睡眠

わたしたちの生活の中で欠かすことのできない睡眠。質の良い睡眠は美容や健康に良いとされています。このページでは、わたしたちの生活に欠かすことのできない睡眠の役割や睡眠の種類、日ごろ意識すべきポイントなど、睡眠にまつわる情報をご紹介します。

わたしたちの生活の中で欠かすことのできない睡眠。質の良い睡眠は美容や健康に良いとされています。このページでは、わたしたちの生活に欠かすことのできない睡眠の役割や睡眠の種類、日ごろ意識すべきポイントなど、睡眠にまつわる情報をご紹介します。

寝起きが悪いのはなぜ?すっきり目覚めたい方の対策法

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目覚ましに気が付かない、起きようと思っているのについつい二度寝してしまう、朝から機嫌が悪い・・・など寝起きが悪いことにお悩みではないですか? 寝起きが悪いと、時間ぎりぎりになってメイクもヘアもファッションも適当になったり […]

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寝つきが悪い主な原因は?心地よい睡眠をとるための対策紹介!

片思い 辛い

最近なんだか寝つきが悪い…、ベッドに入って眠ろうとしてから30分以上も眠れない… とお悩みではないでしょうか? 寝つきが悪いのにはいくつかの原因があると考えられています。 今回は、寝つきが悪い主な原因と対策についてご紹介 […]

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聴くと眠くなる音楽9選! 音楽と睡眠の関係と効果的な快眠方法

睡眠 音楽

「音楽を聴くと睡眠に良いの?」「睡眠に入りやすい音楽ってなんだろう?」とお悩みではありませんか? 音楽はリラックス感を高め、スムーズに睡眠へと導いてくれます。 睡眠に効果的な音楽とその聴き方、睡眠前の正しい過ごし方などを […]

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睡眠の質が上がれば、心と体が軽くなる!睡眠の質を高める方法!

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「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝は身体が重くて疲労感いっぱい・・」 こんな経験をされたことはありませんか? それは「睡眠時間」の問題ではなく「睡眠の質」が原因かもしれません。 「睡眠の質」を高めると朝気持ちよく起きら […]

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快適な毎日を過ごすために!最適な睡眠時間とは?

睡眠

「自分に最適な睡眠時間ってどれくらいだろう…」と感じたことはありませんか? 「睡眠」は心と体を整えて充実した1日を過ごすために必要不可欠な存在です。 そこで今回は1日のパフォーマンスを最大限に引きあげるために、美容や健康 […]

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