*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
「プチプラ美白化粧水のおすすめを知りたい」「シミ・ソバカスができないように予防のお手入れがしたい」とお探しではありませんか?
そこで今回は、日々美容と向き合う肌らぶ編集部が選んだプチプラ美白化粧水を【3,000円以下】【2,000円以下】【1,000円以下】の価格別に発表します!
プチプラ美白化粧水の選び方や使い方などもあわせてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
スキンケアの最初に肌につけ、うるおいを与えて肌をやわらげることで美容成分の角質層への浸透をサポートする化粧水は、まさにスキンケアの要です。しっかり選んで美白のお手入れを始めましょう!
美白*ケアしながら、みずみずしいツヤ肌へ!
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*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
◆肌らぶ セレクション◆
資生堂 エリクシール ホワイト トライアルセットトライアルセット価格:1,100円(税抜)
トライアルセット内容:クリアローション(化粧水)・デーケアレボリューション+(美白美容乳液(日中用))SPF50・PA++++・クリアエマルジョン(乳液)
※すべて医薬部外品 約1週間分
★化粧水・乳液は、さっぱりタイプ/しっとりタイプどちらか選べます。
1.美白化粧水*とは
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
1-1. 医薬部外品の美白化粧水*にできること
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
一般的には、「メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐこと」が効能・効果として認められた、医薬部外品の化粧水のことを、「美白化粧水」と呼んでいます。
医薬部外品の美白化粧水に期待できる役割は、【メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐこと】です。
そして、美白化粧水に含まれる美白有効成分は、「日焼けなどによるメラニン(色素)の生成を抑制」することを目的としています。
つまり、美白化粧水は「肌を本来の色以上に白くする」ことができません。あくまでも予防をするものになります。
1-2. 美白化粧水*の役割
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
美白化粧水の基本的な役割は、もちろん化粧水としての役割でもあります。
皮膚にうるおいや美容成分を与えてやわらげ、次に使う美容液やクリームを角質層まで浸透しやすくする役割があります。
以下に美白化粧水に期待できることをまとめました。お手入れの目的に適しているか確認してみましょう。
・メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ
・肌にうるおいを与える
・肌をやわらげる
2.【3,000円以下】おすすめプチプラ美白化粧水*
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
ここでは、肌らぶ編集部おすすめの3,000円(税抜)以下で購入できるプチプラ美白化粧水をご紹介します。
美白有効成分が配合された医薬部外品の美白化粧水の中から、肌にうるおいを与えてなめらかにしてくれるものを選びました。
■アテニア ホワイトニング クリアローション(医薬部外品)
価格:2,800円(税抜)
内容量:150mL
コットンで拭き取ることによって不要な角質を取り除き、肌をやわらげる美白*化粧水です。
美白有効成分「ビタミンC・2-グルコシド」を配合し、メラニンの生成を抑えてシミ・ソバカスを防ぎます。
乾燥や古い角質によるくすみを防ぎ、透明感のある澄んだつややかな肌へ。
化粧水をたっぷり含ませたコットンでのパッティングもおすすめです。
無着色・合成香料不使用・無鉱物油・パラベンフリー・オイルフリー・弱酸性。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■パーフェクトワン 薬用SPホワイトニングローション(医薬部外品)
美白*有効成分「水溶性プラセンタエキス」のほか35種の保湿成分を配合した美白化粧水です。
メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎながら、肌にうるおいを与えて乾燥を防ぎます。
さらに肌荒れを防ぐ成分として「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合しているので、肌をすこやかに保ちながら美白のお手入れができるアイテムです。
合成香料・合成着色料・パラベン不使用。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■ソフィーナボーテ 高保湿化粧水・美白(医薬部外品)
価格:2,160円(税抜)・肌らぶ編集部調べ
内容量:140mL
メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎながら、肌にうるおいを与えて柔軟性を保つ美白*化粧水。
乾燥が気になる肌もしっとりと整え、みずみずしくなめらかな肌に導きます。
「しっとり」「とってもしっとり」の、選べる2タイプを展開。便利な詰め替え用も販売されています。
ほのかな花雫の香りがやさしく感じられるアイテムです。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■DHC 薬用カムCホワイトニングローション(医薬部外品)
美白*成分「ビタミンC誘導体」を配合。メラニンの生成を抑えてシミ・ソバカスを防ぎ、うるおいを与えてキメを整える美白化粧水です。
とろりとしたテクスチャーが肌にすっと伸びる、爽やかな使い心地です。
肌を包み込んで角質層のすみずみにまで美容成分を届け、しっとりと透明感あふれる肌へ導きます。
無香料・パラベンフリー。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
3.【2,000円以下】おすすめプチプラ美白化粧水*
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
ここでは、肌らぶ編集部おすすめの2,000円(税抜)以下で購入できるプチプラ美白化粧水をご紹介します。
美白有効成分が配合された医薬部外品の美白化粧水の中から、肌のキメを整えてくれるものを選びました。
■オルビス アクアフォースホワイトローション(医薬部外品)
オルビスの美白*ライン、アクアフォースホワイトニングシリーズの、みずみずしい感触でベタつきにくい美白化粧水です。
美白有効成分として「ビタミンC誘導体」を、保湿成分として「ムラサキシキブ果実エキス」を配合しています。
角質層まですばやくうるおいを与え、肌の乾燥を防いでなめらかな肌へ。
無油分・無香料・無着色。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■アクアレーベル ホワイトアップローション(医薬部外品)
メラニンの生成を抑えてシミ・ソバカスを防ぎ、肌をやわらげてキメを整える美白*化粧水です。
美白有効成分として「m-トラネキサム酸」、保湿成分として「アセチルヒアルロン酸Na」「ヒアルロン酸Na」を配合。
うるおいあふれる、透明感に満ちたつややかな肌に導きます。
心地よい使用感にもこだわって作られたアイテムです。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■ファンケル ホワイトニング化粧液(医薬部外品)
つくりたての品質のまま使い切れるようにと、1ヵ月サイズのボトルにこだわって作られている美白*化粧液です。
しっとりなめらかなテクスチャーが肌にとろけるようになじみ、うるおいを与えます。
美白有効成分「アクティブビタミンC」配合。
シミを先行ブロックし、うるおいのある透明肌に導きます。
防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤不使用。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■ケシミン 浸透化粧水(医薬部外品)
メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ美白*化粧水。「さっぱり」「しっとり」2タイプのテクスチャーを選べます。
美白有効成分「ビタミンC誘導体」、保湿成分「ヒアルロン酸」を配合しています。
さっぱりとした使用感ながらも、肌を包み込むようにぴったりと密着。
うるおいで満ちた肌に整え、すこやかに肌を保ちます。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■ちふれ 美白化粧水W(医薬部外品)
肌にうるおいとハリを与える美白*化粧水です。
美白有効成分「アルブチン」「安定型ビタミンC誘導体」、保湿成分「ヒアルロン酸」「トレハロース」を配合しています。
べた付きにくくさわやかな使い心地。みずみずしいうるおいを肌に与え、なめらかなしっとり肌に整えます。
無香料・無着色・ノンアルコール。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
4.【1,000円以下】おすすめプチプラ美白化粧水*
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
ここでは、肌らぶ編集部おすすめの1,000円以下(税抜)で購入できるプチプラ美白化粧水をご紹介します。
美白有効成分が配合された医薬部外品の美白化粧水のうち、肌の柔軟性を保ってくれるものを選びました。
■専科純白専科 すっぴん美容水Ⅰ(医薬部外品)
キメを整えて透明感のある肌に導く美白*化粧水です。
美白有効成分として「m-トラネキサム酸」のほか、保湿成分として「Wヒアルロン酸」「はちみつ」「米ぬか」を配合。
肌をやわらげ、まるでシルクのようにつややかですこやかな肌に保ちます。
みずみずしくべたつきにくい使用感。
無香料・無着色。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■なめらか本舗 薬用美白しっかり化粧水(医薬部外品)
価格:1,000円(税抜)
内容量:200mL
とろりとしたテクスチャーで肌にしっとりと密着する美白*化粧水です。
美白有効成分「高純度アルブチン」、保湿成分「豆乳発酵液」を配合。
美容成分を角質層のすみずみにまで浸透させ、肌の乾燥を防ぎながら、美白のお手入れができます。
しっとりと肌を整え、透明感あふれるツヤ肌へ。
無香料・無着色・無鉱物油。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■ロゼベ プラセンタモイスチュアローション美白化粧水(医薬部外品)
さっぱりとしたテクスチャーで、乾燥を防ぎながら肌をなめらかにする美白化粧水です。
美白有効成分として「プラセンタエキス」を、保湿成分として「アロエエキス」を配合。たっぷりのうるおいを肌に与えて、しっとりとみずみずしい肌に整えます。
リピーター向けのお得なコースも用意されているのも嬉しいポイント。
合成着色料・鉱物油・オイル・シリコン・紫外線吸収剤・紫外線散乱剤不使用。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■モイスチュアマイルド ホワイトローション (医薬部外品)
乾燥を防いでハリを与える、美白*化粧水です。
美白有効成分として「高純度ビタミンC」、保湿成分として「ヒアルロン酸」「NMF(天然保湿因子)」「グリセリン」を配合しています。
乾燥によって硬くなりやすい肌にも、角質層のすみずみにまでうるおいを届けて、しっとりとした透明感のある肌に導きます。
無香料・無着色・無鉱物油・ノンアルコール。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■白潤 薬用美白化粧水 しっとりタイプ(医薬部外品)
とろっとコクのあるテクスチャーの美白*化粧水です。
美白有効成分「高純度アルブチン」や、保湿成分「ヒアルロン酸Na-2」「ビタミンC誘導体」を配合しています。
肌を包み込むように密着する、リッチな使用感。
しっとりとしたうるおいを与えて肌をやわらげ、つややかでなめらかな肌に整えます。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■メラノCC 薬用シミ対策美白化粧水(医薬部外品)
角質層のすみずみにまでうるおいを与え、メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ美白*化粧水です。
美白有効成分「ビタミンC誘導体」のほか、保湿成分として「レモンエキス」「グレープフルーツエキス」を配合。
紫外線を浴びたあとの肌にもしっとりとなじみ、保湿ケアと美白ケアを同時に行います。爽やかな柑橘系の香り。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
5.肌が敏感に傾きやすい方へ|プチプラ美白化粧水*
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
ここでは、肌が敏感に傾きやすい方のことを考えてつくられたスキンケアアイテムの中から2,500円(税抜)以下で購入できるプチプラ美白化粧水をご紹介します。
■キュレル 美白化粧水(医薬部外品)
乾燥性敏感肌向けブランド、キュレルの美白*ケアシリーズの美白化粧水です。
美白有効成分として「ビタミンC誘導体(L-アスコルビン酸 2-グルコシド)」を、保湿成分として「ユーカリエキス」を配合。
肌の角質層までじっくりとうるおいを与え、肌をやわらげてなめらかにします。
肌荒れを防ぎたい方にもおすすめ。
しっとり・ややしっとり・とてもしっとりの3タイプを展開。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
■無印良品 敏感肌薬用美白ローション(医薬部外品)
価格:1,297円(税抜) 高保湿タイプ・1,482円(税抜)
内容量:200mL
無印良品の、岩手県釜石の天然水を原料に使用した敏感肌用スキンケアシリーズの美白*化粧水です。
美白有効成分に「ビタミンC誘導体」を、保湿成分には天然由来の「アンズ果汁」「グレープフルーツエキス」を配合。
うるおいを与えて、肌のキメを整えます。
無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリー・弱酸性。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
6.プチプラ美白化粧水*を選ぶ3つのポイント
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
プチプラの美白化粧水を、どう選んだらいいのか迷ってしまう方も多いと思います。
ここでは美白化粧水を選ぶにあたって意識したい、基本となる3つのポイントをご紹介します。
きちんと選べば、価格帯に関わらず美白のお手入れに適したものがしっかり見つかるはずです!ぜひ参考にしてください。
6-1.美白有効成分を確認する
美白化粧水を選ぶときに大切なのは、美白有効成分が配合された医薬部外品を選ぶことです。
成分表示できちんと美白有効成分が配合されているかを確認して購入することをおすすめします。
【美白有効成分として配合されていることのある成分の例】
・カモミラET
・トラネキサム酸
・アルブチン
・コウジ酸
・プラセンタエキス
・ビタミンC誘導体
・4MSK(4‐メトキシサリチル酸カリウム塩) 等
6-2.保湿成分を確認する
美白有効成分をチェックするときは、一緒に保湿成分も確認することをおすすめします。
保湿成分によって肌にうるおいを与えることで、肌をすこやかに保つことができます。
特に、「ヒアルロン酸」や「コラーゲン」など水溶性の保湿成分は化粧水と相性が良く、肌なじみが良いといわれています。
化粧水の全成分表示を一度チェックしてみることをおすすめします。
【水溶性保湿成分の一例】
・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・グリセリン 等
6-3.パッチテストをする
プチプラ美白化粧水が肌に合うか心配な方は、トライアルや店頭のテスターでパッチテストをすることをおすすめします。
今回は、絆創膏を使って簡単にできるパッチテストの方法をご紹介します。
【パッチテストの方法】
1.絆創膏のガーゼ部分に化粧水適量を塗る
2.入浴後、二の腕の内側(柔らかい部分)に貼る
3.24時間様子をみて、腫れやかゆみ、赤みが出ていないかを確認する
4.問題がなければフェイスラインなどに少量を塗る
5.再度赤みなどが出ないか確認する
肌に異常がでた場合は、すぐにパッチテストを中止してください。
7.プチプラ美白化粧水*を使うための3ポイント
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
美白化粧水の魅力を実感するためにも、化粧水は正しく使うことが大切です。美白化粧水を使用するにあたって、守るべきポイントを3つご紹介します。
ポイント1:洗顔後すぐに付ける
美白化粧水は洗顔後、なるべく時間を空けずにつけましょう。
洗顔直後の肌は、水分と油分(皮脂)が少ない状態になるといわれています。そのままにしておくと、すぐに乾燥しまうので時間をあけずに化粧水をつけることが大切です。
ポイント2:正しい量や方法を守って使う
美白化粧水は、説明書きを読んで使用量・方法を守って正しく使いましょう。
使用量とは、肌全体にしっとりとうるおいを与えるための量として各メーカーが推奨しているものです。
特に記載のないものは、「500円硬貨大」を目安にしてみてください。
具体的には、片手からこぼれない程度の量を2回分、コットンを使う場合は裏側が十分に塗れる量程度の量になります。
ポイント3:ハンドプレスしてなじませる
美白化粧水は、しっかりハンドプレスをして肌になじませましょう。
美白化粧水を肌に伸ばしてから、顔を両手で包むようにして手のひらで押さえるようにします。手を温めてからするのがおすすめです。
ハンドプレスのひと手間で化粧水が角質層に浸透しやすくなり、よりうるおいを感じやすくなるといわれています。
8.プチプラ美白*化粧水を使ってローションパック!
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ
プチプラ美白化粧水の魅力の1つはたっぷりと使えること。その魅力を活かしてパックとして利用するのもオススメです。
ここではローションパックの正しい方法をお伝えします。方法を間違えると乾燥の原因になってしまうこともあるので、時間を守ってローションパックにチャレンジしてください。
【ローションパック用意するもの】
■お手持ちのプチプラ美白化粧水
■コットン(1つのコットンを何枚かに割けるタイプのものを選んでください)
■水(精製水、水道水など)
【簡単ローションパックの方法】
①コットンを水道水で濡らし、両手のひらでプレスして軽くしぼる
絞りすぎないよう、軽く押さえる程度にするのがポイントです。
②化粧水を500円硬貨大程度たらす
コットンのすみずみに行き渡るようにしましょう。
③コットンを上下に伸ばしてキメを荒くする
④数枚に割き、肌に貼る
⑤3分放置してからコットンをはがす
時間が満たなくても、コットンにシワが寄ってきたらやめましょう。
⑥コットンをはがしたら、手のひらで顔を押さえて美白化粧水を肌になじませる
力をかけすぎないように、やさしく化粧水を押し込むようにしてください。
9.プチプラ美白*化粧水にプラスするおすすめアイテム
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ
「せっかく美白のお手入れを始めるなら、他のスキンケアアイテムも美白できるものを選びたい」と思っている方へ、プチプラ美白化粧水とあわせて使ってみていただきたいおすすめアイテムを2つご紹介します。
アイテム1:プチプラ美白美容液
美容液は、保湿や美白を中心としたさまざまな有効成分を角質層へ届けるためのスキンケアアイテムです。そのため、美容液には化粧水や乳液よりも有効成分が濃縮されていることが多いです。
美白のお手入れには、美白化粧水とあわせて美容液を使うことをおすすめします。
ここでは、肌らぶ編集部おすすめの美白美容液の中から2,000円(税抜)以下のプチプラで購入できるものをご紹介します。
美白有効成分が配合された医薬部外品の美白美容液のうち、肌にハリを与えてくれるものを選びました。
価格:1,800円(税抜)
内容量:30mL
べたつきにくくも、濃厚なうるおいを肌に与える美白*美容液です。
美白有効成分「プラセンタ」、保湿成分「ヒアルロン酸」「コラーゲン」を配合。
とろみのある美容液が肌を包み込み、メラニンの生成を抑えてシミ・ソバカスを防ぎ、うるおいを与えて肌のキメを整えます。
スポイトタイプで衛生的に使いやすいのも嬉しいポイント。
パラベン・合成香料・合成着色料・アルコール・オイル・石油系界面活性剤不使用。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
アイテム2:プチプラ美白オールインワンゲル
時短スキンケアの主役としてはもちろん、空調や洗顔で肌の乾燥を感じた時などサッと使えるアイテムとして活躍してくれるのがオールインワンゲルです。
ここでは、美白化粧水の役割も担った美白オールインワンゲルの中から、1,500円(税抜)以下のプチプラで購入できるものをご紹介します。しっかりと美白有効成分が配合されたものの中から、保湿成分の量にも着目して選びました。
価格:880円(税抜)
内容量:65g
化粧水・乳液・美容液・クリーム・パックの5つの役割を持ち、シンプルなスキンケアで美白*のお手入れができるオールインワンゲルです。
美白有効成分「トラネキサム酸」、保湿成分「コラーゲン」「セラミド」「ヒアルロン酸」を配合。
美白と保湿のダブルのお手入れで肌をすこやかに保ちます。
無香料・無着色・アルコールフリー・弱酸性。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
10.すこやかな肌を保つための生活習慣
ここでは、美白*のお手入れと合わせて、すこやかな肌を保つための生活習慣をご紹介します。
毎日の積み重ねが10年後の肌をつくると思って、ご紹介する4つの習慣をぜひ日常に取り入れてみてください。
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ
10-1.丁寧な洗顔
美白化粧水をしっかりと角質層に浸透させるためには、美白化粧水を付ける前にメイクや肌についた汚れをしっかりと落としておくことが大切です。
ただ、汚れを落とそうと肌を一生懸命こすってしまうと、乾燥やくすみの原因になってしまう可能性があります。できるだけ肌の負担を減らしながら汚れだけをしっかり落としましょう。
ここでは、丁寧な洗顔のポイントを3つご紹介します。
ポイント1:まずは手洗いから始める
汚れたままの手で洗顔をすると手についた雑菌が肌につくだけでなく、洗顔料も泡立てづらくなるといわれています。まずはしっかりと手を洗いましょう。
ポイント2:泡はたっぷりとつくる
汚れは泡が落としてくれるものなので、十分な泡のクッションをつくって摩擦をやわらげましょう。泡立てネットを使うと楽に泡立てられます。
ポイント3:たっぷりとすすぐ
たっぷりと水をすくい、顔に「付ける」イメージで30回以上すすぎましょう。
生え際やこめかみなど、泡が残りやすい部分は特に意識してすすぐようにしましょう。
10-2.日焼け対策
美白のお手入れには、日焼け対策が欠かせません。
SPF・PAが配合されたアイテムを取り入れて、日中はしっかりと日焼け対策をしましょう。
日焼け止めはもちろん、日中外を歩くときは日傘やサングラスなどで、できるだけ肌の露出を抑えるようにしましょう。
SPFとPAは数値に比例して日焼け対策が期待できますが、肌への負担も大きくなる可能性があるのでシーンに適したものを選びましょう。
SPF・PAが配合された日中用美白乳液などを朝塗ることで、日焼け対策と美白のお手入れを両立できるのでさらにおすすめです。
ここでは日中用美白乳液の中から、3,000円(税抜)以下のものをご紹介します。
日焼けを防ぎ、肌をすこやかに保つ日中用美白乳液を選びました。
■エリクシール シュペリエル デーケアレボリューションT+(医薬部外品)
価格:2,800円(税抜)
内容量:35mL
SPF50・PA++++
乾燥を防ぎ、ハリを与えながら日焼けによるシミ・ソバカスを防ぐ日中用乳液です。
美白*有効成分として「m-トラネキサム酸」を配合。
美容乳液・日焼け止め・化粧下地の役割を持つ日中用乳液なので、洗顔後化粧水でのお手入れの後につけるだけの簡単お手入れができます。
気になる乾燥小じわも目立たなくしてくれるのも魅力的。(効能評価試験済み)
アクアフローラルの香り。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
10-3.バランスの良い食事
美しい肌にはバランスのとれた食生活が欠かせません。
毎食のバランスを整え、以下のものを不足しないよう意識してとるようにしましょう。
■L-システイン(ハチミツ、納豆、豆腐、チーズ)
■リコピン(トマト)
■アスタキサンチン(サケ、エビ、カニ)
■ビタミンC(柑橘類、キウイ)
■ビタミンB2(ヨーグルト)
10-4.質の良い睡眠
新しい肌は、寝ている間につくられるといわれています。
質の良い睡眠を十分に取ることは血行をよくしたり、すこやかな肌をつくるためにとても大切なことです。
仕事が忙しくてなかなか時間をとれない方は「睡眠の質を上げる工夫」をするのがおすすめです。
帰宅後に取り入れていただきたい、睡眠の質を上げるための方法を2つご紹介します。
■リラックスする
睡眠前はストレッチをしたり、ホットミルクやハーブティーなど温かいものを飲んでカラダを温めてリラックスを心がけましょう。
■強い光を浴びない
スマートフォンやパソコン、テレビなどの「ブルーライト」のでる機器類は、就寝する予定時間の1時間前を過ぎたら、使用を控えるようにしましょう。
あわせて、室内も白熱灯などの間接照明にするのがおすすめです。
11.美白化粧水* まとめ
*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品のこと
いかがでしたでしょうか。美白のお手入れは、5年後・10年後の肌を考えておこなうことが大切です。プチプラの美白化粧水を上手に取り入れて、早め早めにお手入れを始めましょう!
美白*ケアしながら、みずみずしいツヤ肌へ!
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肌らぶ編集部 肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。 miho 元美容師でヘアケアグッズや韓国コスメなどが大好きな美容オタクです。美容師免許を活かしてヘッドスパ二ストなどをしていました。 ヘアケアの正しい知識やお肌も髪も全身美しく綺麗になれるような役立つ情報を発信していけるよう頑張ります♪ karintou 肌らぶ読者の皆さま、はじめまして。かりんとうと申します。お花や植物、ナチュラルなコスメが大好きな美容ブロガーです。栄養や食事を通して、わくわくするような美容情報をわかりやすくお届けします。 もんにゃんい 여러분 안녕하세요~ 韓国系色白マッチョ目指して邁進中の理系大学院生です! 韓国アイドルをきっかけに自分磨きに目覚めました。 美容に興味のあるみんなの味方です✌🏻理想に近づけるようにがんばりましょう!잘 부탁해요〜〜〜 朱墨 しがないコスメオタクの初心者ライターです。「自分らしく、自由に楽しく」がモットーです。よろしくお願いします。
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