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髪がボサボサ!原因×ヘアケア方法を知ってキレイ髪に改善

髪 ボサボサ 原因 ヘアケア 対策「髪がボサボサで気になる」「朝、整えた髪がすぐにボサボサになってしまう」とお悩みではありませんか?

『髪は女の命』と言われるだけあって、まとまりのあるキレイな髪の毛は憧れますよね。
髪の毛がキレイになるだけで、見た目の印象も変わってきます。

しかし、髪がボサボサになってしまう方のなかには「私の髪質的にしょうがない」「仕事が忙しくて髪にかける時間がない」と断念している方もいることでしょう。

しかし、諦めてはいけません!

髪の毛は、ヘアケアや日常のささいなことを意識するだけでも改善されると言われています。
今回は「髪がボサボサになる原因」「髪がボサボサのヘアケア方法」「髪がボサボサの改善方法」「まとまりがある髪のメリット」をご紹介します。

まとまりのあるキレイな髪の毛を手に入れて、髪の毛美人を目指しましょう!


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1. 髪がボサボサになる原因

髪 ボサボサ 原因 ヘアケア 対策

髪がボサボサになってしまう原因は、朝のセットが下手だからではありません。
生まれつき髪がボサボサになりやすい毛質という訳でもありません。

日常生活の行動に髪がボサボサの原因が潜んでいるのです!

この章では「髪がボサボサになる原因」を5つご紹介します。

髪がボサボサになる原因を知って、まとまりのあるキレイな髪の毛に近づきましょう。

髪がボサボサになる原因① 紫外線

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髪がボサボサになる原因の1つ目は、紫外線によるものです。

紫外線は髪のキューティクルを破壊しやすいと考えられています。

このキューティクルは外部の刺激から髪の毛を守り、髪の毛から栄養や水分が失われないようにフタをする働きがあります。

しかし、キューティクルが破壊されてしまうことで、水分が失われて乾燥するため、髪がボサボサになりやすくなってしまいます。

また、キューティクルが残っている部分と剝がれている部分があることにより、髪の毛がうねりやすくなります。

髪がボサボサになる原因② シャンプーのやり方

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髪がボサボサになる原因の2つ目は、シャンプーのやり方です。

シャンプー中に髪や頭皮をゴシゴシと洗っていませんか?
きちんと汚れやシャンプーを流しきれていますか?

シャンプー中など髪の毛が濡れた状態は、髪の毛の表面を覆っているキューティクルが水分によって開きます。
キューティクルが開いている間は、髪の毛が無防備な状態です。
そこでゴシゴシと髪を擦り合わせるように洗ってしまうと、髪が傷みやすくなってしまいます。

また、頭皮までもゴシゴシ爪を立てて洗ったり、頭皮に汚れやシャンプーが残ったままだと毛穴が詰まり、新しく生えてくる髪の毛に影響がでてしまいます。

そのため、誤ったシャンプーのやり方により、髪がボサボサになりやすくなるのです。

髪がボサボサになる原因③ ドライヤーのやり方

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髪がボサボサになる原因の3つ目は、ドライヤーのやり方によるものです。

ドライヤーを使用するときは、髪が濡れているためキューティクルが無防備な状態です。

キューティクルは、うろこ状に上から下に向かって付いています。
そのため、ドライヤーを下から上へ向かって当てるとキューティクルが開いたまま乾いてしまい、傷みやすくなると言われています。

また、髪の毛を過剰に乾かしたり、同じところを何度もドライヤーを当て続けると、髪の毛が乾燥することにより、まとまりづらくなってしまいます。

髪がボサボサになる原因④ 睡眠不足

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髪がボサボサになる原因の4つ目は、睡眠不足によるものです。

私たちは、睡眠中に成長ホルモンを分泌しています。
成長ホルモンは、髪の毛の生育を促すと言われているため、睡眠不足によりキレイな髪の毛が作られにくくなってしまいます。

髪がボサボサになる原因⑤ 栄養不足

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髪がボサボサになる原因の5つ目は、栄養不足によるものです。

髪の毛は、肌と同様に栄養が必要です。
カップ麺やお菓子などばかり食べていると、栄養が偏り、髪の毛に十分な栄養が行かないため、キレイな髪の毛が作られにくくなってしまいます。

2. 髪がボサボサの人におすすめのヘアケア方法

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髪がボサボサの対策は、ヘアケアを正しく行うことが大切です。

ヘアケアをしっかりと行うことで、まとまりやすいキレイな髪の毛に生まれ変わりやすくなりますよ。

そのために、ここでは「髪がボサボサのヘアケア方法」を4つご紹介します。

まとありのある髪の毛を手に入れて、新しい自分と出会いましょう!

2-1. 正しくシャンプーを行う

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髪がボサボサにならないためには、正しくシャンプーを行うことが必要です。
そのために、シャンプーの「やり方」と「ポイント」をご説明します。

シャンプーのやり方

① ぬるま湯(37℃~38℃)で、髪を十分にすすぐ

② シャンプーは水で軽く溶かして数か所につけて、円を描くように泡立てる

③ 頭皮全体を指の腹を使いながら洗う

④ ぬるま湯(37℃~38℃)で十分にシャンプーを流す

⑤ 髪の水気をとり、リンス(コンディショナー)を頭皮から5㎝程離して付ける

⑥ リンスを十分に流す

⑦ 冷水を軽く頭皮にかける

シャンプーのやり方のポイント

■頭皮を洗うときは爪を立てない
■もみ上げや耳の周りなど、忘れがちな箇所も十分に洗う・流す
■リンス(コンディショナー)は頭皮につけない

この方法で髪の毛を洗うことで、髪の毛や頭皮を傷めずに、十分に汚れを落とすことができます。
そうすることで、新しく生えてくる髪の毛にも良い影響を与えてくれますよ。

2-2. 正しくドライヤーを使用する

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髪がボサボサにならないためには、正しくドライヤーを使用することも大切です。
そのために、ドライヤーの「やり方」と「ポイント」をご説明します。

ドライヤーのやり方

① ドライヤーの前に、タオルで髪を包み込むようにして水気をしっかり吸いとる

② 目の粗いコームで髪をとかす

③ 先に髪全体の根元を乾かし、次に前髪を乾かす

④ 後ろ~サイドにかけて乾かす

⑤ 全体が8割ほど乾いたら、冷風で残りの2割を乾かす

ドライヤーのやり方のポイント

■ドライヤーと髪は20㎝以上離して乾かす
■ドライヤーを小刻みに左右に振り、同じところに長くあてないようにする
■髪の毛は、斜め45度の角度から下に向かって、また後ろから前に流れるように乾かす

この方法で、ドライヤーを使用することで、髪の毛に負担を掛けずにきちんと乾かすことができます。

2-3. 保湿ケアを行う

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髪がボサボサにならないためには、保湿ケアをして髪の毛のお手入れをすることが必要です。
保湿ケアは、濡れた髪の毛・乾いた髪の毛の両方に行うことで、より痛みにくくなりますよ。

ここでは「保湿ケアのポイント」をご説明します。

週1回トリートメントを行う

普段のリンス、コンディショナーを週に1回はトリートメントに変えましょう。

トリートメントは、リンスやコンディショナーが髪の毛の表面を保護して外部の刺激から髪の毛を守るのに対して、髪の毛の内部から栄養を与えることでダメージを補い、外部からの刺激を守ってきれいな髪の毛にする効果があると言われています。

トリートメントの使い方は、リンス・コンディショナーと同様に頭皮から離して付け5分程度、放置した後に流します。

トリートメントは、湿度が上がるほど浸透率が高まります。
放置している最中にラップやタオルを巻いてお風呂に入ったり、ドライヤーをあてることで、トリートメントがより浸透しやすくなりますよ。

毎日洗い流さないトリートメントを行う

洗い流さないトリートメント(アウトバストリートメント)の使用は、髪の毛に栄養を与えたり、ブローや紫外線から髪の毛を保護する効果があると言われています。

タオルで水気を吸い取った後や、朝にスタイリング感覚で付けることも可能です。

普段のトリートメントと同様、頭皮には付けないようにし、特に痛みやすい毛先を中心につけるようにしましょう。

洗い流さないトリートメントにはいろいろな種類がありますが、傷んでいる髪にはミルクタイプやジェルタイプ、ブローやアイロンなどの熱から髪を守りたいならミストタイプがオススメです。

時と場合によって、トリートメントを使い分けるようにしてくださいね。

2-4. 頭皮マッサージを行う

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髪がボサボサにならないためには、頭皮マッサージをすることが大切です。
頭皮マッサージを行うことで、頭皮の血行が良くなり必要な栄養が届きやすくなると言われています。

ここでは、簡単な「頭皮マッサージのやり方」をご紹介します。

<頭皮マッサージのやり方>
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① こめかみに小指を当て、耳を覆うようにして薬指から人さし指までを頭皮に当て、首の付け根で親指を固定させます。
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② 親指は動かさずに、残りの4本の指で、指の腹を使って円を描くようにマッサージしていきます。
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③ ②のまま4本の指で少しずつ、頭のてっぺんに向かってマッサージしていきます。

④ ①~③を5分間ほど繰り返し行います。

3. 髪のボサボサ改善方法-日常編―

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髪がボサボサからまとまりのある髪に生まれ変わるためには、ヘアケアだけでなく日常の生活でも大切なことがあります。

日常生活のささいな点を意識することで、髪の毛が傷みにくく、またキレイな髪を育成することができると言われています。

ここでは「髪がボサボサの改善方法」を3つご紹介します。

日常生活を改善し、まとまりのあるキレイな髪の毛にさらに近づきましょう!

① 紫外線対策

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髪をボサボサにしないために、髪や頭皮の紫外線対策を行いましょう。

UV (紫外線)カットの帽子、日傘、UVカットスプレーの使用で、紫外線から髪の毛を守ることができます。

また、できるだけ日陰を通って物理的に日差しを浴びないように気を付けると、より紫外線から髪の毛を守ることができますよ。

② たんぱく質・亜鉛・ビタミンC

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髪をボサボサにしないためには、たんぱく質・亜鉛・ビタミンCを摂取するようにしましょう。

たんぱく質は髪の毛の主成分となり、亜鉛はたんぱく質の働きをサポートする働きをします。
また、ビタミンCは亜鉛と合わせてとることで、亜鉛の吸収を高めることが期待できます。

そのため、積極的にたんぱく質、亜鉛、ビタミンCを摂取するようにしましょう。

③ 質の良い睡眠

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髪をボサボサにしないためには、質の良い睡眠をとるようにしましょう。

髪の生育を促す成長ホルモンは、質の良い睡眠中(ノンレム睡眠)に多くを分泌されると考えられています。
成長ホルモンは個人差がありますが、寝始めてから3時間の間に多くを分泌し、その後は減少していくものの寝始めてから7~8時間程は一定の量を分泌していると言われています。

そのため、できるだけ7~8時間寝るようにしましょう。

4. まとまりがある髪のメリット

髪 ボサボサ 原因 ヘアケア 対策女性のなかには「髪がボサボサでも気にしない」というツワモノもいることでしょう。

「髪を直す時間が無いから直さなくていいや」「どうせ見せる相手もいないから、そのままでいいや」と、考えている髪がボサボサのみなさん!

髪がボサボサなことにより、新しい自分や人との出会いを見逃しているかもしれません。

そんなボサボサ髪さんたちへ「まとまりがある髪のメリット」を4つご紹介します。

まとまりがある髪のメリットを知って、脱ボサボサ髪を目指しましょう。

まとまりがある髪のメリット① 印象が良くなる

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まとまりのある髪の毛は清潔に見えるため、良い印象を与えてくれますよ!

しかし、髪の毛がボサボサだと、周囲に与える印象が悪く見えてしまうことがあります。
相手からすると「きっと、部屋も掃除してないんだろうな」という、自分にとってマイナスの印象に思われてしまうかもしれません。

不潔とまで言わなくても、あまり良い印象ではないでしょう。

まとまりがある髪のメリット② 男性ウケが良い

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まとまりがある髪の毛だと、男ウケに良いと言えるでしょう!
「髪の毛に触れたい」と男性に思わせることができるため、男性はドキドキしてしまうのです。

しかし、髪の毛がボサボサだと、男性ウケが悪くなってしまいます。

男性は、触りたくなるようなキレイな髪が好きな方が多いですよね?
髪の毛は顔と同様に視界に入りやすいため、髪の毛がボサボサだと、そのイメージが残りやすくなってしまいます。

まとまりがある髪のメリット③ 朝、整えるのに時間がかからない

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まとまりのある髪の毛なら手ぐしで十分なため、ゆっくりした朝を迎えることができますよ!

しかし朝、髪の毛がボサボサだと、整えるのに時間がかかってしまいます。
絡まってしまった髪の毛をほどいたり、シャワーでいちいち髪を濡らしたりと余分な手間になってしまいますよね。

朝はただでさえ寝起きで身体が重いのに、余計にイライラしてしまうことでしょう…。

まとまりがある髪のメリット④ 傷みにくくなる

髪 ボサボサ 原因 ヘアケア 対策

まとまりのある髪の毛なら絡まりにくいため、傷みにくくなりますよ!

しかし、髪の毛がボサボサだと、髪が傷みやすくなってしまいます。
髪の毛が絡まり無理にほぐそうとすることで傷んでしまうなど、髪の毛同士の摩擦によって傷んでしまうことが考えられるからです。

5. 髪ボサボサ まとめ

髪 ボサボサ 原因 ヘアケア 対策

「髪がボサボサになる原因」「髪がボサボサの人におすすめのヘアケア方法」「髪のボサボサ改善方法」「まとまりがある髪のメリット」をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

日常のささいなことを意識することで、まとまりのあるキレイな髪の毛に近づくことができますよ。

キレイな髪になれば周囲の見る目も変わり、彼氏をゲットできたりと良いことがあるかもしれませんね♡

脱ボサボサ髪で、まとまりのあるキレイな髪の毛と自分に出会いましょう♪

この記事は2016年11月24日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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