肌のキメの向きにそってなじませる

化粧水をつける際には、顔の下から上に向けてつけるように意識してみましょう。

重力によって、肌の表面にあるキメは、下向きになる傾向があると言われています。
そのため、肌のキメの向きにあわせて、下から上に向かって化粧水が浸透*しやすいようになじませていくのがおすすめです。(*角質層まで)

つける順番も、あご先から頬、頬から額というように順になじませていきましょう。

⑤ハンドプレスして角層に浸透させる

化粧水でスキンケアした後は、顔を両手の手のひらでやさしく覆うようにハンドプレスをするのがおすすめです。

ハンドプレスをすることで、化粧水が肌になじみやすくなり、保湿することができると言われています。

ハンドプレスをする際は、肌をパッティングするように叩いたり、力を入れ過ぎないように気をつけましょう。

⑥特に乾燥している部分には重ね塗りする

特に乾燥している部分には、保湿化粧品を重ねづけしましょう。

また、手のひらで軽く温めてから肌にのせることで、肌へのなじみがよくなると考えられています。

あたためた化粧水などを指のはらを使ってやさしく押さえるように、乾燥の気になる箇所へ重ねてハンドプレスすることをおすすめします。

3-2.肌への負担をおさえる

顔 かゆい肌への負担をできるだけおさえるために心がけたいことをご紹介します。

①肌タイプに合わせたクレンジング料・洗顔料を選ぶ

自分の肌状態に合わない洗顔料などを使い続けると、顔の乾燥が進んでしまうことがあります。

自分の肌状態に合い、かつ洗い上がりにうるおいを実感しやすいクレンジング料・洗顔料を選ぶと良いでしょう。

~肌らぶ編集部おすすめのクレンジング料~

乾燥しやすい肌には、クリーム・ミルクタイプのクレンジング料をおすすめします。

クリームタイプのクレンジング料は厚みがあるので、顔になじませるときに摩擦が起きないよう、クッションの役割をしてくれることが期待できます。

ミルクタイプはクレジングの中でも水分を多く含んでおり、洗いあがりにうるおいを感じやすいのが特徴です。

肌らぶ編集部がおすすめとして選んだクリームタイプ・ミルクタイプのクレンジングをご紹介します。

今回は、通信販売で購入可能かつ、保湿成分を配合したクリームタイプ・ミルクタイプのクレンジング料や洗顔料の中から、肌らぶ編集部おすすめとして選んでいます。

ジュランツ クリームクレンジング
顔 かゆい ジュランツ クリームクレンジング
◆販売会社:株式会社Dr.高須英津子コスメ
◆容量:120g
◆価格:5,000円(+税)

【肌らぶ編集部コメント】
女性ならではの視点と発想力が感じられる、女性ドクター発のクレンジングクリームです。

肌をうるおしながら、メイクなどの汚れもなめらかに洗い落とします。

キュートなイラストに加え、ゴールドを基調とした上品なパッケージデザインで、毎日使用するのが楽しみになりそうですね。

デイリー使いに嬉しい、2本セット、3本セットの販売もあるので、ライフスタイルやシーンに合わせて選んでみてはいかがでしょうか。

ジュランツ クリームクレンジング

テラクオーレ ダマスクローズ クレンジングミルク
顔 かゆい テラクオーレ ダマスクローズ クレンジングミルク
◆販売会社:株式会社イデアインターナショナル
◆容量:125ml
◆価格:3,500円(+税)

【肌らぶ編集部コメント】
保湿成分としてアロエベラ葉エキスやカモミールなどを配合、みずみずしい洗い上がりが特徴的なクレンジングミルクです。

洗浄成分としてオリーブオイルとオリーブ石鹸(オレイン酸K)を配合、不要なメイク汚れを洗い落とし、肌にうるおいを与えます。

夜明け前に一輪一輪手摘みした、オーガニックダマスクローズの上品な香りがやわらかに広がり、お手入れ時間を特別なものに演出してくれるでしょう。

飾っておきたくなるような、ロマンティックなパッケージデザインも魅力的です。

テラクオーレ ダマスクローズ クレンジングミルク

~肌らぶ編集部おすすめの洗顔料~

引き続き、洗顔料をご紹介します。

dプログラム コンディショニングソープ
dプログラムコンディショニングソープ
◆販売会社:資生堂ジャパン株式会社
◆容量:100g
◆価格:1,500円(+税)

【肌らぶ編集部コメント】
それぞれの肌タイプに合わせてアイテムを選ぶことができるのが魅力的な「dプログラム」の、顔にもボディにも使える石けんです。

不要な皮脂や汚れをなめらかに洗い落とし、清浄に整え、ニキビを防ぎます。洗浄とともに肌をうるおし、洗浄後の肌にかさつき・つっぱり感を感じにくいでしょう。

同シリーズスキンケアアイテムのラインナップも充実しているので、併せて使用することもおすすめです。

シンプルでそぎ落とされたボトルデザインが目を引きます。

dプログラム コンディショニングソープ

肌潤石鹸
顔 かゆい 肌潤石鹸
◆販売会社:コーセープロビジョン株式会社
◆容量:80g
◆価格:3,500円(+税)

【肌らぶ編集部コメント】
なめらかなホイップクリームのように、きめが細かくクリーミィな泡立ちが特徴的な洗顔石けんです。

保湿成分としてビフィズス菌発酵エキスや大豆発酵エキス、乳酸Naなどを配合、毛穴の汚れや古い角質を洗い落としながら、しっとりとした心地よい洗い上がり。

汚れを洗い落とすことで肌を清浄にし、後から使用するスキンケアアイテムのなじみをサポートします。

無香料、無着色、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー。

肌潤石鹸

②4つのポイントをおさえて洗顔をする

肌への余計な負担をおさえるために、洗顔やクレンジングの際に気をつけたい洗い方のポイントを4つお伝えします。

・お湯はぬるめの温度に設定する

顔を洗うときのお湯の温度は、32~34℃くらいがおすすめです。
洗顔時に高すぎる温度のお湯を使うと、顔が乾燥しやすくなり、かゆみが出てしまうことがあると言われています。

・こすらず、やさしく洗う

洗顔するときは、石けんをしっかり泡立てて、こすらずやさしく洗うようにしましょう。

・しっかりすすぐ

洗顔料やクレンジングのすすぎ残しも、肌の負担になることがあると言われます。
すすぎ残しのないように、ぬるめのお湯でしっかりとすすぎましょう。

また、すすぐときにシャワーを直接顔にあてる方も多いかもしれませんが、過度なシャワーの水圧が敏感に傾きがちな肌には負担になることもあるため、あまりおすすめできません。
洗面器などにぬるま湯をため、手ですくったぬるま湯を、顔にやさしくつけるようにしてすすぎましょう。
(最後のすすぎは新しい清潔なお湯で行ってください)

・こすらず、やさしく拭く

洗うとき・すすぐときと同様に、拭くときもこすらずやさしく拭くのがポイントです。
清潔なタオルを顔にやさしく押しあてるようにして、水分を吸い取ります。

③新しい化粧品を使うときは必ずパッチテストをする

新しい化粧品などを使い始める前に、パッチテストをすることをおすすめします。

~パッチテストの手順~
入浴後などの肌が清潔な状態で行います。

手順1.化粧品を1滴程、二の腕など目立たない部分の内側に塗ります。

手順2.そのまま丸1日置き、塗った部分にかゆみなどがないか確認します。
手順3.特に問題がなければ、フェイスラインなど顔の目立ちにくい部分に1滴程塗り、同様に丸1日様子を見ます。

かゆみだけでなく赤みや痛みが出たときは、パッチテストを途中で中断し洗い流しましょう。その場合は、その化粧品の使用は控えることをおすすめします。

4.顔がかゆいなら生活習慣改善を

顔 かゆいすこやかな肌を保つために心がけておきたい、3つの生活習慣改善案をご紹介します。

4-1.食事をバランス良くとる

できるだけ、バランスの良い食事をとることを意識するようにしましょう。
顔 かゆい 栄養が偏った食事を続けることは、肌のうるおいや皮脂量の不足を招き、肌の乾燥につながることもあると言われています。

普段の生活で不足しがちなビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、たんぱく質などの栄養素を意識しつつ、バランスのよい食生活を意識しましょう。
これらの食品を取り入れながら、バランスの良い食事を心がけてみて下さい。

また、糖分・脂質の多い食べ物やインスタント食品などばかり食べていると栄養が偏ってしまうこともあります。
偏食に注意し、全体の栄養バランスの取れた食生活を心がけましょう。

【食材の例】

ビタミンA…にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草、トマト 等
ビタミンB群…レバー、うなぎ、牛乳、豚肉、納豆 等
ビタミンC…レモン、イチゴ、赤ピーマン、じゃがいも、カリフラワー 等
ビタミンE…ナッツ類、うなぎ、いくら、たらこ、青魚 等
たんぱく…鶏肉、豚肉、牛肉、卵、牛乳、チーズ、マグロの赤身、サーモン、いわし、あじ、大豆、白米、トウモロコシ 等

【食事バランスの例】

顔 かゆい
食生活が乱れがちな方は、すこやかな肌づくりのために、1日3食バランスの良い食事を、規則正しく食べることを心がけるようにしましょう。

日本の伝統的な「1汁3菜」という考え方を基に、主食・主菜・副菜・果物を意識すると、バランスのとれた食生活に近づくことができます。

外食時もこの食事スタイルを念頭に置き、メニュー選択することをおすすめします。

〈バランスの良い食事の基本〉
・主食:ご飯・パン・めん類など(炭水化物)
・主菜:魚介類・肉類・卵・大豆製品など(良質たんぱく質)
・副菜:野菜類・海そう類など(ビタミン・ミネラル)
・その他:乳製品・果物類

4-2.十分な睡眠をとる

すこやかな肌のために、良い睡眠をしっかり取ることもとても大切です。
ぐっすり眠るために心がけたいポイントが3つあります。
顔 かゆい

①就寝の約1時間前は、体と脳をリラックス状態にする(軽いストレッチをする、ぬるま湯に浸かる など)
②眠る環境を整える(照明を暗くする、携帯やパソコンを枕元に置かない など)
③アルコールやカフェイン、ニコチンなど脳を覚醒させるような成分を就寝前にとらない

4-3.タバコを控える

タバコの煙がかゆみの原因になったり、肌の乾燥を進行させることがあると言われています。

健康のためにもあまりおすすめできることではありませんので、できる限り控えるように心がけると良いでしょう。

5.それでも顔がかゆいときは病院を受診する

顔 かゆい
かゆみが強い場合やかゆみが長引くときは、一度専門医への相談を検討することをおすすめします。

そのままにしていると、寝ている間に掻いてしまって皮膚を傷つけてしまったり、かゆみで充分に睡眠が取れないことなどもあります。
病院によってはアレルギー科などもありますので、アレルギー科がある病院を探してみるのも良いでしょう。

6.まとめ

顔がかゆくなる原因と対処法、スキンケア、生活習慣における対策などについてご紹介しました。

顔のかゆみの原因は、人により異なると言われています。
様々なことがかゆみの原因になり得ますので、顔がかゆい原因が何なのかを確認し、自分に合ったスキンケアを取り入れていきましょう!

この記事は2017年3月30日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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