ニキビ？角栓？気になるおでこのぶつぶつの原因と対策

どうしても鏡を見るたびに気になってしまうおでこのぶつぶつ…。

前髪や帽子で隠しても、根本的な対策にはならないのがかなしいところですよね。
実は、おでこのぶつぶつには、ふだんのスキンケアで対策することが大事です。

今回はおでこのぶつぶつの原因と対策をご紹介します。

1.　おでこのぶつぶつの原因

おでこのぶつぶつは、ニキビ・角栓詰まりがその正体である場合が多いようです。
それぞれについてその主な原因をご紹介します。

1-1　ニキビによるおでこのぶつぶつ

おでこにできたそのぶつぶつが「ニキビ」の場合、主に以下のような3つの原因がきっかけになっていることが考えられます。

①余分な皮脂・油分
②古い角質
③シャンプー・リンス、整髪料などに含まれる油分汚れ

これらの原因によって、おでこの毛穴が塞がれることで、ニキビになってしまうことがあるのです。

それぞれについて詳しくご紹介します。

①余分な皮脂・油分

過剰な皮脂や油分で毛穴が塞がれると、ニキビの原因になることがあります。

もともと、おでこを含む顔のTゾーンは、皮脂腺が多く、皮脂量の多い脂漏部位と呼ばれています。
皮脂量が多いため、皮脂の出口となる毛穴がふさがりやすい部位です。きちんと洗顔して、すこやかに保つことが大事ですね。

一見オイリーで肌の乾燥が関係なさそうにみえても、肌の水分量が低下してインナードライ状態になることで、乾燥を感じた肌が乾燥を防ごうとして皮脂を過剰に出してしまうこともあります。オイリーだからといってうるおっていると思いこまず、保湿ケアをきちんと行うことも大事です。

また、乳液やクリームに含まれる油分が、人によっては肌状態に対して過剰になってしまうこともあり、毛穴を塞ぐきっかけになることがあります。きちんと肌状態にあったアイテムでスキンケアしましょう。油分が気になる方はオイルフリーの化粧品を使うのもよいでしょう。

●関連記事⇒【おでこがベタベタ？】

②古い角質

人の肌は、加齢とともに肌表面の古い角質がうまくはがれ落ちず、蓄積しやすくなります。
古い角質が蓄積してしまうと、その古い角質によって毛穴が塞がれやすくなることがあります。

また古い角質によって肌がこわばることで、毛穴まわりの肌の柔軟性が失われ、毛穴に皮脂が詰まりやすくなるとも言われています。

毛穴が詰まったことで、ニキビの原因になってしまった可能性があります。

●関連記事⇒【古い角質汚れすっきり｜酵素洗顔料】

③メイク、シャンプー・リンス、整髪料などに含まれる油分汚れ

クレンジングや洗顔、そしてすすぎがいいかげんだと、汚れなどが肌に残ってしまい、毛穴を塞いでしまうことがあります。

また、おでこに直接ふれることのあるシャンプー・リンス、整髪料などに含まれる油分がキレイに洗い流されてなく、毛穴を塞ぐきっかけになることもあります。

油分汚れによって毛穴が詰まってしまった結果、ニキビになってしまった可能性があるでしょう。

1-2　角栓詰まりによるおでこのぶつぶつ

ニキビではないのだけど、おでこに小さいぶつぶつがいっぱいで困っている。
触るとザラザラする。
この場合のおでこのぶつぶつの正体は「角栓詰まり」かもしれません。

「角栓」とは、皮脂と古い角質が交じり合って固まったもので、毛穴を詰まらせます。
酸化すると表面が黒く見えることもあります。

角栓詰まりの原因は、皮脂過剰や古い角質の蓄積です。

皮脂過剰や古い角質の蓄積は、ニキビの項でご紹介したように、おでこの皮脂量が多いことや、インナードライと呼ばれる肌乾燥、加齢による肌変化などによって起こります。
食生活や生活習慣も深く関係していると言われています。

●関連記事⇒【毛穴詰まりの原因って？】

2.　おでこのぶつぶつ対策

おでこのぶつぶつの正体が「ニキビの場合」と「角栓の場合」の対策をそれぞれご紹介します。
ぜひスキンケア方法を見直してみてください。

2-1　おでこのぶつぶつ対策｜ニキビ予防

ニキビ予防のためには、まず洗顔を見直し、あわせてニキビ予防にふさわしい化粧水などのスキンケアアイテムでお手入れを心がけましょう。

ニキビ予防におすすめしたい洗顔料とスキンケアアイテムをご紹介します。

2-1①　ニキビ予防に♡おすすめ洗顔料

肌らぶ編集部おすすめの薬用洗顔料の中から、毛穴汚れや皮脂汚れを洗い流し、ニキビ・肌荒れを防いでくれる、そして手に取りやすい価格帯の薬用洗顔料を選びました。
トライアルセットもあるので、ぜひ参考にしてみてください。

■ORBIS　薬用クリアウォッシュ（医薬部外品）
価格：1,300円（税抜）　容量：120g

●関連記事⇒【ニキビを洗顔で防ぐ♡おすすめ洗顔料】

2-1②　ニキビ予防に♡おすすめスキンケア

肌らぶ編集部おすすめのニキビ対策スキンケアブランドの中から、トライアルセットがあり、ライン使いが試せるもの、かつ日中の乾燥ケアをできるアイテムがあるものを選びました。

ぜひ参考にしてみてください。

■エトヴォス　バランシングラインお試しセット
トライアルセット価格：2,200円（税抜）
セット内容：洗顔石鹸、薬用化粧水（医薬部外品）、薬用クリームジェル（医薬部外品）、部分美容液

●関連記事⇒【ニキビ予防を市販の化粧水で♡】

2-2　おでこのぶつぶつ対策｜角栓汚れを洗い流す

おでこにできやすい毛穴の角栓づまりを対策するためには、古い角質汚れを洗い流す洗顔がおすすめです。

古い角質汚れを洗い流すお手入れ方法にはいろいろありますが、今回は手軽に取り入れやすい「酵素洗顔」をご紹介します。

適切な頻度の酵素洗顔によって、おでこの肌表面に残った古い角質を上手に洗い流して、肌の柔軟性を保ちましょう。

酵素洗顔は、肌をやわらげてくれるので、肌のごわつきが気になっている方などにもおすすめです。

角栓対策に♡おすすめ酵素洗顔料
肌らぶ編集部おすすめの酵素洗顔料の中から、保湿成分配合のもの、そしてオンラインショップから手軽に購入できるものを選びました。ぜひ一度、酵素洗顔を試してみてくださいね。

■パウダーウォッシュプラス
価格：1,200円（税抜）　容量：50g

●関連記事⇒【人気の酵素洗顔パウダーをチェック！】

3.　おでこのぶつぶつ対策｜インナービューティも大事♡

おでこのぶつぶつ（ニキビや角栓詰まり）が気になったら、からだの内側「インナービューティ」を意識した対策もぜひ意識しましょう。
肌の調子は、食生活や睡眠、生活習慣の影響をおどろくほど受けるものです。

おでこのぶつぶつ対策のために、内側からの対策のポイントをご紹介します。

①食生活

糖質・脂質の摂取はほどほどに、ビタミン・ミネラル・タンパク質は意識的に、を心がけましょう。

糖質や脂質を摂り過ぎると、代謝のためにビタミンなど他の栄養を使ってしまうので、肌のために必要な栄養素が不足してしまうことがあります。

肌をすこやかに保つために、糖質・脂質の過剰摂取に気をつけつつ、ビタミン・ミネラル・タンパク質などの栄養素が不足しないように、バランスのよい食生活を意識しましょう。

また、揚げ物が好きという方などは、摂り過ぎに気をつけるとよいでしょう。

②十分な睡眠

自分にとって十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。

十分な睡眠で体を休めることは、新しい肌がつくられるのをサポートすることにつながります。

睡眠時間のうちでも特に寝初めの３～４時間が大切とされていますので、その時間に深くて質の良い睡眠をとれるように、明るさや静かさ、温度など、睡眠環境を事前に整えるようにするとよいでしょう。

③生活習慣

「適度な運動」「ストレスをためない」「お酒は適量」「タバコはできるだけ控える」
など、一般的に言われている健康のための生活習慣を心がけましょう。

体を内側から健康に保つために、できることからでかまいませんので、生活習慣を見直すことも大事にしてくださいね。

4.　まとめ

今回は、気になるおでこのぶつぶつの原因と対策についてご紹介しました。

おでこのぶつぶつには、ふだんのスキンケアでしっかりと「ニキビ対策」「角栓対策」することがたいせつです。

美は一日にしてならず。こまめなケアを、継続することを目指してくださいね。

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