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プーアル茶の効果で健康・キレイ!プーアル茶の7つの効果&選び方

プーアル茶 効果
プーアル茶って体に良さそうだけど、具体的にはどんなお茶なの?どんな魅力があるの?と疑問に思ったことはありませんか?

プーアル茶には、健康・美容などに良い様々な魅力が隠されているんです!

そこで今回は、プーアル茶の魅力と、選び方・飲み方などをご紹介していきます。



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1.プーアル茶ってどんなお茶?

プーアル茶は、中国茶の一種で、緑茶を発酵し、長期間熟成させたものです。

発酵・長期間熟成によって、プーアール茶には独特の風味や味わいがあります。

中国雲南省のプーアル地区で採れたこと・市場としてプーアルに近隣から茶葉が集まったことから、その名前がついたといわれています。

2.プーアル茶の7つの魅力

発酵させていることや含まれる栄養素から、プーアル茶には私たちの体によい魅力的な面がたくさんあります。
プーアル茶が持つ、7つの魅力をご紹介していきます。

①便秘対策

プーアル茶 カフェイン 便秘改善
プーアル茶には、「重合カテキン」という成分が含まれています。
(※重合カテキンとは、お茶に含まれるカテキンが重ね合わさったもので、普通のカテキンよりも、脂肪や糖の吸収をゆるやかにする働きがあるとされています。)

ポリフェノールの一種である重合カテキンが、胃腸の働きをよくしたり、体内の環境を整えることで、便の排出が促されことが期待できるので、便秘対策を行うことができます。

②美肌サポート

プーアル茶には、健康的な肌や髪に必須とされている、ビタミンB2が含まれています。
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ビタミンB2は、皮膚を健康に保つためのサポートをしてくれます。また、重合カテキンには肌整えることも期待できます。

③冷え対策

プーアル茶 カフェイン 冷え解消

お茶は発酵が進んだものほど、体を温める働きがあるとされています。
発酵・熟成に長時間を費やすプーアル茶は、体を内側から温めることが期待できます。

④口臭対策

重合カテキンは、口臭対策にもよいとされています。
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⑤風邪対策

重合カテキンの殺菌及び体内環境を整える働きで、風邪対策が期待できます。
プーアル茶 カフェイン 風邪予防 免疫力アップ

風邪などのウィルスから体を守ってくれる働きがあります。
体内環境を整えることで、体を守ることにもつながります。

さらに、体温が高い人は、低い人に比べて、体を守る働きがあると言われているため、体を温めるプーアル茶は、風邪対策にもおすすめのお茶です。

⑥ダイエットサポート

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プーアル茶に含まれる重合カテキンには、糖分や脂肪の吸収を、ゆるやかにしてくれると言われています。

食事中や、口直しとして食後に飲むのもよいでしょう。

⑦生活習慣病予防対策

生活習慣病は、その字のごとく生活習慣が原因で引き起こされます。

健康によいと言われるプーアル茶を、生活習慣病対策用アイテムの1つとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

3.プーアル茶の選び方&おすすめプーアル茶

プーアル茶の選び方と、おすすめのプーアル茶をご紹介していきます。

3-1.プーアル茶の選び方

プーアル茶の購入をする際は、以下のポイントをチェックしましょう。

・産地
・飲みやすさ

■産地
プーアル茶の本場は中国雲南省ですが、最近では国産のプーアル茶も増えてきています。

国産のものにこだわりたい!、より本場のプーアル茶にこだわりたい!
それぞれの好みで選んでみてください。
プーアル茶 効果

本場・中国雲南省産のプーアル茶にこだわりたい方は、生産者がはっきりと分かり、中国雲南省の茶葉かどうか、茶葉の残留農薬検査が行われているか、どのようなルートを経て日本に輸入されているかという点をHPなどでしっかり確認しましょう。

国産のものを選ぶ際は、栄養成分も確認しましょう。

一部の国内産のプーアル茶は、肥渓な土壌で栄養豊富な茶葉を発酵させて作っているものもあるようです。

質のよい茶葉は飲みやすいのは当然のことながら、発酵するとポリフェノールが豊富に含まれるという特徴もあるようです。

■飲みやすさ
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味に関しては好みもあるので、試してみないと分からないですが、プーアル茶初心者の方や苦みが苦手な方には国産・国内で製造されているかどうかを目安にすると良いでしょう。

日本人の好みにあわせて苦みをおさえたり、飲みやすさにこだわって作られているものが多いためです。

「本場の味に慣れている!」という方は、中国産の本場ならではの味を楽しみましょう。

また、プーアル茶には生茶と熟茶の2種類があり、違いは黒麹菌などによって発酵・熟成させているかどうかの点です。
より飲みやすいとされるのは、黒麹菌などで発酵・熟成させている熟茶です。苦みが少なくまろやかな味わいであるため、プーアル茶に慣れていない方でも抵抗が少ないためです。

質の良い生茶は日本で出回ることも少なく、日本で販売されているプーアル茶のほとんどは熟茶なので、種類に関しては細かく気にせず選んでも問題ないでしょう。

3-2.おすすめのプーアル茶

飲みやすい味と品質にこだわって作られている、おすすめのプーアル茶をご紹介します。

茶流痩々 国産プーアール茶

プーアル茶 効果 茶流痩々
内容量:5g パック10個入り×3袋(合計30個)
価格:2,700円(+税)※定期コース
原産国:日本

100%静岡産の茶葉を使用したティーバッグタイプの国産プーアル茶です。
自社農園で育てられた茶葉で、飲みやすさにこだわって作られています。

「苦みが気になる…」「まずは国産で試してみたい!」という方々の間で話題のプーアル茶です。
ポリフェノールが豊富に含まれています。

毎日続けて飲みたい方におすすめの、3袋(合計30パック)のお得な定期コースがあります。味や品質にもこだわったプーアル茶を、お得に続けることができます。

>> 茶流痩々 公式HPはこちら

ダイエットプーアル茶

ダイエットプーアル茶
内容量:12袋/35袋
価格:12袋→1,091円898円(+税)/35袋→3,946円2,700円(+税)※特別価格
原産国:中国雲南省

ダイエットサポートに着目したプーアル茶です。

原料にこだわり、社長自ら何度も産地へ足を運ぶほどの熱心さです。

カロリーはほぼゼロですので、甘い飲み物のかわりにこちらのプーアル茶を飲むようになれば、自然とダイエットサポートができそうですね♪

>>ダイエットプーアル茶 公式HPはこちら

4.プーアル茶のおすすめな飲み方・ポイント

プーアル茶のおすすめな飲み方と、飲む際のポイントについてお伝えします。

4-1.プーアル茶 おすすめな飲み方

①一時的に飲むよりも、継続して飲む

プーアル茶は、健康や美容などのサポート役をしてくれます。

日常的に飲むようにすることで、健康・美容などにより良い働きが期待できます。

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食事の際などに、積極的に飲むと良いでしょう。

②1日1リットル程度を目安に飲む

プーアル茶を飲む量は、1日に1リットル程度を目安としてください。
(カップ1杯200mlの場合は5杯程度)

プーアル茶だけではありませんが、飲み過ぎはむくみの原因になることがありますので、注意してください。

③なるべくホットで飲む
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プーアル茶をホットで飲んで体を温めることで、健康・美容などにより良い働きが期待できます。

冷たい飲み物はたくさん飲むと体が冷えてしまうことがあるので、無理のない程度にホットで飲むことを心がけましょう。

④少しずつ分けてこまめに飲む

1日の目安摂取量1リットル程度を、こまめに分けて飲みます。3回の食事の際などに、分けて飲むと良いでしょう。

まとめて飲むと利尿作用でトイレが頻繁になったり、むくんでしまうことがあります。

4-2.プーアル茶を飲む時のポイント

①妊娠中・授乳中は控えめに

プーアル茶 効果 妊娠中

プーアル茶に入っているカフェインの量はそこまで多くありません。
市販のプーアル熟茶は150mlにカフェイン15mg程とされていますので、食事と一緒に飲む程度の量であれば、問題ないでしょう。

しかしながら、妊娠中や授乳中は体が繊細になっていますので、飲み過ぎないよう注意しましょう。

②空腹時の摂取は控える

胃の中が空っぽの状態で飲むと、胃を刺激してしまうことがあります。

空腹の時は何か食べ物と一緒に飲むなどするようにしましょう。

③寝る前の摂取は控える

寝る前にカフェインを摂ると、寝付きづらくなることがあります。

利尿作用などもあるため、寝る前には過剰に飲まず、控えめにしましょう。

5.プーアル茶の美味しい淹れ方

プーアル茶の美味しい淹れ方をご紹介します。

■用意するもの:
・プーアル茶葉 約3g またはティーバック1個
・沸騰したお湯 1リットル程度
・茶器(ポット・急須)
・カップ
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①プーアル茶葉を使う場合は、まず”洗茶”ということを行います。
(※洗茶で茶葉のホコリ・アクなどを落とします。ティーバッグなどの場合は洗う必要はありません)
茶葉を茶器に入れ、茶葉が浸かるくらいまでお湯を注ぎます。2~5秒程度おいてから飲まずにお湯を捨てます。

②お湯を捨てたら、湿った茶葉の入った茶器に再度お湯を注ぎます。
お湯の量は、カップに一度に注ぎ切る程度の量にします。

③フタをして30秒~1分程度蒸らしたら、一煎目です。
入れたお湯をすべてカップに注ぎ切りましょう。

④二煎目以降も②・③を繰り返します。約5~6煎は繰り返し飲めます。

煎を重ねるにつれ、すぐに濃いお茶が入るようになりますので、時間を短くするなど調整しましょう。
茶葉やお湯の量・時間など、自分に合った淹れ方を色々試してみてください。

プーアル茶には、わたしたちの健康・美容などに嬉しい働きがたくさんあります!

日常にプーアル茶を取り入れて、健康でキレイな体を保ちましょう!

この記事は2016年6月8日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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