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爪が剥がれた!二枚爪の5つの原因と爪の切り方・対策方法

二枚爪 原因二枚爪になってしまったけど、どうしてだろう?原因がよく分からない、とお悩みではありませんか?

見た目もあまりよくないですし、原因が分からないと不安ですよね。

本日は、二枚爪の原因と、これ以上作らないようにするための対策をご紹介します。また、二枚爪になっているときは爪の切り方もとても大切なので、こちらも合わせてご紹介します。



富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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1.二枚爪とは

爪は三層からできているのですが、その一番上の層が剥がれてしまっている状態が二枚爪です。

爪 断面図爪の3層は、イラストのように上から背爪(はいそう)、中爪(ちゅうそう)、腹爪(ふくそう)と呼ばれていますが、上の背爪と下の腹爪は非常に薄い繊維が連なってできているため、元々剥がれやすい部分だと言われています。

2.二枚爪の5つの主な原因

二枚爪ができる原因として、内部要因と外部要因の両方が考えられます。それぞれ主なものを5つご紹介しますので、自分の生活や行動で特に当てはまるものはどれか、確認しましょう。複数の要因が合わさっていることもあります。

2-1.【外部要因】乾燥

健康な爪は12~16%が水分によって成り立っていると言われていますが、乾燥して水分が不足することにより、爪がもろくなり割れやすくなることがあります。

単純に保湿不足という場合もありますが、食器洗いやお風呂掃除など日常で使用する洗剤により爪が乾燥しやすくなっている場合もあります。

また、ネイルをしている女性の場合、マニキュアやジェルを落とすときのリムーバーにより乾燥しやすくなることもあります。

2-2.【外部要因】爪への衝撃

指先の力を使う仕事が多い方や、間違った爪切りの使い方をしてしまっている方は、爪に衝撃を与えることが多くなり、二枚爪になることがあります。

2-3.【内部要因】栄養不足

爪は、ケラチンという繊維上のたんぱく質が主成分のため、食事から得られるたんぱく質が不足すると、健康な爪を作ることができなくなり、未完成な爪が生えることで二枚爪ができやすくなると考えられています。

2-4.【内部要因】指先が冷えている

指先が冷えていると、血行が悪くなり、指先にまで栄養がきちんと届かず、爪がもろくなることがあります。
爪_でこぼこ05爪の根元には爪母(そうぼ)という爪を作る工場があり、ここで作られた爪が徐々に上に伸びて行くのですが、栄養がきちんと届かないことで未完成な爪が生えてくることがあると言われています。

2-5.【内部要因】何らかの病気

これまでに紹介した4つに全く見に覚えがない方、または同時に身体の不調も感じられる方は、病気の可能性も考えられます。爪は健康のバロメーターとも言われているため、軽視せずに病院で診てもらいましょう。

3.二枚爪ができた時の爪の切り方

二枚爪になってしまったら、これ以上ひどくならないためにも、慎重に爪を扱いましょう。爪の切り方について、やすりを使う方法と爪切りを使う方法、両方ご紹介します。

3-1.やすりを使用する方法

二枚爪になった時は、少しの衝撃も抑えたいので、できるだけやすり(ファイル)で削ることをおすすめします。爪切りの裏面についているやすりは面が粗く二枚爪の方には衝撃が大きくなってしまうので、できるだけ専用のやすりを買いましょう。
専門店では「エメリーボード」と呼ばれています。


MoreCouture エメリーボード
MoreCouture エメリーボード ハート 120/240G
出展:ネルパラ

やすりは横から見た時に45度になるようにあてると、きれいに削ることができます。

3-2.爪切りを使用する場合

爪切り爪切りが絶対にNGというわけではないので、やすりに抵抗がある方は、以下の点に気をつけて正しく使用してください。ただ、極端に爪が薄い場合は、面倒でもやすりを使うことをおすすめします。

●切る前に爪を柔らかくしておく
固いままだと衝撃が強くなるので、爪を柔らかくします。
洗面器にお湯を入れ、手を3分程つける、または入浴後に切るようにしましょう。

●端から徐々に中央に向かって切る
1つの爪に対して約6回に分けて細かく切ります。広い面積を一度に切ろうとすると衝撃で爪にヒビが入ってしまうことがあるので、ハサミのような感覚で少しずつ切ります。

●切れ味が悪い爪切りは替える
切りにくい爪切りで何度も切っていると衝撃が増えてしまいます。安すぎて切れ味が悪い、握りにくい、使っているうちに切れにくくなってきた場合などは、思い切って新しいものに替えてください。

4.二枚爪の4つの対策

二枚爪をこれ以上作らないために、具体的にどのようなことに気をつければ良いかをご紹介します。一度に全てを意識するのは難しいと思いますので、まずは特にできていないと思ったものから始めて、徐々に増やしていきましょう。

4-1.爪の保湿

手が乾燥しているなと感じたら、定期的にハンドクリームを塗ってあげましょう。手の甲には塗っているけど指先までは意識していないという方が多いので、きちんと爪の周りの皮膚まで揉み込むように塗ってあげましょう。
二枚爪 保湿
また、「ネイルオイル(キューティクルオイル)」も合わせて使うことをおすすめします。手がベタベタすることなく爪周りだけを効率よく潤わせることができます。

☆ボトルタイプ
マキアージュ ネールエステリスト
ネールエステリスト販売元:資生堂ジャパン株式会社

ブロッサム フルーツキューティクルオイル
ネイルオイル 花ブランド:BLOSSOM(ブロッサム)

OPI アボプレックスオイル
ネイルオイル OPIブランド:OPI(オーピーアイ)

☆ペンタイプ
ビーハニー/BH ネイルトリートメント
ビーハニー販売元:株式会社ハウスオブローゼ

4-2.ネイルを頻繁に変えすぎない

特に自分でマニキュアをしているという方は、頻繁に変えすぎないようにしましょう。できるだけ長持ちできるよう心がける、またはたまには何もしない日を作って爪を休ませてあげるなど、できるだけリムーバーを使う回数を減らすよう意識しましょう。

といっても、何もしないのは嫌だという方も多いと思いますので、その場合は、ネイルを落としたらしっかり保湿をしてから塗るようにしましょう。

保湿しながら爪をほんのり色づける美容液タイプのネイルもあります。
美爪の休日美爪の休日販売元:有限会社万来

4-3.バランスの良い食事を心がけたうえで、たんぱく質を多めに摂る

和食まず、無理なダイエットをしている方や、外食やコンビニ弁当ばかり続いているという方はこちらを意識してやめることから始めてください。

そして、爪の主成分であるたんぱく質を特に意識して摂りましょう。

☆たんぱく質の多い食材
食事 たんぱく質肉・魚(するめ、煮干しなどが多い)、卵、乳製品、大豆

たんぱく質だけたくさん摂っても、バランスが悪くなりますので、まずは3食しっかりと食べることが第一です。

4-4.指先の血行を良くする体操をする

指先が冷えているなと感じたら、意識して動かしてあげましょう。簡単なやり方を2つご紹介します。

●グーパー運動

グーパー体操手を開く、閉じるを繰り返してグーパーする体操です。少し強めに握る、開くようにすることがポイントです。同時に足も同じようにすると全身の冷え対策も期待できます。

●指をはさむ

指押し1爪の側面を、もう片方の指の先で10秒ほどぎゅっとはさみます。全ての爪に対してやってあげましょう。

※手先の冷えが特にひどい方は、こちらの記事をご参照ください。

5.最後に

二枚爪の原因はお分かりいただけましたでしょうか?
日頃の何気ない行動や、ちょっとした生活の乱れなどで二枚爪はできることがあります。

少しずつ意識することが大切ですので、日頃の生活を見直してみてくださいね。

この記事は2016年9月6日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がありますのでご理解ください。


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