もしかしてワキガ！？ワキガ自覚のためのセルフチェックと臭い対策

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気になる脇の汗と臭いに、「自覚がないだけで、もしかして自分はワキガ（腋臭）なのかも…！？」「自分はどんな臭いだと周りに感じられているんだろう…」と不安になっていませんか？

でも、自分がどんな臭いかどうか、臭っているかどうかなんて、第三者にはなかなか聞きづらいですし、病院に行く前に自分自身で確認しておきたいですよね。

そこで今回は、肌らぶ編集部からワキガ（腋臭）である可能性をセルフチェックする方法をご紹介します。

一人で悩まずに、まずは肌らぶで自分は本当にワキガ（腋臭）なのかどうか、確認してみてください！

1.ワキガ（腋臭）とは

自分自身がワキガ（腋臭）である可能性をセルフチェックする前に、まずはワキガ（腋臭）とは何なのかを知っておきましょう。

人間は、日々体のすみずみからさまざまなニオイを発しています。それらを総じて「体臭」と呼びますが、その中には限られた人だけが主に脇から発する特殊な臭いがあるとされています。その臭いがワキガ（腋臭）と呼ばれるものなのです。

脇には、「アポクリン腺」「エクリン腺」という2種類の汗腺と「皮脂腺」の3つがあり、これらの分泌物（汗とその他の成分）が、肌に住む菌に分解されます。この分解の際に発生する臭いがワキガ（腋臭）とされている臭いだといわれています。

アポクリン腺が多いほど、分泌される汗の量も増え、ワキガ（腋臭）の臭いの強さもそれに比例するとされています。

ワキガの原因は、主にアポクリン腺量の遺伝だといわれています。そこに食事や運動量、ストレス、睡眠時間などの生活習慣が加わることによって、程度が変化することがあるようです。

続いて後章では、 ワキガ（腋臭）のセルフチェックの方法をご紹介します。

2.ワキガ（腋臭）のセルフチェック

ワキガ（腋臭）の仕組みをご理解いただいた上で、ワキガ（腋臭）のセルフチェック方法をご紹介します。

自分はワキガ（腋臭）の可能性があるのかどうか、チェックしてみましょう。

2-1．5分でできる！ワキガ（腋臭）セルフチェック方法

まずはじめに、クリニックで広く実施されている「ガーゼテスト」を自分自身で行うことで、ワキガ（腋臭）チェックをすることをおすすめします。

基本的にクリニックの「ガーゼテスト」とは、患者の脇にガーゼをはさみ、医師や看護師がそのガーゼに移った脇の臭いを確認するという方法です。

クリニックにより手順には細かな違いがありますが、今回は、運動を加えて汗を出すことによって、より効率的にワキガ（腋臭）をセルフチェックできる方法をご紹介します。

両脇から外したガーゼの臭いを嗅いでみて、酸っぱさのある汗臭さではなく、特殊な臭いだと感じるのであれば、ワキガ（腋臭）を疑っても良いでしょう。

ワキガ（腋臭）の臭いは硫黄、古い雑巾、古い洗濯バサミ、カレーのスパイス、鉛筆……などに例えられます。

ただ、このテストでは、毎日嗅いでいる自分自身の臭いに鼻が慣れてしまっており、ワキガ（腋臭）だと自覚できない可能性があります。ワキガ（腋臭）の原因が遺伝である場合には、家族も気が付きにくいでしょう。

本項のガーゼによるワキガ（腋臭）セルフチェックと併せて、次項で紹介する「ワキガ（腋臭）セルフチェックリスト」でもワキガ（腋臭）のチェックをすることをおすすめします。

2-2．ワキガ（腋臭）セルフチェックリスト

次に、以下に挙げたワキガ（腋臭）である人の主な５つの特徴に、自分がいくつ当てはまるかチェックをしましょう。

当てはまる数が多いほど、ワキガ（腋臭）の可能性があると考えられます。

※上記ワキガ（腋臭）チェックリストは目安ですので、確実にワキガ（腋臭）だという保証はありません。

ワキガ（腋臭）であれば、クリニックで治療や手術などをしない限り、完全に治すことは難しいと言われています。気になる臭いが続くようであれば、医療機関を受診してみましょう。

3.制汗剤でワキガ（腋臭）対策

気になるワキガ（腋臭）の臭いは、制汗剤を使用することである程度抑えることができると言われています。

この章では、日常的に使用することで気になる臭いを抑える、おすすめの制汗剤をご紹介します。

肌らぶ編集部では今回、ワキガ（腋臭）の臭いをより効率的に抑えるために、肌に密着しやすいクリームタイプに絞っています。
■【医薬部外品】CLEANEO（クリアネオ）
容量：25ｇ
価格：6,090円（税込み）

■【医薬部外品】薬用ネオテクト
容量：30g
価格：8,127円（税込み）

■【医薬部外品】NOANDE ADVANCED TRANSPA（ノアンデ・アドバンスド・トランスパ）
容量：30g（約一ヵ月分）
価格：9,460円（税込み）

4.基本のワキガ（腋臭）対策

制汗剤でのワキガ（腋臭）対策と併せて、脇を清潔に保つ、規則正しい生活を送ることで肌リズムを整えるなど、ワキガ（腋臭）の臭いをできるかぎり抑える対策をとることをおすすめします。

この章では、日々の生活の中で意識して行っていただきたい6つのワキガ（腋臭）対策をご紹介します。

4－1．脇をきちんと洗う

ワキガ（腋臭）対策で何より心掛けたいことは、毎日脇の汗と雑菌をしっかり洗い流し、清潔に保つことです。

ワキガ（腋臭）の臭いを落とそうと、つい力を入れてゴシゴシと洗ってしまうと、健やかな肌を保つために必要な肌表面に存在する表皮ブドウ球菌を奪いすぎてしまう可能性があると言われています。

表皮ブドウ球菌を奪いすぎないよう、よく泡立てた柔らかな泡で脇を洗いましょう。
水滴を拭き取る際にも、肌触りのよい柔らかなタオルで優しく包み込むように拭き取りましょう。

4－2．脇の毛をそる

脇の毛は、雑菌の繁殖の原因にもなります。脇汗そのものに臭いはありませんが、雑菌が脇に繁殖することで、気になるワキガ（腋臭）の臭いが出やすくなることがあるようです。

日頃からこまめに脇毛を剃るようにすると、雑菌が繁殖しにくくなり、ワキガ（腋臭）の臭いが出るのを防ぐことができます。

4－3．脇汗を拭く

脇の汗をかいたら、雑菌が繁殖して気になる臭いを出す前に、拭き取ることが大切です。

人は汗をかくことによって、体温の調節を行っています。そのため、汗をかいては拭き取っていると、身体は体温を下げるためにますます汗を出すといわれています。

そのため、汗をかいたら、拭き取らずに体温が下がるのを待ちましょう。落ち着いてからから湿ったタオルで、丁寧に汗を拭きとってください。

湿ったタオルはキレイに汗を拭きとり、さっぱりするのでおすすめです。

4－4．食生活を見直す

食生活はできる限り、バランス良く摂るよう見直しましょう。

野菜・果物・植物性のたんぱく質（大豆）などを食事に取り入れることをおすすめします。

油っこいもの、肉、動物性たんぱく質（バター、チーズ、牛乳）が好きな方は要注意です。これらの食品は、ワキガ（腋臭）の原因となる汗腺（アポクリン腺）に影響を与え、汗をかきやすくなり、臭いが発生してしまう原因となる可能性があるといわれています。

意識して取ってほしい食べ物は、下記のようなものです。

もちろん、これらのみを食べていればよいのではなく、栄養のバランスが偏らないように食事をとることが大切です。

4－5．衣類を工夫する

衣類の繊維によって、臭いのつきやすさが変わると言われています。

着る服によってワキガ（腋臭）の臭いがきつくなったり、洗濯してもワキガ（腋臭）の臭いが落ちなかったりした経験はありませんか？

ナイロンやポリエステルは、繊維の穴が小さいため、臭いがつきにくくなりおすすめです。

日頃から、着る服の繊維も考慮しながらワキガ（腋臭）対策することをおすすめします。

4－6．ストレスを溜め込まない

体を動かしてかく汗と、緊張や焦りによってかく汗は、汗腺が異なると言われています。

運動した際などにかく汗は、「エクリン腺」という汗腺から出ていることが多いです。臭いもさほど気にならず、サラサラとしています。

一方、「アポクリン腺」から出る汗は、緊張状態やストレス状態の時に出ることが多く、ワキガ（腋臭）の臭いの原因になるといわれています。

そのため、ストレスを溜め込まずに落ち着いた精神状態で過ごし、汗自体を減らすことで対策をしましょう。

5.まとめ

いかがでしたでしょうか？ワキガ（腋臭）を自覚するためのセルフチェック方法と臭い対策をご紹介しました。

セルフチェックを行ってみてワキガ（腋臭）の可能性がある方も、そうでない方もワキガ（ワキガ）対策で

気になる脇の臭いをお手入れしましょう。

自分の体臭というものは自分自身では分かりにくいため、周囲の反応が気になってしまうものです。

脇の臭いが気になる方は、一人で悩まずに専門の医師にぜひ一度相談してみてください。

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