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髪はお手入れで綺麗にする!憧れのツヤ髪を手に入れるための方法♡

髪 綺麗
女性なら誰でもさらさらでツヤのある、髪が綺麗な女性に憧れてしまいますよね♡

「自分の髪もあんな風にさらツヤで綺麗になれたらなぁ」と考えている方に、今回は髪を綺麗にするために大切な正しい洗髪方法やお手入れ方法などをご紹介します。

実践できる方法は取り入れて、あなたもみんなの憧れになりませんか?


富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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1.髪を綺麗にするために重要なこと

髪を綺麗にするために、とても重要なのは正しい洗髪を行うことです。

なぜなら、頭皮には汚れや皮脂が溜まりやすいので、毎日洗髪でしっかり落とさないと、髪にとってよくない環境になってしまうことがあるからです。

頭皮の毛穴に皮脂などが詰まっていると、髪にくせが出たり、栄養が行き届かないことがあります。

頭皮を健やかに保つためにも正しい洗髪を心がけることが大切になります。

2.髪を綺麗にするための正しい洗髪方法

「正しい洗髪方法ってなんだろう」と疑問をお持ちの方に、髪を綺麗にするための正しい洗髪方法と、おすすめのシャンプーをご紹介します。

2-1.髪を綺麗にするための正しい洗髪方法

髪を綺麗にするための正しい洗髪方法を7ステップでご紹介します。

頭皮をしっかりと洗っているつもりでも、意外と地肌まできちんと洗えている人はすくないと言われているので、正しい洗髪を行うことが大切です。

ステップ1<洗髪前に髪をブラッシング>

ブラシ
洗髪前には、髪の絡まりやついてしまったホコリなどの汚れを落としておくためにブラッシングを行いましょう。
髪の毛にブラシを通すだけでも汚れを落とすことができ、シャンプーの泡立ちが良くなります。

また髪が絡んだままシャンプーをして毛髪が傷むことを防ぐ対策にもなります。

ステップ2<頭皮をしっかり濡らす>

シャンプー挿絵③
シャワーの温度を38度程度にし、シャワーヘッドを頭皮に近づけます。地肌を丁寧に、1分以上かけてもみほぐすように湯洗いしましょう。

スタイリング料が落ちにくいときは、指の腹で髪を揉み洗いします。それでも落ちないときは軽く泡立てたシャンプーで予洗いし、すすいでから本洗いを行いましょう。

ステップ3<一度水気をきる>

予洗い
両手のひらで毛先を挟み、押し出すようにして湯を切ります。髪が短い方は、オールバックにするように髪を撫で付けましょう。
髪の毛の水分が多すぎると、シャンプーの泡立ちが悪くなってしまいます。泡が少ないことで髪同士が摩擦し、傷みの原因になることがあるので水気は必ず切りましょう。

ステップ4<シャンプーを手のひらで泡立てる>

洗顔 泡立て
シャンプーを手のひらで泡立てます。
泡立ちが悪いと、シャンプーが頭皮に行き渡りづらくなります。また、原液のままだとシャンプーが毛穴や髪に残りやすく、痒みや傷みに繋がることがあるので気をつけましょう。
うまく泡立たない場合は、泡立てネットなどを使ってみてください。

ステップ5<シャンプーの泡は頭皮から付ける>

髪 洗う
シャンプーで最も大切なことは、頭皮を洗うことです。
後頭部は、髪を持ち上げるように手を入れて、上から下へ向けて泡をのせていきます。

ステップ6<頭皮をマッサージするように洗う>

シャンプー
頭部を両手で鷲掴みするように指を拡げ、指の腹で円を描くように揉みほぐします。そのあと、指の腹をジグザグに動かすのがポイントです。
頭皮をしっかり洗えれば、髪の毛も一緒に現れています。
襟足やこめかみなど、細かいところを洗い残さないよう気を付けましょう。

ステップ7<最後にしっかりとすすぐ>

①シャンプー
最後に、すすぎ残しのないようにしっかりと洗い流します。
シャンプーは、頭皮から流します。シャワーを当てながら、洗った時と同様に、優しくもみ洗いしながらすすぎましょう。

おすすめのシャンプー

頭皮を健やかにすることは、綺麗な髪を目指すためには大切です。
おすすめのシャンプーは、頭皮や毛髪にうるおいを与え、地肌を健やかに保つことができるものです。

おすすめシャンプーを2つご紹介します。

■アロマの優しさ

アロマの優しさ
販売会社:株式会社ハーベストシーズン
価格:2800円(+税)

【肌らぶ編集部コメント】
泡立ちがよく洗い上がりが爽快なアミノ酸系シャンプーです。
うるおい成分として、ホホバオイルや小麦胚芽油を配合。
自然の恵みにこだわって作られました。

洗髪の最後に毛先を中心にシャンプーの泡を付け、2分ほど泡パックするのがおすすめ。パックすることで、よりしっとりとした質感に仕上がりますよ。

■モーガンズ ノンシリコン アミノ酸 ヘアシャンプー

モーガンズ
販売会社:彩り株式会社
価格:1900円(+税)

【肌らぶ編集部コメント】
濃厚でとろんとしたテクスチャーで、きめ細やかな泡立ちのシャンプーです。ラベンダーやジャスミンの香りがバスタイムを優雅に演出します。

保湿成分として、ラベンダー油、ジャスミン油、オリーブ果実油、ツバキ油、月見草油、アブラナ、オレンジ果皮油が配合されており、頭皮にうるおいを与え、健やかに保つことが期待できます。

3.シャンプー以外の日常的なお手入れも大切

髪を綺麗にするためには、シャンプー以外の日常的なお手入れも大切です。
日常で行いやすいお手入れを3つご紹介します。

・頭皮をしっかり乾かす

濡れた状態の毛髪は、キューティクルが剥がれやすく、髪が傷みやすいので、しっかりと乾かしましょう。

タオルドライをした後に、ドライヤーをかけ、頭皮から髪の順番で乾かします。
頭皮が濡れていたり、生乾きの状態だと雑菌が増えやすくなり、髪の環境が悪くなってしまうこともあるので、気をつけましょう。

・ドライヤーは冷風でブロー

ドライヤーの熱で、毛髪が乾燥すると、髪が傷んでしまうことがあるので、ブローするときは冷風を使って乾かすことがおすすめです。

「冷風だけでは、乾くまで時間がかかるから少し嫌だな」という方は、温風を使うときに、洗い流さないトリートメントやヘアオイルを塗って髪を守ってからブローするのがおすすめです。

また、ドライヤーとの距離は15㎝以上離し、温風を当てている時間も短くなるようにすると髪に熱を与えにくくなります。

~おすすめ洗い流さないトリートメント~
■ラサーナ 海藻ヘアエッセンス しっとり
ラサーナ海藻ヘアエッセンス
販売会社:株式会社ヤマサキ
価格: 1000円(+税)25mL
<2016年6月時点の情報です>

【肌らぶ編集部コメント】
ラサーナ・海藻ヘアエッセンスは、しっとりまとまるツヤのある髪へ導く、洗い流さないタイプのトリートメントです。
保湿成分である、オリーブ油やローヤルゼリーを配合しています。うるおいとツヤのある髪を演出します。

・こまめにブラッシング

綺麗な髪を作るために、こまめにブラッシングしましょう。
つややかで、みんなが憧れるモテ髪を目指すのなら、とても大切なことです。

頭には、皮脂という油分があります。ブラッシングをすることで、毛髪全体に皮脂をいきわたらせることができ、つややかでうるおい感のある髪を作ることができると言われています。

ブラッシングは、最低でも朝と夜に2回は行いましょう。

4.髪を綺麗にするために生活習慣も整える

髪を綺麗にするためには、生活習慣も整えて健やかな頭皮を保つことが大切です。
生活習慣を整えるポイントをご紹介します。

ポイント①生活リズムを整える

髪を綺麗にするために、睡眠や食事などの生活リズムを整えることも大事です。

なるべく決まった時間に眠り、起きるというように、睡眠時間のリズムを整えるのがおすすめです。
仕事などで、寝る時間が不規則な場合は、決まった時間に起きるようにすると、お腹の空く時間などが一定になり、生活リズムが整えやすくなります。

「朝はどうしても置きられない」という方は、朝起きてすぐにカーテンを開けて朝日を感じてみましょう。
また、ストレッチなど軽く体を動かすのもおすすめです。

ポイント②バランスのよい食生活を心がける

髪を綺麗にしたいときは、バランスのよい食生活も欠かせません。
肉・魚・野菜・米などを、バランスよく取ることが大切です。また、髪に栄養を与えられるタンパク質や髪によいと言われる亜鉛、ビタミンCなどを積極的に食べるのもおすすめです。

おすすめ食材
ビタミンC:イチゴ、キウイフルーツなど
タンパク質:しらす干し、イワシなど
亜鉛:カキ、レバーなど

5.まとめ

いかがでしたでしょうか?髪を綺麗にするために、生活するうえで気をつけたいことがたくさんありましたね。

ポイントを押さえてお手入れをすれば、毛髪を綺麗にすることが期待できます。そう思うと綺麗な髪になるための努力も楽しくなりますね♪

自分の普段の髪の扱いを見直してみんなが憧れる綺麗な美髪を目指しましょう。

この記事は2016年6月9日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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