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美容に良い飲み物8選☆朝・昼・晩別にご紹介

美容 飲み物美容に良い飲み物を飲んでキレイになりたいと思っていませんか?
美容と健康を気にかけるなら、飲み物の魅力を引き出す効率的なタイミングに美味しく味わいたいですね。

肌らぶ編集部が独自に選んだ、おすすめしたい美容に良いドリンクを飲むタイミング別にご紹介します♪


富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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美容に良い飲み物おすすめ3選【朝編】

朝はカラダがリズムを整えているタイミングです。
コップ1杯分の汗をかくといわれる睡眠から覚めたばかりで、カラダが乾いている状態なのでまずはしっかり水分補給をしましょう☆
この時間帯におすすめの美容に良い飲み物を3種類ご紹介します。

ハーブティー

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朝はコーヒーなどカフェインの含まれる飲み物がほしくなります。でも、じつはカラダは起きてから約1時間は脳の覚醒を促すホルモンがたくさんでているといわれています。

覚醒しているカラダにカフェインを入れ続けると耐性ができ、カフェインが効きにくくなると考えられています。そこで、朝にはノンカフェインのハーブティーがおすすめです。
それぞれに魅力的なハーブティーの中から、朝におすすめのものを2つご紹介します。

■ルイボスティー
ルイボスティーには、加齢と共に減少する「SOD酵素」と不足しがちな「マグネシウム」が豊富に含まれています。

ルイボスティー 3種お試しセット

ルイボスティー 3種お試しセット

販売元:株式会社ノバティック
価格:1,685円(+税)
内容量:38包
【肌らぶ編集部コメント】
ホットもアイスも楽しめるルイボスティークラシック(30包)・ティーバッグタイプのルイボスティー(3包)・グリーンルイボスティー(5包)がセットになっています。ルイボスティークラシックは1包あたり1.8リットル作れるので日常使いにぴったりです。

>>【ノバティック(NOVATEC)】公式HPはこちら

■ローズヒップティー

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ローズヒップにはビタミンCとEのほか、カルシウム、鉄分、食物繊維など女性に嬉しい栄養素が含まれています。
ポイントは、実までしっかり食べることです。ローズヒップは抽出されてもビタミンが実に残るといわれているからです。

トマトジュース

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朝におすすめしたいのは、トマトジュースです。
トマトの赤い色素「リコピン」にはビタミンCが豊富に含まれています。また、トマトには「カリウム」も含まれているので、むくみが気になったときも試してみてください。

「リコピン」は加熱することで吸収率が高まると考えられています。
トマトジュースは製造過程で火を通しているものがほとんどなので、生のトマトを食べるより効率的にリコピンを摂取できると考えられています。

玄米ドリンク

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「朝は食欲がなくて炭水化物は食べたくない・・」という方におすすめしたいのが、沖縄で伝統的に飲まれている「玄米ドリンク」です。

玄米にはエネルギー源となる糖質のほか、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。

糖分は脳の働きを活発にするといわれているので、寝起きの頭をシャキッと起こすのにピッタリです。

【作り方】
《準備するもの》
玄米 1/2カップ
水 1リットル
黒糖 適量
すりおろし生姜 適量

1.よく洗った玄米を水につけて一晩置く
2.水と柔らかくなった玄米をミキサーにかけてミルク状にする
3.ミルク状になった玄米と黒糖を鍋にいれ、焦がさないよう40分ほど煮詰める
4.お好みで火をとめてからすりおろし生姜をいれる

手軽に楽しみたい方はこちら
玄米ミルクスムージー

玄米ミルクスムージー

販売元:ラウディ株式会社
価格:3,800円(+税) 初回限定価格:2,400円(+税)
内容量:8.5g×20包
【肌らぶ編集部コメント】
玄米だけではなく、さまざまな栄養素を含んだ15種類の雑穀※1、根菜類を中心とした7種類の野菜※2、赤ワインの34倍ものポリフェノールを含むといわれる月桃葉パウダーなどが配合されています。豆乳やゴマを混ぜたり、グラノーラにかけるなどバリエーションを楽しめます。
※1:青玄米・もち玄米・もち赤米・もち黒米・胚芽押し麦・もちあわ・はだか麦・もち麦・はと麦・もちきび・ひえ・小豆・黒大豆・青大豆・大豆
※2:人参・紫イモ・椎茸・カボチャ・玉ネギ・大根・トウモロコシ

>>【玄米ミルクスムージー】公式HPはこちら

美容に良い飲み物おすすめ2選【昼編】

活発に動きまわる日中は、「飲まない方が良い」ものがほぼ無いのでお好きなものを自由に楽しめる時間帯です。
この時間帯におすすめの美容に良い飲み物を2種類ご紹介します。

炭酸水

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無糖の炭酸水を飲むと、含まれている炭酸ガスが胃の中で膨らんで満腹感を感じやすいと考えられています

1日中どのタイミングで飲んでも魅力的な炭酸水ですが、昼間は特におすすめです。
スッキリとした清涼感を得られるので、眠気や疲れによる落ち込みをリフレッシュさせることが期待できるからです。また、満腹感を得やすいので間食などの食べ過ぎを抑えられます。

爽快感を楽しみたい方におすすめの無糖炭酸水はこちら
強炭酸水KUOS

強炭酸水KUOS

販売元:株式会社OTOGINO
価格:単品 111円(+税)・24本(1ケース) 1,527円(+税)
【肌らぶ編集部コメント】
カロリーゼロ・保存料不使用
炭酸ガスを3段階に分けて混ぜ込んだ強炭酸は、爽快な飲み口です。口に広がるシュワシュワ感と刺激的なのど越しによる後味の良さも魅力です。

>>【強炭酸水KUOS(クオス)】公式HPはこちら

豆乳

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炭酸水と同様に豆乳も満腹感を得られるため食べ過ぎを防ぐといわれています。また、甘みがあるのでおやつ代わりにするのもおすすめです。

持ち歩きしやすい豆乳飲料はこちら
しみ込む豆乳飲料

しみ込む豆乳飲料

販売元:マルサンアイ株式会社
価格:30本入 5,657円(+税)・12本トライアル 1,950円(+税)
内容量:125g/本
【肌らぶ編集部コメント】
同社製調整豆乳と比べて約1.25倍のイソフラボン、2.4倍のカルシウムが含まれています。そのほか800mgのコラーゲンと3,280mgの食物繊維、アスタキサンチンなど女性にうれしい栄養素が入っています。商品到着から2週間以内の連絡で、「口に合わなかった」という理由でも返金できる制度が付いているのでチャレンジしやすいです。

>>【しみ込む豆乳】公式HPはこちら

美容に良い飲み物おすすめ3選【夜編】

睡眠中は肌が生まれ変わる貴重な時間だと考えられています。特に、成長ホルモンが多く出る22時から2時は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれているので、この時間を意識して美容に良いドリンクを飲むようにしましょう。
おすすめの美容に良い飲み物を3種類ご紹介します。

美容ドリンク

美容ドリンクは説明を読んで用量用法を守りましょう。
基本的にはいつ飲んでも大丈夫なものが多いですが、美容を目的に飲むのであれば寝る前がもっとも良いタイミングだといわれています。

寝る直前は胃腸の負担になりやすいので2時間前を目安に、食前かお風呂上がりのカラダが吸収率の良いときに飲むのがおすすめです。

※カフェインが含まれるものは眠れなくなる可能性があるので夜は避けましょう。

就寝前にも飲める美容ドリンクを2つご紹介します。
アスタリフト ピュアコラーゲン10000アスタリフト ピュアコラーゲン10000

販売元:富士フィルム株式会社
価格:10本 3,610円(+税)・初回限定 1,805円(+税)
内容量:30ml/本
【肌らぶ編集部コメント】
富士フィルム独自開発の「ピュアコラーゲン」10,000mgとビタミンC、セラミドなどの保湿成分がバランスよく配合されています。1本当たり46kcalとカロリー控えめなので、就寝前でも飲みやすいのが魅力的です。

>>【アスタリフト(ASTALIFT)】公式HPはこちら

エターナルプレミアムプレセンタドリンク

エターナルプレミアムプレセンタドリンク

販売元:株式会社パンベシュ
価格:10本 4,500円(+税)・初回限定 3,300円(+税)
内容量:50ml/本
【肌らぶ編集部コメント】
1本あたり35,000mgのプラセンタエキスが配合されています。そのほか、保湿成分のコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン・コンドロイチン・セラミドなどが配合されています。25kcal/本を実現するため甘味料不使用ですが、果実の自然な甘みで飲みやすくなっています。

>>【エターナルプレミアムプレセンタドリンク】公式HPはこちら

グリーンスムージー

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緑の葉野菜と果物をミキサーにかけるグリーンスムージーは、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素などの栄養を効率よくとる手段として人気です。

グリーンスムージーは流動食のため胃の負担になりにくく、仕事が遅くなった日など深夜の夕食代わりに向いています。

就寝前の3時間程はカロリーを消費しにくく、脂肪になりやすいといわれています。
また、胃に食物が残っていると、睡眠の質が下がると考えられていますがグリーンスムージーは消化に要する時間は1時間ほどだといわれています。

疲れて帰ってきた日に、簡単につくれるグリーンスムージーはこちら
F.L.S(フレッシュライフスムージー)

F.L.S

販売元:株式会社T-Garden
価格:定期コース(2袋/1カ月分) 5,600円(+税)
内容量:200g/袋
【肌らぶ編集部コメント】
1袋あたり食物繊維10000mg、プラセンタ15,000mgを配合したグリーントマトフレーバーのスムージーです。酵素入りですが、濃厚なフレーバーで飲みやすくなっています。定期コースはいつでも解約が可能で2回目以降は味の変更もできます。

>>【F.L.S(フレッシュライフスムージー)】公式HPはこちら

ホットミルク

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カフェインを避けたい夜には、ホットミルクを飲んではいかがでしょう。
牛乳に含まれる「カルシウム」はイライラ対策として昔から有名です。「ビタミン12」は体内リズムのために大切な栄養素だといわれています。

また、ヒトは体温が下がるときに眠気が生じると考えられているので温かい飲み物で胃腸を温めるとその後徐々に体温が下がって眠りにつきやすくなるといわれています。

まとめ

いかがでしたでしょうか。効率的に美容に良い飲み物をとって、おいしく楽しみながらキレイになっていきましょう♪

この記事は2016年9月1日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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