健康

心身共に健康に過ごすために、健康管理は常に意識しておきたいもの。すこやかな身体は、すこやかな肌にも影響します。このページでは、毎日を健康に過ごすためのちょっとしたヒントなどをご紹介します。

心身共に健康に過ごすために、健康管理は常に意識しておきたいもの。すこやかな身体は、すこやかな肌にも影響します。このページでは、毎日を健康に過ごすためのちょっとしたヒントなどをご紹介します。

貧血対策したい方必見!鉄分摂取が期待できる食べ物とは?

貧血に効く食べ物

「貧血になりやすいけれど、何か良い対策はないかな…?」「鉄分を補給したいけれど、どんな食べ物を食べればいいのかな?」と、お悩みではありませんか? 貧血に悩む方の多くは、鉄分不足が原因だと言われています。 鉄分は吸収されに […]

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疲れ顔がいつもの顔になる前に!6つの原因と対策

疲れ顔

疲れ顔でお悩みではないですか? 毎日、家事や仕事で忙しい日々…そんななか、顔を見た途端に「なんか疲れてるんじゃない?」なんて言われること、ありますよね。 なんだかガッカリして、余計に疲れ顔になってしまう気がするものです。 […]

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手汗を止める!?すぐに使えるアイテムと対策方法は?

手汗 止める⑨

「手汗が気になって、仕事先で握手をするときにためらってしまった。」 「手汗が恥ずかしくて、デートのときに手をつなげなかった。」 そんな経験、ありませんか? 『手に汗握る』という言葉があるように、手汗は緊張や不安を感じる場 […]

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【必見】手汗が止まらないのはなぜ?原因と対策法をご紹介!

手汗 対策

手汗が止まらないけど、体質だからしょうがない…と諦めてはいませんか? 緊張して手に汗をかいてしまったり、恋人とデートのときに手汗が気になり手をつなぐことに戸惑ったりした経験をお持ちの人は少なくないのではないでしょうか。 […]

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鼻の皮がむける4つの原因と対策をご紹介!ケアのしすぎに注意

洗顔 毛穴 おすすめ

「鼻の皮がむける…どうして?しっかりケアをしているのに…」とお悩みではないですか? 顔の中心でどのパーツよりも前に出ている鼻・・・鼻の皮がむけると、どうしても目立ってしまうし、ファンデーションもうまくのらず、憂鬱ですよね […]

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酒やけの原因はなに?つらい声枯れを防ぐ3つの方法&対処法

好きな人 欲しい

「お酒を飲んだ次の日は声がガラガラ…」「声がかすれて出ない! これって酒やけかな?」と、お悩みではありませんか? せっかく楽しくお酒を飲んでも、翌日に体の不調があってはかなしいですよね。 お酒を飲むと、どうして声が枯れて […]

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身体の末端が冷えやすいと感じるあなたへ!おすすめしたい対策

かかと ガサガサ

指先やつま先の末端が氷のように冷えている方は、手足がなかなか温まりにくく、しもやけなどに悩まされる場合もあるようです。 いわゆる“末端冷え性”にならないためには、生活習慣を見直したり、簡単なマッサージをしたりすることが大 […]

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今すぐできる! 足の冷えの対策方法と原因を解説

足の冷え

「一度冷えるとなかなか温まらない」「足が冷えて毎年のようにしもやけになる」そんなしつこい足の冷えが気になってはいませんか? 足の冷えは、体の血行が悪いことが原因の1つだと考えられています。足が冷えを防ぐためには生活習慣を […]

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これが冷えの主な原因!体を温める4つの方法

頭皮 乾燥 フケ ローション 原因 かゆみ シャンプー 対策保湿 ホホバオイル メンズ オイル

冷えって寒い季節だけじゃないの?と疑問に思う方、多いと思います。 しかし冷えとは、寒い季節だけのものではなく、夏場でも冷えでお悩みの方は沢山いるようです。 冷えになると、不調を感じて体にさまざまな影響をもたらしてしまうこ […]

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分かると簡単!生理周期の計算方法とこころやからだの変化

肌荒れ 原因 内臓 治し方 ストレス 食べ物 対策

生理周期の計算方法と言われて、あなたはすぐに計算できるでしょうか?生理周期で何が分かるのかを知っているでしょうか? 周期を知ることは、自分のからだを知る大切な指標の1つになります。 変化としっかり向き合い、あなたのからだ […]

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鼻が乾燥する!ドライノーズの原因と対策

鼻 角栓

「鼻が乾燥してムズムズする、鼻の中が痛い…」とお悩みではないですか? 鼻の乾燥・ドライノーズは、鼻がムズムズしたり、鼻が痛かったりする不快な状態ですよね。 そのため、仕事や勉強に集中できなかったり、鼻水が気になって仕方な […]

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生理中はむくみやすいという方へ。自分でできる対策紹介!

生理 むくみ

生理前や生理中のタイミングで、顔や足のむくみがひどくなった経験はありませんか? 中には、生理前から生理中にかけて、一時的に体重が増えたり、体が重くなったりするように感じる方もいるようです。 生理前や生理中に起きるむくみに […]

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目をスッキリさせるポイントはここ!試してみたい6つのポイント紹介

眠気を冷ますツボ

仕事中なのに強烈な眠気…。眠ってはいけないタイミングに限って睡魔に襲われる…。 どうしても寝てはいけない状況なのに、強い眠気に襲われて「目をスッキリさせる方法はないの!?」と、困った経験がある方も多いのではないでしょうか […]

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女性ホルモンはバランスが大事♡知っておきたい基礎知識と対策

女子ホルモン 増やす方法 top

女性ホルモンを増やす方法ってあるのかな?とお探しではありませんか? いつまでもキレイでいたいというのは、女性の永遠のテーマでもありますよね。その上で話にあがるのが「女性ホルモン」です。 外見、中身とも、“美しさ=女性ホル […]

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キレイな姿勢を手にいれる!「首猫背」2つの対策

男性が好きな女性の仕草

「首猫背」という言葉が気になっていませんか? 首と頭が胸より前にでている状態の首猫背は、長年放置しておくと二重あごや顔のたるみの原因になる可能性があります。 そこで今回は、現代人に首猫背が増える原因と対策をご紹介します。 […]

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枕の選び方3つのポイントを押さえていい朝を!おすすめ枕のご紹介も♪

正しいスキンケア

「今使ってる枕が合ってない気がする」「自分に合った枕の選び方が知りたい!」とお考えではありませんか? 枕のせいか、朝起きると肩がこっていたり、熟睡感が得られなかったり、特に何も感じないけれど、なんとなくしっくりこないよう […]

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腸もみって何??おなかセルフマッサージの基本のやり方♪

腸もみ

「腸もみ」って響きがなんだか凄そうですよね。 今回は「腸もみ」と呼ばれるおなかのマッサージの基本のやり方についてご紹介します。 おなかの健康はとてもたいせつです。 おなかの調子が優れないと仕事や勉強のパフォーマンスが下が […]

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「朝だるい」のはなぜ?おすすめの対策をご紹介♪

朝 だるい

快適な朝を過ごしたいとお考えではないでしょうか? 一日の始まりを心地よくむかえると、一日がうまくいきそうな気がしますよね。 今回は、朝を元気に過ごすために是非試していただきたい対策法をご紹介します!

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おならが臭い原因はコレだ!今日から対策はじめよう!

布ナプキン 洗い方 おならが臭い 原因

「なぜ、どうして、こんなにおならが臭いの?!」 と疑問に感じたり、お悩みではないでしょうか? おならが臭いのにはいくつかの原因が考えられます。 今回は、おならが臭い原因と、ニオイをましにするためにできること・ニオイがきつ […]

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うがいの知識まとめ版!正しいうがいの方法とうがいの効果

うがい

風邪には、うがい!というイメージがありますが、正しいうがいの方法や、うがいの効果について、実はあまり知らない…という方も多いのではないでしょうか? うがいは、風邪予防だけではなく、口臭や口内炎などにも有効とされています。 […]

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【冷え対策】本気の対策で、冷えにくい身体を目指そう!

冷え性 対策

「体がすぐに冷える」「毎年寒い季節がつらい」「夏場のエアコンがつらい」体を温める意識をしていても、一向に冷えやすいとお悩みではありませんか? そうした経験のある方は、体の表面は温められていても、内側自体は温まっていないの […]

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《冷え対策》靴下選びのポイント&冷え取り靴下【必見】

冷え性 靴下 足がむくむ

冷え対策に靴下をお探しではありませんか? 冷えのある方はもともと手足が冷えやすく、特に足は指先まで凍るように冷たくなってしまう事が多いのです。 「足が冷たくて感覚がない」「足が冷たくて眠れない」そんな方はつらい冷えから足 […]

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うがい薬の知識まとめ版!使い方&うがい薬の種類

うがい 薬

喉が痛くなったり風邪をひいた時に使用するうがい薬。 使ったことはあっても、うがい薬の役割や種類については、詳しく知らない方も多いのではないでしょうか? うがい薬は3つの種類があります。 そこで今回は、うがい薬の具体的な働 […]

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うがいの効果って?!効果を得るための正しいうがい方法

うがい 効果

「うがいって本当にした方がいいの?」「うがいって何に良いの?」と疑問に思ったことはありませんか? うがいは、正しい方法で行うことで、さまざまな恩恵を得ることができます。 今回は、うがいで得られる恩恵や正しいうがいのやり方 […]

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女性ホルモンのバランスをサポート♡食べ物&食べ方で女磨き!

そばかす 原因

女性ホルモンのバランスが整っていることは、女性の美容・健康にとってたいせつな要素です。ところが最近、20代、30代の女性でも女性ホルモンの乱れに悩む女性がいるようです。 ホルモンバランスの乱れにはさまざまな原因があります […]

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グルコサミンとコンドロイチンの違い&取り入れ方

グルコサミン コンドロイチン

いつまでもアクティブでいたい方にとって、もはや常識と言ってもよいほど取り入れられている習慣が、“グルコサミン”と“コンドロイチン”の摂取です。 サプリのテレビCMもたくさん流れていますね。 そんななかではありますが、「今 […]

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水虫の原因を知って対策しよう!ひとにうつさないエチケットも大事!

かかと ガサガサ 角質 除去

清潔にしていたつもりなのに、なぜかかゆい足…、皮がむけている…、これって水虫?なんで?とお悩みではないでしょうか? 水虫かもと思っても、なかなか人には相談しずらいですよね。 今回は、水虫の原因から対策、種類、お手入れの際 […]

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すこやかな身体のために!快適な毎日を目指す人に、おすすめの食べ物とは?

風邪予防 食べ物

「なんだか風邪をひきやすい…」「よく風邪をうつされてしまう…」そんな悩みを抱いている方はいませんか? 今回はそんなお悩みを抱えている方のために、すこやかな身体を目指すうえでおすすめの食べ物をご紹介します。

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まずやるべきことはこれ! 自分でできる体温を上げる方法!

身体を温める

「体温が低いから、体温を上げたい!」「体温を上げる方法を知りたい!」とお考えではありませんか? 体温が低いと、寒さを感じやすかったり、お腹をこわしやすかったりと色々と不便を感じることがありますよね。 今回は、日頃の心がけ […]

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生理中に眠いのって私だけ!? 生理中に眠くなる原因と対策

妊娠 つわり

「生理中は異常に眠くなるけどなんで?」「こんなに眠いのは、生理中と関係あるの!?」と、お悩みではありませんか? 生理中は、心と身体が変化するものとはいえ眠気と生理が関係しているかは疑問ですよね。 そこで今回は生理と眠気の […]

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目の疲れが気になる方に!7つのポイントと上手な押し方

髪 太く

目が疲れて仕事に集中できない…、なんだか目が疲れて重い…。 目の疲れのポイントって無いかなと思っていませんか? パソコンやスマートフォンなどの使い過ぎで、目の疲れにお悩みの方も多いことでしょう。 今回は、多くの方がお悩み […]

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肩こり対策ストレッチのコツ&首・肩・背中のストレッチ方法

肩こり ストレッチ

肩こり対策ストレッチとして、ちまたにいろんな方法があふれています。 たくさんあるストレッチを全部試すのはけっこうめんどうですよね。 そこで、今回は、 ・こっている部位別 オフィスでできるストレッチ3つ ・ストレッチのコツ […]

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その肩こりは枕のせい?枕選びのチェックポイントをご紹介!

枕 肩こり

マッサージや整体、ストレッチや体操、いろいろやっているのに晴れない肩こりの悩み。 「この肩こり、どうしたらよいの!」とお困りの方はいませんか? 実はあなたの肩こりは、枕に原因があるのかもしれません。 今回は、肩こりに繋が […]

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肩こりをほぐすには肩甲骨はがし!2つのおすすめの方法をご紹介♪

肩こり 肩甲骨

「ガッチガチの肩こりには“肩甲骨はがし”がいいらしい。」 とは聞いたものの、「どうやって?」とお思いではないでしょうか? “肩甲骨はがし”は言葉が強烈ですが、要は、肩甲骨まわりの筋肉をほぐすセルフケアのことを指します。 […]

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肩こりポイント6選~押しのコツも一緒に覚えよう~

肩こり ツボ

「肩が重い」「肩が硬くてつらい」と感じている方はいらっしゃいませんか? そんな時は今回ご紹介する、6つのポイントを押してみてはいかがでしょうか! ポイント押しはいつでも、どこでも、指先一つでできてしまう、覚えて損はない方 […]

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【必見】幸せホルモン・セロトニンとは?日々意識したい食べ物

セロトニン 食べ物

不足しがちだとされる、幸せホルモン・セロトニンが気になってはいませんか? セロトニンは食べ物から摂取することはできませんが、セロトニンを体内で作るのに必要な食べ物を日々の食事のなかで摂ることが大切であると言われています。 […]

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