【40代必見】サプリメントガイド！おすすめ5選もご紹介

40代になって、なんとなく調子が悪い、20代の頃のようにがんばりがきかない、そう感じることはありませんか？

そんな「なんとなく元気がない」というときに、サプリメントを活用してみたいと思うけれど、自分には何が合うのかわからないと言う方も多いかと思います。

そこで今回、そんなサプリメント初心者のミドル世代・プラチナ世代の方向けに、肌らぶ編集部がおすすめのサプリメントを選んでみました。

ぜひサプリメントを選ぶときの参考にしてみてくださいね。

サプリメントをうまく活用して、笑顔あふれる毎日を過ごしましょう♪

※健康のためには、正しい食生活と適度な運動が必要です。健康食品は、不足を補う食品として目安量を参考に、摂りすぎに気をつけましょう。

1.サプリメントとは？

そもそも、サプリメントとはなんなのでしょうか。

サプリメントとは日本語では栄養補助食品と呼ばれ、毎日の食事ではなかなか十分に摂ることができない栄養などを補うことを目的としていると言われています。

そのため、「ずっとエネルギッシュでいたい」「いつまでも元気に過ごしたい」という、ミドル世代やプラチナ世代の健康をサポートするうえで、活用したいアイテムの1つと言えるでしょう。

ただし、健康を維持したい場合は、サプリメントだけに頼らず、日頃の食事や生活習慣にも意識を向けることが必要です。

2.おすすめサプリメント5選

サプリメントは、一般的に1～2回というのではなく継続して摂り続けるものですから、原料や作られる工程、品質管理にこだわった製品を選ぶことも大切です。

最近では、大手の食品メーカーや飲料メーカーが、サプリメント商品の開発を行っていることも多いので、自分が信頼しているメーカーのものから試してみるのも良いでしょう。

今回は、様々な種類のサプリメントを開発・販売しているサントリーウエルネス株式会社のサプリメントの中から、ミドル世代に肌らぶ編集部がおすすめしたいサプリメントをご紹介します。

※違和感が生じた場合は、使用を中止し、病院で医師に相談するようにしてください。

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■サントリー　DHA＆EPA＋セサミンEX

青魚のサラサラ成分であるDHAとEPA（IPA）に、ゴマのセサミン、玄米由来のオリザプラス、大豆由来のビタミンEという、3つの健康成分を配合したサプリメントです。DHAサプリメント市場12年連続売上No.1（※）の商品です。

DHAやEPA（IPA）を摂るためになるべく青魚を食べようと思っても、DHAとEPA（IPA）は熱に弱いとされているので、魚を焼いたり揚げたりすると、酸化するなどして、必要な量が摂取しにくくなると考えられます。

また、DHAやEPA（IPA）は酸化しやすいとも言われていますが、同配合のセサミンが酸化を防ぐ役割を担っています。

最近うっかりミスが増えた、忙しくて食生活が不規則だ、と感じている人は、一度試してみてはいかがでしょうか。

※2004-2015年売上金額（確定）
出典：H・Bフーズマーケティング便覧2006-2017
No.2 機能志向食品編（DHA・EPA成分カテゴリー内シェア）（株）富士経済

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■サントリー セサミンEX

「年を取ることは止められないけれど、若々しさを保ち続けることはできる」という、サントリーウエルネスのエイジング研究の信念のもと開発され、すでに200万人（2016年7月末時点）ものユーザーを獲得している商品です。

ゴマに含まれる健康成分であるセサミンと、玄米ポリフェノールを凝縮したオリザプラス、ビタミンE、そしてスーパービタミンとして注目を集めるトコトリエノールの4つが配合されています。

40代になってから、なんだか今までと違うと感じる方に向けて、40代からの元気と若々しさを応援するために作られたサプリメントです。

日本の伝統食であるゴマを原料とするサプリメントですから、サプリメント初心者の方でも抵抗なく始められるのではないでしょうか。

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■サントリー　ロコモア

「家族やペットとの散歩をずっと楽しみたい」「これからも家事も買い物も自分で楽しみたい」という方におすすめしたいサプリメントです。

海の中を泳ぎ続けるマグロやカツオに多く含まれるとされる「イミダゾールペプチド」は、長年サントリーが注目していた成分の1つで、力強い歩みを支えるためにも補いたい栄養だと考えられています。

フカヒレなどに含まれる軟骨成分「コンドロイチン」、柔軟さを保つための成分「Ⅱ型コラーゲン」なども、一緒に摂ることができます。

さらに、「筋肉成分」や「軟骨成分」をサポートする成分である、ビタミンD、ケルセチンプラス、グルコサミンが配合されています。

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■サントリー　黒酢にんにく

元気食材である黒酢とにんにくが凝縮されたサプリメントです。約200年の歴史を誇る鹿児島県の坂元醸造で作られたさまざまな栄養素を含む黒酢と、青森県のにんにく品種である福地ホワイト六片から作られたサプリメントです。

お酢やにんにくは苦手という方にも飲みやすいソフトカプセルです。においが気になりにくいダブルカット加工がされているので、においが気になるという方でも気軽にのめるというのも、嬉しいポイント。

ミドル世代、プラチナ世代に入っても、元気で活力のある生活を維持したいという方におすすめです。

原料の選定から加工、製造まですべての工程でチェックをしているというこだわりぶりも魅力の1つです。

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■サントリー　マカ 冬虫夏草配合

マカと言うと男性向けというイメージが強いですが、そんなことはありません。元気ではつらつとした生活をキープしたいと感じている人であれば、男性にも、女性にもおすすめのサプリメントです。

マカはアブラナ科の植物で、収穫後の畑は数年間使えなくなるほど土壌の栄養をしっかり吸収すると言われており、マカには、アミノ酸やビタミンB群のほか、ビタミンE、鉄分やカルシウムなどが含まれています。

原産地である南米のアンデスでは、厳しい高地で生活する人たちの元気の源として、年齢性別を問わず、幅広く愛されています。

サントリーウエルネスのマカ 冬虫夏草配合には、さらに、冬虫夏草、トナカイの角、ベニバナ、亜鉛なども凝縮されています。

3.サプリメントが注目される理由

すこやかな毎日を過ごすためには、基本的には毎日の食事や生活習慣を意識することが大切ですが、どんなに気をつけても、栄養素の性質などから、どうしても不足しがちになる栄養もでてきてしまうでしょう。

手軽に足りない栄養を補給できることは、サプリメントの大きな魅力の1つです。

たとえば、2章で1個目のサプリメントとして紹介した、DHAやEPA（IPA）という成分ですが、これらは主に青魚に含まれていると言われています。

DHAやEPA（IPA）は加熱などによって酸化しやすいため、新鮮なお刺身などで摂る必要があると言われています。

しかし、毎日マグロのお刺身を食べられるかと言うと難しいですよね。

そのほか、若々しさを維持するはたらきが期待できるセサミンも、毎日ゴマを大量に食べるのはなかなか大変です。

しなやかな歩みをサポートしてくれるコンドロイチンやⅡ型コラーゲンのために、毎日フカヒレを食べるというわけにはいきませんし、黒酢、にんにく、マカも、毎日の食事ではなかなか摂りいれるのが難しい素材でしょう。

こうした場合に、栄養素の補給として上手に活用したいのがサプリメントなのです。

4.おすすめサプリメント　まとめ

これからサプリメントを試してみようという方に、サントリーウエルネス株式会社のサプリメントをご紹介しましたが、何か気になるものは見つかったでしょうか？

DHA、セサミン、コンドロイチン、グルコサミン、マカ、黒酢、にんにく、どれも健康をサポートするものとして、一度は耳にしたことがあると思います。

自分のお悩みに応じて、サプリメントを選んでみてくださいね。

ただし、摂り過ぎは禁物ですので、メーカーのおすすめする摂取目安量を守るようにしてください。

食事や生活習慣を意識しつつサプリメントを活用して、笑顔いっぱいのヘルシーな毎日を楽しみましょう。

※健康のためには、正しい食生活と適度な運動が必要です。健康食品は、不足を補う食品として目安量を参考に、摂りすぎに気をつけましょう。