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提供:資生堂ジャパン株式会社

脂性肌(オイリー肌)を対策!すこやか肌を目指すスキンケアのポイントは?

脂性肌

「肌が全体的にべたつく脂性肌…どう対策したらいいんだろう?」とお困りではありませんか?

過剰な皮脂が出やすい脂性肌(オイリー肌)とも呼ばれる肌タイプは、肌に合わせたお手入れを意識して行うことで、すこやかな肌を目指せるとされています。

そこで今回は、脂性肌(オイリー肌)の肌状態やスキンケア・生活習慣改善のポイントなどをご紹介します。

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1.脂性肌(オイリー肌)とは|その原因

脂性肌(オイリー肌)とは一般的に、顔全体の皮脂量が多く、テカリやべたつきが気になりやすい肌のことを指します。

皮脂腺の働きが活発になり、皮脂が過剰に出ることで、ニキビなどの肌悩みを招くこともあると考えられています。

脂性肌03

脂性肌(オイリー肌)の原因は、主に次の4つと考えられています。

■遺伝性(生まれつき皮脂量が多い方)
■最も皮脂量が増えやすい10代~20代前半の方
■男性(男性ホルモンは皮脂量を増やすと言われています)
■生活環境によるもの(ストレス・睡眠不足など)

脂性肌(オイリー肌)の対策として大切なことは、肌状態を理解し、自分に合ったお手入れをすることです。
毎日のスキンケアで、肌悩みの起きにくいすこやかな肌を目指しましょう。

2.脂性肌(オイリー肌)の仕組み

まず初めに、顔全体がべたつきやすい脂性肌(オイリー肌)の仕組みを理解していきましょう。

2-1.脂性肌(オイリー肌)の肌状態

皮脂腺(脂性肌)ロゴ・角質層入り
全体的に皮脂腺が活発な脂性肌は、皮脂が過剰に出やすいという特徴があると言われています。

皮脂腺から出た皮脂は、汗と混ざることによって「皮脂膜」となり、紫外線やほこりなどの影響から肌を保護する役割があると考えられています。

しかし、過剰な皮脂は毛穴に詰まってニキビなどの肌悩みを引き起こすこともあるとされているため、状況に応じて適切に取り除く必要があると言えるでしょう。

2-2.脂性肌(オイリー肌)に多い肌悩み

脂性肌(オイリー肌)の特徴である「過剰な皮脂」は、主に次の3つの肌悩みにつながりやすいとされています。


①毛穴の開き
②毛穴の詰まり
③ニキビ・肌荒れ

それぞれについて、詳しくご紹介していきます。

①毛穴の開き

毛穴の開きは、皮脂が過剰に出ることが主な原因だと考えられています。皮脂量が多い脂性肌(オイリー肌)の方は、皮脂腺が発達することで皮脂の出口も大きくなり、毛穴が丸く開いて目立つことがあると言われています。

★毛穴の開きについてはこちらの記事をご参照ください。

②毛穴の詰まり

毛穴が詰まる主な原因は「過剰な皮脂(油分)」と「古い角質(タンパク質)」が混ざり合うことだと考えられています。
この詰まりは「角栓(かくせん)」とも呼ばれています。

角栓は約7割がタンパク質、約3割が皮脂でできていると言われており、皮脂の出やすい鼻などで特に目立つことが多いようです。
皮脂が過剰に出やすい脂性肌(オイリー肌)の方は、頬や口周りにもできることがあります。
角栓(角質層・ロゴ入り)
毛穴の詰まりは、黒ずみやニキビなどの様々な肌悩みの一因になる場合があると考えられています。

★毛穴の詰まりについての詳細はこちらの記事をご参照ください。

③ニキビ

ニキビは毛穴の中の皮脂が詰まり、細菌が繁殖することで発生すると考えられています。
皮脂量が多い脂性肌(オイリー肌)の方は、毛穴に不要な皮脂が詰まりやすいため、ニキビもできやすいと考えてよいでしょう。
混合肌04

★大人ニキビについてはこちらの記事をご参照ください。

3.脂性肌(オイリー肌)のスキンケアポイント

油分・保湿(脂性肌)角層・ロゴ入り
脂性肌(オイリー肌)のお手入れポイントは、「過剰な油分を取り除き、保湿ケアを行う」ことです。

「保湿」とは水分と油分を与えるお手入れのことですが、脂性肌(オイリー肌)の場合は油分(皮脂)が過剰なため、過剰な油分を取り除き、「水分」を補うことが大切だと言われています。

3-1.脂性肌(オイリー肌)が化粧品を選ぶ2つのポイント

脂性肌(オイリー肌)の方は化粧品を選ぶ際、次の2つのポイントを意識していきましょう。

■肌を引き締める化粧品を使用する

ビタミン
脂性肌(オイリー肌)の方は、過剰な皮脂によって肌がべたつきやすい状態になっていると言われています。
肌を引き締めてくれる化粧品を使用してお手入れしましょう。

例えば整肌成分などは、肌を引き締めたり肌を整えることが期待できます。

代表的な整肌成分には、以下のようなものがありますので、化粧品選びの際に参考にしてみてください。

【整肌成分の例】
・ビタミンC誘導体
(リン酸アスコルビルNa、APPS、イソステアリルアスコルビルリン酸2Naなど)
・レチノール
・フラーレン
・トコフェロール など

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シーボディ VCローション
VCローション
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②保湿成分配合の化粧品を選ぶ

水分補給が大切な脂性肌(オイリー肌)には、美容液で集中的に水分を与えるのもおすすめです。
美容液を使用する際は、頬を中心につけ、特に乾燥が気になる部分には重ね付けしましょう。

保湿成分といってもさまざまな種類がありますが、セラミドなどが一例です。

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アスタリフト ジェリーアクアリスタ
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3-2. 脂性肌(オイリー肌)が気をつけたい3つのスキンケアポイント

肌をすこやかに保つためにも、次の3つのスキンケアポイントを見直してみましょう。

①クレンジンング・洗顔の力加減

ニキビ 洗顔 シャワー
過剰な皮脂を落とそうとするあまり、ゴシゴシと強い力でクレンジング・洗顔を行うと、肌に摩擦が起き、負担となることがあります。

クレンジング・洗顔の目的は、肌表面の「メイク汚れ・不要な皮脂や汗・ほこり」等の汚れを落とすことだと考えられています。

肌に負担をかけないように、使用量は「適量」を意識して、皮膚が引っ張られないくらいのやさしい力加減で丁寧に行うと良いでしょう。

★詳しいクレンジングと洗顔の方法についてはこちらの記事をご参照ください。

②乳液・クリームの使用量

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乳液・クリームは、肌の水分を保ち肌を保護するために必要な油分を補うためのものですが、「過度な油分」は脂性肌(オイリー肌)にとってニキビなどの原因になってしまうことがあると考えられています。

肌の乾燥が気になる場合は、乳液やクリームを乾燥する部分に薄く塗ると良いでしょう。

③日焼け止めのSPF/PA値と塗り直すタイミング

日焼け止め
日焼け止めを選ぶ際にの目安のひとつとなるSPF値やPA値ですが、通勤や日常の外出程度であれば、SPF20~30・PA++~+++程度のもので十分と言われています。

また、日焼け止めはSPF・PAの値に関わらず、小まめに塗り直すことが大切です。

特に脂性肌(オイリー肌)の方は、肌の油分量が多いため、日焼け止めが落ちやすい傾向にあると考えられています。
肌を紫外線から保護するためにも、2~3時間おきを目安に塗り直しするよう意識しましょう。

★日焼け止めの選び方と使い方に関しては、下記をご参照ください。
・日焼け止めの選び方:こちらの記事
・日焼け止めの塗り方:こちらの記事

4.脂性肌(オイリー肌)のメイク方法

脂性肌(オイリー肌)の方は、メイク崩れを防ぐために「皮脂対策」を意識することが大切です。
以下でお伝えするポイントを意識して、毎日のメイクを楽しみましょう!

4-1. メイクの前は必ず1度ティッシュオフする

ティッシュ画像
朝は、スキンケア終了後にティッシュで軽く肌表面を押さえましょう。

これによって、肌表面の過剰な油分が取り除かれ、化粧下地やファンデーションが肌に密着しやすくなると言われています。

4-2. 油分の少ないベースアイテムを選ぶ

ファンデーション お試し
脂性肌(オイリー肌)の方には「過剰な油分」は禁物とされています。

化粧下地やファンデーションは極力油分の少ないものを選ぶと良いでしょう。例えばファンデーションは油分の少ないパウダータイプなどがおすすめです。

★化粧下地の選び方・おすすめについてはこちらの記事をご参照ください。

4-3. ティッシュオフで過剰な皮脂を抑える

垢抜けメイク
日中のメイク直しでは、ティッシュで軽く肌を押さえて、過剰な皮脂を取り除くように意識しましょう。
日中の化粧崩れを防ぐだけでなく、肌表面に出た皮脂の酸化を防ぐことも期待できます。

しかし、皮脂を取りすぎると、肌が乾燥しさらに皮脂量が増えてしまう場合があると言われています。
肌の状態に応じて適度に皮脂をティッシュオフすることをおすすめします。

5.過剰な皮脂を増やす生活環境を改善する

脂性肌(オイリー肌)の敵である「過剰な皮脂」は、食生活や睡眠などの生活習慣によっても増えてしまうことがあると考えられています。

脂性肌(オイリー肌)の原因ともなる過剰な皮脂を増やさないよう、できることから意識して、生活習慣を改善していきましょう。

5-1. 食生活

肌荒れ ビタミン
甘い物や油分の多いものは皮脂を増やしてしまうことがあるとされているので、できるだけ控えましょう。

一方で、日常生活で不足しがちなビタミンB1やビタミンB2などのビタミン類を多く含む食材は、積極的に摂取していくことをおすすめします。

【ビタミンB2】卵、納豆、まいたけ、うなぎ、たらこ、モロヘイヤ、とうがらし、アーモンド など
【ビタミンB6】まぐろ、にんにく、鶏肉、さんま、生ハム、牛肉、とうがらし、ピスタチオ など
【ビタミンC】柑橘系のフルーツ、イチゴ、パプリカ、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマンなど

5-2. 生活環境

加湿器
エアコンや暖房などの影響で乾燥した場所に長時間いると、肌は自ら皮脂を出すことによって、乾燥から肌を守ろうとする働きがあるとされています。

加湿器などで室内環境を調節したり、朝晩の保湿中心のスキンケアを大切にしたりするなど、肌の乾燥を防ぐ努力をしましょう。

5-3. 睡眠

生理前 うつ8
睡眠不足は、皮脂量を増加させると考えられています。
美容と健康のためにも、質の高い睡眠を意識してとるようにしましょう。

★睡眠についての詳細はこちらの記事をご覧ください。

5-4. ストレス

リンパ流れ良くする方法4
人は、仕事の忙しさや人間関係で緊張状態が続き、ストレスを感じると皮脂量が多くなると言われています。

自分に合った方法でストレス解消し、イキイキとした毎日を送れるようにしましょう。

6.まとめ

脂性肌(オイリー肌)のお手入れポイントは、過剰な皮脂を取り除いて保湿を行うことです。
お手入れを地道にコツコツ続けていくことこそが、すこやかな肌を目指す第一歩につながります!

自分自身の肌質と特徴を理解して、思わず触れたくなるようなきめの整ったなめらかな肌を目指しましょう。

この記事は2017年1月11日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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