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提供:株式会社ビーボ

首ニキビができやすい方必見!3つの原因と自宅でのセルフケア方法

首 ニキビ
「気付くとできている首のニキビの原因は何?」「どんなケアで対策をしたらいいんだろう?」とお困りではありませんか?

首のニキビはさまざまな原因によって引き起こされますが、正しいお手入れと対策を行うことで未然に防ぐことができます。

今回は、首ニキビができてしまう3つの原因と正しいスキンケア方法、おすすめしたいスキンケアアイテムなどをご紹介します。

富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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◆肌らぶ セレクション◆

パルクレールジェル(医薬部外品)
パルクレールジェル ニキビを防ぎたい方のために開発された、薬用オールインワンジェルです。

肌をすこやかに保つアラントインや、コラーゲン・ヒアルロン酸・スクワラン・カミツレ花エキスなどの保湿成分を豊富に配合しています。

化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック・マッサージジェル・化粧下地などのお手入れが1つでできるので、忙しい毎日を送る方にもおすすめです。

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1.首にニキビができる3つの原因

首のしわ 首のニキビ対策をするためには、まずその原因を理解することが大切です。

ここでは、首にニキビができるきっかけになると考えられている、3つの主な原因をお伝えします。

首ニキビ原因①保湿不足による乾燥

首がかゆい TOP

首のニキビを引き起こす原因のひとつが、うるおい不足による乾燥だといわれています。

首は顔に比べ、お手入れを怠りやすい部分です。
保湿不足が気付かないうちに乾燥を引き起こしていることもあります。

首が乾燥すると肌表面が硬くごわつき、毛穴の柔軟性も失われます。
その結果、毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、首にもニキビができやすくなってしまうことがあるのです。

首ニキビ原因②外部からの摩擦

ボディソープ 香り

首は、外部からの摩擦によってもニキビができやすい部分です。

特にお風呂で体を洗う際に、ナイロンタオルで強くこする行為などは摩擦によって肌に負担を与えてしまうので、首にニキビができてしまうこともあります。

また、首は意外とシャンプーや洗顔料をすすぎ残しやすい部分でもあります。
シャンプーや洗顔料、ボディソープなどのすすぎ残しが雑菌の繁殖や毛穴つまりの原因となり、結果的に首のニキビを誘発してしまう可能性もゼロではありません。

首ニキビ原因③ホルモンバランスの乱れ

原因3_ホルモンバランス

大人になってからできる首のニキビは、顔と同様に「ホルモンバランスの乱れ」も大きな原因のひとつといわれています。

ホルモンバランスには、カラダのさまざまなバランスをつかさどる働きがあり、①過度のストレス②睡眠不足③生理などの影響によって乱れることもあると言われています。

ホルモンバランスが乱れると皮脂が過剰にでやすくなってしまうため、首に限らずフェイスラインや顎にも比較的にニキビができやすくなることがあります。

2.首ニキビ|自宅でのセルフケア

美容グッズ③ 首のニキビは首専用の化粧品だけでなく、顔用の化粧品でもお手入れできます。

ここで、首のニキビを自宅でお手入れする際のポイントをお伝えします。
同時におすすめしたいスキンケアアイテムもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

2-1.保湿成分配合の化粧品でスキンケアする

美白 ボディクリーム

首ニキビの原因のひとつでもある「乾燥」対策のために、保湿成分が配合された化粧品で首のとうるおいケアをしましょう。

保湿成分の含まれたスキンケアアイテムでお手入れすることで不足しがちな水分・油分を適切に補い、肌をやわらげることが大切です。

顔のお手入れ時には、ついでに首も保湿ケアするように意識しましょう。

【保湿成分の例】

これらの保湿成分は、首はもちろん顔のニキビケアにもおすすめです。

・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・エラスチン
・アミノ酸
・メーカー独自の保湿成分 等

【おすすめスキンケアシリーズ】

ラインで試せるトライアルセットが発売されているスキンケアシリーズをご紹介します。

ノブ ACアクティブトライアルセット※すべて医薬部外品

ノブACアクティブトライアルセット

トライアルセット:クレンジング・洗顔料・化粧水・乳液
価格:1,500円(税抜)、送料無料

保湿成分:セラミド・ヒアルロン酸・リピジュア等

常盤薬品から発売されている、繰り返しやすいニキビにお悩みの方へ向けたスキンケアシリーズです。

どれもみずみずしい使用感が心地よく、肌にうるおいを与えてニキビを防ぎます。
なめらかな肌を目指したい方におすすめです。
公式HP

オルビス クリアミニセット※すべて医薬部外品 

オルビスクリア

トライアルセット:洗顔料・化粧水・保湿液
価格:1,200円(税抜)、送料無料(30日以内は返品・交換可)

保湿成分:コラーゲン、ヨクイニンエキス等

オルビスが「大人ニキビ」に着目して誕生したスキンケアシリーズです。

さっぱりした使用感が特徴なので、べたつきが苦手な方や暑い季節のお手入れにもおすすめ。

トライアルセットはたっぷり約3週間分、現品の価格も比較的お手ごろなのがうれしいですね。
公式HP

アクポレス※すべて医薬部外品

アクポレスシリーズ

トライアルセット:洗顔石鹸、化粧水、乳液、部分用美容液、ライスフォース化粧水

価格:1,400円(税抜)、送料無料

保湿成分:ライスパワーNo.11エキス、ライスパワーNO.1エキス等

保湿化粧品「ライスフォース」から出ている、ニキビ対策のスキンケアシリーズです。
無香料、無着色、石油系界面活性剤不使用、動物性原料不使用。

日本人になじみの深いお米由来の保湿成分「ライスパワーNo.11エキス」などが配合されています。

保湿もニキビ対策もしたいというオトナ女子のみなさまにおすすめです。
公式HP

【おすすめオールインワンアイテム】

毎日忙しくてなかなかスキンケアの時間が取れない方や、いざというときのために一つは持っておくとよいオールインワンタイプのスキンケアアイテムをご紹介します。

Jitte+(ジッテプラス)※医薬部外品
jitte
価格:初回定期価格908円(税抜)、送料無料 ※2016年10月時点での情報です

保湿成分:アクシア-トリプルヒアルロン酸(大きさの異なるうるおい成分ヒアルロン酸・セラミドを複合した独自成分)など

顔はもちろん、背中などのニキビを防ぎたい方にも便利な薬用オールインワンジェルです。
「ニキビを防ぐには肌に油分と水分を補って、保湿することが大切」という点に注目して開発されました。

気になる顔や背中のお悩みも、美白*成分(プラセンタエキス)がしっかり浸透**してサポートしてくれます。
*美白:日焼けによるシミそばかすを防ぐ **浸透:角質層まで

ニキビを防いで、うるおいのあるなめらかな肌を目指したい方におすすめです。
公式HP

2-2.定期的にピーリングを行う

定期的にピーリングのお手入れを取り入れることも、首ニキビ対策にはおすすめです。
ピーリングには、自宅で手軽に使える化粧品から皮膚科で行えるものまでさまざまあります。

その中でも「ピーリング洗顔料」と呼ばれるものは、ピーリング初心者の方にもおすすめの手軽に使うことができるアイテムです。
普段の洗顔の代わりに取り入れることで、ニキビの原因にもなる不要な角質や皮脂汚れ等を取り除いて洗い流してくれます。

使用方法は各メーカーによって異なりますが、まずは様子を見ながら週に1度から始めることをおすすめします。
※必ず使用方法や注意・頻度を確認してから使用しましょう。

~ピーリング関連記事~

自宅ピーリング洗顔でつるつるの肌を目指そう!おすすめ化粧品とやり方について
目指せツルツルたまご肌!ピーリング洗顔の選び方・アフターケア

■おすすめピーリング洗顔料

セラ AHA クリアウォッシングフォーム

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皮脂汚れや古い角質を洗うことによって取り除く、フォームタイプのピーリング洗顔料です。

肌のざらつきや古い角質の蓄積によるくすみをお手入れして、なめらかな肌へと導きます。ピーリング初心者の方でも取り入れやすく、おすすめです。
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サンソリット スキンピールバーAHAマイルド

サンソリットスキンピールバー

肌表面に溜まった古い角質を、洗うことでなめらかに取り除いてくれるピーリング石鹸です。

朝晩共に使用することができ、さらに肌質によって選べるタイプも豊富なので愛用者の方も多いとか。
初めての方は、お試しサイズかAHAマイルドがおすすめです。
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3.首ニキビを日常生活で防ぐためのポイント

3-1.外部刺激を与えないようにする

首のニキビを日常から対策するためには、できるだけ首に外部刺激を与えないよう意識しましょう。具体的な行動は次の通りです。

■ボディタオルは柔らかいものを使用する

体を洗う際の摩擦は、首のニキビを誘発させてしまうこともあります。

首ニキビができやすい方は、体を洗う際、ナイロンタオルやボディブラシでなく、綿素材のタオルなど柔らかい素材のものを使用して優しく丁寧に洗いましょう。

■お風呂から出る際は必ず首を洗い流す

首は洗顔料やシャンプーを洗い残しやすい部分です。

気付かないうちにシャンプーなどがついたままになっていることもあるので、お風呂から出る際は必ず最後にぬるま湯で首を軽く洗い流すようにしましょう。

3-2.ホルモンバランスを整える

首のニキビを予防するためには、ホルモンバランスを整えることが大切です。
首だけでなく、全身の健康につながるような生活習慣を心がけていきましょう。

■睡眠

睡眠 ダイエット

睡眠不足は肌の免疫力を低下させてしまうと言われています。

ニキビは肌の免疫力が低下した時に発生することが多いと言われていますので、ニキビが多発するということは肌の持つ免疫力が低下している可能性があります。

美容と健康のためにも、睡眠は6時間以上8時間以内を意識してとるようにしましょう。

■食生活の見直し

育毛 食事

顔にできるニキビと同様、首ニキビの対策には、食生活の見直しも大切な要素です。

バランスのよい食生活を意識しつつ、ビタミンも積極的に取り入れるようにするとよいでしょう。
特に「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ビタミンC」などは、ニキビ対策におすすめの栄養素です。

脂っこいスナック菓子やジャンクフード、甘い菓子パン類等は、できるだけ控えるようにしましょう。
脂質と糖質を摂りすぎてしまうと、過剰に皮脂を促してしまうだけでなく、摂取したビタミンも消費することにつながり、ニキビの原因となることも考えられるからです。

<ビタミンが豊富な食材>

・ビタミンB2
納豆、牛乳、うなぎ、にんじん、ほうれん草等

・ビタミンB6
豚肉、牛肉、鶏肉、サツマイモ、大豆等

・ビタミンC
赤ピーマン、レモン、ブロッコリー、カボチャ等

4.しこりのような首ニキビは皮膚科で相談しよう

一般的なニキビとは少し形状の異なる、しこりのようなニキビができた場合は、無理に自分で治そうとせず、皮膚科で相談することをおすすめします。

芯が見えないしこりのようなニキビは、皮脂や老廃物などの汚れが毛穴に詰まり、膿となるニキビのサイクルが繰り返されることで肌内部にでできるものです。

ニキビの芯が肌の奥に隠れて肌表面に顔を出さないため、膿が外に出ることなく閉じ込められ、触るとしこりのような塊ができると考えられています。

見ために大きな変化がない場合もあれば、赤みがかっている場合もあります。

しこりのようなニキビは、他のニキビと比較しても改善までに時間がかかりやすいといわれているため、気になる方は、専門医に相談してみましょう。

5.まとめ

女性

首のニキビを再発させないためには、まずその原因を知り、適切なスキンケアや生活習慣で対策していくことが大切です。

お手入れを怠りがちな首もとですが、日ごろからケアして、ニキビを未然に防ぎましょう。
しこりのようなニキビができてしまったら、皮膚科を受診することも視野に入れてみてくださいね。

意外と目立ちやすい首ニキビをしっかり対策して、キレイな素肌を維持しましょう。

※この記事は2016年10月16日時点(最終更新日)での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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