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え、肩にニキビ?!4つの原因とケアポイントを詳しく解説!

肩 ニキビ

「どうして肩にニキビが?」「顔にできるニキビと原因は一緒なの?」と不思議に思っていませんか?

肩や背中のニキビは自分の視界に入りづらく、発見が遅れがちです。
一方で、意外と他人からはよく見える箇所なので気になるところでもありますね。

今回は肩にできるニキビの4つの原因と、気をつけたいケアポイントをまとめました。
正しくケアをしてあげることで繰り返しできるニキビは予防することができます。

ぜひ参考にしてみてください♪



 

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1 肩にニキビができる4つの原因と予防法

ニキビとは、何らかの原因で毛穴が詰まり、詰まった毛穴の中で菌が増殖することで起こる炎症だと考えられています。

メカニズムは一緒でも、ニキビができる原因となる「習慣」は体のパーツによってそれぞれです。
ここでは肩にニキビを作らないための、4つの原因と予防法をご紹介します。

 

肩ニキビ原因①肩こり

肩 ニキビオフィスでパソコン作業をしていると、感じることの多い肩の「こり」や「はり」。

肩こりの原因は、主に筋肉疲労だと考えられています。
筋肉が疲れて固くなった状態では血行が悪くなり、代謝が落ちます。

すると、垢として落ちるはずの古い角質が肌に残り、毛穴詰まりが起きやすくなるといわれています。

また、肩がこると無意識に手でさすりがちです。直接触れることで、雑菌が繁殖してしまう可能性があります。 

≪対策≫

  • 姿勢を正す

座るときは浅く腰掛け、背筋を伸ばします。目が疲れて焦点が合いづらくなると、無意識に前のめりになるので気をつけましょう。

  • ストレッチ

筋肉はじっとしていると固くなりやすいものです。そのため、デスクワーク中は1時間に1回程度ストレッチを取り入れましょう。
ぐるぐると肩を回したり、深呼吸しながら両肩を上げ下げすることでリフレッシュにもなります。

  • 適度な運動

ジョギングなど適度な運動を日常に取り入れましょう。血流が良くなり、筋肉量の低下を防ぐことで姿勢を維持しやすくなるといわれています。

 

肩ニキビ原因②洗い残し・すすぎ残し

肩 ニキビ

毎日のバスタイムで気を付けたいのは、「洗い残し」・「すすぎ残し」です。

顔やニオイが気になる部分は丁寧に洗っても、手の届きにくい背中から肩にかけてはつい適当になって汚れを洗い残してしまいがちです。
また、体を洗った後に髪を洗うと、シャンプーやトリートメントが肩に落ちて毛穴に詰まり、すすぎ残しになってしまいます。

≪対策≫

  • 洗い残し

体を洗う前には十分にかけ湯をすると、毛穴が開いて汚れが落ちやすくなります。開いた毛穴を傷つけないよう、優しく洗いましょう。
保湿成分配合の石鹸を使用し、肌の乾燥を防ぐのがオススメです。

  • すすぎ残し

最初に髪を洗い、肩からつま先へ順に体を洗うとすすぎ残しを防ぐことができます。
特にロングヘアの方はヘアケア用品の使用量が多く、髪がダイレクトに肩に当たるのですすぎ残しに気を付けてください。

肌らぶ編集部オススメのソープをご紹介します。肌に潤いを与えてくれる保湿成分配合のものを選びました。

リマーユ クリアソープ
リマーユ クリアソープ販売元:リバテープ製薬株式会社
価格:1,200円(+税)
容量:90g
【肌らぶ編集部コメント】
柔らかいふんわりとした泡が気持ち良く、ストレスフリーに体用として使えます。キュッと引き締まるような爽やかな使い心地。
保湿成分として配合されているコラーゲンと馬油が、肌に潤いを与えてくれます。

モイストスキン ボディシャンプー
モイストスキン ボディシャンプー発売元:株式会社ドリーム
価格:2,490円(+税)
容量:500ml
【肌らぶ編集部コメント】
ヒアルロン酸、コラーゲンのほか、米ぬか・豆乳・乳酸菌由来の発酵エキスを保湿成分として配合されています。
石鹸ベースのためサッパリとした洗い上がりですが、しっとりと潤います。

肩ニキビ原因③汗

肩 ニキビ

皮脂が多く分泌される背中から肩にかけては、汗と皮脂が混ざりやすいゾーンです。
汗が毛穴に入り込んで蒸発すると、混ざっていた皮脂の汚れだけが残って毛穴詰まりが起こりやすいといわれています。

さらに、肩は洋服で覆われているため蒸れやすく、雑菌が毛穴の中で増えやすいと考えられています。

特に気を付けたいのは、寝汗です。
人は季節を問わず、毎晩コップ1杯分の汗をかくといわれていますが、汗とともに体から離れた皮脂や垢が寝具に吸収されてしまいます。

汚れを吸収した寝具は細菌やダニが増えやすく、肩や背中にニキビをつくってしまう可能性があります。

≪対策≫

汗は完全にふき取ってしまうと体温調節ができなくなったり、乾燥してしまうことがあります。

ウエットシートなど濡れた物で優しく押さえるように拭き、清潔な状態を保ちましょう。
寝具は通気性の良い素材を選び、こまめに変えるのがオススメです。

肩ニキビ原因④ストレス

肩 ニキビ

ストレスを感じ続けると、ホルモンの作用によって皮脂が増加したり、肌が固くなって詰まりやすくなるといわれています。

また、精神的に落ち着かなくなると暴飲暴食・睡眠不足など生活が乱れやすくなりますが、これもニキビができる原因になってしまうことがあります。

≪対策≫

趣味をもったり友人と語らうなど意識的にリラックスタイムを作りましょう。

十分な睡眠、適度な運動など生活習慣を見直すことも、ストレスの軽減につながります。
肌の生まれ変わりをサポートする以下の栄養素を中心に、バランスの良い食生活を心がけましょう。

肩 ニキビ

2 もし肩にニキビができてしまったときのケアポイント

肩 ニキビ

「洋服で隠れているから大丈夫」。そう思いがちな肩のニキビですが、黒ずみなどの「跡」が残りやすい箇所だといわれているのをご存知でしょうか。

「跡」は、ニキビが摩擦や紫外線などの負担から肌を守ろうと、メラニン色素がつくられて起こると考えられています。

もし肩にニキビができてしまったら、跡を残さないために以下のことを避けましょう。

  • 接触

肩は、下着のヒモやバッグの持ち手による摩擦が多い部分です。
できるだけニキビに当たらないよう、手提げタイプのバッグを持つなど工夫しましょう。

  • 紫外線

UV加工されている衣類を選ぶ、日傘をさすなど持ち物で紫外線を避けましょう。

痛みが強かったり腫れがひどい場合は、専門医を受診することを考えてみてください。

 

3 肩のニキビ跡を隠すオススメのコスメ

既にできてしまった肩のニキビ跡はどうすれば良いのでしょうか。

専門のクリニックに相談する方法もありますが、結婚式などの特別な日だけ隠したい方はコスメの力を借りてはいかがでしょう。

肌らぶ編集部オススメのコスメを3つご紹介します。

 

リプロスキン コンシーラー
リプロスキン コンシーラー販売元:株式会社ピカイチ
価格:通常購入 7,500円(+税) /定期コース 5,500円(+税)
容量:10g
【肌らぶ編集部コメント】
ニキビとニキビ跡をカバーするためにつくられた専用コンシーラーです。
水分と油分を補うレモングラスとサリチル酸、肌を滑らかにするチョウジエキス、キハダ樹皮エキスを配合。メイクしながら肌をケアします。

シアーカバー コンシール アンド ブライトン トリオ
シアーカバー コンシール アンド ブライトン トリオ発売元:ジー・アール・ジェイ有限会社
価格:2,980円(+税)
【肌らぶ編集部コメント】
ハイライターと2色のコンシーラーのセットです。
カラーを混ぜて肌の色に近づけられるので、日焼けによるシミや目の下のクマなど使える範囲が広いのも魅力的です。

レブロン カラーステイメイクアップ
レブロン カラーステイメイクアップ発売元:レブロン株式会社
価格:2,000円(+税)
容量:30ml
【肌らぶ編集部コメント】
肩の広範囲を隠したいときはリキッドファンデーションを薄く重ね、パウダーで仕上げるとナチュラルになります。
全6色から肌なじみの良いカラーを選べ、保湿成分のヒアルロン酸により肌にしっとりとなじみます。

4 まとめ

肩や背中にできたニキビは服を選べば隠せます。でも、結婚式など露出が増える特別なシーンでは少し困ってしまいますね。

せっかくのハッピーなシチュエーションを100%楽しむためにも、肩にできるニキビは原因をしっかり知って予防していくことが大切です。

この記事は2016年5月16日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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