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小顔を叶える?!小顔マッサージ方法&マッサージのポイント

小顔 マッサージ
顔のむくみやたるみで大きく見える…。マッサージで小顔になるのかな?と疑問に思った事はありませんか?

むくみやたるみが気になる顔に、小顔マッサージはとてもおすすめです!

今回は、小顔マッサージの方法と行うときのポイント、より気軽にマッサージを取り入れる方法などについてご紹介していきます。



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1.小顔を叶える?!マッサージ

顔は、コリやむくみ、たるみなどによって、大きく見えてしまっていることがあります。
小顔 マッサージ
顔をほぐしたり、むくみをスッキリさせて、小顔に近づけるマッサージ方法をご紹介します。

1-1.マッサージの準備

まず小顔に近づくマッサージを始める前に、マッサージの準備をしましょう。
マッサージを始めるときのポイントをご紹介します。

・手と顔を清潔にしておく

マッサージをする前には、顔だけでなく手も清潔な状態にしておきましょう。
入浴中や洗顔後など、清潔な状態になっている時に行うのがおすすめです。

・マッサージクリームを使う

必ずマッサージクリームやジェルなどを肌に塗ってからマッサージを行いましょう。
小顔 マッサージ クリーム
そのままマッサージを行うと、摩擦が起きて肌に負担になることがあります。
先に肌に塗っておいて、マッサージする際に、手にクリームを取って行うのも良いでしょう。

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1-2.5つの小顔マッサージ方法

今回は5つのマッサージ方法をご紹介します。
ゆっくり時間があるときは、すべてのマッサージを行うことをおすすめします。

時間がないというときは、
特に顔のむくみやコリが気になる方はマッサージ1・2・3をより重点的に行い、
たるみが気になる方は、4・5を重点的に行うと良いでしょう。

・マッサージ1

まずは首をほぐすマッサージです。
首を柔らかくほぐして、むくみやすい顔の巡りを促します。

①首をゆっくり大きく回します。左右に各5周程繰り返します。
②頭を右に倒し、首の左側面をゆっくり伸ばします。同様に、左に倒して右側面も伸ばします。
小顔 マッサージ 首リンパマッサージ (2)
③肌の摩擦にならないよう、首にマッサージクリームを塗ります。
④指をそろえ、指の腹で耳の後ろ側から鎖骨までの間を上下に撫でます。左右各10回行います。

・マッサージ2

頭皮のマッサージです。
顔と頭皮は繋がっているので、頭皮が硬くなると顔のコリやむくみなどにも繋がると言われています。頭皮も柔らかくほぐしてあげましょう。

①額の髪の生え際に指の腹を置き、ゆっくり頭頂部の方へ引き上げます。おでこを伸ばすように引き上げましょう。5秒を1回とし、3回程繰り返しましょう。
②こめかみの部分も同様に、生え際に指の腹をあてて、頭頂部に向かって引き上げます。
③頭皮を包むように、指の腹を頭皮にあてます。頭皮を動かすように20回程度優しく揉みほぐしましょう。
小顔 マッサージ

・マッサージ3

頬をほぐすマッサージです。頬の肉を鎖骨の方へ流すような気持ちで行いましょう。

①人差し指・中指・薬指をそろえて、指の腹を口角に添えます。
②口角⇒小鼻の脇⇒目の下⇒耳の真下⇒鎖骨 の流れで、大きく円を描くように指を滑らせます。
最後の耳の下から鎖骨は、口角から引き上げてきたお肉を流してあげるように行いましょう。
小顔 マッサージ

・マッサージ4

頬の部分のマッサージです。頬骨あたりのお肉が気になる方におすすめです。
最初は、軽い力加減から始めてみてください。

①手を軽く握って、指の第二関節の部分を頬骨の下に添えます。
②そのまま真上に持ち上げるように、力を入れます。5秒キープします。
③5秒キープしたらゆっくり力を抜きます。これを3回繰り返します。

・マッサージ5

最後にアゴから耳にかけてのフェイスライン部分をマッサージします。

①手を握り、人差し指・中指の第二関節でアゴ部分を軽くはさむようにします。
②アゴから耳の下まで、指をグーっと上に滑らせます。
小顔 マッサージ5
③指を伸ばして、人差し指・中指の腹を耳の下部分に添えます。
④耳の下から首の側面を通り、鎖骨まで指を滑らせます。3セット程繰り返します。
上げてきたお肉を鎖骨へ流す気持ちで行いましょう。

1-3.マッサージを行う際のポイント

小顔マッサージを行う際に心がけるポイントが3つあります。

■毎日続けて行う

小顔に近づきたい方は、出来る限り毎日行う事をおすすめします。
入浴中や、テレビを見ながらのんびりしている時など、少し手があいた時にやるようにすると良いでしょう。
お風呂

■爪を立てない

マッサージの時は、基本的に爪を立てないように行います。
爪を立てると、爪で肌に傷つけてしまう事もありますので、指を肌に当てる時は、指の腹などを使う事を心がけましょう。

■強すぎず、心地よい力加減で行う

痛みがないくらいの、心地よい力でマッサージしましょう。

力が強すぎると痛みや赤みが出てしまう場合もあります。
続ける中で、ちょうど良いと感じる力加減を探していきましょう。

2.もっと気軽に!マッサージグッズ&フェイシャルマッサージ

もっと気軽に小顔マッサージしたい!という方は、マッサージグッズやフェイシャルマッサージなどもおすすめです。

2-1.マッサージグッズ

ちょっとした時間に、手軽にマッサージが出来るマッサージグッズを紹介します。

■リファカラットフェイス
リファカラットフェイス
女性の顔やデコルテ用に作られたコンパクトなローラーです。顔や体のカーブにフィットしやすい形になっています。

気付いた時にコロコロできるので、時間がない方にもおすすめです。また、防水仕様なので、入浴中も使用可能です。

≫≫詳細はこちら リファHP

2-2.フェイシャルマッサージ

自分でマッサージするのは面倒だし続かない…という方には、サロンでのフェイシャルマッサージなどがおすすめです。

今回はお得に体験できる、フェイシャルマッサージのコースを2つご紹介します。

■エルセーヌ


体験1回:1,852円(税抜)
顔のマッサージやパックなど、顔全体のお手入れを1回1,852円(税抜)で受けられる体験コースです。
普段自分でマッサージしているという方も、プロによる施術をぜひ体験し、実感されてみてください。

≫≫詳細はこちら エルセーヌHP

■POLA

初回限定 1回:3,000円(税抜)
乾燥が気になる肌のお手入れコースです。
コース内容は、肌のお手入れだけでなく顔・デコルテのマッサージなどもあります。
肌の乾燥も気になる…という方におすすめのフェイシャルコースです。

≫≫詳細はこちら POLA HP

3.マッサージ以外に心がけるポイント

小顔のために、マッサージ以外に心がけたいポイントをご紹介します。

■顔の筋肉を動かす

日ごろから、顔の筋肉を動かすことを意識すると良いでしょう。
小顔 マッサージ
喋ったり笑ったりせず、顔を動かさないと、顔の筋力が低下して、たるみが生じることもあります。
日常的に出来ることとして、誰かと話すときなどに、顔を動かすことを少し意識してみると良いでしょう。

■よく噛んで食べる

食事の時によく噛むことで、頬の筋力対策ができます。

また片側ばかりで噛む癖のある人は、顔の歪みに繋がる場合もあるので、左右両方で噛むことも意識すると良いでしょう。

4.まとめ

今回は、小顔に近づくマッサージ方法と、マッサージのポイントなどをご紹介しました。
紹介したマッサージは簡単に、数分でできますので、ぜひ毎日のちょっとした時間に、マッサージを取り入れて小顔を目指しましょう!

この記事は2016年8月31日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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