美白*化粧水おすすめ【20代・30代・40代】市販プチプラもデパコスも！

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「美白**化粧水を使いたいけど、どれを選んだら良いのかな…」と迷っていませんか？
肌のコンディションには年齢を重ねるごとに変化があります。20代から30代、そして40代も、その時々の自分の肌にあったスキンケアをすることが大事です。
とはいえ、数多くある美白*化粧水の中から何を基準に選べばいいのか、悩んでしまいますよね。

今回は、日々美容と向き合う肌らぶ編集部が選んだ、おすすめ美白*化粧水を【20代前半】・【20代後半】・【30代】・【40代】の年代別に分けてご紹介します！
さらに記事の後半では、肌悩みに合わせて選ぶならコレ！というおすすめ美白*化粧水、1000円以下で購入可能な優秀コスパのプチプラ美白*化粧水もご紹介します。ぜひこちらもチェックしてみてください。

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

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敏感肌向けブランド「ディセンシア」の美白*ケアシリーズ、サエルの薬用美白*化粧水です。
美白*有効成分「アルブチン」を配合し、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制。
さらに、とろみのあるテクスチャーで、高い浸透力を持つセラミドナノスフィアを配合し、角層のすみずみまで潤いを届けます。
美白*ケアもしながら、保湿ケアができる1品です。
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*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

1．【20代・30代・40代】おすすめ美白*化粧水20選

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ
20代から40代は、肌のコンディションがめまぐるしく変化するタイミングです。
メイクやレジャーに興味津々な20代前半、初めての肌悩みを体験しがちな20代後半、乾燥による肌のくすみ*1やハリ不足を感じやすくなる30代、目元や口もとの乾燥小じわなどのサインが本格的に出始める40代はその変化に対応しながら、少しずつ美白*ケアアイテムも変えていくことが大切です。

そこで今回は、年代別に、肌らぶ編集部がおすすめしたい美白*化粧水をご紹介していきます！

ドラッグストアなどで市販されているプチプラ価格帯のものから、デパコス、通販限定ブランドまで幅広い中からそれぞれの年代にあわせておすすめしたいものを選んでいます。ぜひ参考にしてください！

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ
*1乾燥による

1-1．【20代前半の方へ】肌らぶ編集部おすすめの美白*化粧水

20代前半の方に、肌らぶ編集部がおすすめする薬用美白*化粧水をご紹介します。

みずみずしく肌をうるおしてくれる美白*化粧水の中から、価格が3,000円以下で手に取りやすい美白*化粧水を選びました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

■オルビス　アクアフォースホワイト【医薬部外品】

価格：1,980円（税込）内容量：180mL

みずみずしく、べたつかない使い心地が魅力の美白*化粧水。美白*有効成分としてビタミンC誘導体を配合。
うるおい成分として、「ヒアルロン酸」や「ノバラエキス」、「ピュアアクアエッセンス*」を配合。
角質層をうるおして、肌をすこやかに保ちます。20代の方のデイリー使いにぴったりの化粧水のひとつ。
無油分、無香料、無着色。アクアフォースホワイトの洗顔料・保湿液とのあわせ使いもおすすめ。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ　*アラニン、グリシン、セリン（保湿）

■アクアレーベル ホワイトアップローション【医薬部外品】

価格： 1,540円（税込）内容量：200mL

うるおいで角質層を満たす薬用美白*化粧水です。
美白*有効成分「m-トラネキサム酸」や、保湿成分「ベビーアミノ酸（D-グルタミン酸」を配合。
肌にうるおいを与えながら、日焼けによるシミ・ソバカスや肌荒れを防ぎます。「さっぱり」「しっとり」「とてもしっとり」の、3タイプの使用感から選べます。ライトローズの香り。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

■ファンケル　ホワイトニング化粧液【医薬部外品】

価格： 5,280円（税込）内容量：30mL

つくりたての品質のまま使い切れるように、1ヵ月サイズのボトルにこだわって作られている美白*化粧液です。
しっとりなめらかなテクスチャーが肌にとろけるようになじみ、うるおいを与えます。シミを先行ブロックし、うるおいある透明肌に導きます。防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤不使用。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

■無印良品 敏感肌　薬用美白*化粧水・高保湿タイプ【医薬部外品】

価格： 2,290円（税込）内容量：400mL

岩手県釜石の天然水を使用した薬用美白*化粧水です。美白*有効成分「ビタミンC誘導体」のほか、保湿成分「アンズ果汁」「グレープフルーツエキス」を配合。日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。
柑橘系のフレッシュな香りが特徴です。
無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー・アルコールフリー。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

1-2．【20代後半の方へ】肌らぶ編集部おすすめの美白*化粧水

20代後半の方に、肌らぶ編集部がおすすめする美白*化粧水をご紹介します。

美白*ケアは継続も大事です。ここでは、継続しやすいように、身近なドラッグストアなどの店舗でも購入可能なプチプラ価格帯の化粧水も含め、4,400円（税込）以下の美白*化粧水を選びました。ぜひ参考にしてみてください。

■エリクシール ホワイト クリアローション【医薬部外品】

価格： 3,630円（税込）内容量：170mL

肌につけるとみずみずしく変化し、角質層まで浸透する薬用美白*化粧水です。
美白*有効成分「4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)」を配合。
美白*ケアもしたいけど、肌のみずみずしいツヤ感・すこやかなハリ感も譲れない！という方におすすめの化粧水です。
資生堂のオンラインショップ「ワタシプラス」限定のお得なトライアルセットが必見！エリクシール ホワイトの2種類の乳液（朝用・夜用）とのライン使いが試せます！
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

■Yunth（ユンス）ナノバブル美白*化粧水

価格：定期初回 1,980円（税込）内容量：110mL

ナノバブルの美白*化粧水です。大量のナノバブルが角質層まで浸透し、肌にうるおいを与えます。店頭でも売り切れが多く、シリーズの累計では280,000個*1の販売を突破。雑誌でも多数の掲載がある20代後半の方におすすめの化粧水です。ナノバブル化粧水は毛穴の1/300サイズなので、肌の角質層までしっかりと浸透してくれます。
*メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ
*1 2022年4月1日累計販売個数

• 28日ごとにお届けするお得な定期便です。
• 2回目以降は3,600円(税込3,960円)でお届けいたします。
• いつでも休止、再開。解約などが可能ですが、2回目を受け取らず解約の場合、不正転売防止のため、解約手数料（税込1,980円）をご請求いたします。次回発送予定日の10日前までにお電話ください。
• 送料は初回無料の2回目以降は700円になります。

■ソフィーナボーテ高保湿 化粧水<美白*>しっとり【医薬部外品】

価格： 2,970円（税込）内容量：140mL

美白*も保湿もできる、ソフィーナボーテ美白*シリーズの薬用化粧水です。
美白*有効成分「ビタミンC誘導体>(L-アスコルビン酸　2-グルコシド)」や、保湿成分「iTPS複合体（チューベロース多糖体、ユーカリエキス、ショウキョウエキス、グリセリン）」を配合。
肌をすこやかに保ちながら日焼けによるシミ・ソバカスを防ぎます。
ほのかな花雫の香り。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

■トランシーノ ホワイトニングクリアローション【医薬部外品】

価格： 2,773円（税込）内容量：150mL

製薬会社の「美白*ケア」研究から生まれた、薬用美白*化粧水です。
美白*有効成分「トラネキサム酸」や、保湿成分「ハス種子発酵液」、「アンズ果汁」を配合。
日焼けによるシミ・ソバカスを防ぎ、肌をすこやかに保ちます。
みずみずしい使用感とうるおい感を、ぜひ一度体感してください。無香料・無着色・低刺激性。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

■DHC 薬用カムCホワイトニングローション【医薬部外品】

■ちふれ　美白*化粧水W【医薬部外品】

価格： 1,210円（税込）内容量：180mL

1-3．【30代の方へ】肌らぶ編集部おすすめの美白*化粧水

30代の方に、肌らぶ編集部がおすすめする美白*化粧水をご紹介します。

30代は、化粧品選びにも自分の好みやこだわりが強くなってきたり、または仕事に家事にプライベートにと忙しくなってきたり、人それぞれにライフスタイルが分かれてくる年代でもありますね。

そこで、デパコスブランドや通販で手軽に購入できるブランドなどに注目して、肌をみずみずしく整え、すこやかにキープしてくれるおすすめの美白*化粧水を選びました。ぜひ参考にしてみてください。

■エクサージュホワイト ホワイトアップローションⅠ【医薬部外品】

■コスメデコルテ フィトチューン ホワイトニングチューナー【医薬部外品】

価格： 3,300円（税込）内容量：110mL

■ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX【医薬部外品】

■キールズ　DS クリアリーホワイト トリートメント トナー【医薬部外品】

■米肌（MAIHADA） 澄肌美白*化粧水【医薬部外品】

1-4．【40代の方へ】肌らぶ編集部おすすめの美白*化粧水

うるおいケアもきちんとしながら、美白*ケアもしたい、肌にハリを与えたい、古い角質によるくすみやごわつきをお手入れしたい…など、お手入れの目的も増えてくるのが40代。
化粧品のアイテムが増えることで、結果的にお手入れのコストが膨らみやすいと気になっている方も多いかもしれません。

今回は、肌らぶ編集部がぜひおすすめしたい美白*化粧水の中から、デパートコスメなどを中心にしながらも、価格は7,700円（税込）以下で購入可能なものを5選セレクトしました。レフィルがあって使い続けることでコスパがアップするものもあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

■ホワイティシモ 薬用ローション ホワイト【医薬部外品】

価格： 4,950円（税込）内容量：150mL

美白*と保湿のお手入れができる、薬用美白*化粧水です。
美白*有効成分「ビタミンC誘導体」や、複合保湿成分「ファンクションC（ビタミンC誘導体、甘草エキス、クジンエキスクリア、マジョラムエキス、ルイボスエキス、クリアモイスチャー」を配合。
角質層のすみずみまでうるおいを与えて、つるんとなめらかな肌に整えます。
みずみずしく心地よい感触は、毎日使い続けたくなるはず。無香料・無着色。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

⇒肌らぶ編集部が【ホワイティシモ】を実際に使ってみたレビューはこちら＞＞＞

■トゥブラン 薬用ホワイトニングローション【医薬部外品】

⇒肌らぶ編集部が【トゥブラン】を実際に使ってみたレビューはこちら＞＞＞

■クリニーク　イーブン ベター ブライター エッセンス ローション【医薬部外品】

■HAKU アクティブメラノリリーサー【医薬部外品】

2．【肌悩み別】おすすめの薬用美白*化粧水

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「もちろん美白*はしたいけど、他にも気になる肌悩みがある…」と迷ってしまう方は、肌悩みに合わせて薬用美白*化粧水を選ぶのもおすすめです。

ここでは、お悩み別に、肌らぶ編集部おすすめの美白*化粧水を1つずつピックアップしました。気になる悩みをクリックしてみてくださいね。

2-1．【ニキビが悩み】肌らぶ編集部おすすめの薬用美白*化粧水

美白*ケアしながらニキビも予防したい方へ、肌らぶ編集部おすすめの薬用美白*化粧水をご紹介します。

オンラインショップから気軽に購入できるトライアルセットのあるものを選びました。ぜひ参考にしてみてください。

■エトヴォス　薬用アクネVCローション【医薬部外品】

⇒肌らぶ編集部が【エトヴォス】を実際に試したレビューはこちら＞＞＞

2-2．【敏感肌が悩み】肌らぶ編集部おすすめの薬用美白*化粧水

 

敏感になりやすい肌にお悩みの方に肌らぶ編集部がおすすめしたい薬用美白*化粧水をご紹介します。

身近なドラッグストアなどで市販されていて入手しやすく、自分の肌にあわせてしっとり加減が選べるものをセレクトしました。

■キュレル 美白*化粧水 III とてもしっとり 【医薬部外品】

価格： 2,530円（税込）内容量：140mL

2-3．【ハリ不足肌が悩み】肌らぶ編集部おすすめの薬用美白*化粧水

肌のハリ不足が気になる方におすすめしたい、エイジングケア*系の美白*化粧水をご紹介します。

■アスタリフトホワイト　ブライト ローション【医薬部外品】

価格： 4,180円（税込）内容量：130mL

乾燥くすみが気になる方にもおすすめの、薬用美白*化粧水です。
美白*有効成分「アルブチン」と、保湿成分「ツボクサエキス」等が配合。
日焼けによるシミ・そばかすを防ぎ、肌にうるおいとツヤを与えてくれます。
なじみのいい肌触りや、うっとりと心地良いダマスクローズの甘く、高貴な香りも特徴的です。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

⇒肌らぶ編集部が【アスタリフト】を実際に試したレビューはこちら＞＞＞

3．【コスパが優秀！】プチプラ薬用美白*化粧水

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

毎日のスキンケアにはもちろん、ローションパックや日焼け後のボディケアなどプチプラ薬用美白*化粧水には活躍の場所がたくさんあります！

ここでは、コスパがうれしいプチプラ薬用美白*化粧水をご紹介します。
1,100円（税込）以下で購入できる、ドラッグストアなどで市販され、気軽に手に取れる価格のものを選びました。

パシャパシャと惜しみなく使えるプチプラ美白*化粧水は、20代・30代・40代と世代を問わず、うれしいですよね。ぜひチェックしてみてください。

■なめらか本舗 薬用美白*しっとり化粧水【医薬部外品】

価格： 1,159円（税込）内容量：200mL

濃厚なテクスチャーが肌にとろりとなじみ、うるおいを与える薬用美白*化粧水です。
美白*有効成分「アルブチン」や、保湿成分「豆乳発酵液」を配合。
日焼けによるシミ・ソバカスを防ぎ、うるおいのあるふっくらとすこやかな肌に整えます。しっとりと保湿するのに、べたつかない使用感。
無香料・無着色・無鉱物油。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

■ちふれ 美白*化粧水VC【医薬部外品】

■白潤 薬用美白*化粧水 しっとりタイプ【医薬部外品】

4．美白*化粧水の選び方

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

ここで改めて、薬用美白*化粧水を選ぶ際に意識したいポイントをご紹介します。

まずは基本となる3つの要素、その次に、年代にあわせて選ぶ際のポイントについてお伝えしますので、チェックしてみてくださいね。

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

4-1　美白*化粧水の選び方【基本の3ポイント】

美白*化粧水を選ぶ際の基本的なポイントを3つご紹介します。

4-1①　美白*有効成分を確認する

美白*化粧水を選ぶときに大切なのは、美白*有効成分としての成分配合が明記されているものを選ぶことです。
成分表示で「美白*有効成分○○」とはっきり表示してあるか、きちんと確認して購入することをおすすめします。

• カモミラET
• トラネキサム酸
• アルブチン
• コウジ酸
• プラセンタエキス
• ビタミンC誘導体
• 4MSK（4-メトキシサリチル酸カリウム塩）
• L-アスコルビン酸 2-グルコシド　　　等

4-1②　「医薬部外品」かどうか確認する

私たちが使う化粧水などのスキンケアアイテムは、日本の薬機法で「医薬品」「医薬部外品」「化粧品」に分けられます。 このうち、私たちが普段お店やネット通販で購入する化粧水は「医薬部外品」か「化粧品」に分類されます。

「メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ」と認められた有効成分を配合している美白*化粧水は、「医薬部外品」と表記されているはずです。

迷ったときには「医薬部外品」の文字があるか探してみてください。

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

4-1③　保湿成分を確認する

美白*有効成分をチェックするときに、一緒に保湿成分を確認することをおすすめします。
うるおいケアはスキンケアの基礎であり、肌をすこやかに保つために重要だからです。

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4-2．美白*化粧水の選び方【年代によって変えるべき？】

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

結論からお伝えすると、ずっと同じスキンケアアイテムを使用し続けるのではなく、定期的にお手入れを見直すようにしましょう。 肌のコンディションは常に変化します。 日々、肌の調子を見ながら、そのときの肌に合わせたお手入れを行っていくのが理想的です。

20代から30代、そして40代にかけて、肌の水分量・油分量が減少し、成長から老化へ転じるデリケートなタイミングだと言われています。 年代が上がったからといって、無理やりスキンケアを変える必要はありませんが、10代のときよりも自分の肌と向き合って常にスキンケアを見直す気持ちでいることが大切です。

ここでは、「20代前半」「20代後半」「30代」別に一般的な肌状態と取り入れたい美白*ケアについてご紹介します。

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

4-2①　20代前半の肌

20代前半はメイクアイテムに興味津々、海やバーベキューなど紫外線を浴びる機会が多いお年頃ですね。「肌が乾燥しやすいのに、部分的にベタつく」方が多いのもこの年代です。

20代前半で心がけたいことは、日焼け対策をしっかり行い、できるだけ「シミ予備群」をつくらないことです。また、学生さんでも継続して、たっぷり使える価格帯の薬用美白*化粧水を選ぶのもおすすめです。

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

4-2②　20代後半の肌

「25歳はお肌の曲がり角」という言葉を聞いたことがありませんか？20代の半ばを過ぎると、経験したことのない肌の変化を感じる方が多いようです。

乾燥による肌くすみ*1が気になる、疲れが顔に出やすいなど今まで感じなかった肌の変化を感じやすくなるお年頃です。 美白*有効成分にプラスして、肌をみずみずしくうるおって、すこやかに保ってくれる薬用美白*化粧水を使用しましょう。

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ
*1乾燥による

4-2③　30代の肌

30代は、乾燥小じわやシミなどの肌悩みが実際に肌に現れ始める時期と言われています。特に肌の水分量と油分量が共に少なくなりがちです。

肌なじみの良い保湿成分が配合され、新たなシミ・そばかすができることを防ぎながらエイジングケア*もできる薬用美白*化粧水を選ぶのがおすすめです。
*年齢に応じたうるおいのお手入れ

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

4-2③　40代の肌

40代になると、30代では「なんとなく」「うっすら」だった、目元・口もとの乾燥小じわやハリ不足、シミ・そばかすなどの肌悩みがより深く気になってくる方も多いでしょう。

40代は、角質ケアアイテムなども取り入れながらしっかりと角質層に美容成分を浸透させることを意識し、日々のお手入れを丁寧に行うことがポイントです。

保湿成分の充実している美白*化粧水や、肌にハリを与える美白*化粧水、エイジングケア*ブランドから出ている美白*化粧水などに注目して選んでみるとよいですね。
*年齢に応じたうるおいのお手入れ

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5．美白*化粧水の使い方

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薬用美白*化粧水はきちんと使うことが大切です。薬用美白*化粧水を使用するにあたって、守っていただきたいポイントを2つご紹介します。

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5-1．使う順番・使用量を守る

薬用美白*化粧水を使用する際は、その商品の説明書きに記載されている使用方法・使用量に従って使用しましょう。 それぞれの化粧品の魅力を引き出すために、使用順や使用量がそれぞれメーカーによって定められています。

大事に少しずつ使うのではなく、適量を使用することで肌との摩擦を減らすことにもつながります。

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5-2．肌にしっかりとなじませる

薬用美白*化粧水は顔全体に伸ばした後に、やさしい力で押し込むようにハンドプレスをしましょう。 肌にしっかりとなじませることで、次に使用するスキンケアアイテムがムラなくつきやすく、肌になじみやすくなります。

手のひら全体で、肌をやさしく包み込むようにして薬用美白*化粧水をなじませましょう。

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6．美白*化粧水にプラス！おすすめ美白*アイテム

ここでは、「化粧水だけじゃなく、美白*アイテムを足してみようかな」と感じている方に肌らぶ編集部がおすすめしたい美白*アイテムをご紹介します！

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6-1．美白*アイテム1：美容液

薬用美白*化粧水の次に取り入れていただきたいアイテムは薬用美白*美容液です。 美容液とは、一般的に化粧水や乳液に比べて成分が凝縮されていると言われています。

ここでは、肌らぶ編集部おすすめの薬用美白*美容液をご紹介します。

薬用美白*美容液ビギナーさんでも使いやすい、ポイント使いできるものを選びました。

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■POLA ホワイトショットSXS【医薬部外品】

価格： 12,100円（税込）内容量：20mL

気になる部分にも使用しやすい、クリームタイプの薬用美白*美容液です。
美白*有効成分「ルシノール」と「ビタミンC誘導体」を配合。
コクのある濃密なクリームがしっとりと密着して角質層に浸透し、日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

■オルビス エクセレント・ホワイトエッセンス【医薬部外品】

6-2．美白*アイテム2：オールインワンゲル

化粧水と一緒に持っていると便利なのが、薬用美白*オールインワンゲルです。
時間がないときのスキンケアの主役としてはもちろん、デスクワーク時に空調で肌が乾いたと感じるとき、帰宅してメイクをオフした後のバスタイムまでのつなぎとしてなどにも活躍してくれるアイテムです。

ここでは、肌らぶ編集部おすすめの薬用美白*オールインワンゲルの中から、肌にうるおいを与えるものを2つご紹介します。

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■フレッシェル アクアモイスチャージェル(ホワイト)S【医薬部外品】

■薬用アクアコラーゲンゲル美白EX*【医薬部外品】

7．20代30代へ|日焼けを防ぐ3つの美白*習慣

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

美白*スキンケアと合わせて、3つの美白*習慣を取り入れることをおすすめします。毎日の積み重ねが10年後の肌をつくると思って、ぜひ取り入れてみてください。

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

7-1．日焼け対策

曇りの日も忘れずに、1年を通して日焼け止めを塗りましょう。 外を歩くときは日傘や長袖、UV眼鏡などできる限り日焼け対策をするのがおすすめです。

紫外線をたくさん浴びた日は、まず肌のほてりを冷ましてからたっぷりの化粧水で保湿をして乳液・クリームでうるおいを与えるようにしましょう。日焼け直後は水分が足りていない状態なので、スキンケアだけでなく水をたくさん飲んで内側からも補うのがおすすめです。

*メラニンの生成を抑え、（日焼けによる）シミ・そばかすを防ぐ

7-2．バランスの良い食事

美しい肌にはバランスのとれた食生活が何よりも欠かせません。
脂質・糖質の摂りすぎに気をつけるだけでなく、ビタミンCなど不足しやすい栄養素をしっかりと取り入れるようにしましょう。

7-3．質の良い睡眠

肌は、寝ている間につくられると言われています。 たっぷりと睡眠をとることは血行をよくしたり、からだを休めたりとすこやかな肌づくりのためにとても大切なことです。

仕事が忙しくてなかなか充分な睡眠時間をとれない方は「睡眠の質を上げる工夫」をするのがおすすめです。 帰宅後に取り入れていただきたい、睡眠の質を上げる方法を2つご紹介します。

■リラックスする
睡眠前はストレッチをしたり、ホットミルクやハーブティーなど温かいものを飲んでカラダを温めましょう。

■強い光を浴びない
テレビやスマートフォン、パソコンなどブルーライトのでる機器は、就寝予定時間の1時間前を過ぎたら使用しないようにしましょう。 あわせて、室内も白熱灯などの間接照明にするのがおすすめです。

8．まとめ

美白*のお手入れで、もっとも大切だと言われているのは「日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ」ことです。

まだ大丈夫と思わずに、自分にあった薬用美白*化粧水を、毎日のケアにぜひ取り入れてみてください。
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