2017年11月16日 更新

目的別の足首ストレッチ方法 ~知らなきゃ損!4つの注意点とコツ~

足首 ストレッチ足首のストレッチ、“なんとなく”でやっていませんか?
ストレッチは、目的を意識して、より適した方法を選ぶことが大切です。
また、コツを抑えることもたいせつです。

運動前後の準備・整理体操としてなのか、健康のためなのか、美容のためなのか、それぞれに適したストレッチについてご紹介しますので、ぜひご参考になさってください。

合わせて、覚えておきたい足首ストレッチの注意点とコツについてもご紹介します。

足首が自由に使えると、いいことたくさんです。
今まで意識していた目的以外のためにも、足首ストレッチを、ぜひ取り入れてみることをおすすめします。




1. 目的別の足首ストレッチ

足首のストレッチ方法を、目的別に大きく3つに分けてご紹介します。
運動前後の準備・整理体操、健康、美容の3つです。目的に合わせて、取り入れてみてください。