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顔のほくろの原因は?増やさないための対策法もご紹介!

ほくろ 原因「顔のほくろの原因って何?」「あれ?こんなところにほくろあった?」とふと疑問に思った経験はありませんか?

特に、顔にできたほくろはメイクでもなかなか隠すことができないのでとても気になってしまいますよね。美容に関心のある女性にとっては、とても厄介なほくろです。

顔のほくろを対策するためには、ほくろのできる原因について知ることも大切です。顔にほくろのできる原因と対策法について詳しくご紹介いたします。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


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1.ほくろの原因を知る前に~知っておきたいほくろの種類~

ほくろ 原因あなたの顔にあるほくろは、生まれつきのものですか?気づいたらできてしまっていたものですか?

ほくろには「先天性」のものと「後天性」のものがあります。

「先天性」のほくろ・・・赤ちゃんの頃からあるほくろを指します。胎児のときから、ほくろは発生する場合があると言われています。

「後天性」のほくろ・・・何らかの原因(紫外線や摩擦、生活習慣やホルモンバランスの乱れなど)によってできてしまうほくろを指します。気づいたらほくろが増えていた!のほくろは「後天性」のほくろです。

今回の記事では、「後天性のほくろ」について、原因や対策をお伝えしたいと思います。

2.顔のほくろの原因4つ

ほくろ 原因1ここでは、後天性のほくろが顔にできてしまう原因、増えてしまう原因についてご紹介します。
「後天性」のほくろが顔にできてしまう原因と言われているものを4つご紹介します。

✔紫外線
✔摩擦
✔生活習慣の乱れ
✔ホルモンバランスの乱れ

詳しくご紹介しますので、普段のご自身の行動を振り返ってみてくださいね。

顔のほくろの原因①紫外線

ほくろ 原因顔にほくろができる原因のひとつとして『紫外線』が考えられると言われています。紫外線は、ほとんどの方が毎日浴びているものです。

紫外線対策をせずに継続的に紫外線を浴び続けると、肌のメラノサイトという色素細胞の働きが活発になり、メラニン色素ができるとされています。

メラニン色素は肌を紫外線から守る役割を果たすのですが、増えすぎると皮膚の一部に集中してほくろとなってしまうと言われているようです。

顔のほくろの原因②摩擦

ほくろ 原因摩擦も、顔のほくろの原因となる可能性があると言われています。

何気ない普段の行動によって、摩擦は無意識のうちに引き起こされてしまっています。

◆メイクによる摩擦
ほくろ 原因普段のメイクも顔のほくろの原因の1つになってしまっている場合があると言われています。ブラシやスポンジで肌をゴシゴシと擦ってしまってはいませんか?

摩擦により、肌へ過剰に負担を与えてしまうと、メラニン色素が反応してしまい、増えてしまうと言われています。

毎日のメイクが習慣となっている女性は多いかと思いますが、肌はとてもデリケートなためメイクアイテムによる摩擦によって、メラニン色素が増えてしまい、ほくろの原因となってしまう可能性がある場合も考えられるようです。

◆スキンケアの際の摩擦
ほくろ 原因スキンケアの際に、コットンや手で肌をゴシゴシと擦ってしまうことも、顔のほくろの原因となる場合があると言われています。

メイクのときと同様に、肌へと過剰に負担を与えることは、その部分のメラニン色素を増やしてしまう可能性があるとされています。

顔のほくろの原因③生活習慣

ほくろ 原因生活習慣の乱れも、顔のほくろの原因になると言われています。

一度ご自身の生活を振り返ってみましょう。心当たりはありませんか?

◆睡眠不足
ほくろ 原因一見関係ないように思えますが、睡眠不足も顔のほくろの原因となると言われています。

睡眠時間は、成長ホルモンを増やすために大切な時間とされています。肌をすこやかにキープするためには、十分な質のよい睡眠が大切なようです。

寝不足になってしまうと、肌に不要な角質とともにメラニン色素が溜め込まれてしまうため、顔のほくろの原因となってしまう場合があると言われています。

◆食生活の乱れ
ほくろ 原因食生活の乱れも、顔のほくろの原因となる場合があると言われています。

栄養バランスの偏った食事や、不規則な食事は肌荒れに繋がってしまう可能性があり、ほくろのもととなるメラニン色素が作られやすくなってしまうと言われているようです。

好きなものばかり食べてはいませんか?嫌いな食べ物が多すぎではありませんか?
一度ご自身の食生活を振り返ってみましょう。

顔のほくろの原因④ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れも、顔のほくろの原因のひとつと言われています。

ホルモンバランスの乱れは、大きく『ストレス』『生理前』『妊娠・出産』によって引き起こされてしまうようです。
※後者2つは女性ホルモンの乱れに関係

◆ストレスによるホルモンバランスの乱れ
ほくろ 原因溜まったストレスによって引き起こされるホルモンバランスの乱れも、顔のほくろの原因となる可能性があると言われています。

人間は誰しも多かれ少なかれストレスを抱えているものですが、ストレスを溜め込み過ぎるとホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまうとされています。

結果的に代謝も落としてしまうことになるため、メラニン色素が肌に溜め込まれてしまい、顔のほくろの原因となってしまう場合があると言われています。

◆生理前の女性ホルモンの増加
ほくろ 原因女性の場合は、生理前の女性ホルモンの増加も顔のほくろの原因となると言われています。

生理前には、女性ホルモンのひとつ「プロゲステロン(黄体ホルモン)」が多くなる仕組みになっています。プロゲステロンはメラノサイトの働きを促してしまうと言われているため、生理前は普段と比べるとほくろができやすくなってしまうようです。

◆妊娠・出産によるホルモンバランスの乱れ
ほくろ 原因女性は、妊娠や出産を経験した後にほくろが増えたと感じる場合もあるようです。

妊娠中は女性ホルモン「プロゲステロン(黄体ホルモン)」が増える傾向にあるとされています。前述したとおり、プロゲステロンはメラノサイトの働きを促ししてしまうため、人によっては妊娠出産を経ると、ほくろが増えたり、ほくろが大きく目立ったりするようになってしまう場合もあると言われています。

3.顔のほくろを増やさないための3つの対策法

ほくろ 原因顔のほくろを対策するためには、原因となるものをできるだけ避けることが大切です。

顔のほくろを増やさないための対策法を大きく3つに分類してみました。

ほくろは一度できてしまうと消すことは難しいと言われているので、できる前に対策することがとても大切です。ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

顔のほくろの対策法①紫外線対策をしっかりと行う

ほくろ 原因顔のほくろの対策でまず大切になってくるのは、紫外線を避けることです。

特に顔は紫外線の影響を直接受けやすいので、メイクをする前に日焼け止めやSPF・PAの表記がある化粧下地を塗るなどしっかりと日焼け対策をしましょう。

また、帽子や日傘を身につけるなど紫外線になるべく触れないように意識することも大切です。紫外線は季節にかかわらず、一年中どんなときも地上に届いていると言われているので、常に対策をする癖をつけるようにしてみましょう。

顔のほくろの対策法②肌に負担を与えない

ほくろ 原因肌へ負担を与えないように意識しましょう。メイク時に、ブラシやスポンジを使う場合は、ゴシゴシと肌を擦らないように気をつけましょう。アイシャドウやクリームチークなどを指で肌へのせるときも、優しい力で行うようにしてくださいね。

なお、洗顔を行うときも、強い力でごしごしとこすらないように気をつけるよう心掛けましょう。

顔のほくろの対策法③生活習慣を整える

ほくろ 原因ほくろの原因の1つと言われる乱れた生活習慣を見直して、肌のすこやかさを保ち、ホルモンバランスを整えることも大切だと言われています。

ひとつずつ理想とする生活習慣についてご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

◆睡眠をしっかりととる
ほくろ 原因夜更かしをせずに、質のよい睡眠をとるように心掛けましょう。夜中に何度も目が覚める場合や、眠っても疲れが取れないような場合は熟睡できていない可能性があるでしょう。

寝る間際はカフェインを摂り過ぎないようにしたり、電気を消したらスマートフォンやテレビを見るのはやめるようにしたりするなど、普段から熟睡できるように意識をするようにしましょう。

◆栄養バランスのよい食生活を送る
ほくろ 原因栄養バランスのよい食生活を送るようにしましょう。

1日3食の食事をとるのが難しいという方は、肌によいと言われている栄養素を積極的に摂取するようにしてみてはいかがでしょうか。

【肌によいと言われている栄養素】
・ビタミンA…人参、かぼちゃ、春菊、小松菜、ほうれん草、レバー、うなぎなど
・ビタミンB群…まぐろ、かつお、バナナ、豚肉、大豆、卵など
・ビタミンC…いちご、みかん、ピーマン、ブロッコリー、さつまいも、じゃがいもなど
・ビタミンE…アボカド、赤ピーマン、ナッツ類など
・亜鉛…牡蠣、ゴマ、牛肉など

◆ストレスを溜め込まない
ほくろ 原因ストレスを溜め込まないように、こまめにリフレッシュできる時間を確保するようにしましょう。

仕事中や勉強中に大きく深呼吸をしたり、休日には落ち着く場所でまったりと過ごしたり、旅行に行ったりするのもよいですね。ストレスフリーで生活することが、ホルモンバランスを整えることにもなると言われています。

4.顔のほくろがどうしても気になったときは

ほくろ 原因できてしまった顔のほくろがどうしても気になる場合は、病院で専門の医師に相談をするのもひとつの方法です。クリニックでの治療として、レーザーによる施術があげられます。

病院で施術を受ける場合は、信頼できる医師へ相談のうえ、メリットやデメリット等を含めて納得してから施術を受けるようにしましょう。

5.まとめ

ほくろ 原因参考になりましたでしょうか?

顔のほくろができてしまう原因と、対策法についてご紹介しました。
ほくろは自然にできてしまうと言われていますが、原因となるものを知って普段の行いを見直せばあらかじめ対策をすることができるようです。

顔のほくろを気にせずに、自信をもって毎日を過ごせるようになりたいですよね♪

この記事は2017年2月16日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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