ミドル脂臭ってどんな臭い？対策方法＆おすすめメンズアイテム

年齢を重ねるにつれ、自分の体臭が気になり始めたという方も多いのではないでしょうか。
もしかすると、その臭いは「ミドル脂臭」かもしれません！

今回は、ミドル脂臭の特徴や、ミドル脂臭などの体臭を防ぐための対策などをご紹介します。

ミドル脂臭を防いで「●●さんって素敵…♡」と言われるような清潔感あるミドルエイジを目指しましょう！

1．ミドル脂臭とは

ミドル脂臭とは、30～40歳代のミドル男性における、不快な脂っぽい臭いのことを指します。

ミドル脂臭の原因として考えられる成分は、頭部とその周囲から発生する「ジアセチル」であるとされています。
「ジアセチル」は、汗の中に含まれる乳酸が、皮膚常在菌に代謝・分解されることで発生します。「ジアセチル」が、皮脂臭と混ざることで、不快なミドル脂臭が生まれるとされています。

ミドル脂臭は、後頭部や頭頂部、うなじを中心に発生しやすく、使い古した油のような臭いが特徴です。

2．ミドル脂臭などの体臭を防ぐためには肌や頭皮を清浄にすることが大切

ミドル脂臭などの体臭を防ぐためには、肌や頭皮の余分な皮脂汚れなどを、きちんと洗い流して清浄にし、すこやかに保つことが大切です。

ここでは、肌や頭皮を清浄にし、すこやかに保つための方法をご紹介します。

2-1．肌の汚れはデオドラントソープで丁寧に洗い流す

ミドル脂臭がでやすいうなじや、皮脂量が多く臭いがでやすい部分は、デオドラントソープなどを使ってよく洗い、清潔にしましょう。

体の中で皮脂量が多いとされている部分は、以下のような部分です。

また、ミドル脂臭が発生しやすいと考えられているうなじや、臭いがしやすいと言われる耳の後ろなどは、皮脂量が多いにも関わらず洗い忘れやすい部分。また、他人の鼻の位置に近いことも相まって、“臭いやすい”とされがちです。

これらの部分を特に意識しながら、やさしい力加減で念入りに洗うよう心がけると良いでしょう。

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2-2．頭皮の汚れは薬用シャンプーで洗い流す

後頭部や首の後ろから発生するミドル脂臭。加齢により、皮脂がねっとりと粘着質なものに変化すると、ミドル脂臭が蓄積されると考えられています。

後頭部や首の後ろのミドル脂臭を防ぐためには、薬用シャンプーで頭皮の皮脂汚れをスッキリと洗い流しましょう。

シャンプーをするときは、襟足→もみあげ→前頭部→後頭部→頭頂部という順番で、頭皮をマッサージするように洗います。爪を立てないように気をつけながら、指の腹で揉むように行ってください。

また、頭の中でもミドル脂臭が発生するとされる頭頂部から後頭部のシャンプーは念入りに。しっかり泡立てて丁寧に洗いましょう。

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3．ミドル脂臭などの体臭対策｜生活習慣を見直そう

ミドル脂臭に限らず、自分の体臭が気になる場合は、自身の生活習慣を見直してみましょう。

ここでは、ぜひ見直してほしい3つの生活習慣をご紹介します。

①食生活の改善

臭いのもととなる皮脂の量を減らすためにも、毎日の食事を見直すことも大切です。

皮脂の量を増やさないためには、脂肪分の多い食べ物を控えるように心がけると良いでしょう。

また、不規則な時間での食事や、栄養バランスが偏った食事も、皮脂を増やす原因になると考えられています。
なるべくバランスの取れた食事を、規則正しくとることを意識しましょう。

積極的に摂取したい栄養には、以下のようなものがあります。

ぜひ参考にして、毎日の食事に取り入れてみてください。

②汗をかく習慣をつける

汗をかく習慣をつけて、毛穴が詰まりにくい環境に整えましょう。

汗を流すことによって、毛穴に不要な皮脂が詰まりにくくなり、洗い流しやすくなると考えられています。
散歩やジョギングなどの有酸素運動は、代謝が良くなるためおすすめです。

「運動は苦手…」という場合は、サウナなどで汗を流すのも1つの方法です。自分に合った方法を見つけましょう。

③ストレスをためこまない

ストレスは、肌や頭皮の血行を悪くする要因の1つとされています。ストレスはためすぎず、適度に発散させましょう。

ストレス発散方法は、人それぞれ。自分に合った発散方法を見つけてください。

4．まとめ

今回は、中年男性にあらわれる「ミドル脂臭」の特徴や、気になる体臭を防ぐための対策をご紹介しましたが、いかがでしたか？

ミドル脂臭などの自分から気づきにくい体臭を防ぐためには、肌や頭皮を清潔に保って、臭いの発生を対策することが大切です。しかし、自分が気にしているほど、周りは気になっていない場合もあるようです。

まずは、肌や頭皮の洗い方を見直したり生活習慣を改善したりして、いつまでも若々しい、清潔感あふれるミドルエイジを目指しましょう！

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