若はげの主な原因とは？今日からできる若はげ対策も紹介！

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「若いのにはげている原因は何だろう？」「若はげの原因を知って、なんとか対策したい！」と、お考えではありませんか？

若はげの原因にはさまざまなものがあり、一概に「これが悪い！」と断言することは難しいとされています。

しかし、原因に関係なく自分で行うことができる対策は共通しています。

そこで今回は、若はげにお悩みの方向けに、若はげの主な原因と若はげの対策方法などをご紹介します。

1．若はげとは

「若はげ」とは名前の通り、若いうちに始まるはげのことを指します。

人間は歳を重ねていくうちに髪が抜け、はげてしまうことがありますが、若はげの場合は加齢と関係なくはげが生じてしまうのです。

早い方だと10代のうちに若はげが始まってしまう方もいるようです。

2．何歳までが若はげなのか

実は、何歳までにはげると「若はげ」というはっきりとした決まりはありません。

多くは20～30歳代に始まるとされていますが、40歳代を過ぎてからという方や10代から始まるという方もいるようです。

若はげは加齢によるはげとは原因が異なるので、「若はげになったかも」と感じたら、早めに対策を取ることをおすすめします。

次の章から、一般的にいわれている若はげの原因の紹介、自分で行うことのできる若はげの対策をご紹介するので、チェックしてみてくださいね。

3．若はげの主な原因

若はげを引き起こす原因には、主に以下のようなことが挙げられます。

ご自身の若はげの原因として心当たりのあるものがあるか、確認してみてください。

3-1．頭皮への負担

若はげの一つの原因として、頭皮に負担がかかっていることが挙げられます。

頭皮に刺激や負担を与えていることで、健康な髪が生えてこなくなることがあると言われているのです。

頭皮に負担を与える要因は、以下のようなものが考えられます。

①シャンプーによる刺激

自分の頭皮に合わないシャンプーを使うことで、人によっては頭皮に刺激を感じることもあります。

②誤った髪のお手入れ

髪の洗い方、乾かし方など日常的なお手入れが健康な髪が生える妨げになることがあります。

③紫外線

紫外線が過度に頭皮に当たると、髪の成長サイクルが乱れてしまうことがあるとされています。

④ヘアスタイル

ヘアカラー、パーマ、整髪料などが頭皮に負担をかけることがあります。カラーやパーマは、頻度を減らしたり、間をあけるなどした方が無難です。

また、整髪料は毛穴のつまりを引き起こすこともあると言われているため、シャンプーでよく洗い流すようにしましょう。

3-2．栄養不足

若はげの一つの原因として、栄養不足が挙げられます。

私たちの体と同じように、髪も食事からの栄養を元として作られています。

そのため必要な栄養が不足すれば、すこやかな状態の髪が生えてこなかったり、抜けやすい細い髪ばかり生えてしまうこともあるのです。

不摂生やダイエットなどで栄養のバランスが偏っていると、若はげを引き起こすこともあると考えられています。

3-3．血行不良

若はげの原因のひとつとして、血行不良が挙げられます。

血行不良が起こると、必要な栄養が頭皮に運ばれにくくなると考えられているのです。

血行不良を引き起こすものとして考えられるのは、

・ストレス
・喫煙
・運動不足

などです。

血行不良に陥っていると、栄養を十分にとっていても頭皮に届かない可能性があると言われています。

3-4．出産（女性）

若はげの一つの原因として、出産が挙げられます。

出産を期に髪が薄くなってしまう女性は、少なくないといわれています。

産後に起こるはげは、女性ホルモンのバランスの乱れによって引き起こされるといわれています。

タイミングとしては、産後2～3カ月後くらいから始まることが多いとされます。

4．若はげの対策方法

すこやかな髪を保つためには、日頃のお手入れや生活習慣を見直すことが大切です。そこで、この章では若はげの対処方法をご紹介します。

一度にすべて実行することは難しいかもしれません。

できることから少しずつ、生活に取り入れていくことをおすすめします。

4-1．髪のお手入れを意識する

若はげの原因として、毎日の髪のお手入れ方法が挙げられます。

すこやかな髪を保つためにも、毎日の髪のお手入れは下記の4つのポイントをおさえて行いましょう。

・頭皮を強くこすらない
・シャンプーをよく泡立ててから頭皮につける
・シャンプーやコンディショナーをよくすすぐ
・髪を洗ったらすぐに乾かす（雑菌やカビなどの繁殖を防ぐ）

4-2．紫外線を防ぐ

紫外線の浴び過ぎは、若はげの原因となることがあります。

紫外線が強い季節や長時間外出をする際は、帽子をかぶるなどして紫外線が直接頭皮に当たることを防ぐよう意識しましょう。

4-3.バランスの整った食事を心がける

栄養の偏りは若はげの原因となってしまうことがあります。

できるだけ油っこいものを避け、バランスの整った食事を心がけてください。

4-4．ストレスをためない

若はげの原因として、ストレスのためすぎが挙げられます。

毎日の生活の中でストレスがたまらないよう、意識的にリフレッシュする時間を取るようにしましょう。

湯船にゆっくりとつかる、好きな音楽を聴くなど、自分なりのリラックス方法を見つけてください。

4-5．タバコを控える

若はげの原因として、タバコの吸い過ぎも挙げられます。

今現在タバコを吸っている方は、一日のタバコの量を減らしたり、可能であれば禁煙することをおすすめします。

4-6．適度に体を動かす

若はげの原因として、血行不良も挙げられます。

適度な運動は血行をよくしたり、ストレス解消、安眠などが期待できると言われています。

最近身体を動かしていないな、と感じる方は、例えば意識して階段を使用する、一駅分歩くなど、毎日の中でできる簡単な運動から取り入れてみましょう。

4-7．育毛剤を使う

自分でできる若はげの対策として、育毛剤を使用するという方法もあります。

育毛剤は、頭皮をすこやかに保ち、髪の成長をサポートすることが期待できるアイテムです。

若はげ対策を行いたい方は、毎日の生活習慣を見直しながら、頭皮のお手入れとして育毛剤を取り入れることをおすすめします。

5.肌らぶ編集部おすすめの育毛剤

この章では、肌らぶ編集部おすすめの育毛剤をご紹介します。
今回は、通信販売で購入することができて尚且つ、保湿成分の配合された育毛剤を選びました。

育毛剤の使用を検討している方は、これを機に使用してみてくださいね。

■グローイング ショット エス（医薬部外品）

価格：5,000円（税抜）

■チャップアップ（医薬部外品）

価格：13,700円（税抜）
内容：120ml

■薬用育毛剤イクオス（医薬部外品）

価格：9,000円（税抜）

■フレッシュリアップ（医薬部外品）

価格：950円（税抜）

■薬用育毛剤プランテル（医薬部外品）

価格：6,500円（税抜）

■BUBKA ZERO（医薬部外品）

価格：15,000円（税抜）

6．まとめ

今回は、若はげの主な原因と対策などをご紹介しました。
若はげへの対策をお考えの方は、生活習慣の見直しや毎日のお手入れが基本となります。

また、若はげ対策は一朝一夕で行えるものではありません。
毎日こつこつと対策を行うことで、じわじわと実感が湧いてくるものです。

長期戦として、気長にどっしりと構えて若はげ対策を行っていきましょう！