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顎(あご)の下のニキビが気になる方へ|原因とおすすめお手入れ方法をご紹介

アゴの下 ニキビまた顎(あご)の下にニキビが出来ている・・と、鏡を見て憂鬱になった事はありませんか?

10代まではニキビとは無縁だった、という方でも、20代以降急に顎(あご)の下にニキビが繰り返し出来るようになってしまったという方は少なくありません。

今回は、何故顎(あご)の下にニキビが出来るのか、その原因と予防のためのお手入れについてご紹介したいと思います。

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※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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1. 顎(あご)の下にニキビが出来る2つの原因

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顎の下にニキビが出来る原因としては、内的と外的の二つが考えられます。

10代の思春期ニキビはTゾーンなどの皮脂分泌が盛んな部位に出来る事が多いのですが、
「大人ニキビ」は、20代以降の社会人に出来る事が多いと言われています。

本来顎の下や口元は皮脂が少なくニキビができにくい部位ですが、
社会人特有のストレスや不規則な生活、栄養面、生理等の内的な要因や、乾燥や摩擦等の外的な要因によって出来やすくなります。

1-1.内的要因

①ホルモンバランスの乱れ

耳たぶ ニキビ 原因

大人ニキビが発生する原因の一つとして、「ホルモンバランス」が大きく繋がっています。

女性ホルモンには女性らしいボディライン作りや、肌や髪をつやつやにしてくれる、「美肌ホルモン」とも呼ばれるエストロゲン(卵胞ホルモン)と、
皮脂分泌を促すプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があります。

この2つのホルモンは、女性の中で大事な役目があるので、1つ1つのホルモンバランスを維持することが大切です。

「生理周期」「睡眠不足」「過度のストレス」
などの影響でホルモンバランスが乱れると、体の中で皮脂を多く出そうとプロゲステロンが過度に分泌され、ニキビができるきっかけになってしまうことがあります。

②体内環境

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体内環境次第で、大人ニキビはできやすくなります。

胃腸は、消化しにくいものをたくさん食べると疲れてしまい、消化不良になりやすくなります。

すると、食事をしても体に必要な栄養などが吸収されず代謝や免疫力が下がり、肌にも影響が加わると顎の下などに大人ニキビができやすくなるのです。

1-2.外的要因

①乾燥

皮膚 乾燥

肌の乾燥によって大人ニキビができてしまうこともあります。

顎の下など口の周りは、もとより皮脂が少なく乾燥しやすいため、大人ニキビが発生しやすい部分です。
肌が乾燥すると、古くなった角栓が剥がれずらくなってしまいます。

そうなることで、毛穴が詰まり、皮脂や細菌が体の外に出にくくなることも顎の下などにニキビができやすくなる1つの原因だと考えられています。

②肌の摩擦

黒ニキビ 芯⑨

肌の摩擦が原因で大人ニキビができてしまうこともあります。

肌は摩擦などの刺激を感じると、表面の皮膚が硬くなってしまい、通常なら体の外に出るはずの皮脂や細菌が排出されずらくなる所為です。

顎の下などにできるニキビは、顔を洗うときに肌をゴシゴシしたり、コットンで擦りすぎたりしたときの刺激で、さらに良くない状態になる可能性が高くなります。
また、男性の場合髭剃りのときに、刃が顎の下に当たって肌の負担になることもあります。

2. 顎(あご)の下にニキビが出来る前の予防方法

アゴの下はここ

顎の下のニキビを繰り返さないために、自宅でのお手入れ方法も意識して行いましょう。

ここではお手入れの手順ごとに、ポイントをご紹介します。

①クレンジングと洗顔は丁寧に行う

洗顔 泡立ち⑤

クレンジングと洗顔を正しく丁寧に行いましょう。

クレンジングと洗顔を念入りに行い毛穴汚れや皮脂を落とすと、その後使う美容液や化粧水がさらに浸透しやすくなります。(※角質層まで)

洗顔の際のポイントは、洗顔料をよく泡立てて、ゴシゴシ擦らないように、優しい力で洗うことです。

また、クレンジングや洗顔料は、30~32度のぬるま湯で洗い流すと、肌に必要な皮脂なを落としすぎないので、負担が軽くなると言われています。

顎の下は洗顔料の泡などが残りやすい部分です。すすぎまで丁寧に行うようにしてください。

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有効成分“グリチルリチン酸ジカリウム”を配合。ニキビ専用につくられた薬用石鹸です。保湿成分として「ローヤルゼリー」「ヒアルロン酸」などを配合。豊かな泡で余分な皮脂など、肌の汚れをすっきりと洗い流します。
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②保湿ケアには潤い力のある化粧水や乳液がおすすめ
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顎の下にニキビができないよう、しっかりと「保湿」のお手入れを行いましょう。

保湿ができるアイテムでお手入れすることが大切なポイントなので、潤い力のある化粧水や乳液を使うことがおすすめです。

しっかりと顔を洗っていても、保湿を行わないと、肌が乾燥してしまい良くありません。

顎の下は普段化粧水や乳液を付け忘れがちな部分なので気をつけましょう。

◆肌らぶ編集部おすすめ化粧品3選◆

しっかり保湿するために、「保湿成分」配合の化粧品を使用がおすすめです。
潤い力の高い保湿成分は以下の様なものが挙げられます。

・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・アミノ酸
・天然因子NMF
・トレハロース
・グリセリン ・・・・等。

ノブ ACアクティブトライアルセット※すべて医薬部外品
トライアル_ノブトライアルセット内容:
クレンジング(20ml)/洗顔料(15g)/化粧水・モイスト(20ml)/乳液(6ml)/化粧水・ノーマル(2ml×2個)
販売元:常盤薬品工業株式会社
価格: 1500円(税抜)・送料無料
保湿成分:セラミド・ヒアルロン酸・リピジュア等

【肌らぶ編集部コメント】
臨床皮膚医学に基づいて開発された、繰り返す大人ニキビのお手入れを行う化粧品です。
肌にうるおいを与え、なめらかな肌にしてくれます。公式HP

オルビス クリアミニセット ※すべて医薬部外品

オルビスクリアトライアルセット内容:
洗顔料(20g)/化粧水(40ml)/保湿液(14g)
販売元:オルビス株式会社
価格:1,200円(税抜)・送料無料
保湿成分:浸透型コラーゲン、ヨクイニンエキス等

【肌らぶ編集部コメント】
大人の肌にできやすいニキビ対策ができるように考えられてできたのがクリアシリーズです。
こちらの洗顔料は、過剰に出てしまった皮脂をさっぱりと洗い上げることができます。
化粧水や保湿液は、「さっぱり」と「しっとり」の2種類があり、さっぱりタイプにはアルコールが入っているので、さらにすっきり感を体感することができます。公式HP

アクポレス※すべて医薬部外品
アクポレスシリーズ
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洗顔石鹸(80g)/ふきとり化粧水(150ml)/化粧水(120ml)/乳液(100ml)/アクネジェル(15g)
販売元:株式会社アイム
価格:1,400円(税抜)・送料無料
保湿成分:ライスパワーNo.11エキス、ライスパワーNO.1エキス

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3. 顎(あご)の下のニキビ予防のための心得

3-1.ホルモンバランスを意識する

顎の下のニキビには、ホルモンバランスも関わってきます。
ホルモンバランス整えるために、下記の様な事を意識して行っていきましょう。

①良質な睡眠をとる

睡眠 質

ホルモンバランスを整えるために、良質な睡眠を取る事をおすすめします。

良質な睡眠が取れていないと、体の免疫力が下がりやすくなってしまい、ホルモンバランスが乱れてしまうことがあります。
そうすると、顎の下などに大人ニキビができやすい状態になるのです。

質の良い睡眠が取れるように、これからご紹介する行動は控えてみましょう。

●カフェインの摂取

コーヒー

カフェインには脳を刺激し、活性化させる働きがあります。
寝る前に摂取してカフェインが作用したままだと脳を休ませる事が出来ません。
カフェインの効き目が消えてから寝れるように、コーヒーなどを飲む際は就寝時間から逆算して、眠りにくくなるような時間帯には飲まないように気をつけましょう。

●寝る前のスマホやPCの使用

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寝る前の読書、PCやスマートフォンの使用は目に刺激を与え、安眠を妨げてしまいます。
眠りにつくギリギリまでスマートフォンを使用している方も多くいると思いますが、ベットやふとんに入った後は触らないようにしてみましょう。

②適度にストレス発散

休日の過ごし方 女性

顎の下のニキビにも、もちろんストレスが影響を与えることもあります。

ストレスを溜めないようにすることは大切ですが、ストレスを感じた後はそのままにしないで発散するように心掛けることが重要です。

ウォーキングやジョギングなどの軽い運動をしたり、38度くらいのお風呂にゆっくりつかるなど、自分だけのリラックス方法を見つけ、こまめにストレス発散ができるようにしましょう。

3-2.顎の下にできたニキビを刺激しない

鼻の下 ニキビ①

ニキビに刺激を与える事は、顎の下にできたニキビの悪化につながります。

特に顎の下は手で触ってしまいがちですが、それも刺激に繋がります。
もし顎の下にニキビが出来てもニキビは絶対触らないよう心がけましょう。

また、男性の場合はどうしてもシェーバーを使わなければならない人もいますが、
肌へのダメージを抑えるために、シェービングフォームを使って、髭剃り後はしっかり顎の下までアフターケアをしてあげましょう。

3-3.バランスのとれた食生活を意識する

おしゃれにカラフル野菜

顎の下のニキビのためだけでなく、健康的な食生活は体調全般のためにぜひ心がけてほしいポイントです。

胃腸に負担をかけたり、偏った食事を摂ったりはニキビ悪化の原因の一つにもなってしまうので、
出来るだけバランスのとれた食生活を心がけましょう。

特にニキビの予防には、ビタミンB2やB6がおすすめです。
その二つのビタミンが多く含まれている食品をご紹介します。

ビタミンB2……卵、納豆、まいたけ、うなぎ、たらこ、モロヘイヤ、焼きのり、とうがらし、カマンベールチーズ、アーモンド など
ビタミンB6……まぐろ、にんにく、鶏肉、さんま、生ハム、牛肉、とうがらし、マッシュポテト、抹茶、ピスタチオ など

ただ、体に必要な栄養素を普段の食事だけで補給すると言うのは難しいですよね?
そんなときは、自分に不足している栄養素をサプリメントなどで補うことがおすすめです。

生活スタイルは人それぞれ異なるので、自分に合うかたちで栄養バランスを整えていきましょう。

4. 顎(あご)の下のニキビが深刻化したら皮膚科へ

末端冷え性 改善_病院

強く炎症を起こして腫れてしまっている顎の下の赤ニキビや膿んでいる黄色ニキビなどは、皮脂や古い角質が蓄積されている可能性もあります。

この場合、自力でのお手入れは困難と言われているため、ニキビ跡を残さないためにも皮膚科専門医を受診することをおすすめします。

5. まとめ

顎の下のニキビが出来る原因は複合的です。

ニキビ発生を繰り返す前に、体内・体外の両面からしっかりとアプローチして美肌を守り通しましょう!

※この記事は2016年10月13日時点(最終更新日)での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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