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アスタリフト;
提供:株式会社POLA

朝家を出るまでにまぶたのむくみをケアする方法&原因と対策

まぶた むくみ朝起きたらまぶたがむくんでお困りではないでしょうか?

顔の印象を決める目元、まぶたがむくんでいると一気に顔が別人になりますし、気分も憂鬱になりますよね。

顔の中でも特に、目元は皮膚が薄いため、まぶたはむくみやすいパーツでもあります。

そこで本日は、朝家を出るまでに自宅でできるまぶたのむくみの対処法と、むくみにくくするための方法をご紹介します。



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1.まぶたがむくんだ朝にする対処方法3ステップ

まずは今あなたを悩ませているむくみを、一時的にでもスッキリさせましょう。そのための方法を3ステップに分けてご紹介します。

むくみには、全身の血行を良くすることが大切なので、首→顔→目元という順番でストレッチを行います。

時間がある場合は先に湯船につかっておくとより効率的です。

ステップ1:首リンパマッサージ

まず最初に首をほぐすことで、顔と首の血行を良くしましょう。

①首のストレッチ

むくみ 首リンパマッサージ首を回します。(5周くらい)→反対も同様に行う。

むくみ 首リンパマッサージ (2)首を右に傾けて、左のラインを伸ばします(5秒くらい)。→左も同様に行う。

②首にクリームを塗る

リンパマッサージの滑りを良くするために、首にクリームを塗っておきましょう。あくまで滑りを良くして首への負担を少なくするためのものなので、首専用のクリームではなく、ボディクリームや乳液、顔用のマッサージクリームなどでも代用できます。また、柔らかいタオルをあてる方法もおすすめです。

③首のリンパをさする

むくみ 首リンパマッサージ (3)指4本の腹を使って、耳の後ろから鎖骨に向かって少し力を入れながら10回ほど上下にさすります。

ステップ2:冷温パック

“顔を温める⇔冷やす”を繰り返すことで、血行が良くなります。洗顔とスキンケアの間に行いましょう。タオルを2枚用意します。

①「冷」タオルを作る

むくみ 冷温パック 冷1枚は水で濡らします。
洗面器または丈夫な袋に氷水を入れ、その中にタオルを浸して濡らします。冬場は水道水のままでも大丈夫です。

②「温」タオルを作る

むくみ 冷温パック 温もう1枚は熱めのお湯(43~45度くらい)を入れた洗面器にタオルを入れるか、水で濡らして軽くしぼったタオルを電子レンジで40秒~1分程温めて蒸しタオルを作ります。(すぐに取り出すとやけどする場合があるので、温度には十分気を付けましょう)

③交互にあてる

蒸しタオル冷たいタオルと温かいタオルを20秒ずつ、交互にあてます。(3セットくらい)どちらのタオルもぬるくなってきたら再度冷たく(温かく)し直します。目元を重点的に、顔全体にあてましょう。

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