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提供:サントリーウエルネス株式会社

40代で始めたい!おすすめのサプリメントガイド

サプリメント おすすめ40代になって、なんとなく調子が悪い、若い時のようにがんばりがきかない、そう感じることはありませんか?

こういう「なんとなく元気がない」時に、サプリメントが良いと聞いたけれど、自分には何が合うのかわからない。そんなサプリメント初心者の方におすすめのサプリメントをご紹介します。


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1.サプリメントって本当に良いの?

そもそも、サプリメントってなんでしょう?

サプリメントは薬ではなく、栄養補助食品です。毎日の食事ではなかなか十分に摂ることができない栄養や、年齢とともに不足しがちになる栄養を補ってくれるのがサプリメントです。

ですから、薬とちがって、ただ、なんとなくどんよりしている、活力がわいてこないという、ミドル世代やプラチナ世代のさまざまな悩みをサポートしてくれるのがサプリメントなのです。

体に変化が現れるものではありませんし、人によって実感する感覚にも個人差があります。
サプリメントを摂るのをきっかけに、自分の生活や食事を見直し、ある程度続けてみて、自分に合うかどうかを判断するようにしましょう。

2.おすすめサプリメント

サプリメントで大切なことは、ある程度の期間継続してみて、自分に合うものかどうかを確かめることです。
毎日摂り続けるものですから、やはり品質管理にこだわった製品がおすすめです。

最近では、大手の食品メーカーや飲料メーカーが、サプリメント商品の開発を行っていますので、そういうメーカーのものから試してみるのが良いでしょう。

ここでは、サントリーウエルネスで開発され、販売されているサプリメントから、サプリメント初心者のミドル世代におすすめのものをご紹介します。

■サントリー DHA&EPA+セサミンEX
サントリー DHA&EPA
青魚のサラサラ成分であるDHAに、ゴマのセサミン、玄米由来のオリザプラス、大豆由来のビタミンEという、3つの健康成分を配合したサプリメントです。DHA市場売上11年連続売上第1位(※)の商品です。
DHAが良いということは知っていて、なるべく青魚を摂ろうと思っても、魚に含まれるDHAは焼くことで約20%、揚げることで約50% も減少してしまうと言われています。そのため、どうしても不足しがちになるのです。

そこで、活用したいのがサプリメントです。
熱や酸化に弱いDHAやEPAをセサミンがサポートしてくれます。さらに、年齢とともに乱れがちな体調を整えてくれるオリザプラス美容に大切な成分であるビタミンEも配合されています。

最近なかなか活力がわかない、うっかりミスが増えた、忙しくて食生活が不規則だ、と感じている人は、一度試してみるのはいかがでしょう。

◇120粒 (約30日分)
通常価格 5,500円(+税) 定期お届けコース 4,950円(+税)
◇240粒 (約60日分)
通常価格 9,500円(+税) 定期お届けコース 8,550円(+税)

>>「サントリー DHA&EPA+セサミンEX」公式サイトはこちら

※2004~2014年売上金額(確定)
出典:H・Bフーズマーケティング便覧2006~2016
No.2 機能志向食品編(DHA成分カテゴリー内シェア)(株)富士経済

■サントリーセサミンEX

サントリー セサミンEX
40代からの元気と若々しさを応援するために作られたサプリメントです。

ゴマに含まれる健康成分であるセサミンと、年齢とともに増える悩みをサポートしてくれる玄米ポリフェノールを凝縮したオリザプラス、美容に役立つビタミンE、スーパービタミンとして注目を集めるトコトリエノールの4つが配合されています。

「年を取ることは止められないけれど、若々しさを保ち続けることはできる」という、サントリーウエルネスのエイジング研究の信念のもと開発され、すでに170万人(2013年10月末時点)ものユーザーを獲得している商品です。

日本の伝統食であるゴマの成分のサプリメントですから、サプリメント初心者の方でも抵抗なく始められるのではないでしょうか。

◇90粒 (約30日分)
通常価格 4,200円(+税) 定期お届けコース 3,780円(+税)
◇270粒 (約90日分)
通常価格 9,800円(+税) 定期お届けコース 8,820円(+税)

>>「サントリー セサミンEX」公式サイトはこちら

■サントリー ロコモア

サントリー ロコモア

「周りの人と同じように歩いているつもりだけど、スピードが遅い気がする」「つまづきやすい気がする」というように、歩く気になれないと思ったときに、試してみたいサプリメントです。

筋肉成分である「イミダゾールペプチド」は、年齢を重ねることで減っていってしまうので、力強い歩みを支えるために、しっかりと補いたい栄養です。

そしてスムーズな歩くために摂取したい軟骨成分が、フカヒレなどに含まれる軟骨成分「コンドロイチン」と、柔軟さを保つための成分「Ⅱ型コラーゲン」、その他にも「プロテオグリカン」というサケなどに含まれる保水成分も、一緒に摂れるサプリメントです。

さらに、「筋肉成分」や「軟骨成分」をサポートする成分である、ビタミンD、ケルセチンプラス、グルコサミンが配合されています。

◇180粒入り(約30日分)◇
1回のみお届け 5,500円(+税) 定期お届けコース 4,950円(+税)
◇360粒入り(約60日分)◇
1回のみお届け 9,900円(+税) 定期お届けコース 8,910円(+税)

>>「サントリー ロコモア」公式サイトはこちら

■サントリー 黒酢にんにく

サントリー 黒酢にんにく

元気食材である黒酢とにんにくが凝縮されたサプリメントです。約200年の歴史を誇る鹿児島県の坂元醸造で作られた上質の黒酢と、青森県の高級にんにく品種である福地ホワイト六片から作られた、こだわりのサプリメントです。

ミドル世代、プラチナ世代に入っても、元気で活力のある生活を維持したいという人におすすめです。

お酢やにんにくは苦手という人にも飲みやすいソフトカプセルです。においが気になりにくいダブルカット加工がされています。

◇60粒入り(約30日分)
1回のみお届け 1,600円(+税) 定期お届けコース 1,440円(+税)
◇180粒入り(約90日分)
1回のみお届け 4,500円(+税) 定期お届けコース 4,050円(+税)

>>「サントリー 黒酢にんにく」公式サイトはこちら

■サントリー マカ 冬虫夏草配合

サントリー マカ 冬虫夏草配合

マカと言うと男性向けというイメージが強いですが、そんなことはありません。元気ではつらつとした生活をキープしたいと感じている人であれば、男性にも、女性にもおすすめのサプリメントです。

マカはアブラナ科の植物で、必須アミノ酸やビタミンB群やビタミンE、ミネラル、グルコシノレート、サポニンなどの活力成分を豊富に含んでいます。

原産地である南米のアンデスでは、厳しい高地で生活する人たちの元気の源として、料理やお菓子にもよく使われ、男女を問わず、幅広い世代の人たちに愛されています。

サントリーウエルネスのマカ 冬虫夏草配合には、さらに、冬虫夏草、トナカイの角、ベニバナ、亜鉛などの健康素材も凝縮されています。

◇90粒(約30日分)
通常価格 5,500円(+税) 定期お届けコース 4,950円(+税)

>>「サントリー マカ冬虫夏草配合」公式サイトはこちら

3.サプリメントがおすすめの理由

ご覧いただいたように、年齢とともに不足しがちになる栄養や素材というのは、なかなか毎日の食事だけでは摂りづらいものが多いです。

たとえば、考える力や学ぶ力をサポートしてくれる、DHAやEPAという成分ですが、これらは青魚に含まれている成分です。

DHAやEPAは加熱や酸化に弱いので、お刺身などで摂らないと、なかなかそのパワーを十分に摂りいれることができないという特徴があります。でも、毎日マグロのお刺身を食べられるかと言うと難しいですよね。

若々しさを維持するはたらきが期待できるセサミンも、毎日ゴマを大量に食べるのはなかなか大変です。

しなやかな歩みをサポートしてくれるコンドロイチンやⅡ型コラーゲンも、毎日フカヒレ、というわけにはいきません。

黒酢、にんにく、マカも、毎日の食事ではなかなか摂りいれるのが難しい素材です。

そこで、上手に活用したいのがサプリメントです。毎日の食事をヘルシーなものにするよう心がけ、足りない成分をサプリメントで補うというのが、おすすめです。

4.まとめ

これからサプリメントを試してみようという方に、サントリーウエルネスのサプリメントをご紹介しましたが、何か気になるものは見つかったでしょうか?

DHA、セサミン、コンドロイチン、グルコサミン、マカ、黒酢、にんにく、どれも健康に良いものとして、一度は耳にしたことがあると思います。

サプリメントは薬ではないので、好きな時間、好きなシーンで飲めるのもうれしいところです。

ただ、体に良い成分だからと言って、摂り過ぎは禁物です。メーカーのおすすめする摂取目安量を守りながら、ヘルシーな生活を目指しましょう。

この記事は2016年4月6日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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