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髪の毛が伸びる速さは!?髪を早く伸ばす方法をご紹介

髪の毛 伸びる

「髪の毛を早く伸ばしたい」「髪ってどのくらいのスピードで伸びるんだろう」と思っていませんか?

髪の毛を切りすぎてしまったときや、短くしてすぐに飽きてしまったときには、一刻も早く伸ばしたいと思いますよね。

今回は、髪が伸びるスピードや髪の毛を伸ばすための3つのサポート方法をご紹介します。


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1.髪の毛が伸びるスピードは?

髪の毛を伸ばしたいと思ったとき、髪が伸びる速さが気になりますよね。
髪の毛は、伸びるスピードに個人差が出やすいと言われています。

日本人の標準は1日に0.3~0.4mm伸びるとされており、平均では3日で1mm、1ヵ月で1cm、1年で12cm伸びると推測されています。

しかし、気温や日差し、体調やストレスによって多少の変化があります。
春から夏は、髪が伸びるスピードが早いといわれていますが、その理由は気温が高くなることによって、代謝がよくなるためです。

また、髪の毛が伸びるスピードは、女性ホルモンの影響を受けると考えられているので、男性より女性の方が早いとされています。

「自分はもう少し早いかも」という方は、髪の伸びるスピードが早い人と言えるでしょう。

2.髪の毛が伸びるための3つのサポート方法

髪の毛 伸びる①

「そもそも髪を早く伸ばすことってできるのかな?」と疑問に思っている方いらっしゃいますよね。
お手入れなどで育毛をサポートすることは可能です。

髪の毛を早めに伸ばしたい方に実践していただきたい3つの方法をご紹介します。

①頭皮をマッサージする

頭皮の血行が悪くなってしまうと、頭皮が固くなり、髪の毛が伸びづらくなることがあります。

頭皮の血行がよくなるように、頭皮マッサージなどを行いましょう。
頭皮のリンパは下から上へ流れるので、下から上へ向かって行うと、頭皮がほぐれやすくなります。

マッサージは、いつ行ってもよいですが、おすすめは入浴時やお風呂上りなど、血行がよく、体が温まっているタイミングです。

また、マッサージの際に、すべりをよくし、髪同士の摩擦で髪の毛が傷まないように、育毛剤などを付けるのがおすすめです。

~おすすめ育毛剤~
■マイナチュレ(医薬部外品)
マイナチュレ 育毛剤

販売会社:株式会社レッドビジョン(Red Vision,Inc.)
価格:通常購入 5095円(+税)
通常定期コース 4742円(+税)
定期コースが期間限定で3790円(+税)
(2016年6月時点の情報です)

【肌らぶ編集部コメント】
ベタつかずさらっとしたテクスチャーで、スキンケア感覚で頭皮のお手入れができます。
女性の頭皮に着目して作られた育毛剤です。

(※香料、着色料、鉱物油、パラベン、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、合成ポリマー、タール系色素、動物性原料、酸化防止剤、シリコン不使用)

②ドライヤーは冷風でブロー

ドライヤーの熱風を当て過ぎることで、毛髪が乾燥すると、髪がダメージを受けた状態になることがあります。
そのため、ドライヤーで乾かすときは、なるべく冷風を使いましょう。
冷風で乾かすのに抵抗がある方は、ドライヤー前にオイルトリートメントなどで髪表面をコーティングしてからブローするのがおすすめです。

また、ドライヤーとの距離を15㎝以上離し、温風を当てている時間が短くなるようにすると髪に熱を溜め込みにくくなります。

~おすすめ洗い流さないトリートメント~
■ラサーナ 海藻ヘアエッセンス しっとり(化粧品)
ラサーナ海藻ヘアエッセンス

販売会社:株式会社ヤマサキ
価格:150mL 4050円(+税)
75mL 2800円(+税)
25mL 1000円(+税)
<2016年5月時点の情報です>

【肌らぶ編集部コメント】
ラサーナ・海藻ヘアエッセンスは、しっとりまとまる髪へ導く、洗い流さないタイプのトリートメントです。
保湿成分である、オリーブ油やローヤルゼリーを配合しています。うるおいとツヤのある髪を演出します。

■ボストンスカルプエッセンス(化粧品)
ボストンスカルプエッセンス

販売会社:株式会社エスロッソ
価格:単品 14,800円(+税)
3本セット 29,800円(+税)

【肌らぶ編集部コメント】
保湿成分である褐藻エキスやアマモエキスを配合しているので、毛髪の水分や油分を保ち、頭皮を健やかに保つことができます。

抜け毛が気になってきた方や髪型が決まらないことが多い方にもおすすめです。
まとめ買いをするとお得に購入できるのが、嬉しいところですね。

③正しいシャンプーを心がける

髪の毛が伸びやすくなるように、健やかな頭皮を目指しましょう。
髪の毛は、健やかな頭皮から育つので、正しいシャンプーを行うことが大切です。

洗髪の時は、地肌をしっかりと濡らし、頭皮をよく洗います。

手のひらで泡立てたシャンプーを頭皮に乗せ、マッサージするように洗うのがおすすめです。頭皮を意識的に洗うことで、毛髪もきれいに洗えます。

最後に、皮脂や汚れの流し残しがないよう、気を付けながらしっかりとすすぎを行ってください。

シャンプーの際には、切れ毛などを防ぐために、髪の毛にうるおいを与えられるシャンプーを使用するのもおすすめです。

~おすすめアイテム~
■ハーブガーデンシャンプー(化粧品)
ハーブガーデンシャンプー

販売会社:さくらフォレスト株式会社
価格:4000円(+税)
定期コース 2000円(+税)

【肌らぶ編集部コメント】
さわやかなハーブの香りのアミノ酸系シャンプーです。
髪や頭皮に保湿成分のラフィノース、ユズセラミド、ヒアルロン酸が、うるおいを与えてくれます。
頭皮に必要な水分、油分を保ちつつ洗うことができるので、頭皮を健やかに保つことができます。

3.髪の毛を伸ばすためには生活習慣を整えることも大切

髪の毛を伸ばすためには、生活習慣を整えることもとても大切になります。
髪が伸びやすいように、日常のささいなことから、気をつけていきましょう。

生活習慣を整える際のポイントを4つご紹介します。

ポイント①こまめに水を飲む

髪の毛 伸びる②

身体の水分が慢性的に不足している状態は、髪の毛を育てる頭皮に悪い状況が続いてしまうことになります。

水分不足で、体内のめぐりが滞ると髪の毛がやせ細ってしまったり、伸びるのが遅くなってしまうことがあるので、こまめに水を飲みましょう。

また、血行が悪くなることで、髪の毛の栄養も運ばれにくくなってしまうこともあるので、コップ1杯分くらいの水を1日に6~8回を目安に飲むとよいと言われています。

ポイント②バランスのよい食生活を心がける

髪の毛 伸びる③

髪の毛が伸びやすいように、バランスのよい食生活を心がけましょう。

肉・魚・野菜・米などを、バランスよく取ることが大切です。また、髪に栄養を与えられるタンパク質や髪の主成分に働きかける亜鉛などを積極的に食べるのもおすすめです。

また、髪の生成に大切なビタミンCも一緒に摂るようにしましょう。

おすすめ食材

ビタミンC:イチゴ、キウイフルーツなど
タンパク質:しらす干し、イワシなど
亜鉛:カキ、レバーなど

ポイント③睡眠をしっかりとる

髪の毛 伸びる④

睡眠は、夜10時から午前2時までのゴールデンタイムに眠っていられるようにしましょう。

寝ている間には成長ホルモンが出され、髪の成長にも関係があると言われています。

睡眠は一定のリズムでとることが大切です。毎日就寝時間が違うと、しっかりとした睡眠がとれなくなってしまいます。

なかなか眠れないという方は、起きる時間を一定にすると決まった時間に眠くなるサイクルができるので、おすすめの睡眠リズムの取り方です。

ポイント④ストレスをためないよう心がける

髪の毛 伸びる⑤

ストレスが溜まると身体の血行が悪くなってしまうことがあります。
すると、頭皮や髪に栄養が行き届かなくなり、髪の毛が伸びることに影響を与えてしまうと言われています。

仕事やプライベート、ストレスが溜まってしまうきっかけは、生活の中にたくさんあるとは思いますが、運動や買い物、睡眠などを適度にとって、ストレスを発散しましょう。

些細なことでも、ストレスを溜めずに、発散することが大切です。

4.まとめ

いかがでしたでしょうか?
切りすぎてしまった髪は、伸びるまで気になってしまいますよね。

そんなときは、今回ご紹介した、髪の毛を伸ばす方法などを意識して生活してみましょう。

この記事は2016年6月9日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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