【知られざるすっぽんの魅力とは？】女性におすすめのすっぽんサプリ

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「すっぽんのサプリメントを飲んでみたいな」「すっぽんのサプリメントってどれがいいんだろう？」と気になってはいませんか。

高級食材としても知られるすっぽんは、美意識の高い女性からも熱い視線が注がれています。

高価なすっぽんを毎日食べることは難しいかもしれませんが、サプリメントなら手軽にすっぽんの栄養素を活かすことができるでしょう。

今回はすっぽんの魅力や、食生活の不足を補うのに便利なすっぽんサプリメントなどをご紹介します。

※健康のためには、正しい食生活と適度な運動が必要です。健康食品は、不足を補う食品として目安量を参考に、摂りすぎに気をつけましょう。

1. すっぽんの魅力とは～含まれる栄養素～

すっぽんは、その食材1つに豊富な栄養素が含まれていることが魅力の一つです。

すっぽんは淡水に住む亀の仲間で、昔から滋養強壮によい食材として知られています。
中国では、甲羅も含めてすべてに栄養素が詰まっているとして活用されてきたようです。

ここでは、すっぽんに含まれている主な栄養素をご紹介します。

①良質なたんぱく質

すっぽんは古くから滋養強壮の食材として知られてきましたが、それはすっぽんに含まれる必須アミノ酸の組成のよいたんぱく質が豊富に含まれているからではないかといわれています。

たんぱく質は人体を構成する重要な成分であり、不足すると、体を構成するのに必要な栄養素が不足するということにつながります。
また、エネルギー源でもあるため、スタミナがなくなることもあるといわれています。

②ビタミンB群

すっぽんには、ビタミンB群が含まれていると言われています。

それぞれ、以下のような役割があると考えられています。
ビタミンB1…糖質の代謝をサポート
ビタミンB2…エネルギーに変換される脂質・糖質・たんぱく質の代謝をサポート
ビタミンB6…たんぱく質の合成をサポート
ビタミンB12…葉酸と協力して、造血をサポート
葉酸…たんぱく質の合成や造血をサポート

③ミネラル

すっぽんには、女性は特に不足に気をつけたい鉄や、日本人は慢性的に不足がちだといわれているカルシウムが含まれていると言われています。

ミネラルは体内の調節のためにも、美容・健康のサポートにも重要な栄養素です。

④リノール酸

リノール酸とは、体内で合成できない必須脂肪酸の一つです。
人間の体では生成することができないので、必須アミノ酸やミネラルなどと同様、食事から適量を摂ることが必要な栄養素です。

コレステロール対策として知られている栄養素のひとつです。

2. 食事から摂れないときに便利！すっぽんサプリ

高料亭などでも取り扱われているすっぽんですが、「なかなか食べる機会がない」という方でも、サプリメントなら手軽にすっぽんに期待できる栄養を補いやすくなります。

ここでは肌らぶ編集部が美容・健康やスキンケアに意識の高い女性におすすめしたい、すっぽんサプリメントをご紹介します。

今回は、国産のすっぽんを使ったサプリメントで、続けやすい価格帯のすっぽんサプリのご紹介です。

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通常価格：2,800円（＋税）
定期コース：2,519円（＋税）

【すっぽん小町 レビュー】肌らぶ編集部で飲んでみました！

小粒のソフトカプセルタイプで気になるにおいもなかったので、手軽に飲むことができました。
サプリメント初心者の方でも、つるんと飲みやすいかと思います。
1日2粒目安なので、毎日無理なく続けられそうです！

（個人の感想です）

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3. すっぽんサプリメントを摂取するときに意識したいこと

ここでは、すっぽんサプリメントを飲むときに意識しておきたいことを３つお伝えします。

初めてすっぽんサプリを飲まれる方はもちろん、愛用者の方も確認の意味をこめて目を通してみてください！

３−１.継続して飲むことが大切

すっぽんサプリを飲むなら、継続することが前提であり大切なことです。

すっぽんには、たんぱく質やビタミンを始めさまざまな栄養素が含まれています。

毎日の食事で不足する栄養を上手に補い、バランスのとれた食生活を続けることが、美容健康にとって必要なことです。

継続して、食生活を意識的に補いましょう。

３−２.自分が忘れないタイミングで飲む

すっぽんサプリは健康補助食品なので、基本的にいつ飲んでも構いません。
そのため、日によってはうっかり飲み忘れてしまうこともあるのではないでしょうか？

サプリメントは、自分の忘れないタイミングを決めて飲むようにするとよいでしょう。

就寝前、朝食前、食事の後など、自分の生活に合わせてどのタイミングが飲みやすいか試してみるのも一案です。

３－３．商品に記載の目安量を守る

すっぽんサプリメントを摂取する際は、商品に記載の目安量を守りましょう。
たくさん飲んだからといって、より健康が増進するものではありません。

商品ごとに定められた量の範囲をまもり、体調や食生活に合わせて摂取しましょう。

３−４.健康的な生活習慣を心がける

いくらサプリメントをしっかり摂取し続けても、基本となるのはご自身の生活習慣です。
食生活では主食・主菜・副菜を意識し、バランスのよさを心がけましょう。

日頃から、ストレスをためないようにすることも大切です。

質のよい睡眠を意識したり、早めの就寝も心がけてみてください。
適度な運動をして体を動かすことなどもおすすめです。

サプリメントが、毎日の生活習慣を見直すきっかけになるとよいですね。

３－５．妊娠中・授乳中の方などは、専門医に相談する

妊娠中や産後の方などは専門医に相談の上、すっぽんサプリを利用しましょう。

妊娠・授乳中の方などは、体調の変化が起こりやすい敏感な時期でもあります。

心配な場合は、かかりつけの医師に相談するようにしましょう。

4. まとめ

今回は美意識の高い女性にも注目されているすっぽんの栄養素や、手軽さが魅力のすっぽんサプリメントなどをご紹介しました。

すっぽんは古来より「滋養食」として親しまれてきたという背景があるからか、男性的なイメージを持っている方もいるようです。
しかし、実は女性にとってもうれしい魅力が多くあります。

ぜひあなたも、サプリメントですっぽんの魅力的な栄養素を手軽に補ってみませんか？

※健康のためには、正しい食生活と適度な運動が必要です。健康食品は、不足を補う食品として目安量を参考に、摂りすぎに気をつけましょう。