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前髪を伸ばす方法は?早く伸ばすために意識したい8つのこと

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「前髪を切りすぎてしまった」「早く前髪を伸ばしたい」とお悩みではありませんか?

前髪は顔の印象を左右するため、とても重要ですよね。

特に長い前髪に憧れている方には、とても長く感じる事でしょう。

あと1年、あと半年、あと3カ月…と待ちきれなくて、中には切ってしまっては、また後悔している方もいるのではないでしょうか。

そんな時に、前髪を1日でも早く伸ばすことができたら良いですよね!

そのために、ここでは前髪の「伸びる速さ」「伸ばすための方法」「気をつける3つのこと」「すぐに何とかできること」をご紹介します☆

少しでも早く、理想の前髪を手に入れましょう♪


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1. 前髪の伸びる速さ

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髪全体の伸びる速さは平均して、1日に0.3~0.4mmと言われています。
そのため1カ月で0.9~1.2㎝、1年で11~15㎝伸びる計算になります。

髪全体の中でも、後頭部や側頭部は伸びるのが早く、前髪や天頂部は比較的に遅い方とされていますので、上記の数字よりも少しだけ低いイメージの方が良いかもしれません。

しかし、諦めてはいけません!
前髪の伸びる速さは、年齢、性別、遺伝によって変わってきますが、生活習慣によっても変わってきます。

私たちは年齢、性別、遺伝には逆らえないので、髪を早く伸ばすためには「生活習慣」を意識することで、前髪を伸ばしやすくすることができますよ☆

2. 前髪を伸ばす方法☆心掛けたい5つのこと

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上記で説明した通り、髪が伸びる速度は、年齢、性別、遺伝によって変わってきますが、何よりも生活習慣も関係してきます。

生活習慣の何気ないことを意識することで、髪が正常に生育されるため、髪の伸びる速度が早まりやすくなりますよ☆

ここでは「前髪の伸ばす方法」を5つご紹介します!

実践して少しでも早く、憧れの前髪を手に入れましょう♪

① 質の良い睡眠を十分にとる

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髪を早く伸ばすために、質の良い睡眠を十分にとるようにしましょう!

睡眠中に分泌する成長ホルモンは、髪の生育を促します。
成長ホルモンは、個人差はあるものの寝始めてから3時間の間に多く分泌され、その後も7~8時間の間は一定の量を分泌していると言われています。

ただし、睡眠の質は分泌量に影響し、質の良い睡眠をとるほど成長ホルモンが分泌します。

そのため、質の良い睡眠を、理想は7~8時間、最低3時間とるようにしましょう。

<質の良い睡眠にするポイント>

・睡眠の1時間~1時間半前に、38℃~40℃の湯船に20分~30分入浴する
・睡眠前に5分程度の軽いストレッチを行う
・睡眠の1時間前から照明を落としておく
・朝、太陽の光を浴びる

② ぬるま湯で髪を洗う・最後に冷水をかける

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髪を早く伸ばすために、ぬるま湯で髪を洗い、最後に冷水をかけるようにしましょう!

シャワーの温度が高すぎると必要な頭皮の皮脂までも流してしまい、逆に低すぎると余分な皮脂が落としにくくなってしまいます。

頭皮が正常な状態でないと髪の生育にも影響してきますので、37℃か38℃のぬるま湯で洗うようにしましょう。

また、最後に冷水で流すことで、毛穴を引きしめてくれますよ。

<髪を洗う際のポイント>

・頭皮を中心に洗う
・髪をよく濡らしてから洗う
・シャンプーをよく泡立てて洗う
・爪を立てない、頭皮は指の腹で洗う
・シャンプーをよくすすぐ

③ 頭皮マッサージをする

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髪を早く伸ばすために、頭皮マッサージをするようにしましょう!

頭皮マッサージによって血行を良くすることで、必要な栄養が届きやすくなるため毛が正常に伸びることが期待できます。

そのため1日に5分程、頭皮マッサージをするようにしましょう。

<頭皮マッサージのやり方>

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①頭皮に指を当てる

小指をこめかみあたりに当て、薬指から中指までを耳を覆うようにして当て、親指は首の付け根で固定させます。

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②円を描くようにマッサージする

親指は動かさずに、残りの4本で、指の腹を使って円を描くようにマッサージしていきます。

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③上に向かってマッサージする

4本の指を少しずつ、上に向かってマッサージしていきます。

④ 髪は正しく乾かす

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髪を早く伸ばすために、髪は正しく乾かすようにしましょう!

髪を濡れたままにすると、摩擦により髪が傷みやすくなってしまいますが、だからと言ってドライヤーのかけすぎで頭皮が乾燥すると、生育されにくくなってしまいます。

そのためにドライヤーで髪を乾かす際は、以下のポイントを意識して乾かすようにしましょう。

<正しいドライヤーの乾かし方のポイント>

・タオルで髪を挟むように、水気をしっかり吸い取っておく
・ドライヤーと髪は20㎝以上離して乾かすようにする
・ドライヤーを小刻みに左右に振り、同じところに長くあてないようにする

⑤ たんぱく質・亜鉛・ビタミンCを摂取する

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髪を早く伸ばすために、たんぱく質・亜鉛・ビタミンCを摂取しましょう!

たんぱく質は髪の主成分となり、亜鉛はたんぱく質の働きをサポートします。
また、ビタミンCは亜鉛と合わせて摂取することで、不足しやすいと言われている亜鉛の吸収を高めることが期待できます。

そのため、積極的にたんぱく質・亜鉛+ビタミンCを摂取するようにしましょう。

<たんぱく質を多く含む食材>

豚肉、鶏肉、牛肉、マグロ、サケ、アジ、あさり、チーズ、卵、豆腐、納豆、ジャガイモなど

<亜鉛を多く含む食材>

生牡蠣、牛肉、卵、たらこ、ビーフジャーキー、ピーナッツなど

<ビタミンCを多く含む食材>

ピーマン、ゆず、レモン、キウイ、アセロラ、芽キャベツなど

3. 前髪を伸ばす方法☆気をつけたい3つのこと

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「以前よりも前髪が伸びるのが遅くなった気がする…」と思ったことはありませんか?

もしかしたら、普段の生活で髪に悪影響を及ぼしている原因があるかもしれません。

そのために、ここでは「前髪を伸ばすために気をつけること」を3つご紹介します☆

思い当たる方は、少しでも改善するように意識してみてくださいね!

① 寝る前にスマートフォンを見ない

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髪を早く伸ばすために、寝る前にスマートフォンを見ないようにしましょう!

寝る前に、スマートフォンを暗い部屋の中で見ることにより、脳が活性化され睡眠の質が低下してしまいます。

睡眠の質が低下することで、髪の生成を促す成長ホルモンの分泌にも影響してしまいます。
そのため、寝る前にスマートフォンを見ないようにしましょう。

② ストレスを溜めない

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髪を早く伸ばすために、ストレスを溜めないようにしましょう!

ストレスは、血管を縮めやすくするため、血液の循環が妨げられます。
そうなってしまうと、前髪に必要な栄養が届きにくくなるため、前髪が伸びにくくなってしまいます。

ストレスを解消するために、睡眠の時間を長くしたり、好きな香りを嗅いだりなど独自のストレス解消法を試してみましょう。

③ タバコを吸わない

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髪を早く伸ばすために、タバコは吸わないようにしましょう!

タバコは、血管を縮めるばかりか、前髪に必要な栄養を大量に消費してしまうと言われています。
そのため、前髪が伸びにくくなってしまいます。

タバコは、必ず控えるか本数をできるだけ減らすようにしましょう。

4. 前髪を伸ばす方法♡すぐに何とかできること

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中には「一刻でも早く前髪をどうにかしたい」「前髪が伸びるまで待てない」と思っている方もいることでしょう。

鏡を見るたびに憂鬱になったり、常に前髪に手を当てて隠したりと、前髪が気になってしょうがないですよね。
しかし、その前髪をすぐに気にしないようにする方法はありますよ!

ここでは「前髪をすぐに何とかできること」の4つをご紹介します☆

前髪を気にしないで済むような、明るい1日をすぐにでも手に入れましょう!

① 育毛剤を使う

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前髪が伸びるまでの間は、育毛剤を使用することをおすすめします!
育毛剤には、頭皮の血液循環を促したり、生育に必要な栄養が配合されています。

薬局やインターネット通販などで、値段の差はあるものの1000~6000円程で売られています。

女性用の育毛剤もあるため、気軽に試すことができますよ。

② ヘアアレンジをして前髪を隠す

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前髪が伸びるまでの間は、ヘアアレンジをして前髪を隠すことをおすすめします!

前髪が短すぎたり、アレンジが苦手という方は、ピンやバレッタなどのヘアアクセを使うことで、前髪をとめることができますよ。
また、カチューシャを使ってアップスタイルにすることもおすすめです。

③ エクステを使う

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前髪にも、エクステを付けることができます!
シールや三つ編み、超音波で付けることが可能で、1~2カ月程持つと言われています。。

シールタイプならインターネット通販などで2000円程度(10束)の値段で購入することができ、自分で付けることも可能です。

より理想に合った前髪を作りたいなら、美容室へ行くことをおすすめします。
美容室だと3000~5000円程度の値段(10束)で、まるで地毛のように変身させてくれますよ♡

④ 前髪の毛先をすく・斜めに分ける

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短くなってしまった前髪や、中半端な長さの前髪は、前髪の毛先をすいたり斜めに分けることで、目立たなくすることができます!

重さがある前髪や、下ろしただけの前髪は、より短さを強調してしまいます。

前髪をカットすることは勇気がいりますが、美容師の方にきちんと要望を伝え、気になる前髪を目立たなくしてもらいましょう。

5. 前髪伸ばす方法☆まとめ

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前髪の「伸びる速さ」「伸ばすための方法」「気をつけること」「すぐに何とかできること」をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

「前髪を伸ばす方法」を実践することで、少しでも早く前髪を伸ばしやすくなりますよ☆

それまでの間は「すぐに何とかできること」でご紹介したヘアアレンジやエクステなどを試してみてくださいね!

今を楽しみながら、前髪を早く伸ばしましょう♪

この記事は2016年10月31日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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