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アスタリフト;
提供:株式会社荒畑園

プーアル茶でダイエットサポート!4つの飲み方ポイント

プーアル茶 ダイエットプーアル茶って、ダイエットに良いの?と疑問に思っていませんか?

プーアル茶には4つのダイエットに良い働きがあり、ダイエットサポートとして飲めるお茶なのです。

今回は、プーアル茶のダイエットのやり方から飲み方、また、おすすめのプーアル茶などをご紹介します。


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1.プーアル茶はあくまでダイエット”サポート”

まず第一に、プーアル茶を飲んだから痩せる、というわけではありません。プーアル茶は痩せ薬ではありません。

ダイエットには、運動とバランスの良い食生活が必須です。まずは日常生活を見直し、ダイエットに良い習慣を身に着けることが先決です。

しかし、ダイエットサポートとして、プーアル茶を効率的に役立てることは可能です。

プーアル茶 ダイエット

プーアル茶は、緑茶を発酵・長期間熟成させた中国茶の一種です。プーアル茶の独特の風味や味わいは、この発酵と熟成によって生み出されたものです。

緑茶を発酵させていることや、含まれている栄養素から、プーアル茶には私たちのダイエットサポートとして魅力的な面が3つあります。

①脂肪の吸収をゆるやかに

プーアル茶には“重合カテキン”“没食子酸(ぼっしょくしさん)”という成分が含まれています。

この2つの成分は、発酵の工程によって生まれるポリフェノールの一種で、糖分・脂肪の吸収をゆるやかにする働きがあると言われています。

そのため、脂肪が体外に排出されやすくなり、体に脂肪がつきにくくなることが期待できます。(※もちろん食べ過ぎてしまっては無意味です)
プーアル茶 ダイエット ダイエットサポート

食事の際や、口直しのお茶として、プーアル茶を飲んでみても良いでしょう。

②脂肪の分解サポート

プーアル茶は、“リパーゼ”という酵素の働きをサポートしてくれます。
このリパーゼは、脂肪を分解する働きを持つ酵素です。

③便秘対策として

ダイエットを成功させるには、便秘対策することも重要な要素だと言われています。

プーアル茶に含まれたポリフェノールの一種である重合カテキンが、胃腸の働きをよくしたり、体内の環境を整えることで、便通がよくなることが期待できます。

④代謝を良くする

含まれる量は少量ですが、プーアル茶にはカフェインも含まれています。

カフェインには代謝を良くする働きがあると言われています。

代謝が良くなると、普段の生活で消費するエネルギーが多くなります。

 

プーアル茶は、ダイエットサポートとして以外にも、健康やすこやかな肌のためにもよいと言われています。

ダイエット以外のプーアル茶の魅力についてはこちらの記事をご覧ください。

2.ダイエットサポートのための4つのポイント

ダイエット中にプーアル茶を飲む際の、4つのポイントをお伝えします。

①継続して飲む

プーアル茶はあくまでもダイエットのサポート役ですので、一時的にではなく、日常的に飲み続けていきましょう。

一回飲むだけでは、プーアル茶の魅力は感じにくいかと思います。

②1日約1リットルを目安に飲む

1日1リットル程度(カップ1杯200mlの場合、5杯程度)を、こまめに分けて飲みましょう。
プーアル茶 ダイエット一気に飲むとトイレが頻繁になったり、むくむ場合もあると言われています。少しずつ飲むようにしましょう。

③食事のとき・運動前に飲む

プーアル茶には、脂肪の吸収をゆるやかにする働きがあるので、3食の食事の際に飲むのがおすすめです。

また、運動前の水分補給をプーアル茶にするのも良いでしょう。

④ホットで飲む

温めて飲むことで、体が温められ、代謝が良くなることが期待できます。
プーアル茶 ダイエット体の冷えは、ダイエットだけでなく健康・美容の大敵です。ダイエットサポートのためにも、なるべく温めて飲むように心がけると良いでしょう。

3.ダイエット中に飲んでほしい|プーアル茶の選び方

ダイエットにおすすめのプーアル茶を選ぶポイントと、肌らぶ厳選のプーアル茶をご紹介します。

~プーアル茶を選ぶポイント~

ダイエットに適したプーアル茶を選ぶポイントは、2点あります。

①種類
プーアル茶には“生茶”、“熟茶”の2種類があります。

(その違いは、発酵・熟成に黒麹菌などの菌が関係しているかどうかです。日本で販売されていプーアル茶はほぼ、この黒麹菌などの菌によって発酵・熟成されており、「熟茶」という種類にあたります。)

長期間かけて発酵・熟成を行うプーアル熟茶の方が、ダイエットサポートにはおすすめと言われています。

②飲みやすさ

味については好みがあるので判断するのが難しいですが、国産のものは日本人向けに味のバランスを整えられているものが多いため、プーアル茶を飲みなれていない方は国産のものを選んでみましょう。

本場・中国雲南省産のプーアル茶にこだわりたい方は、生産者がはっきりと分かり、中国雲南省の茶葉かどうか、茶葉の残留農薬検査が行われているかなど、どのような輸入ルートで日本に渡って来ているかということを、HPなどで確認するようにしましょう。

おすすめプーアル茶

すっきりした後味で、ダイエットサポートのお茶としてピッタリのものを選びましたので、参考にしてみて下さい。

国産ダイエットプーアール茶 茶流痩々

プーアル茶 ダイエット 茶流痩々

内容量:5g パック10個入り×3袋(合計30個)
価格:2,700円(+税)※定期コース
原産国:日本

日本人の口に合わせ、美味しく無理なく飲める国産プーアル熟茶です。
静岡産の茶葉を使用し、国内で製造されています。

ティーパックなので、飲むときもラクラク♪

「最初に試すなら国産を選びたい!」という方や、独特の苦みが気になる方におすすめのプーアル茶です。
ポリフェノール、カテキン・没食子酸などの成分も豊富に含まれています。
飲みやすく、継続しやすいのがうれしいですね!毎日飲む方にお得な定期コースもあります。

≫≫茶流痩々 公式HPはこちら

ダイエットプーアル茶

ダイエットプーアル茶
内容量:12袋/35袋
価格:12袋→1,091円898円(+税)/35袋→3,946円2,700円(+税)※特別価格
原産国:中国雲南省

ダイエッターには嬉しい、ダイエットサポートに着目したプーアル茶です。

社長自ら、茶葉を探すために、何度も産地へ足を運んだそうです。

カロリーはほぼゼロですので、甘い飲み物のかわりにこちらのプーアル茶を飲むようになれば、自然とダイエットサポートができそうですね♪

≫≫ダイエットプーアル茶 公式HPはこちら

4.プーアル茶を飲む時のポイント

①妊娠中・授乳中は飲む量に気を付ける

プーアル茶 ダイエット 妊娠中

プーアル茶に入っているカフェインの量はそこまで多くありません。
市販のプーアル熟茶に含まれているカフェインの量は、150ml中に15mg程度とされています。食事と一緒に飲むなど、この程度の量であれば問題ないと言えます。

代謝を良くする期待のできるカフェインですが、妊娠中や授乳中は体が繊細になっているため、1日1~3杯程度を目安にして、飲み過ぎないよう心がけましょう。

②空腹時・寝る前は控える

少量ですがカフェインが含まれていますので、空腹時・寝る前は控えると良いでしょう。

胃が空っぽの状態で飲むと胃を刺激してしまう場合がありますので、空腹時は食べ物と一緒に飲むようにしましょう。

また、寝る前に飲むとカフェインによって目がさえてしまい、眠りに入りにくくなってしまうことがあります。

③飲みすぎないようにする

プーアル茶の利尿作用によって、飲みすぎるとトイレが近くなります。また、お腹を壊すこともあります。

多く飲めば痩せる!ということではありませんので、美味しく飲める量を飲みましょう。

プーアル茶はあくまでダイエットをサポートするものです。プーアル茶を効率的に取り入れでイキイキとしたダイエットライフを送りましょう。

まずは自分の日常生活を見直し、健康的にキレイな自分を目指しましょう!

この記事は2016年6月16日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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