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女性の抜け毛の原因と対策。あなたの抜け毛に合わせた対策法をご紹介

抜け毛 女性1
「女性の抜け毛は何が原因なの?」「抜け毛を防ぎたい!」と、お困りではありませんか?

「髪は女の命」という言葉があるように、大切な髪が抜けて地肌が目立つようにまでなると、人の目が気になったり、鏡を見るたびに落ち込んだりする方もいると思います。

そこで今回は、抜け毛にお悩みの女性へ、女性の抜け毛の原因や、抜け毛への対策方法などをご紹介します。



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1.女性でも抜け毛は起こる

毛穴ケア スキンケア①
髪が減ったり地肌が目立ったりするのは、男性に起こるものというイメージがあるかもしれませんが、女性に起こってもおかしくはありません。

女性が、男性のように生え際が後退したり、頭頂部の髪が丸く抜けたりしにくいのは、ホルモンが大きくかかわっています。

女性は、男性的な脱げ毛の原因となる男性ホルモンの影響を受けにくいとともに、女性ホルモンが健康な髪を作る働きを持つことから、男性のようには髪が抜けることは少ないと言われています。

しかしながら、加齢により女性ホルモンのバランスが崩れていけば、髪の健康は保ちづらくなる上、ホルモン以外にも考えられる抜け毛の原因はあります。

原因によっては、自分で対策することも可能なので、ご自身の抜け毛に合わせたお手入れを行ってください。

2.女性の抜け毛の5つの種類と原因

女性が経験する可能性がある抜け毛には主に5つ種類があり、主な原因もそれぞれ異なります。

5つの抜け毛の種類の原因に合わせ、髪の抜け方の特徴をご紹介しますので、ご自身の抜け毛がどの種類に当てはまるのかを、まずはご確認ください。

①頭頂部の地肌が薄い
②分け目が特に薄い
③頭全体が薄い
④産後に抜け毛が増えた
⑤丸または楕円形に髪が抜けている

5つの抜け毛の特徴と、その主な原因と言われていることをお話しします。

①頭頂部の地肌が薄い

頭頂部はここ

〈特徴〉

頭頂部に近い部分の頭皮が目立って見えます。

〈主な原因〉

・誤ったヘアケア

頭皮の乾燥、皮脂が過剰に出る、誤った方法での洗髪、などが原因となって引き起こされると言われています。

シャンプーの回数が多すぎたり、爪を立ててゴシゴシ洗いすぎたりすると、頭皮に必要な油分まで失われてしまいす。

また、ホルモンバランスの乱れや、洗髪をしないことにより、頭皮の皮脂が増えると、皮脂が毛穴につまり、新しい髪が生えるのを妨げることがあります。

また、合わないシャンプーを使い続けると、頭皮の負担となり、薄毛を引き起こすこともあります。

・紫外線

頭頂部は、太陽の光を浴びやすいため、日焼けが原因で髪の成長を妨げることがあります。

新しい髪を作る働きは、日焼けによって衰えることもあると言われています。

②分け目が特に薄い

分け目が薄い

〈特徴〉

分け目の地肌が目立ちます。

長時間、あるいは長年髪を引っ張るようなヘアースタイルをしていたり、いつも同じ分け目で分けているという心当たりのある方によく見られます。

時期や、抜け毛の程度には個人差があります。

〈原因〉

頭皮に負担がかかり、頭皮の血行が悪くなることが原因とされています。

頭皮の血行が悪くなると、栄養が毛根に行き渡りにくくなり、新しい髪が生えづらくなったり、弱弱しく抜けやすい髪しか生えてこなかったりします。

常に同じ分け目にしていたり、髪を結んだヘアアレンジを頻繁にする方は、物理的な負荷がかかることで薄毛になりやすくなります。

③頭全体が薄い

抜け毛 季節

〈特徴〉

部分的というよりは、頭全体の毛が抜けるのが特徴です。

「女性型脱毛」とも言われます。女性の抜け毛として、よく見られ、特に40代以降の女性にあらわれると言われています。

〈原因〉

主な原因としては、ストレス・誤ったヘアケア・加齢・食生活の乱れといった4つが考えられます。

それぞれが、どのように抜け毛と関係しているのか、詳しくお話しします。

・ストレス

人はストレスを感じると、自律神経の乱れによる血行不良や栄養の供給が十分に行われなくなる場合があります。

そのため、毛髪サイクルの乱れや栄養不足によって健康的な髪が生えにくく、薄毛や抜け毛の原因になると考えられています。

・誤ったヘアケア

頭皮に合わないシャンプーを日常的に使うことや、パーマ・カラーリングを繰り返すことで、抜け毛を引き起こすことがあります。

シャンプーは、頭皮に直接使うものなので、自分に合ったものを使うのが理想です。

また、過度なパーマやカラーリングは、髪や頭皮の負担となります。

・加齢

加齢により女性ホルモンが減少してくると、ツヤやコシのあるすこやかな髪が生えにくくなってしまいます。

女性ホルモンには、美しい髪を作るサポートをする働きがあります。

女性の抜け毛が男性ほど目立たないのは、女性ホルモンの働きがかかわっているのです。

・食生活の乱れ

食事からの栄養の一部分は、髪へと運ばれていきます。

偏った食生活やダイエットなどで栄養不足が続くと、抜け毛や薄毛の原因に繋がることが考えられます。

④産後の抜け毛が目立つ

産後 抜け毛 シャンプー

〈特徴〉

産後、一時的に抜け毛が増えることがあります。

特に、産後6カ月~1年くらいに起こりやすいと言われています。

時間が経つにつれ、自然におさまるケースが多いです。

〈原因〉

産後に髪の成長を支える女性ホルモンが減少することが主な原因です。

女性ホルモンは、産後一気に減少すると言われているため、その影響を受けやすくなります。

詳しい産後の抜け毛の原因と、対処法をこちらのページで紹介しています。

⑤丸または楕円形に髪が抜けている

丸型または楕円形

〈特徴〉

円形、または楕円形に髪が抜けます。髪が長い女性の場合、隠れて気づきにくい場合もありますが、数カ所に脱毛が見られることがあります。

抜け毛が進んでくると、朝起きた時に枕に何本も抜け毛がついていたり、体毛も丸型に抜けたりすることがあります。

円形に抜ける理由は分かっていません。

〈原因〉

原因としては、ストレスとアレルギーの2つが考えられます。

・ストレス
ストレスを受けて血行が悪くなると、頭皮の毛根に栄養が届きにくくなります。

栄養の供給が不足すると、健康的な髪が生えにくくがなってしまうことが考えられます。自分に合ったストレス発散方法を日常の中で上手に取り入れるようにしましょう。

3.原因が分からない抜け毛は専門のクリックで相談

ご自身の抜け毛の原因が分からないという方や、抜け毛の量が多すぎるかもと気になる方は、一度髪専門のクリニックへ行くことをおすすめします。

相談は無料のクリニックが多く、抜け毛を抑えるためのアドバイスをきくことができます。また、必要がない人には、治療をすすめないというスタンスを取っているクリニックが多い傾向があります。

東京ビューティークリニック

東京ビューティ
東京・梅田・福岡の3つのクリニックのほかに、東京ビューティークリニックと同じ治療を受けられる、提携クリニックが各地にあります。

地方にお住まいの方にもおすすめです。

マイクロスコープを使った頭皮の検査は無料で受けられます。

>>東京ビューティークリニックの公式HPはこちら

新宿メディカルクリニック

健康コーポレーションが展開する、薄毛でお悩みの方におすすめのクリニックです。

この抜け毛、大丈夫かな・・などと心配な様子があれば、カウンセリングは無料ですので一度お話ししてみて下さい!

>>新宿メディカルクリニックの公式HPはこちら

4.種類別|女性の抜け毛対策方法

抜け毛の種類別に、抜け毛対策するために良い方法をお話しします。

①頭頂部の頭皮が薄い

・正しく髪を洗う

おすすめシャンプー ランキング
フケや頭皮の油っぽさが気になるからといって、必要以上に髪を洗ったり、ゴシゴシと力を入れて洗ったりしないようにしましょう。

1日2回以上の洗髪や摩擦によって頭皮に負担がかかると、乾燥を引き起こす原因となります。

頭皮が乾燥すると、抜け毛や薄毛が進行しやすくなることがあります。

頭皮の皮脂は、乾燥によっても増えます。

頭皮のベタつきが気になりがちな方も、運動などをして特に汗が気になる日以外は、シャンプーを1日1回目安にしましょう。

・自分の頭皮に合ったシャンプーを使う

シャンプーの仕方
かゆみやヒリつきなど、頭皮に少しでも違和感を感じるシャンプーは、薄毛や抜け毛の原因に繋がることが考えられます。

自分の肌に合ったシャンプーを使用するように心がけましょう。

女性で抜け毛に悩んでいる方向けのシャンプーは、こちらでも紹介しています。

・紫外線を防ぐ

日焼け止め ウォータープルーフ
頭頂部は紫外線が当たりやすい部分のため、髪専用の日焼け止めや日傘、帽子をかぶるなどして予防するように心がけましょう。

日焼け止めを頭皮に使用した際は、入念に洗髪するようにしましょう。

②分け目が特に薄い

・頭皮マッサージを行う

育毛 マッサージ
血行不良が原因となる抜け毛と言われているので、頭皮マッサージを行って頭皮の血行を良くしましょう。

頭皮が比較的柔らかくなる、入浴中やお風呂あがりのタイミングがおすすめです。

■頭皮マッサージのステップ

ステップ1
両指の腹を頭皮に当て、痛気持ち良い程度の力で押す・離すを繰り返します。(5回程度繰り返す)

ステップ2
指の腹で軽く頭皮をつまみ、上下左右に動かします。

※マッサージは頭皮に負担がかからないよう3~5分を目安におこないましょう
※力を入れ過ぎるのは逆に頭皮のトラブルをまねく恐れがあるので、適度な力加減でおこないましょう

③頭全体が薄い

・正しいヘアケアをおこなう

ヘアアイロン
シャンプーは1日1回までにし、その際はシャンプーやコンディショナーの洗い残しがないようにしてください。

髪を洗うタイミングは、夜寝る前がおすすめです。成長ホルモンは睡眠中につくられると考えられているため、その時間帯に頭皮を清潔に保つことで、すこやかな髪を生えやすくすることが期待できます。

また、ドライヤーを使用する際は根本から温風をあてて、地肌をしっかりと乾かしてから寝るようにしましょう。

地肌が半渇きの状態が続くと、頭皮周辺が蒸れるため雑菌が繁殖しやすくニオイの元になることもあります。

・パーマ、カラーリングを控える

市販ヘアカラー①
抜け毛や薄毛が気になる場合、パーマやカラーリングなど頭皮に負担のかかる行為は極力避けるようにしましょう。

パーマやカラーリングを何度も繰り返しすぎると、髪のハリ・コシが失われていき、髪が抜けやすくなります。

・バランスの良い食事を心がける

ダイエット 朝食
髪に届けられる栄養は、食べ物からの栄養が基本となるため、栄養バランスが偏らないようにしましょう。

「髪には海藻」とよく言われますが、髪を作るにはさまざまな栄養が必要です。

逆に、油っこい食べ物の食べ過ぎは、皮脂が過剰に出やすくなるので、ほどほどにしましょう。

④産後の抜け毛が目立つ

産後 肌荒れ(1)
産後の抜け毛は、基本的に何もしなくても、時間が経つにつれホルモンバランスと共に元に戻ります。

しかし、ストレスが過剰にたまっていたりすると、抜け毛が目立つ時期が長引いたり、円形脱毛が引き起こされたりすることがあります。

あまりにも抜け毛の量が多い場合や不安に感じることがある場合は、病院で相談してみることをおすすめします。

⑤丸または楕円形に髪が抜けている

ストレス溜めないおでこ
ストレスが原因で起こる円形の脱毛は、生活習慣を整えることで防いでいくことが可能です。

自分なりのストレス発散方法を見つけて、うまく気分転換をするように心がけてください。

また、円形の脱毛症状が長引いたり、不安を感じる場合は、専門科に相談することをおすすめします。

5.女性の抜け毛におすすめの対策商品

抜け毛の原因を知り、対策をするのが重要ですが、髪が薄いと思うと、鏡を見るたびに落ち込んだり、人の目がいつも気になったりしますよね。

そんなストレスを感じるようであれば、抜け毛をさまざまな方向から対策する商品をご紹介します。

5-1. ウィッグ

自分に合う髪型
目立ってきた地肌をすぐに隠したいという方に、おすすめなのがウィッグです。

ウィッグには、全体用と部分用があり、その中でも既成品とオーダーメイドに分かれ、価格が変わってきます。

オーダーメイドは10万円前後から、既成品は3,000円程度からとなっています。

5-2. 育毛剤

最近では、女性向けとして販売されている育毛剤も増えてきています。

健康な髪のために、発毛を促進したり脱毛を予防したりする働きがあります。

~おすすめ女性用育毛剤~

マイナチュレ(医薬部外品)

マイナチュレ
販売:レッドビジョン

抜け毛が減った、髪に元気が出てきたといった声が、ランキングサイトや口コミサイトでも評判の女性向け育毛剤です。

男女の毛の違いにしっかりと着目して開発されているという点は、女性にはうれしいですね!

授乳期のママさんでも使えます。

育毛成分のセンブリ、グリチルリチン酸ジカリウムなどが配合されています。

>>マイナチュレの公式HPはこちら

ベルタ育毛剤(医薬部外品)

ベルタ育毛剤
販売:ビーボ

女性の美しい髪作りをサポートする、女性のためにつくられた育毛剤です。
育毛剤には見えないオシャレな容器が、育毛剤への抵抗感を軽くしてくれます。

気になるニオイも抑えられているので、「育毛剤使ってる?」と、周りの方に知られたくない方におすすめです!

ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分や、髪にハリを与えるヒオウギ抽出物なども配合されています。

髪に嬉しい魅力がつまっていますね。

>>ベルタ育毛剤の公式HPはこちら

チャップアップ(医薬部外品)

チャップアップ
販売:ソーシャルテック

男性向けのように見えますが、男女兼用でお使いいただける育毛剤です。20~50代の幅広い層の男女から支持されています。

香料、着色料、鉱物油、石油系界面活性剤、パラベン、紫外線吸収剤、シリコン不使用。

定期便ではお得な特典もあります!

>>チャップアップの公式HPはこちら

グローイングショット BK(医薬部外品)

グローイングショットBKPOLA
販売:POLA

美しい髪をキープしたい方におすすめしたい、女性向けの頭皮用の薬用育毛美容液です。

女性の髪にハリ・コシを与え、すこやかな頭皮環境を保ち、脱毛を予防します。
パウダルコエキス・黒米エキスなどのオリジナル保湿成分を配合しています。

無着色、ローズフローラルのふんわりとした香りが特徴的です。
ひんやり気持ち良い清涼感があり、洗髪後の頭皮をすこやかに保ちます。

>>POLAの公式HPはこちら

5-3. 植毛

アボカドオイル 効能 生活習慣病
髪の生えていない頭皮に、毛髪を植え込む施術のことを指します。

植毛には、自分の髪を移植する「自毛植毛」と人工毛を植えつける「人工毛植毛」の2つの方法があります。

植毛は、「植毛専用クリニック」で受けることができます。

「自毛植毛」は1株(毛包から生えている本数)あたり1,000円前後、「人工毛植毛」は1本あたり300円前後が相場だと言われています。

施術範囲によって費用に違いが出るので、自分に合う方法を医師と相談するようにしましょう。

6.まとめ

髪の毛 匂い
女性の抜け毛の原因や、対処方法についてお話ししました。

抜け毛の原因には、さまざまなことが考えられますが、どれも規則正しい生活習慣や、バランスの良い食事、睡眠などが重要なことに変わりはありません。

生活の基本を整えつつ、あなたに合った対策をしてみてください。

※この記事は2016年10月12日時点の情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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