マッサージ・リラクゼーション

マッサージとは、一般的に身体をさすったり揉んだりすることで、身体の巡りをよくする行為を指します。一方でリラクゼーションは、人をリラックスした状態へ誘導するための手段や方法のことを主に目的としたものです。このページでは、頭皮から足裏まで部位や目的別に合わせたマッサージの方法やポイントなど、マッサージ・リラクゼーションにまつわる情報をご紹介します。

マッサージとは、一般的に身体をさすったり揉んだりすることで、身体の巡りをよくする行為を指します。一方でリラクゼーションは、人をリラックスした状態へ誘導するための手段や方法のことを主に目的としたものです。このページでは、頭皮から足裏まで部位や目的別に合わせたマッサージの方法やポイントなど、マッサージ・リラクゼーションにまつわる情報をご紹介します。

足首を細くする近道は?試してほしいエクササイズ方法と意識したい生活習慣

男性が好きな女性の仕草

昔はただひたすら細い足に憧れていた方も、大人になるにつれ、理想の美脚像が変化した…という方は少なくないのではないでしょうか? ふくらはぎから足首にかけて、女性らしい曲線のある足首やキュッと締まった足首に、あんな風になりた […]

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フェイスラインをマッサージ!1分から始められるお手入れ方法

黒クマ

「なんだかフェイスラインがすっきりしないなぁ…。」そんな風に感じていませんか? フェイスラインがすっきりせずもたつきが現れると、体重は変わっていないのに顔が大きく見えたりして、ショックですよね。 一方で、フェイスラインが […]

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頬のお肉が気になる【丸顔】エクササイズ&マッサージ

頬肉

「頬のお肉が気になる…。」「顔が丸くみえる気がする…。」と悩んでいませんか? 頬が膨らんでみえるとふくよかな印象を与えがちなので、出来る事なら頬の肉をスッキリみせたいと気になっている方も多いはず。 そこで今回は、頬の肉が […]

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自分でできる!リンパの流れを良くするマッサージの方法をご紹介♪

リンパ流れ良くする方法1

リンパの流れを良くする方法はないかな?と気になっていませんか? 今回は日常生活にすぐに取り入れることができる自分でできるマッサージ方法と、意識したい生活習慣についてまとめました。 普段の生活習慣から見直し、むくみにくい体 […]

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足のむくみはセルフマッサージで解消できる?原因と方法

むくみ マッサージ

「パンパンな足のむくみをマッサージで解消したい…。」 「普段からむくまない体にしたい…。」 そんなお悩みを、お持ちじゃありませんか? 帰り道足がパンパンで立っているのも辛かったり、朝起きて鏡を見たら顔がむくんでいて、メイ […]

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リンパマッサージで愛され小顔♡自分で行う方法を紹介

リンパマッサージ 顔 1

「顔にリンパマッサージをするときのやり方が知りたい!」「すっきりとした印象のフェイスラインに憧れる」と思ってはいませんか? お酒を飲みすぎたり甘い物を食べ過ぎたりした翌日は、リンパマッサージなどで「フェイスラインをすっき […]

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かっさの使い方をマスター!憧れの小顔&ボディを演出♡

かっさ 使い方

「かっさを使ってみたいけど、使い方が分からない…」「かっさを使うとどんなメリットがあるの?」と、疑問に思ってはいませんか? 耳慣れない言葉のせいで「難しそう…」と敬遠している方も多いのではないでしょうか。 しかし、実はか […]

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憧れの小顔を演出♡小顔体操&セルフマッサージのご紹介

小顔 体操

モデルのようなすっきりとした小顔は、女性の憧れですよね♪ 小顔だと全身のバランスがよく見えるだけでなく、目がぱっちりと大きく見えたり、若々しくフェミニンな印象を与えたりと、多くのメリットがあるでしょう。 しかし、「どうせ […]

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お風呂でのマッサージ方法を伝授!お風呂でダイエット❤

お風呂 マッサージ

「お風呂の時間を、美容やダイエットに活用したい!」「お風呂の中でできる、マッサージの方法が知りたいな。」と考えていませんか? 今回はお風呂でのパーツ別マッサージの方法や、マッサージを行う際のポイントなどをお伝えしていきま […]

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顔筋を鍛える、1日3分の表情筋トレーニング法!

顔筋トレ

顔筋のセルフトレーニングをしたいけれど、何をどうしたらいいの?とお悩みのあなたへ。 ほうれい線や目の下のたるみ、二重あごや口角の下がりなど、顔のお悩みが気になる方は、表情筋のセルフトレーニングを試してみてはいかがでしょう […]

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【解説】ベロ回し体操はたるみ・ほうれい線対策になるか?

ベロ回し体操

「ベロ回し体操のやり方が知りたい!」「ベロ回し体操をすると何がいいの?」 ベロ回し体操は、道具を使わずにできるので簡単で、美容と健康のサポートができると言われる、魅力的な運動です。年齢とともに増えるほうれい線や顔周りのた […]

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かっさマッサージで足すっきり!かっさの魅力を引き出す使い方

かっさ 足TOP

「夕方になると足が重たく感じる、靴がキツイ!」、「朝と夜でふくらはぎの太さが違う気がする!」とお困りではありませんか? 足がむくむ原因は、運動不足や食生活の乱れ、ストレスなど様々だと言われています。 今回は「手軽にお手入 […]

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足のむくみの原因&10分でできる対策法をご紹介!

反り腰 ストレッチ

モデルのようなスラッとした足に近づきたい! 「夜になると、いつも足はむくみでパンパン。パンプスもきつくて、一刻も早く足のむくみの対策方法が知りたい!」とお悩みではありませんか? 今回は足のむくみを取るための、マッサージの […]

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簡単で気持ちいい!耳のマッサージで癒しタイムを!

耳 マッサージ

「耳のセルフマッサージってどうすればいいの?」「耳のマッサージで癒しタイムを!」と思っていませんか? 耳のセフルマッサージは手軽に始められるので、興味がある方も多いと思います。 今回は、耳のセルフマッサージ方法と、目や肩 […]

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簡単なセルフふくらはぎマッサージ方法!モミモミコロコロ気持ちいい♪

モテる 性格

「ふくらはぎのセルフマッサージを覚えたい」「今すぐ自分で簡単にできるふくらはぎマッサージはないかな?」と思っていませんか? 今帰りの電車の中で、ふくらはぎがパンパン、だるさを感じている…という方も多いでしょう。 今回は、 […]

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お疲れ重足を軽やかに!足裏マッサージのやり方

女性 足 臭い

「足裏のマッサージで足の疲れを取りたい」「足の重くだるい感じを何とかしたい」と思っていませんか? 足には自分の体重がかかっていますし、ヒールのある靴や先の尖った靴を履いていると、さらにだるさや疲れを感じてしまいます。 今 […]

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35歳以上なら必見!顔マッサージですっきり笑顔に!

顔 マッサージ

今まで何もしなくて、ぐっすり眠ればむくみもくすみもすっきり取れていたのに……。最近は顔が老けてきて、なんだか今までのメイクが似合わなくなったような……。 そんな方は、顔のマッサージを始めてみませんか? 高級な化粧品を使う […]

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腸もみって何??おなかセルフマッサージの基本のやり方♪

腸もみ

「腸もみ」って響きがなんだか凄そうですよね。 今回は「腸もみ」と呼ばれるおなかのマッサージの基本のやり方についてご紹介します。 おなかの健康はとてもたいせつです。 おなかの調子が優れないと仕事や勉強のパフォーマンスが下が […]

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ふくらはぎのむくみをなんとかしたい…そんなときの対策ポイント!

ふくらはぎ むくみ

「なんだか最近足が太くなった気がする」、「足がだるくて重い」そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか? 下半身、特にふくらはぎのむくみは男女を問わず起こりやすいものだとされています。 ふくらはぎがむくんでしまうと、つ […]

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肩こり対策ストレッチのコツ&首・肩・背中のストレッチ方法

肩こり ストレッチ

肩こり対策ストレッチとして、ちまたにいろんな方法があふれています。 たくさんあるストレッチを全部試すのはけっこうめんどうですよね。 そこで、今回は、 ・こっている部位別 オフィスでできるストレッチ3つ ・ストレッチのコツ […]

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肩こりをほぐすには肩甲骨はがし!2つのおすすめの方法をご紹介♪

肩こり 肩甲骨

「ガッチガチの肩こりには“肩甲骨はがし”がいいらしい。」 とは聞いたものの、「どうやって?」とお思いではないでしょうか? “肩甲骨はがし”は言葉が強烈ですが、要は、肩甲骨まわりの筋肉をほぐすセルフケアのことを指します。 […]

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【足首のむくみがイヤ!】お手入れ方法&対策~原因まで

足がむくむ 

夕方になると気になる足首のむくみ。 立ち仕事のひとや、一日中オフィスで座りっぱなしのひとで、足首のむくみにお悩みの方はとても多いのではないでしょうか? 足首のむくみは、生活習慣が問題のこともあれば、女性特有の現象のことも […]

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『セブンブレイクジェルネオ』の魅力とおすすめの使い方

セブンブレイクジェルネオ

セブンブレイクジェルネオを購入してみたいけど、本当に良いの?と思っていませんか? セブンブレイクジェルネオは、口コミサイトなどで話題の、足などのお手入れ用ジェルです! 今回は、セブンブレイクジェルネオの魅力と、おすすめの […]

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