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酒粕パックは美肌に効果的!?話題の酒粕パックの作り方&やり方

酒粕 パック

食べておいしく、健康やダイエットにもよいといわれている酒粕。

最近、この酒粕をパックとして使うことで、さまざまな美容効果が期待できると話題になっています。

しかし、酒粕パックに興味はあるものの、「どうやっていいかわからない…」「本当に美肌効果があるの?」と、疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか?

実は酒粕パックは、自宅で簡単に手作りすることができるのです!

そこで今回は、酒粕パックの作り方と、パックのやり方をご紹介します。



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1.酒粕パックの作り方

酒粕とは、発酵させた米から日本酒を絞って取り出したあとに残る、絞りかすのことです。

しかし、絞りかすだからと侮ってはいけません。
酒粕には、健康や美容にうれしい成分が豊富に含まれています。

今回は、そんな美容にうれしい成分たっぷりの酒粕で、酒粕パックを手作りしてみましょう!

酒粕 パック 作り方
【材料】1回分
・酒粕 30g
・精製水 30~50cc

【作り方】
① 酒粕をボールに入れ、精製水を少しずつ加えながら混ぜていきます。
酒粕 パック 作り方

② ダマがなくなるまでしっかりと混ぜましょう。なめらかなクリーム状になったら完成です。
酒粕 パック 作り方

☆ポイント
基本は材料を混ぜるだけの簡単レシピです♪

精製水の量は、様子を見ながら調整してください。とろっとしたクリーム状が理想です。ゆるすぎると肌に塗ったときにたれてしまいやすいので注意しましょう。

酒粕が固くて混ぜにくいときは、電子レンジで10~30秒ほど温めると、やわらかく混ぜやすい状態になります。また、ビニール袋に材料を入れて、手で揉むように混ぜると簡単に混ぜることができるためおすすめです。

2.酒粕パックのやり方

酒粕パックができあがったら、実際に顔に塗っていきます。酒粕パックは、洗顔後の清潔な肌に使用しましょう。

洗顔→酒粕パック→化粧水・乳液など(通常の保湿ケア)

上記の順番で酒粕パックを取り入れるのがおすすめです。

【酒粕パックのやり方】
① まず、作った酒粕パックを適量手に取り、顔にのせて満遍なく伸ばします。甘酒のようなほんのりと甘い麹の匂いが漂います♡
酒粕 パック 効果

② 酒粕パックが半乾きの状態になるまで、3~5分ほど待ちます。

③ パックが乾いてきたら、ティッシュでやさしく拭き取ったあと、すすぎ残しのないようにぬるま湯で洗い流しましょう。

☆ポイント
パックが完全に乾いてしまうと落としにくいため、乾き始めたかな?というくらいで落とすのがポイントです。

しっかりと洗い流したら、化粧水や乳液などで保湿ケアを行いましょう。肌にしっとりとしたうるおいが感じられます♪

3.酒粕パックアレンジレシピ5選

酒粕パックは、材料にアレンジを加えて、いろいろなバリエーションを試してみるのもおすすめです。

ここでは、おすすめのアレンジレシピを5つご紹介します。

レシピ1|日本酒をプラス

酒粕 パック レシピ

【材料】
・酒粕 30g
・日本酒 30~50cc

【作り方】
日本酒を耐熱容器に入れ、1分ほど電子レンジで加熱し、冷ましておきます。冷ました日本酒と酒粕をよく混ぜ合わせ、ダマがなくなったら完成です。

☆ポイント
日本酒にも酒粕と同様、豊富なアミノ酸が含まれています。そのため、酒粕パックに加えることで、より肌を保湿してくれることが期待できます。

使用する日本酒は高価なものである必要はありませんが、醸造アルコールが含まれているものや、食塩などが添加されている料理用のものは避けるようにしましょう。

米と麹のみで作られた純米酒や純米吟醸がおすすめです。

レシピ2|米ぬかをプラス

酒粕 パック レシピ

【材料】
・酒粕 20g
・米ぬか 10g
・精製水 30~50cc

【作り方】
酒粕と米ぬかをボールに入れ、精製水を少しずつ加えながら、なめらかになるまでよく混ぜます。ダマがなくなったら完成です。

☆ポイント
米ぬかには、ビタミンやミネラルをはじめとした、美肌を保つために欠かせない栄養素がたくさんつまっています。酒粕パックに米ぬかを加えることで、しっとりとうるおいのある肌を目指せます。

米ぬかは傷みやすいため、作り置きはせず、なるべく1回に使い切れる分だけ作るようにしましょう。

レシピ3|ヨーグルトをプラス

酒粕 パック レシピ

【材料】
・酒粕 20g
・ヨーグルト 20g

【作り方】
酒粕とヨーグルトをボールに入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜます。なめらかなクリーム状になったら完成です。

☆ポイント
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、肌環境を整えるサポートをしてくれます。

ヨーグルトは無糖のものを用意するようにしましょう。

顔だけでなく、乾燥やざらつきが気になるひじやひざ、かかとなどに使用するのもおすすめです。

レシピ4|豆乳をプラス

酒粕 パック レシピ

【材料】
・酒粕 30g
・豆乳 30~50cc

【作り方】
酒粕をボールに入れ、豆乳を少しずつ加えながら、なめらかになるまでよく混ぜます。とろっとしたなめらかなクリーム状になったら完成です。

☆ポイント
豆乳には、肌の代謝をよくし、うるおいを与える働きがあるといわれています。

パックに使用する豆乳は、砂糖や香料が添加された調整豆乳ではなく、大豆のみで作られた調整豆乳を選ぶようにしましょう。

レシピ5|はちみつをプラス

酒粕 パック レシピ

【材料】
・酒粕 30g
・精製水 30~50cc
・はちみつ 小さじ1

【作り方】
酒粕をボールに入れ、精製水を少しずつ加えながら混ぜていきます。さらにはちみつを加え、全体がなめらかになるまでしっかりと混ぜたら完成です。

☆ポイント
保湿成分として化粧品に配合されることもあるはちみつを酒粕パックに加えることで、肌の保湿を行うことができます。

また、はちみつには肌を整えるビタミンB群やビタミンCなども含まれるため、肌荒れ対策にもおすすめです。

はちみつを選ぶときは、添加物などが加えられたものではなく、加工されていない純粋はちみつを選ぶようにしましょう。

4.酒粕パックの魅力♡

酒粕をパックとして肌に塗ることで、さまざまな魅力を実感することができます♪

ここでは、そんな酒粕パックの魅力を3つ、ご紹介します。

魅力1|保湿

酒粕には、アミノ酸が豊富に含まれています。

このアミノ酸には保湿効果があり、酒粕パックをすることで肌をしっとりとうるおしてくれるといわれています。

酒粕の保湿効果に着目し、酒粕を保湿成分として配合している化粧品もあるようです。

魅力2|肌を明るくする

肌の水分量が増すと、肌にツヤが出て、肌色が明るく見えることも期待できます。

また、酒粕には肌表面の角質をやわらかくし、洗い落としやすくする働きがあります。そのため、角質肥厚によるくすみを改善し、肌をすっきりと明るく見せてくれるのです。

魅力3|ハリのある肌にする

酒粕は、肌の弾力を保つのに欠かせないハリを与えてくれるともいわれています。

そのため、酒粕パックはエイジングケアにもおすすめできます。

※年齢に応じた保湿ケアのこと

5.酒粕パックの注意点

魅力たっぷりの酒粕パックですが、十分に魅力を実感するためには、注意点を守って正しく使用する必要があります。

ここでは、酒粕パックを使用する際の3つの注意点をお伝えします。

注意点1|酒粕は加工されていないものを選ぶ

酒粕 パック 作り方

酒粕は添加物が入っているなど加工されているものではなく、日本酒を絞ったそのままの状態の酒粕を選ぶようにしましょう。

成分表示に醸造アルコール・増粘剤・酸化防止剤などの表記があるものは、極力避けるのが望ましいです。

酒粕は、スーパーの食品売り場や酒屋などで購入することができます。

注意点2|酒粕パックをする前にパッチテストをする

酒粕 パック 効果

酒粕パックを行うまえに、自分の肌にあうかどうか、パッチテストで確認してみるようにしましょう。

酒粕にはアルコールが含まれており、人によっては肌荒れなどを引き起こしてしまうことがあります。

【パッチテストの方法】
作った酒粕パックを、腕の内側などの皮膚がやわらかい部分に塗布します。24~48時間放置し、異常がないかを確認しましょう。

注意点3|酒粕パック使用後は強い日差しを避ける

酒粕 パック 美白

酒粕パックを行った直後は、強い日差しを浴びることは避けるようにしましょう。

酒粕パックには、肌表面の角質層をやわらげる働きがあるといわれています。

そのため、パックをした直後に強い日差しを浴びると、肌が紫外線によるダメージを受けやすくなってしまいます。

就寝前のスキンケアとして酒粕パックを取り入れるのがおすすめです。

6.最後に

酒粕パックの魅力や作り方をお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

酒粕はお手頃な価格のものが多く、手に入れやすい素材なのもうれしいポイントですよね♪

今回の記事を参考に、ぜひ毎日のスキンケアに酒粕パックを取り入れて、ぷるぷるしっとりなうるおい肌を目指してみてください!

この記事は2016年12月09日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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