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これなら続けられる! 青汁の飲み方、食べ方アレンジ

青汁 飲み方
ちょっと前までは、青汁というと年配の人向けの健康ドリンク、というイメージでしたが、今はコールドプレスジュース、スムージーと並んで、女性の美容、ダイエットに良いと言われています。青汁を長く飲み続けるために、おいしく青汁を続けるレシピを紹介します。



富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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1.青汁のおいしい飲み方アレンジ

毎日同じものを飲み続けると、どうしても飽きてしまって、せっかく定期購入している青汁もたまっていくばかり……、という人が少なくないようです。
そこで、青汁をアレンジして、飽きずに楽しめる飲み方アレンジをご紹介します。

1-1.青汁の飲み方、これって本当にやっちゃダメなの?

せっかく飲むのだから、青汁に含まれる豊富な栄養をこわしたくないと思いますよね。でも、青汁の飲み方ではまちがった知識もたくさん出回っています。

①ニンジンとの相性は?

ニンジンに含まれる酵素が、青汁のビタミンCをこわしてしまうので、ニンジンの入ったものと青汁を混ぜるのはダメ、という情報が出回っていますが、必ずしもそうとは言えません。

確かに、ニンジンに含まれる酵素によって、ビタミンCは変質するのですが、決してこわれてしまうわけではありませんので、ニンジンの入っているものと混ぜても大丈夫とも言われています。
にんじん

②りんごとの相性は?

こちらもニンジン同様、含まれる酵素が青汁のビタミンCをこわすので良くない、という情報がありますが、こわれているのではなく変質しているだけなので、青汁と混ぜて飲んでも良いと言われています。
りんご

③温めても大丈夫?

青汁をあたためると栄養分がこわれてしまうと心配される方がいるようですが、これも大丈夫とされています。
スープやお味噌汁に野菜を入れても、栄養がこわれないのと同じです。

1-2.青汁を飲みやすくするドリンク・レシピ

ここでは、青汁のアレンジ方法を6パターンご紹介します!

①牛乳、豆乳

牛乳や豆乳と混ぜることで青汁がマイルドになります。

野菜嫌いのお子様用には、砂糖やきな粉を追加すると抹茶ミルクのように甘くなるのでおすすめですよ。

抹茶ラテ

②野菜ジュース、フルーツジュース

青汁は野菜なので、同系統のジュースに混ぜることで味が同化しやすいといわれています。
野菜ジュースやフルーツジュースは風味を調整しているものが多いので、ブレンドすることで飲みやすくなります。

気分に合わせて色々なジュースとブレンドすれば、味の変化を楽しめますね。

トマトジュース

③ヨーグルト

乳製品特有のまろやかさとヨーグルトの酸味によって、青汁の風味が緩和されます。固形ヨーグルトに粉末の青汁をトッピングするのがおすすめです。

④はちみつ、メープルシロップ、黒蜜

青汁の苦味が苦手な方は、甘みを足すことで飲みやすくなります。
はちみつ、メープルシロップ、黒蜜、砂糖などを使い分けることで風味の違いも楽しめます。

⑤コーヒー

ホットコーヒーに青汁の粉末を少し溶かすと、スッキリし香りを楽しめます。
コーヒーの量と粉末の量を調整すれば、青汁の味はほとんど感じずにすみます。

⑥オリーブオイル(エキストラバージンオイル)

香りの豊かなオリーブオイルを青汁に少しだけ垂らすと、青汁の香りがマイルドになって飲みやすくなります。
味の変化はあまりないので、「とにかくニオイが苦手」な方におすすめです。

2.青汁を料理にも活用!

粉末状の青汁は、手軽に料理にも活用できます。

・グリーン・パンケーキ

市販のパンケーキミックスに、青汁の粉末を混ぜて、説明通りに焼きます。
思った以上にきれいなグリーンが出るので、おもてなしにもぴったりです。
抹茶ケーキ

・お味噌汁

お味噌汁に青汁の粉末を入れると、香りが良くなり、野菜のかわりにもなります。食卓に緑の野菜が足りないな、と感じた時、お味噌汁やスープに青汁の粉末をちょい足ししてみてはいかがでしょう。
和定食

・グリーンスムージー

スムージーを作ろうと思っても、野菜を常備しておくのが大変ですよね。
そこで活躍するのが、青汁の粉末です。

ミキサー(ブレンダ―)に青汁の粉末とお好みのくだもの、氷(水でもOK)を入れて、混ぜるだけです。

相性の良いくだものは次の通りです。
・バナナ
・りんご
・いちご
・オレンジ
・キウイ
・マンゴー
フルーツ

3.おすすめのアレンジ青汁商品

ふつうの青汁にちょっと飽きたなという方は、ちょっと変わった味や風味の青汁を試してみてはいかがでしょう。

黒糖 抹茶青汁寒天ジュレ

水でとかす必要がなく、1包ずつかんたんにジュレとして食べることができるタイプの青汁です。持ち運びが便利なので、外食でデザートがわりに食べるのもおすすめです。黒糖のほんのりとした甘さとクマイザサと抹茶のさわやかな風味があるジュレです。
黒糖青汁寒天ジュレ

初回限定価格 2,160円(税込)

おいしい青汁

オフィスや外出先にそのまま持って行ける缶入りの青汁です。りんごとレモンの風味で青汁の青臭さや苦さ、渋さがどうしてもだめ、という人にもおすすめです。すりおろし野菜が入っているので、スムージー感覚で飲むことができます。
おいしい青汁

1缶160g×10本 2,000円(税抜)

美感青汁

こちらも持ち運び便利なジェルタイプの青汁です。マンゴー味でデザート感覚で食べることができます。コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなど美容成分も配合された女性にうれしい青汁商品です。
美感青汁

1包10g×30包 通常価格 3,700円(税込)
お得な定期コース 初回2,100円(税込) 2回目以降 2,800円(税込)

こどもバナナ青汁

お子さんが野菜嫌いでなかなか青汁を飲んでくれない、という方にはこんな商品もあります。子どものために作られた、バナナ味の青汁です。味は飲みやすく作られていますが、大麦若葉、ほうれん草、ケール、ゴーヤ、モロヘイヤなど、青汁に欠かせない緑黄色野菜も配合されています。
こどもバナナ青汁

毎月100名限定元気モニターコース 初回限定特別価格 980円(税込)

フレッシュフルーツ青汁

大麦若葉、明日葉、クマザサに「ラクリス乳酸菌」と「スポルス乳酸菌」という2種類の乳酸菌を配合した青汁です。フルーツフレーバーで飲みやすく、食生活の乱れを感じている人におすすめです。
フレッシュフルーツ青汁

とくとくモニターコース 初回限定価格 100円

4.まとめ

アレンジや料理に向いているのは、粉末状の青汁です。お好みでいろいろな飲み方を試して、長く続けるのがおすすめです。
時にはちょっと目先を変えたいな、という時には、青汁をアレンジした商品もたくさんあるので、試してみるのもいいかもしれませんよ。

この記事は2016年1月15日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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