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アスタリフト;
提供:サントリーウエルネス株式会社

美容・健康サポートにはオメガ脂肪酸!おすすめサプリご紹介

オメガ脂肪酸
「『オメガ脂肪酸』が健康に良いってよく聞くけれど、どんな魅力があるのかな?」と疑問に思ったことはありませんか?

オメガ脂肪酸は、いつも元気に美しく生活したい方におすすめの栄養素が詰まった成分です。

今回は、オメガ脂肪酸の種類と、効率よく摂取するためのおすすめサプリをご紹介します。



富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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1.オメガ脂肪酸とは

オメガ脂肪酸
オメガ脂肪酸とは、脂質を構成する脂肪酸のうち、酸化しにくい「不飽和脂肪酸」の総称を指します。

植物や魚の油などに多く含まれ、サラサラとして常温で固まりにくいのが特徴です。

その中でも特に、体内でほとんど合成されない「必須脂肪酸」と呼ばれるものは、食事などで積極的に補うことが必要といわれています。

オメガ脂肪酸は、いきいきとした毎日を送るために摂取したいおすすめの成分なのです。

2.オメガ脂肪酸の種類

オメガ脂肪酸は、「オメガ3脂肪酸」「オメガ6脂肪酸」「オメガ9脂肪酸」の3種類があります。

このうち、必須脂肪酸である「オメガ3脂肪酸」と「オメガ6脂肪酸」は特に注目されており、どちらもバランスよく摂取することが大切です。

①オメガ3脂肪酸(DHA、EPA、α‐リノレン酸)

イワシ
オメガ3脂肪酸は、イワシやサバ等の青魚、亜麻仁油、エゴマ油、チアシードオイル、くるみ等に含まれている質の良い油です。

必須脂肪酸のひとつで、現代人の食生活では不足しがちだといわれています。

心身の健康と美容のサポートが期待できるため、積極的に取り入れたい成分です。

②オメガ6脂肪酸(ARA,リノール酸)

マーガリン
オメガ6脂肪酸は、大豆油、コーン油、マーガリン、マヨネーズ等に含まれている必須脂肪酸です。

生活の中で最も身近に存在する油のため、オメガ3脂肪酸に比べてやや過剰に摂取されているといわれています。

③オメガ9脂肪酸(オレイン酸)

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オリーブ油、キャノーラ油、紅花油、ナッツ類等に含まれています。

オメガ9脂肪酸は体内で合成することができるため必須脂肪酸には分類されませんが、必要な栄養素のひとつです。

3.オメガ脂肪酸を摂取する方法

美容と健康のサポートをしてくれるオメガ脂肪酸を摂取するには、サプリがおすすめです。

なぜなら、オメガ脂肪酸を食事で意識しようとするとカロリーが気になったり、毎日青魚や質の良い油を取り入れた食事をするのは難しいと思いますが、サプリであればそうした心配をすることなく手軽にオメガ脂肪酸を摂り入れることができます。

もちろん、サプリに頼るだけでなく、日々の食事も大切です。

毎日継続して適量を摂取するためのサポートとしてサプリを飲むことをおすすめします。

4.【おすすめ】オメガ脂肪酸サプリメント2選

オメガ脂肪酸が配合されたサプリはさまざまな種類があります。

サプリを選ぶ際には、配合されているオメガ脂肪酸の種類をチェックしてみましょう!

【おすすめサプリ】
サントリー オメガエイド
オメガエイド
内容量:180粒(約30日分)
価格:6000円(+税)送料無料⇒定期お届けコース5400円(+税)送料無料
企業:サントリーウエルネス株式会社

配合成分:オメガ3脂肪酸(EPA、DHA)、オメガ6脂肪酸(ARA)

オメガ3脂肪酸の「EPA」「DHA」、年齢を重ねるごとにつくられにくくなるといわれているオメガ6脂肪酸の「ARA」を食事にプラスして補うことができます。

また、これらをサポートとする成分として「アスタキサンチン」も配合されていて、聡明でやる気に満ちた毎日を送りたい方の味方となってくれるサプリです。

■こんな方におすすめ
・年齢とともに「アレ?」が多い方
・ボーっとすることが多い方
・仕事や趣味等で考えることが多い方
・いくつになっても趣味や外出を前向きに楽しみたい方

⇒サントリーウエルネス株式会社 公式ホームページはこちら

サントリー DHA&EPA+セサミンEX
DHA
※2004~2014年売上金額(確定)
出典:H・Bフーズマーケティング便覧2006~2016No.2 機能志向食品編
(DHA成分カテゴリー内シェア)(株)富士経済

内容量:240粒(約60日分)/120粒(約30日分)
価格:240粒 9500円(+税)/120粒 5500円(+税)ともに送料無料
⇒定期お届けコース 240粒 8550円(+税)/120粒 4950円(+税)ともに送料無料
企業:サントリーウエルネス株式会社

配合成分:オメガ3脂肪酸(DHA、EPA)

毎日の生活習慣や仕事、勉強のサポートによいといわれている青魚のサラサラ成分「DHA」と「EPA」が配合されたサプリです。

ゴマの成分「セサミン」と玄米由来のポリフェノール「オリザプラス」もプラスされ、若々しさを保つためのサポートをしてくれます。

■こんな方におすすめ
・年齢を感じ始めた方
・生活習慣の蓄積が気になる方
・考える仕事、勉強を頑張っている方
・いつまでも若々しく、健康でいたい方

⇒サントリーウエルネス株式会社 公式ホームページはこちら

5.「DHA&EPA+セサミンEX」 を試してみました

オメガ脂肪酸が美容と健康に大切な栄養素であり、サプリをサポートとして取り入れることをおすすめしてきましたが、実際にサプリがどのようなものか気になりますよね。

そこで今回、肌らぶスタッフがサントリーウエルネス株式会社の「DHA&EPA+セサミンEX」を1週間試してみました!

■「DHA&EPA+セサミンEX」お試しレポート

DHAEPA
フタをあけたところ、わずかに青魚特有の臭みを感じました。それだけでなにか期待できる予感がします!!

サプリの粒は、涙型のソフトカプセルです。サイズも一般的なサプリと変わらず、飲みにくさを感じることはありませんでした。

★1週間飲んでみた感想
最初は少しにおいが気になりましたが、すぐに慣れたので毎日続けることができました。

仕事柄、考える時間が多いのですが、これからもスマートにこなしていきたいなと思っていたので、DHAとEPAを効率良く補給できるこのサプリは、これからも継続していきたいです!
(※個人の感想です。)

6.まとめ

オメガ脂肪酸についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

オメガ脂肪酸は、心身ともに美しく健康な毎日を送るために欠かせない成分です。

一番は食事によって摂り入れるのが理想ですが、食事とともにサプリも上手に活用していきましょう!

※この記事は2016年4月6日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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