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アスタリフト;
提供:常盤薬品工業株式会社

妊娠中の肌荒れはいつまで?肌荒れの原因と予防方法が知りたい!

妊娠 肌荒れ①
「妊娠してから肌質が変わったかも」「妊娠してから今まで使っていた化粧品が合わないな」とお悩みではありませんか?

妊娠中は母体を作るための体の変化により、肌質が変化し肌荒れを起こしやすくなると言われています。

妊娠中の肌荒れは、妊娠前とは違った対策方法があります。

今回は、妊娠中の肌荒れの原因や対策方法、すこやかな肌を保つためにおすすめしたい化粧品などについてご紹介します。



富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
astalift

1. 妊娠中に考えられる肌荒れの原因

妊娠初期は生理前と似たような肌荒れが起きる程度だと言われています。

しかし、妊娠期間が後半になるにつれて落ちついてくる人がほとんどです。

妊娠中の肌荒れは一時的ですが、主に2つの原因で起こると考えられています。

1-1. ホルモンバランスの乱れ

妊娠線 オイル
妊娠すると、乳腺の発達や胎盤の形成などに必要なホルモン(黄体ホルモン:プロゲステロン)が出産まで盛んに分泌されるようになります。

つまり、これまで保ってきたホルモンのバランスから急激に変化が生じるということです。

ホルモンバランスが乱れることで皮脂が増え、水分とのバランスが均衡に保てなくなると、肌荒れが起きやすくなります。
そのため、肌の乾燥やニキビが発生しやすくなると言われています。

2-2. 水分・栄養不足

妊活
妊娠すると、赤ちゃんがお腹の中で育つために必要な羊水や母乳の準備なども始まります。

そして必要な水分や栄養は赤ちゃんと自分の2人分になり、これまで通りの量では足りなくなってきます。

したがって、肌にまで必要な水分・栄養が行き届かずに肌荒れが引き起こされやすくなるのです。

2. 妊娠中でも悩む肌荒れの対策方法

妊娠中は肌荒れが起きやすい時期だとわかっていても、何かしらの対策はしていきたいものですよね。

肌荒れは、起きる前から事前に防ぐことが何よりも大切です。
ここでは、肌荒れ対策のためのセルフスキンケアにおける簡単なポイントをお伝えします。

★おすすめしたい化粧品は、次の章でご紹介しています。そちらもぜひ参考にしてみてください。

2-1. 保湿化粧品で水分・油分を補う

鼻 ブツブツ スキンケアセット
妊娠中の肌は、先ほどお伝えしたようなことが原因で乾燥が進み、知らず知らずのうちに敏感になっていることが多くあります。

乾燥して敏感に傾きがちな肌には、不足したうるおい(水分・油分)を保湿化粧品で補うことが大切です。

保湿化粧品を選ぶ際は、以下に挙げた保湿成分の例を参考に、パッケージなどの成分表示もチェックしてみてください。

【保湿成分の一例】
・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・アミノ酸
その他、メーカー独自の保湿成分など

2-2. やさしく丁寧なお手入れを心がける

毛穴 詰まり
上記でも軽く触れたとおり、妊娠中の肌はさまざまな原因によって敏感に傾きやすくなっています。

毎日のスキンケアは、自分の肌をいたわるように、「やさしく」「丁寧に」行いましょう。
当たり前のようなことですが、この基本が何よりも大切です。

スキンケアのステップごとの簡単なポイントをお伝えしますので、この機会にぜひ普段のお手入れを振り返ってみてください。

・クレンジング

過剰な力をかけたり、クレンジング料で肌をこすりすぎないように気をつけましょう。

・洗顔

洗顔料の泡は、レモン1個分を目安にたっぷり泡立てます。泡を肌に転がすようにやさしく洗顔しましょう。

・化粧水・美容液・乳液

適量(以下参照)を手またはコットン(美容液は手)にとり、顔の中心から外側に向かって軽い力で広げます。全体になじんだら両手でやさしく押さえるようにハンドプレスしましょう。

★適量(使用量)の目安
・化粧水:500円玉大
・美容液:ポンプタイプなら2プッシュ
・乳液:10円玉大

3. 肌荒れを防ぐ!肌らぶおすすめ保湿化粧品

洗顔ブラシ 使い方
乾燥しがちな肌にうるおいを補って肌荒れを防ぐ、保湿化粧品のシリーズをご紹介します。

敏感に傾きやすい妊娠中の方でも気軽に試せるよう、トライアルセットが販売されているシリーズを選びました。
気になるシリーズが見つかった方は、まずトライアルセットから使ってみてくださいね。

NOV(ノブ)ノブⅢ(医薬部外品)

ノブⅢ
トライアルセット(約1週間分)¥1,500(+税)
内容:クレンジングクリーム、洗顔クリーム、化粧水2種、乳液、クリーム、美容液

製薬会社『常盤薬品』から発売されている、敏感な肌の方向けのシンプルな薬用保湿スキンケアシリーズです。

保湿成分天然型セラミド(セラミド3)・スクワラン・アミノ酸などを配合しています。

乾燥して敏感になりがちな肌をしっとりうるおし、肌荒れを防いでツヤのあるなめらかな肌へ導きます。

無香料・無着色・アルコールフリーです。

>>ノブ 公式HPはこちら

ブルークレール

ブルークレール
トライアルセット(約1週間分)¥1,462(+税)
内容:美容液・化粧水・保湿クリーム・フェイシャルオイル・UV下地クリーム・ファンデーションパウダー・顔&ボディ用オイル・化粧石けん・バームクリーム

オーガニック原料と白神山地の湧水を使用して作られた、国産の無添加*化粧品です。(*合成保存料・合成界面活性剤・合成ポリマー・合成紫外線吸収剤・シリコンオイル・鉱物油・合成着色料・合成香料フリー)

保湿成分セラミド、ヒアルロン酸、ビタミンC誘導体、ビタミンA、ビタミンEなどを配合。

美容液を最初に使い、その後に化粧水を使うことでお肌へのなじみをよくするという独自の使い方が特徴です。

不足しがちなうるおいを補って肌荒れを防ぎ、鏡を見るのが楽しみになる肌に整えます。

>>ブルークレール 公式HPはこちら

小林製薬 ヒフミド

ヒフミド
トライアルセット(約1週間分)¥907(+税)
内容:メイク落とし・洗顔ソープ・化粧水・クリーム・日焼け止め化粧下地

製薬会社『小林製薬』から発売されている保湿スキンケアシリーズです。

保湿成分ヒト型ナノセラミド(※セラミド1,セラミド2,セラミド3)などが、うるおいを包み込んで乾燥しにくい肌を保ちます。

まろやかなテクスチャーがすっとなじみ、もっちりしたうるおい肌を実感できます。

>>ヒフミド 公式HPはこちら

4. 妊娠中の肌荒れ対策!日常生活でのポイント

妊娠中にも起きてしまう肌荒れ対策には、先の項目でお伝えしたような化粧品でのお手入れと合わせて、以下でご紹介するようなことを実践することをおすすめします。

妊娠中のホルモンバランスの乱れは、赤ちゃんとママの身体に必要な組織を形成するために、どうしても起きてしまうものです。
そのため、自分で正常なホルモン状態にすることはなかなか難しいのが現状です。

しかし、日常生活におけるちょっとしたポイントを意識することが大切です。
できることからで構いませんので、少しずつ実践してみてください。

4-1. 水分をこまめに摂取する

ルイボスティー 不妊
妊娠中は、それまで以上に水分補給をすることをおすすめします。

妊娠すると、赤ちゃんに送る血液や羊水を用意するための血液を確保するために、水分が必要になるからです。

そのために必要な水分量を換算すると、一般的に一日約2リットルと言われています。

つわりで水分を摂ることも辛い方もいらっしゃると思いますが、自分に合う飲み物を見つけて、こまめに水分補給をするように意識してみましょう。

妊娠中の水分補給には、水はもちろん、鉄分・カルシウム・ビタミンCなどが含まれているルイボスティー・ローズヒップティーなどもおすすめですよ。

4-2. バランスの良い食生活を心がける

ダイエット 朝食
妊娠中のつわりのレベルによっては、食事が口にできなかったり偏食になってしまう妊婦さんもいらっしゃるかと思います。
無理をしない程度に、栄養素のバランスがとれた食事内容を意識しつつ、次のような栄養素も取り入れてみてください。

■鉄分

鉄分を摂取することによって、良質な栄養や酸素を届けることができます。

食材例:レバー(鶏・豚・牛など)、ひじき、小松菜など

■ビタミンC

ビタミンCは免疫力を高める働きがあります。
鉄分と一緒に摂取するのがおすすめです。

食材例:じゃがいも、カリフラワー、柑橘系果物、パプリカなど

■ビタミンB6

粘膜や皮膚をすこやかに保ったり、健康を維持する上で必要なビタミンです。
他のビタミンB群と一緒に摂ることがおすすめです。

食材例:鶏肉、魚、バナナ、アボカド、玄米など

5. まとめ

産後 肌荒れ(1)
妊娠中に起きてしまう肌荒れは精神的にもストレスになってしまいますが、一般的には一時的なものだと言われています。

妊娠中は肌にうるおいを与える保湿化粧品で丁寧にお手入れし、頑張りすぎない程度に食事などにも気を配ることがおすすめです。

妊娠中のストレスは、ママの体だけではなく赤ちゃんにとってもよくありません。
自分ひとりで溜め込まず、適度にリフレッシュタイムを作り、ハッピーなマタニティライフを過ごしてくださいね。

※この記事は2016年10月6日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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