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提供:株式会社ピカイチ

こめかみニキビができやすい方必見!原因と正しいセルフケア方法

こめかみニキビ
日常的にできてしまうこめかみのニキビ。
「どうやって予防すれば良いのかな?」と悩んではいませんか?

こめかみのニキビは繰り返しできやすいですが、正しいお手入れを行う事で予防が可能です。

そこで今回は、こめかみにできてしまうニキビの主な原因と正しいお手入れ方法、そしてできにくくするための予防法についてご紹介します。

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◆肌らぶ セレクション◆

Reproskin(リプロスキン)※医薬部外品
リプロスキン

Reproskin(リプロスキン)は、ニキビ後の肌悩みに向けて製造された薬用化粧水です。

保湿成分が肌にうるおいを与えるとともに、肌をやわらげます。

肌をすこやかに保つグリチルリチン酸ジカリウム、美白*成分プラセンタエキス、保湿成分スクワラン、ヒアルロン酸などがしっかりと角質層に浸透して、古い角質が溜まりやすいニキビ後の肌を整えます。

毎日のお手入れにプラスして、なめらかな肌を実感してみませんか?
*日焼けによるシミそばかすを防ぐ
公式HPはこちら(大)


1.こめかみにニキビができてしまう主な原因

komekami
目尻の上に存在するこめかみは、物を噛んだときに動く部分周辺を指します。

まずは、何故こめかみにニキビができてしまうのか、主な原因についてお話します。

原因①過剰な皮脂

こめかみの部分は、もともと皮脂腺が多く皮脂が過剰に出やすい部分です。

特に10代~20代前半は、皮脂腺が活発なので過剰な皮脂によって毛穴が詰まりやすく、こめかみにニキビが発生しやすいのです。

また、20代後半以降でも脂性肌や混合肌の方は過剰な皮脂によってこめかみのニキビを誘発させてしまいます。

原因②外部からの摩擦や刺激

外部(髪の毛・ワックス等)からの摩擦や刺激も、こめかみにニキビができやすくなる原因の1つだと言われています。

その理由は、髪の毛は常に空気に触れているので、多くの雑菌や汚れが付着しやすい状態にあるからです。

髪の毛に使用するワックス等の整髪料も、肌にとっては負担となりうる可能性があり、肌に直接触れる事でニキビの発生を引き起こしやすくしてしまうのです。

原因③すすぎ残し

クレンジングや洗顔等のすすぎ残しもニキビを発生させる原因のひとつといえます。

特に髪の生え際やこめかみは意外とすすぎ残しが多い部分なので、クレンジングや洗顔のすすぎが甘かったり、洗い流されず残ってしまうと、ニキビの原因となりやすいのです。

また、洗顔の後にシャンプーやトリートメントを行うことも、気づかぬうちにシャンプーやトリートメントが顔についてしまい、ニキビを誘発させる原因となることもあります。

原因④ホルモンバランスの乱れ

こめかみにできるニキビは、「ホルモンバランスの乱れ」も原因のひとつです。

「ホルモンバランス」とは、体内のバランスを整える役割を持ち、①生理周期②睡眠不足③過度のストレス④食生活などの影響によって乱れやすくなるといわれています。

2.こめかみのニキビを防ぐ!セルフケア化粧品3選

こめかみニキビを防ぐスキンケアのポイントは、「過剰な油分を抑えて水分を増やすこと」です。

保湿化粧水や保湿美容液等を用いたお手入れで、「水分の補給」をしっかりと行っていきましょう。

その中でもおすすめの保湿成分は「セラミド」「ヒアルロン酸」「コラーゲン」等です。
ここでは、それらの保湿成分が配合された化粧品をご紹介します。

ノブ ACアクティブ トライアルセット※すべて医薬部外品

ノブACアクティブトライアルセット
トライアルセット:クレンジング・洗顔料・化粧水・乳液
価格: 1,500円(税抜)

保湿成分:セラミド・ヒアルロン酸・リピジュア等

特徴:さっぱりとしたテクスチャーで肌馴染みの良い、保湿スキンケアシリーズです。

肌にうるおいを与えてニキビを防ぎ、なめらかな肌に整えます。

>>>NOV公式HPはこちら

オルビス クリアミニセット※すべて医薬部外品 

オルビスクリア
トライアルセット:洗顔料・化粧水・保湿液
価格:1,200円(税抜)、30日以内は返品・交換可

保湿成分:コラーゲン、ヨクイニンエキス等

特徴:さわやかなブルーのパッケージが魅力的な保湿スキンケアシリーズです。

すっきりとした洗い上がりの洗顔料で余分な皮脂を落とし、化粧水・保湿液で角質層までしっかりうるおいを届けてニキビを防ぎます。

トライアルセットはたっぷり約3週間分なので、じっくり試せるのもポイントです。

>>>オルビス公式HPはこちら

アクポレス※すべて医薬部外品

アクポレスシリーズ
トライアルセット:洗顔石鹸、化粧水、乳液、部分用美容液、ライスフォース化粧水
価格:1,400円(税抜)

保湿成分:ライスパワーNo.11エキス、ライスパワーNO.1エキス

特徴:保湿ケア化粧品『ライスフォース』から出ている、油分がすくなめのさっぱりとした使い心地が魅力的なシリーズです。

「ライスパワーNo.11エキス」などの、お米由来の保湿成分を配合しています。

洗顔料で不要なものをすっきりと洗い上げ、化粧水・美容器・乳液でうるおいを与えてニキビを防ぎ、すこやかな肌を目指すことができます。

>>>アクポレス公式HPはこちら

3.こめかみニキビを防ぐために意識すべき3つのポイント

こめかみのニキビは、日々のお手入れが重要です。できるところから意識して取り入れていきましょう。

3-1.入浴時は洗顔を1番最後に行う

こめかみのニキビができやすい方は、入浴の際、洗顔を1番最後に行いましょう。

何故なら髪の生え際やこめかみは、汚れも溜まりやすく、洗顔料やシャンプー等のすすぎ残しも起こりやすい部分だからです。

洗顔を行う順番は、基本的に①クレンジング⇒②シャンプー⇒③コンディショナー(トリートメント)⇒④ボディ&洗顔をおすすめします。

また、洗顔を行ったあとは、体全体を軽く洗い流すようにしましょう。

<おすすめ洗顔料>
POLA デイ・アン・デイ アクネクリーンウォッシュ(医薬部外品)
POLA
ニキビの原因にもなる、毛穴の汚れや余分な皮脂をすっきり洗い流す薬用洗顔クリームです。
まろやかな泡立ちで、肌をなめらかにしてくれます。

>>>POLA公式HPはこちら

3-2.こめかみを頻繁に触らない

エイジングケア 化粧水
手には沢山の雑菌がついていますので、こめかみのニキビは触らないように注意しましょう。

また、前髪がある方やフェイスラインに髪がかかっている方は、前髪を上げたり髪をまとめるなどして、こめかみ部分に髪が触れないようにしましょう。

3-3.生活習慣を整える

睡眠
こめかみのニキビが気になる方は生活習慣を整える事も大切です。

こめかみのニキビをできるだけ再発させないためにも、体内ケアを意識していきましょう。

①睡眠

ニキビは肌や身体の免疫力が低下した時に発生することが多いです。そのため、ニキビが多発するということは、免疫力が低下していることを示しているといわれます。

睡眠不足は免疫力を低下させて皮脂を増加させる可能性があるので、美容と健康のために睡眠は6時間以上8時間以内を意識してとることをおすすめします。

③食生活

内側からのセルフケアで大切なのが食生活の見直しです。

特に、日常で不足しやすい「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ビタミンC」などは意識的に摂取していくことをおすすめします。
これらの栄養素は普段の食事でとることが最も理想的ですが、なかなか難しいというときのみ、サプリメントなどを活用するのもようでしょう。

<ビタミンが豊富な食材>
・ビタミンB2
納豆、牛乳、うなぎ、にんじん、ほうれん草等

・ビタミンB6
豚肉、牛肉、鶏肉、サツマイモ、大豆等

・ビタミンC
赤ピーマン、レモン、ブロッコリー、カボチャ等

③適度な運動

適度に体を動かすことで血行がよくなり、体内のホルモンバランスが整いやすくなります。
血行がよくなることで肌の毛穴が開きやすくなり、ニキビの原因となる「毛穴の皮脂づまり」対策にも期待ができるのです。

いきなり運動するのが難しいという方も、なるべく階段を使う・寝る前にストレッチをするなど、できることから取り入れてみましょう。

4.ニキビとストレスの関係

ストレスためない
こめかみなどに突然ポツンとニキビができて初めて、「そういえば最近ストレスがたまっているかも…」と気づいた経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ニキビのできる仕組みとストレスには深い関係があるのです。

人は、仕事の忙しさや人間関係で緊張状態が続き、ストレスを感じてしまうと自律神経のバランスが乱れやすくなったり、皮脂を多く出すとされる体内のホルモンが増加したりすると言われています。

そのような経過により過剰な皮脂が毛穴に詰まることで、こめかみなどにニキビができてしまうのです。

できるだけストレスを溜め込まないよう、普段の生活の中に気分転換できる趣味や運動を取り入れたり、好きな香りを楽しむなど、上手にストレスを解消させていきましょう。
先の項目【3-3.生活習慣を整える】も参考にしてくださいね。

5.まとめ

中学生 スキンケア③
こめかみのニキビは、正しいお手入れと日常生活でのセルフケアが大切です。

化粧品でのセルフケアはもちろん、体内からもニキビ対策を意識してみてください。

正しいお手入れでニキビを防ぎ、なめらかできめの整った素肌を維持していきましょう!

※この記事は2016年10月21日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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