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ヘアケア

2015.12.25 Fri

薄毛になる主な原因は7つ！進行させないための11の対策法を紹介

＃抜け毛・薄毛＃薄毛

※ 本記事にはプロモーションを含む場合があります。

薄毛　原因　TOP 「薄毛の原因を知りたい！」「薄毛を防ぐ方法がしりたい！」と、お考えではありませんか？

薄毛の原因として多くあげられるものは、7つあると言われています。

今回は、薄毛を引き起こすと考えられている7つの原因と、その特徴、対策方法などをご紹介します。

1．薄毛の原因

薄毛は、下記の7つの原因によって引き起こされることが多いと言われています。

①生まれつきの体質
②ストレス
③頭皮環境の乱れ
④物理的な負荷
⑤男性特有：AGA（男性型脱毛）
⑥女性特有：出産
⑦病気などの影響

それぞれの薄毛の原因について、以下で詳しくご説明します。

1－1．生まれつきの体質

女性　薄毛　原因
両親や祖父母の中に薄毛の人がいる場合、生まれつき薄毛になりやすい体質の可能性があると言われています。

薄毛になりやすい体質は、薄毛を引き起こすと言われるさまざまな要因(生活習慣や加齢など)の影響を受けやすい体質だと考えられているのです。

【生まれつきの体質による薄毛の特徴】
両親や祖父母に薄毛の人がいる

1－2．ストレス

抜け毛　脱毛　薄毛　原因　ホルモン　産後　男性型脱毛　AGA　遺伝　ストレス　ダイエットストレスも薄毛の原因のひとつだと言われています。

ストレスを過度に感じると体が緊張状態になり、血管が収縮して血行が悪くなることがあるそうです。血行が悪くなってしまうと、頭皮に栄養が運ばれにくくなるなど、髪の毛の成長に必要な栄養が不足してしまい、薄毛に繋がってしまう可能性があります。

それだけではなく、ストレスは不眠や食欲不振などさまざまなことを引き起こしかねません。ストレスがたまることで、知らぬ間に薄毛や抜け毛に繋がってしまうことがあるということです。

1－3．頭皮環境の乱れ

頭皮　固い (2) 頭皮環境が乱れ、皮脂が過剰に増えたり、逆に乾燥によってフケが出ていたりすることが原因で毛根がふさがって髪の毛の成長に影響を与え、薄毛につながることがあります。

頭皮環境は、自分の頭皮に合わないシャンプーを使うことや、生活習慣などによって乱れることがあると言われているのです。

また、紫外線や、パーマやカラーリングを過度に繰り返すことによる、頭皮への影響が関係しているとも考えられています。

【頭皮環境の乱れが原因の薄毛の特徴】
徐々に毛が薄くなる
頭皮がベタベタする、またはフケが出る

1－4．物理的な負荷

ポニーテール　巻き髪髪の毛を強く引っ張っているようなヘアアレンジを長時間（長期間）続けることで、頭皮に物理的に負荷がかかり、薄毛に繋がってしまうことがあるとされています。

ポニーテールやお団子など髪の毛をきつく結ぶヘアアレンジをしたり、エクステンションをつけたりすることも頭皮に物理的に影響を与えると考えられています。

また、同じ分け目にし続けることも頭皮にとってよくないそうです。

【物理的な負荷が原因の薄毛の特徴】
負荷をかけ続けた部分が薄くなる

1－5．男性特有：AGA（男性型脱毛）

ハゲTOP　男男性特有の薄毛の原因にAGA（男性型脱毛）が挙げられます。ちなみに、女性の場合は「FAGA(女性男性型脱毛症)」と呼ばれています。

テストステロンと呼ばれる男性ホルモンは、頭皮に存在する酵素の一種と結びつくと、薄毛の原因になると言われている男性ホルモンに変化するそうです。酵素と結びついた男性ホルモンには、髪の毛の成長を抑えてしまう働きがあると考えられています。
薄毛　原因　男性ホルモン図また、酵素と結びついた男性ホルモンが増えると、髪の毛がうまく成長できず、生え変わりを繰り返していくにつれ徐々に細く短い毛が生えやすくなってしまうこともあるそうです。細い髪の毛は抜けやすく、結果的に薄毛に繋がってしまう可能性があります。

テストステロンを変化させる酵素は、生え際などの前頭部や、つむじあたりの頭頂部に多く存在しているため、AGA（男性型脱毛）には薄毛になりやすい個所に特徴があると言われています。

【AGA（男性型脱毛が原因の薄毛の特徴】
頭頂部（O型）・前頭部（M型）のいずれかから薄くなる

1－6．女性特有：出産

葉酸　サプリメント　食品　効果　妊娠　いつまで女性特有の薄毛の原因には、出産が関係していると言われています。

産後の女性は、ホルモンのバランスの乱れや睡眠不足、育児のストレスなどが関係して、薄毛が引き起こされやすいと考えられているのです。

妊娠後期から変化するホルモンバランスの影響で、髪の毛の生え変わりの周期が延長されてしまうことがあります。そして、産後徐々にホルモンバランスが整っていき、本来抜けるはずだった髪の毛が一斉に抜けてしまうため、産後に抜け毛が目立ちやすくなるそうです。

だいたい産後2～5カ月ごろから髪が薄くなりはじめ、一般的には6カ月～1年6カ月の間に自然に元の状態に戻ると言われています。

しかし、まれに長引くこともあるようなので、不安な方や、薄毛の程度がひどいと感じる方は、医師に相談してみてもよいかもしれません。

【出産が原因の薄毛の特徴】
産後2～5カ月後に始まる

1－7．病気などの影響

髪の毛　ベタベタ　女性なんらかの病気が原因で薄毛になってしまうことがあると言われています。

不安だなと思う場合は、自己判断せずに、医師に相談してみましょう。

2．どんな原因の薄毛でも事前の対策が大切

育毛剤　ランキング生まれつきの体質が原因の薄毛の方の中には、薄くなっても仕方がないと諦めてしまう方もいるかも知れませんが、諦めて薄毛の対策を怠ることはおすすめできません。

どの原因の薄毛の方も、事前の対策を怠ると、防げたはずの薄毛が進行してしまうことが、ないとも言えないのです。

例え、生まれつき薄毛になりやすい体質だったとしても、生活習慣や日ごろのヘアケアを見直すだけでも、薄毛を防ぐお手入れになると考えられていますよ。

3．薄毛の対策方法

よくある薄毛の原因は7つありますが、どの原因の薄毛も、基本的な対策は同じだと考えられています。

頭皮のケア方法と、生活習慣の2つに分けてご紹介していきましょう。

3－1．薄毛の対策方法―頭皮のケア―

頭皮　固いここでは、薄毛対策のための頭皮ケアの方法を5つご紹介します。

①自分の頭皮に合ったシャンプーを使う
②正しく頭皮・髪を洗う
③頭皮・髪はすぐに乾かす
④育毛剤を使う
⑤セルフ頭皮マッサージ

順に詳しくお話します。

①自分の頭皮に合ったシャンプーを使う

縮毛矯正　カラー薄毛の対策として大切なことは、自分の頭皮に合ったシャンプーを使うことです。

頭皮や髪の毛のベタつきや臭いが気になる場合には、お使いのシャンプーが合っていない場合が考えられます。

自分の肌質などを考えてシャンプーを選びましょう。基本的には、男性は男性向け、女性は女性向けのシャンプーを使用することがおすすめです。それぞれの頭皮や髪の特徴に注目して作られているシャンプーが多いと言われていますよ。

②正しく頭皮・髪を洗う

メンズシャンプー　おすすめ自分の頭皮に合っているシャンプーを使っても、間違った洗髪方法で頭皮を洗ってしまっていてはよくありません。これから、一般的に言われている正しい洗髪手順を5つのステップでご紹介します。

【洗髪手順】
ステップ1髪が乾いた状態でブラッシングする(髪についたホコリやからまりを取ります)
ステップ2ぬるま湯で落とせる汚れをよく流す(少量のシャンプーでも泡立ちがよくなります)
ステップ3シャンプーを手に取り、泡立ててから頭皮につける(シャンプー液の毛穴詰まりを防ぎます)
ステップ4指の腹を使って洗う(爪を立てると頭皮を傷つけることがあります)
ステップ5よく洗い流す(ぬめりなどが残っていると、頭皮環境の乱れの原因になることがあります)

③頭皮・髪はすぐに乾かす

頭皮　臭い　対策頭皮や髪を濡れたまま長時間放置していると、頭皮に雑菌やカビが繁殖し、頭皮の環境が乱れる可能性があります。

洗髪後は自然乾燥は控え、ドライヤーで乾かす際も、生乾きにならないよう、頭皮から毛先まで乾かしきることをおすすめします。

④育毛剤を使う

育毛剤　ランキング育毛剤は、すこやかな髪が生えるための頭皮環境を整えるサポートをしてくれるとされています。普段のヘアケアの補助として使用するのもおすすめです。

《肌らぶ編集部おすすめ育毛剤》
頭皮や髪をすこやかに保ち、脱毛を予防する育毛剤をご紹介します。
■チャップアップ（医薬部外品）

すこやかな頭皮を保ち、脱毛を予防する育毛剤です。
こちらは、男女ともにお使いいただける、男女兼用の商品です。パラベン・香料・着色料・鉱物油・石油系界面活性剤・シリコン・紫外線吸収剤不使用。

《女性に肌らぶ編集部がおすすめしたい育毛剤》
頭皮や髪の毛をすこやかに保ち、女性の薄毛や抜け毛に着目している育毛剤をご紹介します。
■マイナチュレ（医薬部外品）

薄毛に悩む女性のことを考えて作られた、女性向けの育毛剤です。
香料・着色料・鉱物油・パラベン・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤・合成ポリマー・タール色素・シリコン不使用。

⑤セルフ頭皮マッサージ

女性　育毛薄毛対策のひとつとして自分で頭皮マッサージを行うこともおすすめです。

頭皮の血行が悪い状態は、髪の毛の成長にとってよくないとされています。

薄毛が気になる部分だけではなく、肩や首なども併せてマッサージを行ってみましょう。

ただ、自分で頭皮のマッサージを行うときには注意も必要です。強く頭皮を擦ったり、爪を立ててしまったりしないようにしましょう。
自分が気持ちがよいと思える優しい力でマッサージを行うことがポイントです。

【肌らぶ編集部おすすめの頭皮マッサージ手順】
1：両手の親指を耳の下あたりに置き、手で耳を覆うように残りの4本の指を耳後ろに置きます。
2：親指は動かさず、残りの4本の指の腹で、円を描くようにやさしい力加減で頭皮を揉みましょう。
3：両手の指先を前髪の生え際に沿って置きます。親指は耳の横、小指はおでこの中央にくるようにする所がポイントです。
4：指の腹を使い、頭皮を動かすように上下にマッサージします。
5：頭頂部に両手の指を置き、指の腹で何度か頭皮を揉んで終了です。