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背中ニキビの原因は4つ!背中ニキビのスキンケア方法&予防策とは?

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気になる背中のニキビ。何が原因なの?と背中のニキビについて疑問を感じたことはありませんか?

普段は目につきにくい背中ですが、ニキビができてしまうとざらつきが気になったり、背もたれに擦れてしまったり、つい掻いてしまったり、何かとやっかいですよね。

そこで今回は、背中ニキビの原因や、背中ニキビの予防・対策、日頃から気をつけるべきポイントなどをご紹介します。

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◆肌らぶ セレクション◆

Jitte+(ジッテプラス)(医薬部外品)
jitte

「気になる背中」から「見とれちゃう背中」に!
背中ニキビのお手入れをする際のお助けアイテム「Jitte+(ジッテプラス)」(医薬部外品)

お洒落が大好きな方、体型維持に気を使っている方…そんな方にとっても「背中」はお手入れするのが難しい場所ですよね。

ニキビは、主に過剰な皮脂によって毛穴がつまることでできると言われています。
気付いたときにはひどくなっている!ということがないように、できる前に防ぐことが大切です!

定期コースをお申込みの方は、通常価格6,463円(税抜)のところ、初回限定908円(税抜)とお得となっています。
※2016年11月時点の情報です。

ぜひこの機会にお手入れを始めて、見とれてしまうような背中をゲットしましょう!

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1.背中ニキビができる主な4つの原因

背中ニキビ 原因
背中のニキビは、主に以下の4つが原因でできると考えられます。

・過剰な皮脂
・摩擦、刺激
・肌の乾燥
・ホルモンバランスの乱れ

背中ニキビの原因①過剰な皮脂

日焼け止め 選び方
皮脂が過剰になると、毛穴が詰まりニキビの原因になると言われています。

体の中でも、背中は皮脂が多いと言われる部位です。
皮脂量が多くなる事で毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができてしまうことがあります。

背中ニキビの原因②摩擦、刺激

ボディスクラブ⑤
摩擦や刺激を受けると、角質(皮膚の表面)が分厚くなって毛穴が詰まりやすくなるため、ニキビの原因になることがあると言われています。

以下のような日常の行動が、摩擦・刺激になって背中ニキビに繋がることがあります。

・衣服や下着などの擦れ
・汗、蒸れ
・体をゴシゴシ洗う、拭く
・掻く など

また肌が乾燥していると、より摩擦や刺激を受けやすくなると言われています。

背中ニキビの原因3.シャンプーなどのすすぎ残し

加齢臭 シャンプー
入浴の際のシャンプー・リンス・石鹸などのすすぎ残しが毛穴に詰まり、背中ニキビの原因になる事もあります。
特に髪が長い方は注意が必要です。
体をきれいにすすいでいても、髪のすすぎが不十分だと、背中の肌表面にシャンプーのすすぎ残しなどがついてしまう事もあります。

背中は見えにくく手が届きづらい部分なので、きちんと流しているつもりでも意外と石鹸などが残っている事があるのです。

背中ニキビの原因④ホルモンバランスの乱れ

背中ニキビ 原因
ニキビができる原因には、刺激や摩擦などだけでなく、体の内側のホルモンバランスも影響を与えています。

ホルモンバランスの乱れによって、皮脂が過剰になりニキビができやすくなる事があります。

ホルモンバランスは、生活習慣の乱れ(睡眠不足・食事の栄養の偏りなど)や、ストレスなどによって乱れやすくなるといわれています。
女性の場合は、生理前などもホルモンバランスが乱れやすいとされる時期の一つです。

2.背中ニキビの対策|スキンケアのポイント

2-1.保湿

保湿イメージ
背中の過剰な皮脂・摩擦や刺激を抑えるために、しっかり保湿をして乾燥対策をしましょう。

背中にもできるニキビを防ぐためには、保湿化粧品を使うのがおすすめです。
保湿化粧品を選ぶ時は、以下のような保湿成分が配合されているものを選ぶと良いでしょう。

・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・プラセンタ
・グリセリン
・植物由来の保湿成分 など

また、以下のような整肌成分が配合されているかもチェックするとよいでしょう。

・グリチルリチン酸ジカリウム(グリチルリチン酸2Kと表記される事もあります)
・アラントイン など

~背中にも使えるニキビ対策化粧品~

背中ニキビができやすい方へオススメしたい保湿化粧品を紹介します。

Jitte+(ジッテプラス)(医薬部外品)
jitte

背中にもできるニキビを防ぎたい方へおすすめしたい、薬用ジェルクリームです。
べたつきにくく肌なじみの良いジェルが、そっと背中を包み込みます。

保湿成分として「プラセンタエキス」、美白*成分として「ビタミンC誘導体」を配合。
日焼けによるシミやそばかすを防ぎながら、肌にうるおいとハリを与えます。*日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと

公式HP

メルシアン(医薬部外品)
背中ニキビ 原因 メルシアン

背中にも使える、ニキビを防ぐスプレータイプの薬用化粧水です。

保湿成分として水溶性プラセンタエキスやコラーゲン、アーティチョークエキス、整肌成分グリチルリチン酸2Kが配合されています。

スプレータイプなので、お風呂上りなどの手軽なお手入れにおすすめです。

公式HP


アクポレス アクネスポッツクリア(医薬部外品)
ライスフォース アクポレス アクネスポッツクリア

通販限定のスキンケアブランド・ライスフォースの薬用シリーズ『アクポレス』の、ニキビを防ぐ部分用ジェル
気になる部分にピンポイントで使うことができるので、背中全体ではなく一部分に使用したいというときにもおすすめです。

日本人になじみの深いお米由来の保湿成分「ライスパワーNo.11エキス」などを配合し、肌をうるおしながら、ニキビのできにくいすこやかな肌を保ちます。

背中へ塗ってもべたつきにくいみずみずしい使い心地。
無香料、無着色、石油系界面活性剤不使用、動物性原料不使用。

公式HP

2-2.摩擦・刺激を与えない

ボディケア せっけん
日常の行動では、摩擦・刺激をできる限り控えるように心がけましょう。

・背中を触らない、掻かない
・背中を洗う時は、しっかり泡立てて綿素材のタオルや手で洗う
・柔らかいタオルで背中を拭く
・衣服は綿のインナーを選ぶ  など

気になってもできるだけ触ったりせず、洗う時はしっかり泡立てて、肌あたりの柔らかい綿のタオルや手で洗うようにしましょう。

また、直接肌に触れるインナーは綿素材などがおすすめです。

2-3.背中を清潔に保つ

ボディタオル おすすめ
背中ニキビをキレイにしていくために、背中を清潔に保つことを意識しましょう。

・すすぎ残しがないようにしっかり流す
・髪が長い方は、髪を洗った後に背中を洗う
・保湿ケアをする
・汗をかいたらできるだけこまめに拭く など

清潔に保つことが、背中ニキビの対策につながります。
汗や汚れをきちんと落としたあとに、保湿をするようにしましょう。

3.背中ニキビの予防・対策方法

ここでは、背中ニキビをできにくくするための予防・対策方法をご紹介します。

①たっぷり睡眠をとる

首がかゆい 睡眠
睡眠不足は、ホルモンバランスを崩す原因の一つとされています。
6時間~8時間を目安に、充分な睡眠をとりましょう。

また睡眠の時間だけでなく、質の良さも重視することが大切です。

質の良い睡眠のために、照明を暗くしたり、就寝の1時間くらい前に軽いストレッチをするなど、脳・体がリラックスできる状態を作りましょう。

②バランスのとれた食事をとる

野菜
背中ニキビをできにくくするために、油分や糖分の多い食べ物はなるべく控えるようにしましょう。
油分・糖分を摂り過ぎると、皮脂の量を過剰にする原因にもつながりかねません。

例えば、ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6などのビタミン類を摂取するのもおすすめです。
以下の食材例も参考にしてみてください。

ビタミンC:赤ピーマン・レモン・アセロラジュース など
ビタミンB2:納豆・卵・舞茸 など
ビタミンB6:まぐろ・鶏肉・にんにく など

これらの栄養素を意識しつつ、全体的にバランスのとれた食事を心がけましょう。

4.背中ニキビを早く治すなら病院で治療しよう

首がかゆい 病院②
背中のニキビに痒みや痛みがあったり、長引く場合などには、病院で専門医の指示を仰ぐのも選択肢の一つです。

ニキビがひどくなると、跡になってしまう可能性もゼロではありません。

自宅でのセルフスキンケアは、あくまでもニキビができる前に「予防」するためのものです。
背中ニキビができてからの「治療」は、専門機関に任せることをおすすめします。

5.まとめ

背中 ブツブツ

背中ニキビは、過剰な皮脂、摩擦、シャンプーなどのすすぎ残し、ホルモンバランスの乱れなどが原因となって起こると言われています。

日常の行動を見直して少しずつ意識していくことが、背中ニキビの予防・対策につながります。

原因を理解したうえで生活習慣や普段のスキンケア方法を改善し、背中ニキビのできにくいすこやかな背中をめざしましょう。

※この記事は2016年12月19日(最終更新日)時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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