ヘアケア

2016.10.25 Tue

自宅で薄毛予防のために気を付けたいポイント＆薄毛の原因まとめ

＃抜け毛・薄毛＃育毛剤＃薄毛

※ 本記事にはプロモーションを含む場合があります。

薄毛　予防1 「家族や親戚に髪の薄い人が多い」「最近地肌が目立ってきた」……こうした悩みをお持ちの方は、薄毛の進行をどうにかしたい！と思いますよね。

薄毛を予防したいのであれば、日頃の生活習慣を変えたり、日常のお手入れを見直し、すこやかな頭皮を目指すことが大切です。

今回は、薄毛を予防したいとお考えの方のために、お手入れの方法や生活習慣におけるポイントなどを、多岐にわたってお伝えします。
今日から始められるものばかりなので、ぜひやってみてください。

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エスパシオ薬用育毛トニック（医薬部外品）

男性の頭皮と髪をフレッシュアップ。
POLAのシンプル＆デイリーメンズヘアケアシリーズ『エスパシオ』の薬用トニックです。

爽快な使い心地で毎日のお手入れをサポート。
薄毛・抜け毛を予防して、気になるふけやかゆみも抑えます。

独自の『爽快ダイレクトタッチ式』ボトルで頭皮にしっかり密着。
合わせて頭皮マッサージをするのもおすすめです！

1．薄毛の主な原因

薄毛①対策薄毛は、一般的に「薄毛になりやすい体質や習慣」であることが原因とされています。

多くの方の薄毛が【頭皮に良くないことを習慣的に行っている】【頭皮の環境が良くない】【ホルモンバランスの影響】といったことが原因となる場合が多いです。

まずは、薄毛を予防する前に、薄毛の原因を明らかにしましょう。

原因①頭皮環境の乱れ

シャンプー　髪　抜ける３食事・生活習慣・ストレス・シャンプーの仕方などが原因となり、頭皮に乱れが生じると、薄毛や毛の痩せ細りが目立つようになることがあります。

薄毛の基本的な原因は、男女で共通するものがほとんどですが、男女で異なる原因も存在します。

原因②男性特有の原因・酵素の影響

薄毛　予防　はげ　種類 ■特徴……生え際が後退する（M字型）、頭頂部から薄くなる（O字型）、抜け毛の増加、切れ毛など

思春期以降の男性に現れる薄毛で、男性型脱毛症（AGA）と呼ばれるものです。

男性型脱毛症（AGA）を引き起こすのは、「5a－リグクターゼ」という酵素と、テストステロンというホルモンが結びつくことだといわれています。

この酵素の影響を受けやすい人と、受けにくい人がおり、それは体質によって決まってくると考えられています。

原因③女性特有の原因

■特徴……髪が細くなり、頭全体が薄くなる

女性ホルモンは、加齢により減少するといわれています。

その中でも、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの減少が、薄毛の原因と深い関係があるとされています。

そのため、更年期や出産直後といったホルモンのバランスが乱れがちな時期は、薄毛で悩む方も少なくないようです。

また年齢にかかわらず、過剰なストレスなども、薄毛の原因となることがあるとされています。

2．すこやかな毛髪と頭皮のために意識したいお手入れ・行動

薄毛　シャンプー１すこやかな毛髪のためには、頭皮をすこやかな状態にすることが大切です。
そのためには、頭皮が乾燥していても、皮脂が多すぎても良くありません。

また、頭皮の血行がわるいと、髪が抜けやすくなったり、薄毛につながることがあるとされています。
そこでおすすめしたいのが、「育毛剤」です。

育毛剤は、その名の通り、薄毛や抜け毛が気になり始めた“脱毛対策＆育毛サポート”をしたい方におすすめの、医薬部外品の頭皮ケアアイテムです。
薄毛にお悩みの方は、毎日の頭皮、ヘアケアに育毛剤をプラスすることをおすすめします。

2-1. 肌らぶ編集部おすすめの育毛剤

育毛剤　ランキング　男性　メンズ薄毛・抜け毛にお悩みの方へ、肌らぶ編集部おすすめの育毛剤をご紹介します。

沢山ある育毛剤の中から今回は、「使いやすいノズルまたはスプレータイプのもの」さらに「通販で購入できるもの」に絞ってご紹介します。
育毛剤による薄毛ケアをはじめようと思っている方、または自分に合う育毛剤を探しているという方は、ぜひ参考にしてみてください。

グローイングショットエス【医薬部外品】

容量：200ml
価格：5,000円（税抜）

髪の毛のエイジングサインが気になり始めた40代以降の方向けのヘアケアブランド“グローイングショット”から出ている男性用育毛剤。
ポーラ独自の保湿成分「Sマルトシド」配合。さわやかな使い心地で頭皮・毛髪をすこやかに保ち、育毛・脱毛対策をサポートします。
品格を感じるボトルパッケージが素敵なので、育毛剤の見た目にもこだわりたい方におすすめです。

ルプルプ　薬用育毛エッセンス【医薬部外品】

容量：150ml
価格：5,900円（税抜）

薄毛や抜け毛が気になり始めて対策したいけれど、いかにも育毛剤といったデザインは避けたい方におすすめの育毛剤です。
ラベンダー・ローズマリー・オレンジのあわさったハーブのさわやかな香りがうれしいですね。
ガゴメ昆布由来の保湿成分「ルプルプWフコイダン」配合。頭皮に潤いを与え、すこやかに保ちながら育毛サポートしてくれます。

アデノゲン　薬用アデノゲンＥＸ【医薬部外品】

容量：150ml
価格：6,500円（税抜）

頭皮ケアとしての薬用シャンプーから薬用スカルプトニックスプレーまでいろいろそろっているブランドの育毛剤です。
ノズル式で頭皮に振りかけて使うタイプの育毛剤。毛穴を目指して頭皮に直接なじませられるのがうれしいポイントです。
髪の毛の成長をサポートしたい方向けに、アデノゲンシリーズのスカルプシャンプーも一緒に試せるトライアルセットもあります。

薬用ポリピュアEX【医薬部外品】

容量：120ml
価格：7,800円（税込）

ノズルを取り付けて使うプッシュ式で、気になるところに狙ってつけやすいのがうれしいポイント。
べたつかず、また、ニオイが控えめなので、つけたことを忘れるような使用感です。抜け毛・薄毛を対策したい男性におすすめ。
保湿成分として、コラーゲンやヒオウギ抽出液、さらにナノサイズのバイオポリリン酸（酵母エキス）を配合。

イクオスIQOS【医薬部外品】

容量：120ml
価格：11,852円（税抜）

保湿成分として、海藻由来の成分「ペルベチアカナリクラタ」、カンゾウ葉エキス、アルニカエキス、ヒアルロン酸、コラーゲンなどを配合。
頭皮を保湿してすこやかに保ち、抜け毛防止と育毛をサポート。“ピンポイントで育毛剤をつけたい方にもおすすめです。
香料・石油系界面活性剤・鉱物油・タール系色素・パラベン・紫外線吸収剤・シリコン無添加。

チャップアップ育毛ローション【医薬部外品】

容量：120ml
価格：14,800円（税抜）

髪のボリューム感や薄毛に悩む方、抜け毛を防ぎたい方、育毛をサポートしたい方におすすめの育毛剤です。
公式ページによると現状のユーザーは主に男性が多いようですが、男女ともに使えるタイプです。
定期購入をすればお得に購入できます。香料・着色料・鉱物油・石油系界面活性剤、パラベン、紫外線吸収剤、シリコン無添加。

2－2．血行をよくする

早く結婚したい頭皮をすこやかに保つためには、血行をよくすることも大切です。
そのために意識していただきたいポイントを3つお伝えします。

①頭皮を圧迫しない

ぱっつん　前髪　切り方髪をきつめに結んだり、まとめ髪にしたりすると、頭皮が引っ張られて血行が悪くなりがちです。

幼少時代の髪を強く引っ張って結ぶ行為も、後になって薄毛を引き起こす一因になる場合があるといわれています。

頭皮に負担をかけないヘアスタイルにするのが望ましいですが、髪をまとめる必要がある場面では、日によって分け目を変えるなどの工夫をしましょう。

②ストレスをためない

毛穴対策　化粧水ストレスをためる生活を続けることも、血行が悪くなる原因の一つです。
趣味や気分転換の時間をもうけるなどして、日頃からストレスをためないように意識しましょう。

③セルフマッサージ

頭皮ケア　オイル① 血行をよくするためにおすすめしたいのが簡単にできるセルフマッサージです。

いくつかご紹介しますので、ぜひお試しください。
頭皮がやわらかくなっているシャンプー時や、お風呂あがりに行うようにしましょう。

※注意
・爪は立てずに、指の腹を使う（爪を立てると肌に傷がつくこともあります）
・痛気持ちいいと感じる力加減で行う（力を入れれば入れるほど良いというわけではありません）
・回数が多いと負担になりますのでご注意ください

セルフマッサージ①

ポイント：鼻の中心と左右の耳を、頭のてっぺんで交差させた位置で、親指の腹を使い、息を吐きながら押し、息を吸いながら指の力を抜いていきます。

セルフマッサージ②

ツボ　ロゴ入り　肩ポイント：頭を前に倒した状態で、首の付け根の飛び出した骨と肩の、ちょうど真ん中を押します。両手を交差させるようにして、右手の中指と人差し指で左肩のマッサージポイントを、左手の中指と人差し指で右肩のマッサージポイントを押します。

セルフマッサージ③

ツボ　ロゴ入り　首ポイント：髪の生え際、首の真ん中にある太い筋肉から、指を2本分置いた部分のくぼみを、親指の腹で、頭のてっぺんに向けて押し上げるようにして押します。

セルフマッサージ④

ツボ　ロゴ入り　耳ポイント：耳たぶの裏側のへこんだ部分を、顔を傾け、指の腹で押し上げるようにして押します。

セルフマッサージ⑤

ステップ1
小指をのぞく8本の指の腹にやや力を入れ、頭皮を押します。次に指を離します。これを5回程度繰り返します。（小指は他の指に比べ短く、角度的に爪が頭皮を傷つける可能性があるため）
頭皮マッサージ　薄毛
ステップ2
指の腹で頭皮をやさしくつまみ、そのまま前後に動かしたり、指先を使って頭皮を軽く叩いたりしていきます。