メニューを開く
提供:サントリーウエルネス株式会社

二日酔いに効く食べ物はこれ!二日酔いを解消&対策する食べ物!


Pocket
LINEで送る

二日酔いに効く食べ物
昨日飲みすぎて二日酔いがつらい……。
この二日酔いを解消するには何を食べたらいいの?!とお困りではありませんか?

仕事や予定があるのに頭痛、吐き気など二日酔いがひどい……
そんなときはとにかく早く二日酔いを解消したいですよね!

そこで今回は、二日酔いにいい食べ物と、二日酔いになる前の対策をご紹介します。
これを読めば、二日酔い知らずです!

セサミンの健康パワーを試したい方におすすめサプリランキング

◆肌らぶ セレクション◆

活性ウコン

ウコンの力でおなじみ!この時期、頑張らないといけないあなたに!ウコンの元気パワーをぎゅうっと詰め込んだ「活性ウコン

≪ハウス≫選りすぐりの「秋ウコン」を使用して、健康成分である「クルクルミン」を凝縮して配合!
さらに、様々な成分の吸収をよくするとされている「ピぺリン」、伝統の栄養素材である「紫ウコンエキス」も含まれているのでオススメです!

今なら特別モニター募集キャンペーン中!
一般価格3,086円(税込)のところ、モニターなら特別価格2,100円(税込)でお申し込みが可能です!
また送料は無料です!
活性ウコン


1.二日酔いに、良い食べ物はどんな食べ物?

二日酔いに、良い食べ物は、この3つの働きをもつ食べ物です。

・脱水状態を解消する
・低血糖 を解消する
・肝機能をサポート(アセトアルデヒドの分解をサポート)

アルコールには利尿作用があるといわれています。
飲んだアルコール量より多くの水分が排出されるため、脱水状態が起こりやすいといわれています。

また大量のアルコールを飲むと肝臓は糖分をつくりだすことができなくなり、低血糖状態になるといわれています。

さらに、脱水状態・低血糖状態に加えて“アセトアルデヒド” という体内のアルコールを分解する時にできる有害物質が二日酔い原因の多くを引き起こすとされています。
二日酔いに効く食べ物 頭痛
体が、脱水状態・低血糖状態・肝機能の低下(アセトアルデヒドの分解がされない)の状態になると、
頭痛・吐き気・疲労感・ダルさなどの二日酔いを引き起こしてしまいます。

最初に上げた3つの働きを持つ食べ物を食べる事で、二日酔いを軽くし、早く解消する事が期待できるのです。

2.二日酔いに、良い食べ物・飲み物!

二日酔いに良い食べ物・二日酔いに良い飲み物を、9つご紹介します!

突然の二日酔いにも対応しやすいように、お家にストックしやすい物やコンビニなどで手に入る物を中心に選びました!ぜひ、参考にしてくださいね!

①水・ぬるめのお湯

お酒を飲んだ翌朝、二日酔いだ…と思ったら、とにかく、まずお水を飲みましょう。
二日酔いに効く食べ物 水分補給

体温に近い温度の方が体への負担が少なく、水分吸収がより早くされるため、常温または体温くらいの温度のお湯をコップ1~2杯飲むと良いでしょう。

冷たい水を一気にたくさん飲むとお腹をこわす事もありますので、注意してくださいね!

②スポーツドリンク

スポーツドリンクには糖分が含まれているため、二日酔いで低血糖状態・脱水状態の体への水分補給に適しています。

お水同様、冷えているよりも常温の方がより体に吸収されやすいため、なるべく常温に近いものが良いですが、もしも冷たいスポーツドリンクを飲む場合は、ゆっくり少しずつ飲むようにしましょう!

③味噌汁

味噌のたんぱく質・ミネラルが肝臓の働きをサポートしてくれます。
二日酔いに効く食べ物 味噌汁

お味噌汁は様々な具を入れてアレンジできるので、二日酔いにおすすめです。

特に二日酔いに良いのは、しじみのお味噌汁です。
シジミのアミノ酸が肝臓のサポートし、アミノ酸の一つオルニチンがアルコールの分解をよりサポートしてくれます。

パウチタイプやコンビニでも手に入るカップのお味噌汁もあるので、飲む機会が多い方は、いつも家にストックしておくと良いでしょう。

④梅干し

二日酔いに効く食べ物 梅干し

梅干しのピクリン酸が肝臓をサポートし、アルコールの分解を助ける働きがあります。
また梅干しの酸味のクエン酸が、体の疲労を回復して≪二日酔い≫のだるさを軽くしてくれます。

⑤ハチミツ

ハチミツの果糖がアセトアルデヒドの分解をサポートし、二日酔いを軽くしてくれる働きがありといわれています。
二日酔いに効く食べ物 ハチミツ

またハチミツのブドウ糖はすぐに体のエネルギー源となってくれるので、体のだるさ解消に期待ができますよ!

⑥トマト

トマトのリコピンがアセトアルデヒドの働きを抑制し、二日酔いを軽くします。
またトマトの酸味 であるクエン酸が胃の働きをよくしてくれるといわれています。
二日酔いに効く食べ物 トマト

トマトそのものだけでなく、トマトジュースも期待ができます。
二日酔いに効く食べ物 トマトジュース

お酒を飲む前や飲んでいる間にトマト食べたり、トマトジュースを飲むと、二日酔いの対策にもなりますね!ぜひ、おつまみなどには、ぜひトマトを食べてみてください!

⑦アロエヨーグルト

アロエの主成分アロエチンにはアルコールを分解し、肝臓をサポートする働きがあるとおわれています。
二日酔いに効く食べ物 アロエヨーグルト

アロエヨーグルトや、アロエジュースなどコンビニで手に入るものでも良いので、二日酔いの朝にアロエ製品を摂り入れると良いでしょう!

⑧肉うどん

二日酔いで食欲がない時に肉うどんなんて…と思うかもしれませんが、二日酔いに肉うどんはとてもオススメなのです!
二日酔いに効く食べ物 肉うどん

実はうどんは消化が大変よく塩分が適度に含まれ、たんぱく質・炭水化物など栄養もあります。さらにお肉をのせる事でたんぱく質などの栄養を補うことができます。

二日酔いで食欲がないときでも、うどんなどの汁物は、比較的口に運びやすいと思います。

二日酔いで食欲がない方も多いと思いますが、二日酔いの時こそしっかり食事をする事が解消への近道です。

お酒を頻繁に飲む、二日酔いになる事が多い…という方は、カップうどんや冷凍うどんなどを常備しておくと良いでしょう。コンビニの冷凍食品コーナーなどで手に入ります。また遅くまで営業をしているスーパーなどを、のぞいてみてはいかがでしょうか。

⑨カレー

カレーに入っているターメリックの成分にウコンが含まれています。
ウコンは二日酔い良いといわれています。ターメリックが含まれるカレーは二日酔い解消に有効なのです。
二日酔いに効く食べ物 カレー

二日酔いが多い方は、自宅にパウチタイプのカレーなどをストックしておくと良いでしょう!
二日酔いがひどくてカレーは食べられない…という場合は、スープを加えてスープカレーにすると比較的食べやすいです。

また、飲んでいる間からカレーを食べておけば二日酔い対策にも繋がります。

3.二日酔いになる前に!二日酔い対策に良い食べ物・飲み物

二日酔いになる前に、飲んでいる最中から、二日酔いの対策をしましょう!

二日酔い対策に良い食べ物・良い飲み物を4つご紹介します。

①水

二日酔いに効く食べ物 予防 水

二日酔いを避けたい方は、お酒より多く、お水を飲む事を心がけてください!

水をたくさん飲む事でアルコール濃度が薄くなるので、二日酔い、悪酔い対策になるといわれています。

より二日酔いの対策をするためには、お酒と水を交互に飲むよりも、実は水割りなどでアルコール自体を薄くして飲むのがよいとされています。

②お茶

日本茶・ウーロン茶・緑茶などに含まれるカテキン・タンニンが、アルコール吸収の速度を遅くしてくれる役割があります。
二日酔いに効く食べ物 お茶

緑茶ハイ、ウーロンハイなど、お酒を飲む前、また、飲んでいる間にもお茶を摂るように、心がけると良いでしょう!

③枝豆

枝豆に含まれるビタミンC・ビタミンAには二日酔いや悪酔いを妨げる働きがあります。
二日酔いに良い食べ物 予防 枝豆

たんぱく質などの栄養素が豊富で肝臓をサポートしてくれるので、二日酔いに良いとされています。

④納豆

納豆のビタミンB2には、アルコールの分解を早める働きがあるといわれています。
さらに納豆のネバネバが、胃をアルコールの刺激から守り、サポートしてくれます。
二日酔いに効く食べ物 予防 納豆

お酒を飲んでいる間に摂ることで、胃への負担を減らし、アルコールを分解しやすくサポートしてくれます。

二日酔いは、体の水分が不足すること、栄養が不足すること、肝機能が低下してアルコールを分解しきれない事で起こるといわれています。

体の水分補給を行い、栄養を補って、肝機能を上げる食べ物を摂ることで、二日酔いを早く解消する事ができます。ひどい二日酔いになってしまったら、二日酔いに効く食べ物・飲み物を摂って早めに解消しましょう。

そして二日酔いにならないために、二日酔いに良い食べ物を摂りながら、楽しくお酒を飲みましょう!

この記事は2016年5月15日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

==================================
あなたの好きな人は本当に運命の人?

97%の人が当たっていると実感! 2016年全部の恋愛運も占えます!

片思い中の人も、いまお付き合いしている人も、自分の本当の 運命の人は誰なのか知ってみたくないですか?
あなたの生年月日から運命の人をズバリ教えてくれる占い『あなたの幸運』が大好評です!

もしかしたら、別れた彼かもしれないし いま付き合ってる人かもしれませんし いつ・どこで運命の人と会えるのかも教えてくれます。

2016年の恋愛運が気になる人は是非やってみてください
==================================

==================================
《たった3分で恋と幸せを引き寄せる方法》

『美』を追求している女性陣から圧倒的な信頼!!

わずかな時間で自分を好きになって、恋と幸せを引き寄せる方法があるのをご存知ですか?

あなたの誕生日や血液型などの情報を元に導き出される『恋と運命の真実』で
あなたの本質を理解すれば、現在の悩みが消えて驚くほど人生が好転します。

今回はプロ鑑定師が、アナタだけの為に「魅力が開花する鑑定結果」を無料でプレゼント。

いつも頑張っている貴女に、是非『全員0円』鑑定をお試しください!
==================================


Pocket
LINEで送る