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こんなに爪がボロボロに!爪がボロボロになる原因5選

爪 ボロボロ 原因5

爪がなぜかボロボロになってしまった経験ってありませんか?
変色したり、爪の表面がはがれてしまったり・・・。
今回は、気付いたら爪がボロボロになる原因についてまとめました。

女性だったら誰だって、自分の手はきれいに見せたいですよね。
爪は目に付きやすい場所だからこそ、常に健康的に美しく保ちたいですよね。

爪の様々な症状は原因によって対策が異なるので、大きく5つの原因に分けて調べました。


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1.爪がボロボロになる原因5選

爪がボロボロになる原因は様々ですが、主な原因としては水虫、乾燥、血行不良、老化、ストレスなどです。
原因は大きく分けると内的要因と外的要因がありますが、今回はどちらもあわせて5つの原因についてまとめました。
爪は「健康のバロメーター」とも言われていますので、健康な状態の爪を維持できるように心掛けましょう。

爪がぼろぼろになる原因①爪水虫になる

水虫菌になることで爪がボロボロになる可能性があります。
その水虫による感染症のことを爪白癬(つめはくせん)と言います。

爪白癬とは白癬菌(はくせんきん)という水虫の原因であるカビの一種が爪の角質層に入り込み、繁殖して起こす炎症のことです。

■原因:爪白癬(水虫)
爪 ボロボロ 原因1

特徴:爪の表面が白っぽく(黄色っぽく)変色する
かゆみ、痛みはない

白癬菌に感染すると爪が白く(黄色く)なり、その後爪がボロボロと折れたり爪の表面がむけたりする恐れがあります。

白癬菌は高温多湿(温度15度以上・湿度70以上)の場所を好みます。
この菌に触れただけですぐに爪白癬に感染することはありませんが、この菌が足に付着したまま長時間放置すると、感染するリスクが高まります。

昔は、「水虫は治らない」と言われていましたが、現在は完治させることもできるそうです。

爪がぼろぼろになる原因②乾燥

爪は乾燥によって必要な水分と油分を保持できず、折れやすくなったり、変色したり、二枚爪になったりすることがあります。
乾燥は水仕事をすることが多い人やマニキュアをする人によく見られる症状です。

爪が乾燥することで下記のような症状が現れると言われています。

■原因:爪の乾燥
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症状:爪が白くなる

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症状:爪の表面だけがはがれる(二枚爪)

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症状:爪が折れる・爪が薄くなり押すと曲がるぐらい柔らかくなる

見た目にはわからないかもしれませんが、皮膚と同様に爪も乾燥するのです。
比較的皮膚が乾燥しやすい人は爪も乾燥しやすいと言えるでしょう。

また乾燥を引き起こす主な2つの原因についてご紹介します。

■水仕事をする

爪 ボロボロ 原因9

爪が乾燥する原因は水仕事で使用する洗剤に含まれる成分と洗い流すための冷水です。

皮膚には本来「バリア機能」という機能が備わっています。
バリア機能とは体内にある水分や油分を保持したり、外部刺激から保護してくれたりと大切な役割を果たしています。

特に主婦は日々の食器洗いや衣類の洗濯で、長時間手が冷水にさらされたり洗浄力の強い洗剤に触れたりする機会が多く、その影響でバリア機能が低下し、十分な油分、水分が保持できなくなり乾燥するのです。これは手も爪も同様です。

洗濯用洗剤には強力な合成界面活性剤、蛍光増白剤、殺菌剤が使われているため洗濯物の汚れを落とすことはできますが、同時に肌に必要な油分や水分までも奪ってしまいます。

また台所用洗剤にも洗浄力の非常に強い石油系界面活性剤が配合されているものがあるようです。洗剤が直接素肌に触れるとかゆくなったりする可能性があります。

■マニキュアをする
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マニキュアをする人はマニキュアを落とす際に、除光液を使用します。
この除光液の中に含まれるアセトンが爪の油分や水分を奪っているのです。

最近ではアセトンフリーの除光液も多く販売されていますが、アセトン以外の成分も爪の油分や水分を奪います。

また近年ではジェルネイルが主流となってきています。
持ちがいいことと、きれいな仕上がりになることから、幅広い年齢層の方に大変人気がありますが、このジェルネイルを落とす際にもアセトンが使用されています。

爪がぼろぼろになる原因③爪を圧迫する

爪 ボロボロ 原因

足の爪はサイズの合わない靴やタイツによって爪が圧迫され、巻き爪になり爪がボロボロになるのです。
圧迫されるだけで爪が折れたり、曲がったりするgアつめわけではありません。
この状態を長く続けてしまうことにより爪が圧迫され爪が徐々に変形し巻き爪となるのです。

■長時間の圧迫(巻き爪)

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特徴:爪のきわが巻かれるように丸く変形し皮膚に食い込んでいる
:強い痛みがある
:白い粉が吹いている

巻き爪はなったことがある人や見たことがある人も多いのではないでしょうか。
巻き爪になる人の多くは、合わないサイズの靴や締め付け効果の高いタイツを、長時間履いていたことが原因と言われています。

巻き爪は湾曲爪(わんきょくそう)陥入爪(かんにゅうそう)に分類されます。
湾曲爪とは、いわゆる巻き爪のことで爪自体が湾曲することをさし、陥入爪とは、その湾曲した爪が皮膚に食い込んでしまう爪のことを言います。

最初は特に大きな痛みを伴うことはありませんが、悪化すると激しい痛みが伴ったり、歩くことができなくなったりする人もいますので、初期症状のうちに正しい対策をとりましょう。

爪がぼろぼろになる原因④栄養不足や爪の老化

老化や栄養不足によって爪がボロボロになる原因はたんぱく質と亜鉛不足です。

人によって個人差はあると思いますが、お肉などの脂っぽいものが苦手なご年配の方にとってたんぱく質の摂取は簡単ではありません。
また健康志向、ダイエット思考の若い女性にとってもタンパク質は摂取したくない成分とも言えます。

また、代謝を促す作用のある亜鉛を含む食品は、様々な料理に用いることができる食品ではないので、摂取が難しいと言われています。

ここでは栄養不足と爪の老化が原因で現れる症状についてご説明します。

■栄養不足

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特徴:爪に横線のような筋が入っている

爪に横線のような筋が入る理由は主に栄養不足ですが、爪の根元にダメージを与えても同じような爪が生えてきます。

爪は爪母(そうぼ)で形成されますが、形成段階で栄養不足や、何らかのダメージを受けると溝が入った爪が生えてくるそうです。

■老化

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爪に縦線のような筋が入る原因としては老化が考えられます。
また先に述べた乾燥はこの老化を促すとも言われています。

爪がぼろぼろになる原因⑤その他の原因

ここまでで説明した以外にも、爪がボロボロになってしまう原因はあります。
それぞれの特徴をまとめました。

■爪に1本黒い線が入る
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■爪の周りの皮膚が赤くはれる
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■爪が黄色く変色する
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明らかに色がおかしかったり、変形したりする場合は原因が爪ではない可能性があります。
上図のような状態になった場合は早めに医師の診察を受けましょう。

2.そもそも爪の成分と役割とは?

爪 ボロボロ 原因

爪とは皮膚の一部が角質化したもので、爪の成分は主成分ケラチンという繊維たんぱく質です。
爪の固さから骨や歯と同じカルシウムだと思われがちですがカルシウムとは異なります。
爪の役割は大きく分けると以下の2つです。

■指先の皮膚の保護
指の先には末しょう神経や毛細血管が流れています。
これらを保護する為に爪があるのです。

■細かい作業をする
人は指先に爪があるおかげでこの爪を使い、物をつかむことができたり歩くことができたりするのです。

爪は日常生活の中でも必要不可欠な存在と言えるでしょう。

3.爪をボロボロにしないための対策

爪をボロボロにしないためには、薬で治療する方法と生活の中で改善する方法と2種類あります。
ここでは原因の章で紹介した原因に対しての対策をまとめています。

対策①水虫の薬を使う・医師に相談する

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白癬菌(はくせんきん)に感染した場合は専門医の診察を受けましょう。

現代では水虫は完治する病気ですが、自然治癒で治ることはありません。
必ず内服薬と外用剤を処方してもらい治療する必要があります。

白癬菌は放っておくと侵食し症状が進行します。
症状が出たら早めに対処しましょう。

また原因⑤でご紹介した症状の場合は体からのSOSのサインかもしれません。
必ず医師の診察を受けましょう。

対策②ネイルケアをする

今回ネイルケアで大切なのは保湿をするということです。

前述でも述べたように爪がボロボロになる主な原因は乾燥です。
ここでは正しいネイルケアの方法をご説明します。

■爪を切った後はヤスリをかける

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爪切りで爪を切ったら切りっぱなしにはせず、ヤスリをかけましょう。

爪を切ったらそのまま放置している人が多いのではないでしょうか。
切った後の爪の断面には見えない凹凸があるのです。
このちょっとした凹凸のある断面が何かの拍子に、衣類に引っかかったり物にぶつかったりすることがあります。
これを繰り返すことによって爪がボロボロになっていくことも考えられます。

普段爪を切りっぱなしにする人は気にも留めないかもしれませんが、爪切りにはどんな簡易的なものでもヤスリがついています。
爪を切った後には必ずヤスリを使い、凹凸のある断面を滑らかに保ちましょう。

■マッサージをする
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指先の血行を促す為にマッサージは効果的な手段の一つです。
マッサージを行うことで新陳代謝を促し、血行促進にも効果がありますので、お風呂上りの血行が良いときに行うと良いでしょう。

また、水を使う家事の後は必ずハンドクリームを使う習慣をつけましょう。
ハンドクリームを塗ったら爪の先まで優しくマッサージをしてください。
ハンドクリームの保湿成分が肌に浸透し水分と油分を補ってくれます。

■ネイルケアアイテムを使う
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最近ではネイル専用のオイルやクリームなども販売されているので、そういったネイル専用のケアアイテムを使うのもいいでしょう。
ネイルオイルに含まれる粒子は非常に細かく、高い浸透性があります。
爪に潤いを与え、爪を保護する役割を果たしてくれます。

また爪が折れたり、欠けたりするのを防ぐ為に、爪を補強してくれるベースコートを使用するのもいいでしょう。ベースコートは爪をきれいに見せてくれる効果などもあります。

■ささくれ、深爪にならないよう心掛ける
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ささくれになってしまったら爪切りやネイルニッパー(はさみのような形をしたネイリストに良く使われる道具)などを使い、取り除きましょう。

ささくれとは爪の周辺が乾燥し白くなり、皮がむけたりひび割れたりすることを言います。
このささくれが衣類などに引っかかり、皮がむけた部分から炎症をおこしてしまうこともあります。

ついささくれを見つけるとむいてしまいたくなりますが、むいてはいけません。
傷口が広がり炎症がおきやすくなりますので、爪切りやニッパーで切り取りましょう。

また爪を深く切りすぎると炎症をおこす可能性があります。
爪を深く切りすぎないよう注意して爪を切りましょう。

■水仕事を行う際はゴム手袋をする
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水仕事をする際には手にゴム手袋をはめ、冷水ではなくぬるま湯を使用しましょう。
冷水を使用してしまうと指先が冷え血行が悪くなります。
また食器用洗剤もそのまま使用するのではなく、水で薄めて使用しましょう。
もともと洗浄効果が強力な洗剤なので、薄めても汚れが落ちなくなるなんてことはありません。

最近では食器用洗剤でも天然成分で作られたものがあります。
そういったものを使用してみるのもいいのではないでしょうか。

対策③爪を圧迫させない

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靴選びの際は爪を圧迫しないちょうど良いサイズの靴を選びましょう。
サイズの合わない靴は爪をボロボロにするだけではなく、外反母趾になる可能性もあります。
先の尖ったスタイリッシュなパンプスやヒールの高いサンダルは足をきれいに見せてくれる効果がありますが、足の爪には非常に負担がかかります。
お店で店員さんに相談してみるのもいいですね。
自分の足の形にあったサイズの靴を見つけましょう。

また引き締め効果の高いタイツなども爪に負担がかかります。
足を細く見せたい一心から引き締め効果の高いタイツを選びがちですがタイツ選びの際にも足の爪にあまり負担がかからないものを選びましょう。

対策④健康的な食事を心掛ける

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爪に必要な成分はたんぱく質亜鉛です。
どちらの栄養素も不足していると健康的な爪を作ることはできません。
積極的にバランスよく摂取することを心掛けましょう。

■たんぱく質が多く含まれる主な食品

・魚類:しらす、いわし、いくら、すじこ、たらこ、あじ、はまぐり
・肉類:牛肉、ビーフジャーキー、サラミ、くじら(赤肉)、生ハム
・卵類:たまご(ゆで)、うずら卵(生)、
・乳製品:パルメザンチーズ、脱脂粉乳、プロセスチーズ
・豆類:凍り豆腐、きなこ、大豆、フライビーンズ

コンビニで買える食品にもたんぱく質が摂取できるものがあります。
サラダチキンや半熟煮たまご、豆乳などです。

簡単に手に入るものから摂取していきましょう。

■亜鉛が多く含まれる主な食品

・魚介類:牡蠣、するめ、ほや、かに缶
・肉類:ビーフジャーキー、豚レバー、牛肩ロース、牛リブロース
・乳製品:パルメザンチーズ、脱脂粉乳、プロセスチーズ
・豆類:凍り豆腐、きなこ、大豆、えんどう豆

普段の食事から亜鉛を摂取するのが難しい場合はサプリメントなどで補ってもいいでしょう。

4.まとめ

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今回は爪がボロボロになってしまう原因と対策についてまとめましたが、いかがでしたでしょうか。
爪を健康的に保つには普段のネイルケアや、バランスのとれた食生活が非常に大切だということはご理解いただけたかと思いますが、これをきっかけに爪に気を配る習慣が身につき、ちょっとした爪の変化により、体調の変化にいち早く気付くことができたり、病気を未然に防ぐことができたりするきっかけになればいいなと思います。

爪がボロボロになる原因を理解し、いつまでも美しく健康な爪でいたいものですね。

この記事は2016年11月3日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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