おしりにできるニキビの原因は？予防と対策のポイントを紹介！

『おしりにニキビができやすい…』『おしりにできるニキビを防ぐにはどうしたら良いの？』とお悩みではありませんか？

おしりは普段人に見られる機会の少ない部分ではありますが、ニキビができてしまうと気になってしまいますよね。

そこで今回は、おしりにできるニキビの原因や、防ぐための対策方法についてお伝えします。

1．おしりにニキビができる原因

おしりにニキビができる原因は、主に「外的刺激」と「生活習慣の乱れ」の2つが考えられます。それぞれについてお話しします。

①外的刺激

おしりにニキビができてしまう原因のひとつとして、まず「外的刺激」が考えられます。

外的刺激とは何かというと、たとえば
・下着などの衣類、生理用ナプキンなどのこすれ
・体を洗うときに強くこする
・体重による負荷（硬い椅子に長時間座るなど）
・シャンプー、リンス、ボディソープなどのすすぎ残し
などが考えられます。つまり、外側からの物理的な負荷がかかっているということです。

いつもおしりの同じところにニキビができるという方は、それが下着のゴムやレースがあたる部分に一致するということはないでしょうか。
また、デスクワークで毎日硬い椅子に座りっぱなし…という習慣のある方もこのケースにあてはまるかもしれません。さらにそれが蒸れにつながる可能性もゼロではないと言えそうです。

普段の生活を振り返ってみると、そこに原因を見つけられるかもしれませんね。

②生活習慣の乱れ

おしりにもニキビができる主な原因の2つめとして、「生活習慣の乱れ」が考えられます。
おしりにできたとしても、ニキビはニキビです。
顔など、おしり以外にできるニキビの原因とさほど違いはないと考えることができるでしょう。

食生活や睡眠、ストレスなどに心当たりはありませんか？
食事はつい外食や中食で済ませがち、甘いものを毎日食べてしまう、スマートフォンやゲームに夢中になってつい夜更かししがち…などといった生活習慣に覚えのある方は注意が必要です。

ストレスについては、自覚していなくても知らず知らずのうちにため込んでしまうこともあるといわれています。
身の周りに直近で何か変化があったかどうか（引越、転勤、異動、友人・家族関係など）、あらためて振り返ってみるといいかもしれません。

2．おしりにニキビの対策方法

おしりにできてしまうニキビの対策のためにぜひ行いたい、いくつかのポイントをご紹介します。

①おしりを清潔に保つ

おしりにできるニキビを繰り返さないためには、おしりの肌を清潔にし、すこやかに保つことが重要です。

毎日ボディソープで洗うのにプラスし、週に1回程度のスペシャルケアとして、角質をお手入れできるアイテムを取り入れてみてもよいですね。

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②おしりのお手入れをする

肌が乾燥しすぎると、角質が厚くなって毛穴をふさぎやすくなってしまいます。

それがニキビの一因になることもありうるので、特に入浴後などはおしりもしっかりお手入れしましょう。

③バランスの良い食事を心がける

おしりにもできるニキビを対策するためだけでなく、食生活を見直すことは、すこやかなからだをキープするためにとても大切なことです。

栄養バランスのよい食事を大前提としたうえで、不足しがちなビタミン類なども積極的に取り入れるよう意識してみてはいかがでしょうか。

また、油分や糖分が必要以上に多い食べ物や刺激物（辛い物など）は、食べ過ぎに注意が必要です。そのような食事が大好きという方は、たしなむ程度にとどめるようにしてみてください。
何事も「ほどほど」が大切ということを肝に銘じておきましょう。

④質のよい睡眠をとる

すこやかなからだ作りの基本ともいえるのが「睡眠」です。
おしりにもできるニキビを対策するためだけでなく、基本の生活習慣を整えるという意味でも、さっそく今日から意識することをおすすめします。

より良い睡眠を取るために、以下のようなポイントも意識してみましょう。

上記のようなポイントを意識しつつ、毎日できるだけ6時間以上の睡眠を取りたいものです。

3．おしりにニキビができたら！2つのポイント

先の章ではニキビができる前の対策方法をお伝えしてきましたが、ここではおしりニキビが「すでにできてしまった」という方に気を付けていただきたいことをお伝えします。

①ニキビを潰さない

ニキビを潰すと、場合によっては跡が残ってしまうこともあります。

おしりにニキビができてしまったら、とにかく潰さず、摩擦や負担になりうることをできるだけ控えるようにしましょう。
つい気になって触ってしまいがちですが、なんとか我慢することが大切です。

からだを洗うときも、硬いものではなく柔らかい綿素材のタオルもしくは手で、しっかり泡立ててやさしく洗うようにしましょう。

デスクワークなどで長時間座る習慣がある方は、柔らかいクッションを使うなどの工夫をするのもいいかもしれませんね。

②おしりを清潔に保つ

おしりニキビができてしまったら、今まで以上におしりを清潔に保つことを意識しましょう。

具体的には、以下のような方法があります。

できる限り、おしりを蒸れさせないようにすることも心がけるとよいでしょう。
ただし、ニキビができてしまったおしりに触れるときはくれぐれも「やさしく」することを大切にしてくださいね。

4．まとめ

ニキビは、できる前の「事前対策」がとても大切です。おしりニキビも、顔と同様にしっかり自宅でお手入れしていけば、対策していくことが期待できます。

おしりのニキビを作りたくない！という方は、清潔にすこやかに保つとともに、食事や睡眠など生活習慣の面も意識してみてくださいね。

おしりにニキビができてしまっている方は、まずニキビを潰さないように気をつけましょう。

憂鬱なニキビを防ぐためにも、普段の生活でできることからはじめてみてください！

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