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かっさの使い方をマスターしよう!むくみ解消で小顔&足痩せ♡

かっさ 使い方

「かっさを使ってみたいけど、使い方が分からない…」「かっさに小顔効果があるって本当?」と、疑問に思ってはいませんか?

耳慣れない言葉のせいで「難しそう…」と敬遠している方も多いのではないでしょうか。

しかし、実はかっさには専門的な知識や特別な技術は必要ありません!
基本的な使い方さえ覚えれば、誰でも簡単に行うことができるのです。

そこで今回は、今日から実践できるかっさの使い方をご紹介します!



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1.使って実感したいかっさの魅力

かっさ 使い方

「かっさ」とは、専用のかっさプレートや陶製スプーンのれんげで肌をこすり、血行やリンパの流れを改善するという美容法のことです。

もともとは中国の民間療法であり、現在ではかっさをメニューとして取り入れているエステサロンなどもあるほど話題の美容法なのです。

かっさの魅力はなんといっても、体内の老廃物を押し流し、血行をよくしてくれること。これにより、以下のような効果を実感できるといわれています。

・むくみが改善される
・ダイエットをサポートしてくれる
・肌の色が明るく見える
・疲れがとれやすくなる
・冷え性が改善される

美容だけでなく、冷え性や疲れなどにも効果的なのが嬉しいですね♡

2.かっさの使い方|基本のポイント

かっさ 使い方

かっさの魅力が分かったところで、早速かっさの使い方を見ていきましょう!

ここではまず、かっさを使う前に覚えておきたい、かっさの使い方のポイントをお伝えします。

【用意するもの】
・専用のかっさプレート(ない場合は陶製のれんげで代用可)
・オイルやクリームなどの潤滑料

かっさプレートは形や色、素材などさまざまなものがあります。製品によって良し悪しがあるわけではないので、自分が使いやすい、お気に入りのものを探してみてください。

【かっさの使い方のポイント】
*かっさを使う部分にオイルやクリームなどの潤滑料を塗る
まずは、かっさを使いたい部分にオイルやクリームなどの潤滑料をまんべんなく塗りましょう。この潤滑料は、かっさでこすることによって起こる摩擦から肌を守るためのものなので、たっぷりと塗るようにしましょう。

*かっさは、血行やリンパの流れである経路に沿ってこする
身体の場合、原則的には内側は下から上に、外側は上から下に、左側から先に行います。また、顔の場合は下から上、内側から外側に向かって行いましょう。ただし、こする方向は部位によっては異なる場合があります。

*かっさを使う部分によってかっさプレートの辺を使い分ける
こするときは、基本的にはかっさプレートの好きな辺を使って行いましょう。身体の広い面などはかっさプレートの広い辺で、顔などの細かい部分はかっさプレートの細くなっている辺を使うのがおすすめです。

3.かっさの使い方|顔編

かっさは顔や腕、足など、さまざまな部分に使用できますが、ここでは顔にかっさマッサージをする方法をご紹介します。

【かっさの使い方】
① フェイスラインに沿って、あごの下から耳に向かってかっさを引き上げます。あごから耳にかけては老廃物がたまりやすいので、しっかりとリンパを流すように行います。

かっさ 使い方_あごの下

② 口元から耳に向かって、頬をやさしく引き上げます。さらに、同じように顔の外側に広げるイメージで、鼻の脇から耳に向かってすべらせましょう。

かっさ 使い方_頬

③ 目頭から目尻にかけて、目の下の頬骨に沿ってすべらせていきます。目の下は皮膚が薄いため、力を入れずにやさしく行うようにしましょう。

かっさ 使い方_目の下

④ 眉の上から髪の生え際に向かって、おでこをこすっていきます。眉間の方から始めて、徐々に顔の外側に移動させていきましょう。

かっさ 使い方_おでこ

4.かっさの使い方|身体編

続いて、身体のマッサージを行うときのかっさの使い方を見ていきましょう。

「デコルテ」「腕」「足」「お腹」と、4つの部分別にご紹介します。

①デコルテ

鎖骨まわりなどのデコルテは、リンパがたまりやすいためしっかりと流してあげることが大切です。

【かっさの使い方】
① 耳の下から肩にかけて、首の前側にかっさをすべらせます。

かっさ 使い方_デコルテ1

② 鎖骨の上あたりを、内側から外側にかけてすべらせます。

かっさ 使い方_デコルテ2

③ 鎖骨の下を脇に向けてすべらせます。少しずつ位置を下げながら、デコルテをマッサージしていきます。

かっさ 使い方_デコルテ3

①~③までの動きを左右順番に行いましょう。

②腕

脂肪の落ちにくい二の腕は、かっさマッサージで血行をよくして、脂肪燃焼をサポートしましょう。

【かっさの使い方】
① 肩からひじにかけて、二の腕の外側をジグザグにこすっていきます。ひじまでいったら、さらに手首までジグザグとこすります。

かっさ 使い方_腕1

② 手首からひじ、脇に向かって、腕の内側を外側と同じようにジグザグとこすります。特に、脇の下は老廃物がたまりやすいので、押し流すように重点的にマッサージを行いましょう。

かっさ 使い方_腕2

①・②の動きを左右順番に行いましょう。

③足

むくみやすく、セルライトのできやすい足も、しっかりとかっさマッサージを行っていきましょう。

【かっさの使い方】
① 足の指のつけ根あたりから、足首に向かってかっさプレートをすべらせます。

かっさ 使い方_足1

② プレートの細くなっている部分を使い、くるぶしのまわりを2~3回くるくるとこすります。

かっさ 使い方_足2

③ ひざから足首まで、まっすぐにかっさをすべらせます。往復はさせず、上から下に向かって2~3回行いましょう。

かっさ 使い方_足3

④ ふくらはぎは、足首からひざの裏に向かって下から上にすべらせます。こちらもすねと同じように2~3回行いましょう。ひざの裏は老廃物がたまりやすいため、念入りに行うのがおすすめです。

かっさ 使い方_足4

⑤ 太ももの前面を、ひざの上から股関節に向かって引き上げるようにこすります。位置を変えて、2~3回繰り返します。

かっさ 使い方_足6

⑥ 太ももの裏側も、ひざの裏からお尻に向かって2~3回こすります。

かっさ 使い方_足7

⑦ ひざの裏側から、太ももの前面に持ってくるように斜めにこすります。

かっさ 使い方_足8

①~⑦までを左右順番に行いましょう。

足は比較的皮膚が厚いため、やや強めにこすり、セルライトを押しつぶすイメージでマッサージを行いましょう。

④お腹

脂肪のつきやすいお腹まわりも、しっかりとかっさでほぐしていきましょう。

【かっさの使い方】
① おへそのまわりを、なでるようにかっさプレートでこすります。

かっさ 使い方_お腹1

② お腹の表面を上から下に、5cmずつ小刻みにこすっていきます。お腹の表面すべてをまんべんなく行いましょう。

かっさ 使い方_お腹2

③ みぞおちあたりからおへその下くらいまで、一気にかっさプレートをすべらせます。位置を変えて2~3回行いましょう。

かっさ 使い方_お腹3

5.かっさを使うときの注意点

手軽に取り入れられて嬉しい魅力がいっぱいのかっさですが、正しく使わなければ、身体によくない影響を与えてしまう恐れがあります。

そんな事態を避けるためにも、かっさを使うときの注意点を6つ、お伝えします。

①オイルやクリームなどを使用する

かっさ 使い方_オイル・クリーム

かっさマッサージを行うときは、必ずオイルやクリームなどの潤滑料を使用するようにしましょう。

これらをつけずにマッサージを行うと、摩擦が生じて肌に負担がかかってしまうことがあります。

オイルやクリームは惜しまずにたっぷりと塗り、すべりのよい状態でかっさマッサージを行いましょう。

②力を入れすぎたり、何度も同じところをこすったりしない

かっさ 使い方

早く効果を出したいからと、力任せにマッサージを行ったり、何度も同じところをくり返しこすったりすることはやめましょう。

肌や筋肉を傷めてしまう可能性があります。

特に、顔の皮膚は薄く、デリケートです。やさしくソフトタッチで行い、肌を傷つけることのないようにしましょう。

③食後30分以内の使用は避ける

かっさ 使い方

食後すぐにかっさマッサージを行うことは避けましょう。

食後すぐに行うと、胃液の分泌が悪くなり、消化不良を起こす可能性があります。

少なくとも食事から30分以上たってからマッサージを行うことをおすすめします。

④使用後は10~20分くらい休憩する

かっさ 使い方

かっさ使用後は、10~20分ほど休憩をし、激しい運動などは控えるようにしましょう。

また、なるべく身体を冷やさないように温めることも大切です。

身体を温めることで、かっさマッサージで促進された血行やリンパの流れを、よりスムーズにしてあげましょう。

⑤使用頻度は週1~2回を目安にする

かっさ 使い方

かっさの使用は、週1~2回を目安にし、頻繁にやりすぎないように注意しましょう。

かっさは優れた美容法である反面、肌や身体に負担がかかってしまうことがあります。

頻度を守り、地道にマッサージを行っていきましょう。

⑥妊娠中の方・虚弱体質の方・持病のある方は使用を控える

かっさ 使い方

上記でもお伝えしたように、かっさは肌や身体に負担がかかることがあります。

そのため、妊娠中の方や虚弱体質の方、持病のある方は、かっさの使用を控えるようにしましょう。

また、高齢の方や肌質がデリケートに傾きやすい方は、強くこすりすぎないよう、ごく軽くマッサージをするようにしてください。

6.最後に

かっさマッサージの方法や、かっさプレートの使い方などをご紹介してきましたが、いかがでしたか?

かっさは、むくみや冷えを解消してくれる美容の味方です。

上手に取り入れて、むくみ知らずのすっきり小顔とほっそりボディを目指してみてくださいね。

この記事は2016年10月31日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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