インナーケア– category –

みなさんこんいちは！ 突然ですが、お正月で太った！という方はいらっしゃいませんか？ 私は軽く2〜3キロ太りました！さらに、在宅ワークで運動不足なので、本当に体重が恐ろしいことになっています。 ちなみに私は現在、人生で1番痩せていたピーク時から1...

私たちは冬の間に老廃物を身体に溜め込みやすい傾向があり、代謝も悪くなりがち。季節の変わり目の春は、不要な老廃物を流す絶好のチャンスでもあるので、心身ともに「しなやかな強さ」を求める方は、まずは身体に蓄積した老廃物を流したいところです。 こ...

理由もなくイライラして当たってしまったり、顔や足がむくんだりと、月経前7日間の症状にお悩みの女性も多いのではないでしょうか。 個人差はあるものの、月経前に非常に多くの女性が”だるさ”や”イライラ”など、精神的・身体的な症状を経験しています。 "...

今年も秋から冬にかけて、だんだんと寒くなってきましたね。 女性のみなさん、毎年このくらいの季節には身体の冷えが気になりませんか？寒い時期に冷え性に悩む方は大勢いらっしゃいます。 女性にとって冷えは大敵です。冷えることで肩こりや月経不順、末...

みなさんは今の時期も紫外線(*1)対策をしていますか？ 夏だけでなく、油断してしまいがちな今の時期やこれからの季節、冬などにも紫外線(*1)対策は必要です。 かといって、真夏のように日焼け止めを毎日塗るのはかなり面倒ですよね。 部屋の中でも油断大敵...

冬は身体を温めたい季節ですよね。身体を温めることで血行が良くなり顔色も良くなります。 またヨガをすることで血行不良も改善しお肌も綺麗になりますよ♡ ・便秘 ・冷え性 ・低血圧 ・低体温 ・肌荒れ などでお困りの方にもヨガはおすすめ！ この記事では...

食欲の秋は美味しい食べ物がたくさん！ ついつい食べすぎて太ってしまった！こんな経験、みなさんもありませんか？ この秋は、お家でのトレーニングや筋トレで、食べすぎて増えた体重を戻していきましょう！ むしろ、全然大丈夫！太ってません！という方も...

バターコーヒーをご存知でしょうか？ 実は低糖質なのに満足感が得られる、朝食の置き換えとしてアメリカで流行りのボディケアなのです。 味や 朝食の置き換えとして本当に満足感はあるのか、、、 気になるところですよね。 今回はケトスリムのバターコーヒ...

新たな美容トレンドとして注目を集めている「インナーボタニカル」。 インナービューティーに関心のある人は、ご存じの人も多いかもしれません。 中には、インナーボタニカルを実践しているけど、あまり効果を実感できない…なんて人もいるのでは？ よりイ...

ヘアケア用品やスキンケア用品を中心に、ボタニカルをコンセプトにしたコスメが近年人気を集めています。 デパートだけでなくドラッグストアなどの身近な店舗でも商品は豊富で、今ではボタニカルが1つの美容ジャンルとして確立するまでになりました。 そん...

こんにちは、ayanaです！夏の暑さも少しずつ落ち着いてきましたね。 秋から冬にかけて寒くなってくると、「なんだか身体が温まらない」「ダイエットの効果が思うように出ない」なんて思うことがありませんか？ もしかしたら基礎代謝が落ちているからかもし...

こんにちはayanaです。今回はグルテンフリーのレシピを紹介したいと思います。 グルテンフリーと聞くとなんだかすごく健康志向で難しそう。と思ってしまうかもしれませんが、少し小麦粉を控えると体調が良くなったり腸内環境が整ったり良い効果がたくさん...