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提供:株式会社はぐくみプラス

美容サプリでキレイをサポート!おすすめサプリ3選

美容 サプリ
「美容サプリを飲んでみたいけれど、どんなものを選んだらいいのかな?」と、お考えではありませんか?

不足しがちな栄養を補ってくれるサプリは、美容・健康を意識する方の強い味方です。

気になったそのときから摂り入れ始めることをおすすめします!

今回は、美容サプリの摂取をお考えの方のために、サプリで補えるおすすめの美容成分と、おすすめ美容サプリをご紹介します。



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1.美容サプリの魅力

美容サプリの魅力は、普段の食事で十分に摂り入れることが難しい、美容に良いといわれている栄養素や成分を、効率よく補える点です。

本来、栄養素は、食事から摂取することが理想です。

しかし、バランスの良い食事を意識していたとしても、理想通りの栄養素を摂取することは難しいといわれています。

美容サプリは、こうした、普段の食事では補うことが難しい栄養素や成分をバランスよく摂り入れるためのサポートアイテムなのです。

そのため、「サプリを飲んでいるから大丈夫!」と思っていても、食生活や生活習慣が乱れていては、サプリの良さを実感しにくくなってしまいます。

バランスの良い食事を意識することはもちろん、生活習慣を正しながら、美容サプリを摂り入れていきましょう。

2.美容サプリで補いたいおすすめ成分

「美容サプリ」とひとことで言っても、さまざまな種類のものが存在します。

ここでは、美容サプリで摂取したい、おすすめの成分をご紹介します。

■プラセンタ

「プラセンタ」とは、日本語で「胎盤」を意味する言葉であり、主に豚や馬などの胎盤から抽出されたものを指します。

プラセンタには「アミノ酸」「ビタミン」「ミネラル」「酵素」といった、美容に欠かせない栄養素が詰まっているため、プラセンタ配合のサプリは、総合的に補いたい方におすすめです。

■コラーゲン

「コラーゲン」は、人間の体内に存在しているタンパク質の一種であり、肌はもちろん、骨や歯、筋肉など、身体のあらゆる部分に含まれています。

コラーゲンを構成しているのは「アミノ酸」であり、アミノ酸は肌の保湿にも関係しているといわれています。

■ビタミン

「ビタミン」は、肌をすこやかに保つために欠かせない栄養素であり、糖質・脂質・タンパク質・ミネラルとともに「五大栄養素」と呼ばれています。

特に、すこやかな肌を維持するのに欠かせないといわれているのが「ビタミンA」「ビタミンB群」「ビタミンC」「ビタミンE」です。

ビタミンは、体内で合成することがほとんどできないため、食事やサプリで補う必要があるといわれています。

■ミネラル

「ミネラル」も、肌をすこやかに保つために必要な五大栄養素のひとつとして知られています。

ミネラルも、ビタミンと同様に、体内では生成することができません。

「カルシウム」「鉄」「亜鉛」「マグネシウム」「カリウム」「リン」「ナトリウム」等のミネラルは、美容と健康に欠かせないといわれているため、食事で摂ったり不足分をサプリで補ったりすることが大切です。

3.おすすめ美容サプリ3選

ここでは、肌らぶ編集部が選んだ、おすすめの美容サプリをご紹介します。

今回は、「2. 美容サプリで補いたいおすすめ成分」でお伝えした成分が配合されたものを選びました。

はぐくみプラス FUWARI

FUWARI
内容量:90粒
価格:6,500円(税抜) ※定期便割引あり
販売元:株式会社はぐくみプラス
配合成分:プラセンタ、アスタキサンチン、セラミド、ヒアルロン酸 等

「FUWARI」は、豚由来の「プラセンタ」をたっぷりと配合した美容サプリです。

プラセンタには、「ビタミン」「ミネラル」「アミノ酸」「酵素」といった成分がバランスよく配合されています。

FUWARIにはお得な定期便があり、初回は特別価格907円(税抜)で購入することができます。
(※2016年6月30日時点での情報です)

さらに、90日間返金保証があるため、お試ししやすいのも魅力ですね。

はぐくみプラス FUWARI 公式ホームページはこちら

FANCL HTCコラーゲンDX

FANCL HTCコラーゲン
内容量:180粒
価格:1,500円(税抜) ※定期お届けサービス割引あり
販売元:株式会社ファンケル
配合成分:コラーゲン

「HTCコラーゲンEX」は、コラーゲンが配合された美容サプリです。

ファンケルのこだわりがつまった独自成分「HTCコラーゲン」の他、コラーゲンを「守る」という発想から、「リンゴポリフェノール」を配合しています。

FANCL HTCコラーゲンDX 公式ホームページはこちら

サントリー マルチ ビタミン&ミネラル

マルチビタミン&ミネラル
内容量:180粒
価格:1,900円(税抜) ※定期お届けコース割引あり
販売元:サントリーウエルネス株式会社
配合成分:ビタミン、ミネラル

「マルチ ビタミン&ミネラル」は、普段の生活で不足しがちな栄養素が補給できる、美容だけでなく健康のサポートとしても摂り入れたいサプリです。

体の調子を整えるために必要不可欠な「ビタミン」12種類(※1)と「ミネラル」10種類(※2)を配合しています。

(※1…ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン・ビタミンC・ビタミンE・β-カロテン・ビタミンD)
(※2…マグネシウム・亜鉛・銅・鉄・カルシウム・マンガン・セレン・クロム・モリブデン・ヨウ素)

さまざまな成分がバランスよく配合されているため、初めてサプリを摂取する方におすすめです。

サントリー マルチビタミン&ミネラル 公式ホームページはこちら

4.美容サプリを選ぶポイント

①継続できる価格のものを選ぶ

サプリを選ぶときには、継続できる価格のものを選ぶことをおすすめします。

なぜなら、栄養バランスを保つことは、毎日継続して必要なことだからです。

サプリとの相性の良さを実感するためには、最低1~3ヶ月は飲み続けてみると良いでしょう。

そのため、サプリの価格は無理なく続けられるものを選ぶようにしましょう。

メーカーによっては、継続しやすいように、定期便などのサービスによって割引価格で購入できることもあります。

気になるサプリを購入する際には、よく確認してみてください!

②飲みやすいものを選ぶ

サプリは毎日飲むものなので、自分が飲みやすいと感じるものを選ぶことも大切です。

サプリの粒の大きさや風味など、自分にとって飲みやすく、負担にならないものを選ぶと良いでしょう。

5.美容サプリを摂取する際の注意点

①過剰摂取しないようにする

サプリは、商品に記載されている1日の目安量を参考として、過剰摂取をしないように飲みましょう。

サプリは、一度にたくさん摂取するのではなく、少量ずつを毎日継続して摂取することが大切なのです。

②水かぬるま湯で飲む

サプリを摂取するときは、基本的には水かぬるま湯で飲むことをおすすめします。

コーヒーやお茶などに含まれる、「カフェイン」や「タンニン」は、サプリの栄養素の吸収を妨げてしまう可能性があるため、サプリを摂取するときの飲み物としては極力避けるようにしましょう。

③薬を服用している場合は医師や薬剤師に相談する

もしも現在、服用している医薬品がある場合は、美容サプリを併用しても良いかどうか、必ず医師や薬剤師に相談するようにしましょう。

6.まとめ

今回は、美容サプリについてお伝えしましたが、いかがでしたか?

美容サプリは、いつまでもキレイでいたい女性にとって、強い味方となってくれるかもしれません。

自分に合う成分やサプリを見つけて、美しい未来の自分へのサポートにしましょう!

※この記事は2016年6月30日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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