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提供:アンファー株式会社

頭皮の臭い対策!自分の頭がクサいと感じたら試したい3つの方法

頭皮 臭い 対策
頭皮の臭いが最近気になる、臭い対策をしたいと思っていませんか?

毎日シャンプーしているのに、どうして自分だけ臭いがでてしまうのか。そう思うと憂鬱になってしまいますよね。

今回は無理なくできる頭皮の臭い対策を3つ紹介します。
クレンジング、シャンプー、生活習慣について取り上げますので、自分ができるところから実践してみてください。

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1.頭皮の臭い対策|クレンジング

頭皮 臭い 対策
頭皮の臭いの原因のひとつに、頭皮の汚れや皮脂、シャンプー・スタイリング料などの洗い残しが挙げられます。

なぜなら、皮脂やシャンプー・スタイリング料などの洗い残しといった油分が付着したままでいると、酸化してしまい、臭いを発生するようになるとされているのです。

つまり、頭皮の臭いを対策するためには、皮脂やシャンプー・スタイリングといった洗い残しを減らすことが大切です。

洗い残しを洗い落とすのにおすすめなのが、週1回の頭皮クレンジングです。

1-1.頭皮クレンジングの方法

頭皮クレンジングはオイルで皮脂などの油を浮かして汚れを落ちやすくする方法です。
入浴前に行いましょう。

では、具体的に頭皮クレンジングをして臭い対策をする際の方法をご紹介します。

①髪を軽くブラッシングする

頭皮 臭い 対策
事前に髪をブラッシングすると、汚れが浮きやすくなると言われています。
また、頭皮クレンジング後に洗髪をするので、その際に髪同士の絡まりなどによる摩擦を受けにくくします。

②乾いた頭皮にオイルをつける

手のひらに500円玉くらいの量のオイルをとり、頭頂部を中心に頭皮にオイルをつけていきます。
そのままでは付けにくいところは髪をかき上げるなど、頭皮が見えるようにしてつけていきましょう。

③指の腹でやさしい力で頭皮をマッサージする

マッサージ

指の腹で頭皮を揉み、オイルを頭皮全体に行き渡らせます。
そして、頭頂部から下に向かってやさしい力で押してマッサージしていくと毛穴の詰まった皮脂なども浮きやすくなります。

④数分後、しっかりとシャワーですすぐ

しぼる

頭皮クレンジングをしたあとは、数分間シャワーで頭皮と髪をすすぎましょう。
ぬるま湯でオイルと浮いた汚れをできるだけ落とすことで、そのあとのシャンプーの泡立ちがよくなります。

⑤シャンプーで洗髪する

オイルが残ってしまうと頭皮が油っぽい状態と同じになってしまいます。シャンプーで浮いた汚れとオイルを落としましょう。
しっかりとシャンプー前にすすいでおけば、普段のシャンプーの量で問題なく泡立ちます。

1-2.頭皮クレンジングに!肌らぶ編集部おすすめのオイル

頭皮クレンジングに使用するオイルは、ホホバオイルや椿油、オリーブオイルなどがおすすめです。

ここでは、頭皮だけでなく顔やボディに使用でき、肌なじみの良いオイルをご紹介します。

オーガニックホホバオイル
ホホバオイル

【肌らぶ編集部コメント】
オーガニック認証機関「ECOCERT」「COSMOS」の認定を受けた、金色に輝くホホバオイルです。
サラサラとしていて肌になじみやすく、肌や髪にうるおいを与えることで肌を乾燥から保護します。さらに、肌荒れを防ぎツヤとハリを与えます。頭皮だけでなく、フェイスやボディのケアにもぴったりです。
頭皮クレンジングに使用する場合には、シャンプーをする30分ほど前を目安に、ホホバオイルをたっぷりめにつけ、髪や頭皮をやさしい力加減でマッサージするのがおすすめ。
お試しサイズの34ml/2,778円+税や、たっぷり使えるお得な210ml/9,260円+税など、いろいろなサイズがあるので、使用量や使用頻度に合わせて選んでみてくださいね。

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2.頭皮の臭い対策|シャンプー

頭皮 臭い 対策
頭皮の臭い対策としてシャンプーを念入りにしたり、回数を増やしたという方は多いのではないでしょうか。
しかし、過度な洗髪や間違ったシャンプー方法は、頭皮や髪の乾燥を招く原因にもなりかねません。
しかも、頭皮が乾燥すると、地肌を乾燥から守ろうと皮脂が過剰にでてしてしまい悪循環…というのを繰り返してしまう場合もあるのです。

2-1.頭皮の臭い対策になるシャンプーとヘアケア方法

では適切なシャンプーの手順とその前後のヘアケアをみていきましょう。

①お風呂に入る前にブラッシングをする

頭皮 臭い 対策
洗髪前にブラッシングをすることで頭皮から汚れが浮きやすくなります。
また、髪の絡まりもなくなるので髪同士がこすれるといった洗髪の際の摩擦を受けにくくなります。

②シャワーの温度はぬるめに設定する

頭皮 臭い 対策
熱いシャワーだと熱で頭皮の水分が奪われてしまいます。しかし、水など温度が低いと毛穴がなかなかひらきません。
頭皮の乾燥対策や、より汚れを落とすためにもシャワーの温度はぬるめを心がけましょう。

③たっぷりと頭にシャワーをかける

頭皮 臭い 対策
念入りに時間をかけて頭皮や髪にシャワーをあてることで汚れが落ちやすくなります。
シャンプーの量が減ることで頭皮や髪への負担も軽減されるとされています。頭皮の負担を減らし、健康的ですこやかな地肌にするのも臭い対策として大切です。

④シャンプーを手で泡状にしてから髪に乗せる

頭皮 臭い 対策
シャンプーは基本的にワンプッシュが適量です。ロングヘアの方でも500円玉サイズとされています。
シャンプーを手に取ったら少量の水を加えてモコモコの泡を作って、それから髪に乗せます。
液体で洗うのではなく、泡で洗うことを意識してください。

⑤ゴシゴシと力を入れず指の腹でやさしい力で洗髪する

頭皮 臭い 対策

シャンプーの泡を頭に乗せたら頭皮をマッサージするようにやさしい力加減で洗いましょう。指の腹で軽く指圧するように手を動かします。
ゴシゴシと洗ってしまったり爪をたててしまうと頭皮を傷つけてしまう恐れがあるので避けましょう。

なお、耳の周りは皮脂腺が多く臭いが出やすいと言われているので、耳の裏の周辺も忘れずに洗いましょう。

⑥シャワーでしっかりすすぎ汚れとシャンプーを落としきる

頭皮 臭い 対策
どれだけ丁寧に頭皮を洗っても汚れをすすぎで洗い落とさなければ意味がありません。
数分かけて十分に洗い流しましょう。

2-2.シャンプーは保湿成分が配合されたものを選ぶ

頭皮の臭い対策には、地肌を清潔にしながらも皮脂をとりすぎて乾燥しないようにしなければいけません。

シャンプーの仕方も大事ですが、頭皮の臭い対策には皮脂をとりすぎず、マイルドな洗い上がりのシャンプーを選ぶといいでしょう。

ここでは、保湿成分が配合された、頭皮にうるおいを与えながら汚れを洗い流すシャンプーをご紹介します。

スカルプDボーテ 薬用スカルプシャンプー[ボリューム](医薬部外品)

スカルプDボーテシャンプー

【肌らぶ編集部コメント】
女性専門頭髪外来のあるクリニックの医師と共同開発した、髪にハリ・コシを与えるドクターズシャンプーです。
保湿成分として「トリプルイソフラボン(豆乳発酵液)」を配合。濃密で弾力のあるもっちり泡で、マイルドかつしっかりと頭皮の汚れを洗い流します。さらにうるおいを角質層に浸透させるので、頭皮環境をすこやかに保ちたい方にもおすすめ。愛らしいローズの香り。
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アスタリフトスカルプフォーカスシャンプー

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【肌らぶ編集部コメント】
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きめ細やかな良質な泡が髪をマイルドに洗い上げ、頭皮の環境をすこやかに整えてくれます。髪にハリ・コシを与えてくれるので、頭皮の臭い対策だけでなく、頭皮にうるおいを与えたい方にもおすすめです。
シャンプー、コンディショナー、頭皮用美容液、さらにお手入れガイドまでセットになった送料無料のトライアルキット(1,200円+税)があるので、気軽に試しやすいのも嬉しいポイントです。(2017年3月時点、初回限定)

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アミノ酸シャンプー アロマのやさしさ

アロマのやさしさ

【肌らぶ編集部コメント】
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シリコン、石油系界面活性剤、低分子性カチオン活性剤、着色料、パラベン、合成香料不使用。

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mogans モーガンズ ノンシリコンアミノ酸ヘアシャンプー

モーガンズ シャンプー

【肌らぶ編集部コメント】
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2-3.洗髪後はドライヤーでしっかりと髪を乾かす

頭皮 臭い 対策入浴後は頭皮や髪が濡れており、さらに体温が高いため、梅雨の時期のように頭の中が高温多湿になってしまいます。
高温多湿だと雑菌が増えやすいと言われているため、長時間頭が濡れた状態になる自然乾燥は避け、ドライヤーで乾かすようにしましょう。

ただ、ドライヤーの風を長時間あててしまうと頭皮のうるおいを奪ってしまうので、タオルである程度頭皮と髪の水分を取り、根本から手短に乾かしましょう。

3.頭皮の臭い対策|生活習慣

毎日のヘアケア、そして週1回の頭皮クレンジングだけでなく、生活習慣をあらためて健康的な頭皮にしていくことも大切です。
もし、コレできていないな…と思うものがあれば、できるところから始めてみてください。

3-1.バランスの良い食生活で栄養を十分に摂る

頭皮 臭い 対策栄養バランスが良くカロリーも適切な食生活で健康的な頭皮・髪にしていきましょう。

好き嫌いが激しい、偏ったダイエットをしているなど栄養バランスの悪い食生活を続けると、頭皮の栄養も不足しやすくなると言われています。
また、脂分の多い食生活を続けると皮脂の量が多くなるため、臭いの原因になりやすいと言えるでしょう。

頭皮や髪に重要な栄養はビタミン類が多いため、とくにビタミンB2、B6、A、C、E、亜鉛、そしてたんぱく質を多めに摂るといいでしょう。

3-2.こまめにストレスを解消する

頭皮 臭い 対策ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れやすくなると言われています。
ホルモンバランスが崩れると、皮脂がでやすくなるようです。
皮脂が多いと雑菌が増える原因になりますし、皮脂が酸化しても臭いの原因になりかねません。

趣味や好きなことをするなどして、ストレスをこまめに解消していきましょう。

3-3.生活リズムを整え睡眠時間を確保する

頭皮 臭い 対策生活リズムが不規則だったり睡眠時間が短いと、頭皮まで栄養が上手く行き渡らず、頭皮環境に影響を与える場合があるとされています。

少しずつでいいので、生活リズムを整え、睡眠時間を確保していきましょう。

3-4.飲酒・喫煙を控える

禁酒喫煙飲酒や喫煙でストレス解消をしているという方も多いと思いますが、頭皮の臭い対策からすると、できれば控えてほしい行為です。

頭皮の臭いを何とかしたいと思うなら、あまりストレスにならない範囲で飲酒や喫煙の頻度を減らしていきましょう。

4.まとめ

頭皮の臭い対策についてみてきましたがいかがでしたでしょうか。

頭皮をすこやかに保つには、シャンプーの仕方をはじめとする日々のヘアケアや週1回の頭皮クレンジングが大切です。

それに加えて、栄養バランスの整った食事や生活リズムを整えるといった、体内から頭皮の環境を整えるアクションも起こせるといいですね。

仕事や学業でみなさん忙しいとは思いますが、これができれば頭皮の臭い対策になるだけでなく、身体全体の負担も減っていくでしょう。
できるところから試してみてください!

この記事は2017年3月27日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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